12 GREIPIN OMINAISUUDET TERVEYDELLE - RAVITSEMUS - 2026

Terveyttä ominaisuudet greippi ovat laajoja: se vahvistaa immuunijärjestelmää, ehkäisee kasvainten, tappeluita munuaiskiviä… ja muille, että selitän sinulle alla.

Tiedetään, että sitrushedelmät ovat vitamiiniräjähdyksiä, mutta greipillä on lukemattomia muita ominaisuuksia, jotka oikeuttavat sen nimen, jonka monet sille nykyään antavat: superhedelmä. Ja vaikka greipillä - joka tunnetaan myös nimellä greippi - on erityisen karvas maku, johon on joskus vaikea tottua, täältä löydät tarpeeksi syitä koskaan lopettaa.

Mutta aloitetaan hyödyllisellä selvennyksellä: Niille, jotka puhuvat englantia, tämä hedelmä on todennäköisesti aiheuttanut useamman kuin yhden sotkun. Ja se on, että sitä mitä me kutsumme greipiksi (Citrus paradisi) englanniksi, kutsutaan greipiksi.

Sen sijaan se, mitä englanninkieliset kutsuvat pomeloksi, on greippiä / greippiä muistuttava lajike, ja espanjaksi sitä kutsutaan pampelmusaksi (Citrus maximum), kiinaksi greipiksi tai shaddockiksi.

Greipin ominaisuudet ja edut

Vahvistaa immuunijärjestelmää

C-vitamiini on käytännössä tärkein immuunijärjestelmässä, ja koska greippi on sen valtava lähde - B2-, B3-vitamiinin, kaliumin, kalsiumin, raudan, fosforin, magnesiumin, mineraalien… lisäksi -, se antaa sinulle mahdollisuuden torjua klassista talvi flunssa, lievittää oireita ja edistää nopeampaa toipumista.

Greippi-siemenuutte on voimakas bakteereja tappava torjunta-aine, sienitautien torjunta-aine ja myös viruslääke. Ja mikä parasta, se on selektiivinen, koska se ei vahingoita kehon "hyödyllisiä" bakteereja, kuten niitä, joita esiintyy suolistossa.

Sen antibakteerinen ominaisuus on sellainen, että poikkeuksellisissa olosuhteissa voit käyttää sitä veden tai jopa joidenkin pintojen desinfiointiin, jolloin siitä tulee monikäyttöinen antiseptinen aine.

Estää syöpäkasvaimien esiintymisen

Sen tärkeä osuus lykopeenista, antioksidantista flavonoidista, jota on myös tomaatissa ja vesimeloneissa ja joka antaa segmenteille erottuvan punaisen värin, tekee siitä loistavan syöpälääkkeen.

Tietyt tutkimukset viittaavat siihen, että tämä flavonoidi, joka on suuri vapaiden radikaalien - erittäin reaktiivisten ja haitallisten molekyylien - neutraloija, voi vähentää tietyntyyppisten syöpien, etenkin eturauhasen, keuhkojen ja mahalaukun riskiä.

Näiden komponenttien hyödyntämiseksi suosittelemme, että valitset kuoren poistamisen ja syömisen segmenteissä sen sijaan, että leikkaat sen puoliksi puristaaksesi tai lusikallista puristaaksesi massan pois, koska segmenttien jäljellä olevassa valkoisessa kalvossa on melkein kolme kertaa enemmän flavonoideja kuin loput hedelmät.

Toinen hyödyllinen tosiasia: kehosi imee lykopeenin paljon paremmin, jos keität greippi ensin.

Jos teet tämän, sinun tulisi kuitenkin olla tietoinen siitä, että C-vitamiini häviää, koska se tuhoaa lämmön vaikutuksesta. Siksi sinun pitäisi kuluttaa raaka greippiä, jos haluat hyödyntää sitä.

Taistele munuaiskiviä

Se sisältää suuren määrän d-limoneenia, yhdistettä, joka antaa sitrushedelmille ominaisen aromin, ja joka on tehokas estämään munuaiskivien muodostumista, samoin kuin liuottamalla asteittain olemassa olevia, lisäämällä sitruunahappoa ja virtsan pH-arvoa.

Pidä huolta sydämestäsi

Korkean kolesterolitason tiedetään lisäävän mahdollisuuksiasi sydänkohtaukseen.

On kuitenkin hyvä, että tiedät, että vaikka kolesterolista puhutaan aina haitallisena - ja siihen on paljon syytä -, sitä on kahta tyyppiä: HDL, joka tunnetaan nimellä "hyvä" kolesteroli, ja LDL, vihattu "paha" kolesteroli..

Valitettavasti meille LDL-kolesterolia löytyy suurimmasta osasta kehossa ja kertyy valtimoiden seinämiin.

Mutta kaikkien iloksi, greipit ovat kuitu- ja antioksidanttitasojensa ansiosta erittäin tehokas ase alentaa haitallisen LDL-kolesterolin tasoa. Jotain enemmän kuin positiivista niille, jotka kärsivät geneettisestä hyperkolesterolemiasta, kuten kuka kirjoittaa sinulle.

Estää verisuonitauteja

Uudelleen, koska sillä on suuri teho hyökätä haitallisen kolesterolin kanssa, se helpottaa verenkiertoa. Lisäksi sillä on regressiivinen vaikutus verisuonitauteihin, kuten arterioskleroosiin, joka kovettuu ja sakeuttaa valtimoiden seinät.

Se torjuu myös ärsyttäviä, tuskallisia ja ruma suonikohjuja. Ja vaikka greippi ei tee jo olemassa olevien katoamista, se luo heille helpotuksen. Lisäksi uusien suonikohjujen ilmaantuvuus lakkaa.

Auttaa laihtua

Olkaamme rehellisiä, suurin osa meistä on iloinen selville ruoasta, joka voidaan syödä ilman syyllisyyttä. Ja jos se auttaa meitä menettämään painoa - se ei ole myöskään ihme - niin paljon parempi.

Jos näin on, kerromme sinulle, että greipin tyypillisen karvan maun takana oleva komponentti, flavonoidi naringiini, on osoittanut estävän vaikutuksen rasvahappojen imeytymiseen soluihin. Tällä tavalla kehomme ei pidä kaikkia hiilihydraatteja, joita usein kulutamme liikaa.

Sinun ei pitäisi myöskään unohtaa, että korkean vesipitoisuutensa ansiosta se auttaa saavuttamaan kylläisyyden tunteen alle 32 kaloria sataa grammaa kohti, paljon vähemmän kuin muut sitrushedelmät.

Ja ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, sen korkea kaliumpitoisuus ja vähimmäisnatriumpitoisuus luo diureettisen vaikutuksen vähentäen nesteretentiota.

Suojaa silmäsi

Kun vähän he koskaan sanoivat sinulle, että sinun on syödä porkkanaa, jotta sinulla olisi hyvä näky? He vakuuttivat minut, että siksi kanit olivat vihannesten faneja.

No, jos et vieläkään ole porkkanan fani, greippi on ratkaisu, koska siinä on myös runsaasti beetakaroteenia ja A-vitamiinia, mikä estää silmäsairauksia, kuten kaihi tai ikäntymisen aiheuttama silmän rappeutuminen.

Paranna ihosi laatua

Näytetäänkö mainoksissa sileä iho, joka on Photoshop-muokkauksen arvoinen?

Sen ei enää tarvitse olla unelma: herättäessäsi lasillinen greippimehua, saat antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä elollisen ja kauniin ihon osoittamiseksi. Ehkä ei aikakauslehdissä, mutta erittäin terve.

C-vitamiini on välttämätön kollageenin tuottamiseksi, mikä puolestaan ​​tuottaa keratiiniä, proteiinia, joka suojaa ihosoluja ja antaa heille joustavuutta. Tällä tavoin voit vähentää ryppyjen syvyyttä ja kuivumista viivyttäen ennenaikaista vanhenemista.

Ja jos sinulla on akne tai psoriaasi, on erittäin tärkeää sisällyttää se ruokavalioon, koska C-vitamiini estää vapaiden radikaalien muodostumisen, jotka aiheuttavat näiden patologioiden aggressiivisia vaurioita ja ihon tulehduksia.

Greippi on myös loistava kuorinta, joten ota hieman puuvillaa ja levitä mehu ihollesi puhdistaaksesi huokoset, poistaa ylimääräinen öljy ja valkaista asteittain viat.

Ja jos iho on herkkä ja alttiita ärsytykselle, valitse väkevä greippiuutte - älä edes ajattele mehun käyttöä suoraan! -, joka rauhoittaa ihoasi ja parantaa sen ulkonäköä.

Taistele nivelreuma

Sen suuri salisyylihappopitoisuus - sama, joka toimii asetyylisalisyylihapon tai aspiriinin emäksenä - auttaa poistamaan epäorgaanista kalsiumia, joka on kertynyt nivelten rustoon ja joka aiheuttaa niveltulehdukselle tyypillistä turvotusta ja kipua.

Parantaa hengitysvaikeuksia

Salisyylihapon ja sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta greippi auttaa jälleen lievittämään hengityselinsairauksia, kuten astmaa.

Diabeteksen vihollinen

Greipissä oleva naringeniini auttaa insuliinia toimimaan paremmin parantamalla lihasten kykyä imeä ja käyttää glukoosia.

Tämä auttaa estämään sokerin nousuja ja laskuja, jotka usein jättävät sairastuneita ilman energiaa, sekä laukaisemaan halua.

Hiuksen ystävä

Niin monien kauneushoitojen välillä on nykyään vaikea tietää, kuinka paljon kemiallisia - ja kuinka vaarattomia - käytämme hiuksissamme päivittäin.

Siksi greipin antiseptiset ominaisuudet antavat sinulle varmuuden siitä, että hiuksissasi ei ole jäämiä kemikaaleista, lääkkeistä tai yksinkertaisesti shampoosta. Ja paitsi, että se tekee siitä myös erittäin kiiltävän.

Siksi suosittelemme, että peseessäsi hiuksia huuhtelet shampoo greippimehua ja huuhtele sitten uudelleen, mutta tällä kertaa vedellä. Ylimääräinen tosiasia? Vaaleanpunainen greippi on aromaattisin.

Ruoansulatuskanavan suojaus

Sen osuus omenahaposta helpottaa ruuansulatusta. Lisäksi se vähentää ilmavaivat hallitsemalla suolistosi patogeenista kasvistoa, joka on lisääntyneen kaasun syy. Joten pidä se mielessä, kun olet syönyt papuja tai muita palkokasveja.

Se on erityisen tehokas myös suoliston loisia vastaan. Siksi, jos olet yksi niistä, jotka matkustavat usein, vatsasi kiittää sinua greippimehun juomisesta.

Se on, että ne, jotka haluavat lähteä eri paikkoihin, syövät usein yhtä monipuolisia ruokia; monta kertaa liian maalaismainen tai yksinkertaisesti ei ole kovin terveellistä, mikä tuo kivivieraita vartaloosi.

Jotkut tiedot kulutuksestasi

* Greippiä voidaan syödä segmentteinä, pieninä paloina välipalana - jos haluat, jonkin verran suolaa - tai voit myös paahtaa niitä karamellisoidakseen sen sisältämän pienen sokerin ja vähentää sen katkeraa makua. Tästä huolimatta voit paahtaa sen myös ruskealla sokerilla tai jollain hunajalla.

* Voit syödä sen salaateissa tai jälkiruoissa; jälkimmäisessä tapauksessa pieni kermainen jogurtti lieventää sen voimakasta makua.

* Greippi tee on toinen vaihtoehto, anna sen levätä muutama viipale vasta keitetyssä vedessä muutama minuutti.

* Jos kulutat sitä mehuna, kaneli on hyvä liittolainen. Muita vaihtoehtoja ovat hunaja tai sekoittaminen appelsiinimehun kanssa. Ja jos se maistuu silti liian katkerasta, voit lisätä sokeria (mutta toivottavasti et, idea on tehdä siitä terveellistä!).

* Ole alkuperäinen: muunna se uudeksi kastikkeeksi tai cocktailiksi, entä greippi margaritan tekeminen? Tai greippi hapan?

* Koska se on melko kestävä korkeille lämpötiloille, jos se säilytetään oikein, se voi kestää vuosisatojen ajan. No, ei niin kauan, mutta huoneenlämmössä se kestää helposti viikon, ja jos jäähdytät, jopa 3 kuukautta.

* Jos et halua kuluttaa hedelmiä suoraan, voit valita greipin eteerisen öljyn tai sen tiivistetyn uutteen, jota tarkoituksestaan ​​riippuen käytetään suoraan tai liuotetaan veteen.

* Jos huomaat ottavan lääkkeitä, kiinnitä huomiota: Greipin tiedetään olevan vuorovaikutuksessa maksan entsyymien kanssa, jotka metaboloivat käyttämämme lääkkeet, mikä voi tietyissä tapauksissa vaikeuttaa niiden imeytymistä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen greipin tai sen johdannaisten käyttöä.