- Over-the-counter unilääkkeet
- -Doxylamine
- -Diphenhydramine
- Reseptilääkkeet
- -Zolpidem
- -Ramelteon
- -Zaleplon
- -Eszopiclone
- -Doxepin
- -Timipramine
- -Mirtazapine
- -Trazodone
- Luonnolliset tuotteet, jotka auttavat sinua nukkumaan
- -Triptophan
- -Valerian
- -Kiristyskukka tai Passiflora
- -Melatonin
- Viitteet
Lääkkeet nukkumaan sikeästi, ja reseptiä, ovat nyt hyvin yleisiä väestössä päivä. Yhä enemmän on tapauksia, joissa ihmisistä on vaikea nukkua eri syistä. Päivittäiset huolet, stressi tai ahdistus ovat yleensä joitain syitä, jotka aiheuttavat unettomuutta.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että huumeiden käytön nukkumisen helpottamiseksi tulisi olla ajallisesti rajoitettu ja ammattihenkilön tulee valvoa sitä. On suositeltavaa tehdä se vain tiettyinä aikoina, ja jos nukahtamisvaikeudet jatkuvat, lääkäriin tai muuhun ammattiin on kuultava uudelleen.
Jos unettomuuden syyt ovat päivittäisten huolenaiheiden aiheuttama ahdistus tai stressi, se on ratkaistava pohjalta. Myös monissa tapauksissa kyse on terveellisten elämäntapojen ja nukkumistapojen muodostamisesta.
Muutaman tunnin täysi ja korjaava lepo on välttämätöntä fyysiselle ja mielenterveydellemme. Jotkut unettomuuden seurauksista ovat muun muassa ärtyneisyys, stressi, keskittymiskyvyn puute, äärimmäinen väsymys, migreeni, epäjärjestys, suoliongelmat.
Koska unettomuuden tai nukahtamisongelmien seuraukset ovat monia ja erilaisia, niiden torjumiseksi on yhä enemmän lääkkeitä. Seuraavaksi aiomme paljastaa joitain niistä, niiden ominaisuudet ja vasta-aiheet.
Over-the-counter unilääkkeet
Useimmiten käsimyymälät unilääkkeet sisältävät antihistamiineja. Tätä komponenttia käytetään allergioiden hoitoon, mutta se myös aiheuttaa unen.
Nämä pillerit eivät ole riippuvuutta aiheuttavia, mutta keho sietää ne erittäin nopeasti, joten jatkuvan käytön vuoksi ne lopettavat toimintansa. Joitakin tämän tyyppisiä lääkkeitä, joita yleensä käytetään, ovat:
-Doxylamine
Sitä käytetään unen puutteen tai sen ylläpidon vaikeuksien hoitamiseen. Se on tarkoitettu myös vilustumisen hoitoon, kun sitä yhdistetään muihin komponentteihin. Jotkut esiintyvät haittavaikutukset ovat:
- Kuiva suu, nenä ja kurkku
- Päänsärky
- Levottomuus ja / tai hermostuneisuus
- sairaus
- Huimaus
-Diphenhydramine
Tätä lääkettä käytetään unettomuuden hoitoon. Mutta se on tarkoitettu myös allergiaoireiden, kuten repimisen, ärsytyksen, kutinaan tai vuotoun, hoitoon. Sivuhaittavaikutuksia, joita se voi aiheuttaa, ovat:
- Kuiva suu, nenä ja / tai kurkku
- Huimaus
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu
- Päänsärky
- Ummetus
- Ruokahalun menetys
- Lihasheikkous
- Hermostuneisuus ja / tai levottomuus
Reseptilääkkeet
Tämän tyyppisiä lääkkeitä kutsutaan enimmäkseen unilääkkeiksi ja myös masennuslääkkeitä. Sen päätehtävä on auttaa sinua nukahtamaan lyhyemmässä ajassa. Kaikissa tapauksissa lääkärin on määrättävä ne, ja ne aiheuttavat usein riippuvuutta. Jotkut yleisimmistä tämän tyyppisistä huumeista ovat:
-Zolpidem
Sitä käytetään vain unettomuuden hoitoon. Sen toiminta on hidastaa aivojen toimintaa unen helpottamiseksi. Tällä lääkkeellä voi olla useita sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- Uupunut
- Päänsärky
- Huimaus
- sairaus
- Ummetus
- Ripuli
- kaasut
- Närästys
- Kipu ja / tai arkuus vatsassa
- Ruokahalun muutokset
- Vapina tietyissä ruumiinosissa
- Kipu, pistely tai kirvely käsissä, jaloissa, käsivarsissa ja / tai jaloissa
- Kielen punoitus, polttaminen tai pistely
- Korvien soiminen, kipu tai kirvely
- Nivel-, selkä- tai niskakipu
- Raskas kuukautisten verenvuoto kuin tavallisesti
- Hengitysvaikeudet ja / tai nieleminen
- Silmien, kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus
- Käheys
- Rintakipu
- Voimakas sydämentykytys
- Näön hämärtyminen tai muut näköongelmat
-Ramelteon
Tätä lääkettä käytetään vain auttamaan nukahtamaan nopeammin tai pitämään se poissa. Se toimii kuten melatoniini, aivojen luonnollinen aine, joka on välttämätöntä nukkumisen kannalta. Jotkut sen aiheuttamista haittavaikutuksista ovat:
- Uupunut
- Huimaus
- Kielen tai kurkun turvotus
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu
- Kuukautisten epäsäännöllisyys tai läpimurto
- Vähentynyt sukupuoli
- Hedelmällisyysongelmat
-Zaleplon
Tätä lääkettä käytetään nukahtamiseen. Mutta se ei lisää nukkumisaikaa tai vähennä kuinka monta kertaa ihminen herää yöllä. Sen toiminta hidastaa aivojen toimintaa, mikä helpottaa nukkumista. Sivuhaittavaikutuksia, joita se voi aiheuttaa, ovat:
- Liiallinen uneliaisuus
- Huimaus
- huumata
- Ruokahalun menetys
- Pistely tai tunnottomuus käsissä ja / tai jaloissa
- Koordinoinnin puute
- Liiallinen meluherkkyys
- Päänsärky
- Näköongelmat
- Silmäkipu
- Kivulias kuukautiset
- Lisääntynyt herkkyys hajuille
- Ihottuma
- nokkosihottuma
- Kasvojen, kurkun, kielen, huulten ja / tai silmien turpoaminen
- Nielemis- ja / tai hengitysvaikeudet
- käheästi
-Eszopiclone
Sitä käytetään vain unettomuuden hoidossa. Kuten kaksi edellä mainittua, sen tehtävänä on hidastaa aivojen toimintaa unen helpottamiseksi. Niistä sivuvaikutuksista, jotka voivat ilmetä nielemisen jälkeen, löydämme:
- Yleinen kipu
- Päänsärky
- Liiallinen unisuus päivällä
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu
- huumata
- Huimaus
- Närästys
- Huono suun maku
- Liikkeiden koordinaation puute
- Kuiva suu
- Vähentynyt sukupuoli
- Kivulias kuukautiset
- Rintojen kasvu miehillä
- Ihottuma
- nokkosihottuma
- Tunne, että kurkku sulkeutuu. Nielemisvaikeudet
- Silmien, kasvojen, huulten, kielen, kurkun, jalkojen ja / tai nilkkojen turvotus
- käheästi
-Doxepin
Tämä lääke kuuluu ns. Trisyklisiin masennuslääkkeisiin, ja se on tarkoitettu masennuksen ja ahdistuksen hoitoon. Mutta pieninä määrinä sitä käytetään myös unettomuuden hoitoon. Haittavaikutuksista, joita sen kulutus voi aiheuttaa, löydämme:
- sairaus
- Liiallinen uneliaisuus
- Liiallinen heikkous tai väsymys
- Häiritseviä unia, painajaisia
- Kuiva suu
- Ummetus
- Liian herkkä iho auringolle
- Virtsan vaikeus ja / tai tiheä virtsaaminen
- Sumea näkö
- Seksuaalisen halun menetys
- Liiallinen hikoilu
- Lihaskrampit tietyillä kehon alueilla (erityisesti leuassa, kaulassa tai selässä)
- Kuume
- Hengitysvaikeudet ja / tai nieleminen
- Epäsäännöllinen syke
- Ihottuma
- Ihon ja / tai silmien kellastuminen
-Timipramine
Kuten edellinen, se kuuluu lääkkeiden ryhmään, jota kutsutaan trisyklisiksi masennuslääkkeiksi. Sitä käytetään masennuksen hoitoon, mutta pieninä määrinä sitä määrätään auttamaan nukahtamisessa. Jotkut esiintyvät haittavaikutukset ovat:
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu.
- Ripuli
- Vatsakipu
- Liiallinen uneliaisuus
- sekaannus
- Huimaus
- Jännitystä tai hermostuneisuutta
- Liiallinen heikkous tai väsymys
- Virtsaamisvaikeudet
- Ummetus
- Kuiva suu
- Päänsärky
- Häiritseviä unia, painajaisia
- Virtsan vaikeus tai tarve virtsata usein
- Sumea näkö
- Liiallinen hikoilu
- Korvien soiminen
- Kipu, polttaminen tai pistely käsissä tai jaloissa
- Lihaskrampit joillakin kehon alueilla
- Puhumisen vaikeus
- Hengitysvaikeudet ja / tai nieleminen
- Kouristuskriisi
- Epäsäännöllinen syke tai sydämentykytys
- Rintakipu
- Ihottuma
-Mirtazapine
Kuten aikaisemmat lääkkeet, se kuuluu masennuslääkkeiden ryhmään. Sen tavallinen käyttö on tarkoitettu masennuksen hoitoon, vaikka se voi myös auttaa nukahtamisessa. Sen kulutuksesta johtuvista sivuvaikutuksista löydämme:
- Liiallinen uneliaisuus
- Huimaus
- Ahdistus tai hermostuneisuus
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu
- sekaannus
- Kuiva suu
- Lisääntynyt paino ja ruokahalu
- Rintakipu
- Kuume ja / tai vilunväristykset
- Kipeä kurkku
- Suun haavat
- Kouristuskriisi
- Tavallista nopeampi syke
-Trazodone
Tämä lääke on myös masennuslääkkeiden joukossa. Sen toiminta koostuu aivojen serotoniinitasojen, hormonin, joka on vastuussa unen aikaansaamisesta, tason säätelyssä. Sen kulutus voi aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia. Niitä ovat:
- Päänsärky
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu
- Huono suun maku
- Ripuli tai ummetus
- Hermostuneisuus tai levottomuus
- Ruokahalun muutokset
- Huimaus tai huimaus
- Tunne epävakaudesta kävellessä
- Heikentynyt kyky keskittyä tai säilyttää tietoa
- sekaannus
- Häiritseviä unia, painajaisia
- Yleistynyt lihaskipu
- Sumea näkö
- Liiallinen hikoilu
- Ihottuma
- Jalkojen, jalkojen, käsivarsien ja / tai käsien puutuminen tai polttaminen
- Korvien soiminen
- Väsyneet, punaiset tai kutiavat silmät
- Koordinoinnin puute liikkeissä
- Rintakipu
- Vaikeuksia hengittää
- Kouristukset
- pyörtyminen
- Epätavallinen verenvuoto tai mustelmat
- Tajunnan menetys
- Pitkäaikainen tai kivulias erektio miehille
Reseptilääkkeiden unilääkkeiden tapauksessa on tärkeää huomata, että suurin osa niistä aiheuttaa riippuvuutta. Jotkut indikaatiot, joita seuraa tämän tyyppisissä lääkkeissä, ovat:
- Ota ne aina lääkärin määräyksestä ja lääkärin valvonnassa.
- Älä ota niitä pidempään kuin ammattilainen on ilmoittanut. Jos unettomuus jatkuu, on suositeltavaa, että otat uudelleen yhteyttä lääkäriisi, mutta et saa jatkaa hoitoa yksin.
- Älä lopeta hoitoa äkillisesti, koska vieroitusoireita saattaa ilmetä ja ne voivat aiheuttaa epämukavuutta lisäämällä nukahtamisvaikeuksia.
- Älä sekoita näiden lääkkeiden käyttöä muiden kanssa, jotka voivat myös aiheuttaa uneliaisuutta.
- Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on haittavaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa näiden lääkkeiden nauttimisen.
Luonnolliset tuotteet, jotka auttavat sinua nukkumaan
Tämän alan tutkimus on lisääntynyt viime vuosina. Joillakin luonnontuotteilla näyttää olevan samat edut kuin lääkkeillä, mutta ilman sivuvaikutuksia.
Vaikka tutkimuksista on saatu positiivista tietoa tältä osin, alan tutkimusta on tarpeen jatkaa. Jotkut eniten käytetyistä luonnontuotteista ovat:
-Triptophan
Se on serotoniinin, aminohapon edeltäjä, aine, joka tarvitaan nukahtamiseen. Tätä komponenttia voidaan pitää lisäravinteena, mutta sitä voidaan lisätä myös syömällä ruokia, kuten kalkkunaa, maitoa tai ruskeaa riisiä.
-Valerian
Se on yksi eniten käytettyjä tuotteita ahdistuksen, hermostuneisuuden ja / tai unen vähentämiseksi. Ottaa suurina annoksina sarjan haittavaikutuksia, kuten:
- sairaus
- Päänsärky
- Äärimmäinen heikkous
- Halvaus
Suositeltuina annoksina nautittu, sitä pidetään turvallisena yrttinä, eikä sen tarvitse aiheuttaa sivuvaikutuksia.
-Kiristyskukka tai Passiflora
Atsteekit käyttivät tätä yrttiä jo, koska se on voimakas rauhoittava ja rauhoittava. Nämä vaikutukset auttavat saamaan unen aikaan. Se on yksi käytetyimmistä luonnollisista menetelmistä, koska sillä ei ole sivuvaikutuksia ja sen käyttö pätee sekä aikuisille että lapsille. Auttaa vähentämään jännitteitä ja stressin vaikutuksia.
Ainoa vasta-aihe on, että suurina annoksina se voi aiheuttaa liiallisen uneliaisuuden.
-Melatonin
Yksi luontaisista nukkumistavoista, joka on viime vuosina levinnyt eniten, on melatoniinin ottaminen ravintolisäaineeksi. Se on hormoni, jota käpyrauhas erittää, ja yksi sen tehtävistä on säätää biologista kelloa.
Kun melatoniinimäärä kasvaa yöllä, se saa meidät nukkumaan, ja kun sen määrä vähenee, se saa meidät heräämään aamulla.
Mutta monet asiantuntijat varoittavat tämän käytön vaarasta. On mahdollista, että jatkuvan kulutuksen kanssa kehomme havaitsee, että sen ei tarvitse jatkaa tämän hormonin tuotantoa, koska me nautimme sen keinotekoisesti. Tällä tavoin voimme aiheuttaa kehossamme hormonaalisia häiriöitä, jotka vaikuttavat meihin fyysisesti ja henkisesti.
Joka tapauksessa on aina suositeltavaa kääntyä lääkärin tai terveydenhuollon ammattihenkilön puoleen auttaaksesi sinua löytämään unettomuutta aiheuttavat syyt ja hoitamaan siten juuriongelman.
Samoin on aina suositeltavaa ylläpitää terveellisiä elämäntapoja, tasapainoinen ruokavalio ja liikunta auttavat levätmään täydellisesti ja palauttavasti yöllä.
Viitteet
- Chokroverty S, Avidan AY. (2016) Uni ja sen häiriöt. Philadelphiassa.
- Krystal AD. (2017) Unettomuuden farmakologinen hoito: muut lääkkeet. Philadelphiassa.
- Walsh JK, Roth T. (2017) Unettomuuden farmakologinen hoito: bentsodiatsepiinireseptoriagnostikot. Philadelphiassa.