9 TUNNEÄLYÄ OMAAVIEN IHMISTEN TAIDOT - GEOGRAFÍA - 2026

Ihmiset tunneäly on joukko taitoja, jotka liittyvät käsitystä, hallinnon ja sääntelyn tunteita ja tuntemuksia ja toisten. Osa näistä taidoista voidaan muuntaa geneettisesti, mutta suurin osa voidaan oppia elämän aikana lapsuudesta aikuiseen.

Kuinka tiedät, onko sinulla tunneälyä? Tässä on kymmenen taidot, joiden avulla voit kertoa, onko sinulla IE. Jos katsot, että sinulla ei ole yhtään niistä, voit alkaa työskennellä niiden parissa ja huomaat, että henkilökohtaiset suhteesi paranevat.

Korkean emotionaalisen älykkyyden omaavien ihmisten kyvyt

Itsetuntemus

Itsetietoisuus koostuu tietämisestä kuinka tunnistaa, havaita ja ilmaista sekä muiden tunteita että tunteita.

Lisäksi pystyt tunnistamaan tunteet luonnoksissa, taideteoksissa, arkkitehtuurissa, kielen, äänen jne. Kautta.

Tunteiden ymmärtäminen ja analysointi

Tiedät kuinka nimetä ja arvostaa tunteita ja tunteita. Vietät jonkin aikaa analysoida tilanteita ja tunnistaa kokemasi tunteet, ja teet sen automaattisesti

Muutamia kysymyksiä itsellesi esittäessäsi tunteita analysoidessasi ovat: Onko se uusi tunne? Olenko kokenut tämän aiemmin? Miltä tunnen? Kaikki tämä saa sinut ymmärtämään ja tuntemaan itsesi ja muut paremmin.

Tunteiden säätely

Sinulla on kyky olla avoin kaikille tunneille ja tunneille, ja voit sietää niitä riippumatta siitä ovatko ne hyviä vai huonoja.

Tiedät kuinka lähestyä tai etäällä itsesi näistä tunneista tai tunteista riippuen siitä, sopivatko ne sinulle vai eivät. Viimeinkin hyödynnät näitä tunteita ja tunteita lieventämällä negatiivisia ja tehostamalla positiivisia.

Esimerkiksi: jos olet hyvin vihainen, tiedät kuinka tunnistaa se ja tehdä jotain välttääksesi väärinkäyttämistä tai että saatat katumaan.

Sanallinen ja ei-sanallinen viestintätaidot

Kun sinulla on tunneäly, tiedät kuinka ilmaista tunteitasi ja tunteitasi sopivasti sekä ilmaista näihin tunteisiin liittyvät tarpeet. Sinulla on rikas emotionaalinen sanasto.

Sinulla on myös kehon kielen taitoja; tiedät kuinka kommunikoida vakuuttavasti kehosi kanssa ja osaat lukea mitä muut ihmiset välittävät kehollaan.

Sosiaaliset taidot

Tiedät kuinka suhtautua muihin. Epävarmuudella ja aktiivisella kuuntelulla on tässä erittäin tärkeä rooli.

Jos olet kehittänyt tunneälysi, olet vakuuttava, eli tiedät kuinka puolustaa mielipiteesi ja oikeutesi hyökkäämättä tai loukkaamatta muiden mielipiteitä ja loukkaamatta. Lisäksi tiedät kuinka harjoittaa aktiivista kuuntelua tekemällä toiselle näkemään, että olet kiinnostunut siitä, mitä hän kertoo sinulle, mikä tekee selväksi, että olet ymmärtänyt heidän viestinsä.

Nämä kaksi ominaisuutta, aktiivinen kuuntelu ja itsevarmuus, ovat elintärkeitä onnistuneille sosiaalisille suhteille ja konfliktien välttämiselle tai hallitsemiselle muiden kanssa.

Empatia

Tämä kyky liittyy läheisesti aikaisempiin. Sinulla on empatiaa, kun ymmärrät ja tunnet, mitä muut ihmiset kokevat.

Tiedät kuinka asettaa itsesi toisten tilalle, jotka kokevat samat tunteet ja tunteet. Tämä helpottaa yhteydenpitoa muihin. Se on psykologille tärkeä taito, koska potilaiden on oltava tunteneet ymmärtävänsä.

Motivointitaidot

Tiedät kuinka asettaa selkeät, täsmälliset ja merkitykselliset tavoitteet ja sinulla on tarpeeksi kyky saavuttaa ne. Tätä me tunnemme "itsemotivaationa" ja se on henkilökohtaisen menestyksen ja positiivisen mielenterveyden perusedellytys.

Itsemotivaatiosta saatu voima ja energia tekevät sinusta optimistisen ja ympäröi itsesi positiivisilla asioilla. Mikä tarkoittaa sitä, että saavutat tavoitteesi helpommin ja nopeammin, ja siksi, että olet onnellisempi ja sinulla on täytellisempi ja mielenkiintoisempi elämä.

Itse hillintä

Sinulla on hallita tunteita ja tunteita. Tiedät kuinka vähentää negatiivisia ajatuksiasi ja lisätä positiivisia. Kyky hallita myös impulssejasi ja käyttäytymistäsi.

Tämä tekee sinusta tasapainoisen, kestävän ja vakaan ihmisen. Omavalvontaa voidaan havaita, jos sinulla on normaali elämä, rutiini, riittävästi tuntia unta, vapaa-aikaa työn jälkeen, yrität saada mitä haluat…

Stressin hallinta ja ongelmanratkaisutaidot

Stressi on reaktiomekanismi, joka kaikilla ihmisillä on ja joka aktivoituu, kun ilmenee ongelma, jolle meillä ei ole tarpeeksi resursseja.

Tämä on välttämätöntä, koska sen avulla voimme olla valmiita vastaamaan nopeasti. Ongelma ilmenee, kun tämä mekanismi pysyy aina aktivoituna.

Jos olet kehittänyt tunneälysi, osaat kohdata nämä stressaavat tilanteet soveltamalla yhtä tai useampaa selviytymisstrategiaa (etääntyminen, vastakkainasettelut, sosiaalisen tuen hakeminen jne.), Jonka avulla voit paremmin ratkaista ongelmasi.

On tärkeää mainita elintärkeä rooli, joka rentoutumis- ja meditaatiotekniikoilla (Mindfulness) on tässä taitossa, koska näiden päivittäinen harjoittelu auttaa sinua hallitsemaan paremmin ongelmiasi ja stressitilanteita.

sopeutumiskyky

Sinulla on kyky selviytyä muutoksista, uusista tilanteista ja muista paineista, joita voi esiintyä elämässäsi.

Tämä tekee sinusta joustavan ihmisen ja antaa sinulle kyvyn reagoida tehokkaasti tilanteeseesi, joka tulee haluamallasi tavalla, säätämällä käyttäytymistäsi hetken tarpeiden mukaan.

Innovaatio, luovuus ja uteliaisuus

Se liittyy sopeutumiskykyyn, koska voidaksesi kohdata muutostilanteet, sinun on tehtävä innovaatioita, koska käytettävä reaktio tai strategia ei aina ole sama.

Innovaatiot tekevät sinusta luovan ja uteliaan ihmisen, koska sen avulla voit kehittää mielikuvitustasi, tutkia uusia mahdollisuuksia ja olla avoin.

Itsenäisyys ja päätöksenteko

Emotionaalisen älykkyyden kehitys tekee sinusta myös itsenäisen henkilön, koska EI tarjoaa sinulle riittävät resurssit käsitellä elämässäsi mahdollisesti ilmeneviä ongelmia.

Jos sinulla on korkea emotionaalinen älykkyys, sinun on helpompaa tehdä asianmukaisia ​​päätöksiä itsenäisesti.

Olet utelias tapaamaan muita ihmisiä

IE-ihmiset ovat uteliaita tapaamaan muita ihmisiä. Tämä liittyy empatiaan. Jos sinulla ei ole empatiaa, et välitä muista. Jos sinulla on se, tiedät miten asettaa itsesi muiden tilalle ja välität heistä.

Tunnet heikkoutesi ja vahvuutesi

Jos sinulla on tunneäly, pystyt tuntemaan itsesi, henkilökohtaiset heikkoutesi ja vahvuutesi. Tämä on välttämätöntä, jotta pystymme työskentelemään heikkoutesi parissa tai hyödyntämään vahvuuksiasi.

Tiedät kuinka pitää rajoitukset etkä anna itsesi manipuloida

IE-ihmisillä on henkilökohtaiset rajoitukset, ts. He tietävät mitä tunnustavat ja mitkä eivät muista. Lisäksi he eivät ole manipuloitavissa, jos he todella eivät halua jotain, he eivät hyväksy sitä ja he tietävät kuinka vastata ei.

Viitteet

1. "Mikä on mielen teoria?" kirjoittanut: J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), emotionaalinen älykkyys, Kairós: Espanja.
3. Bar-On, R. ja Parker, JDA (2000). Tunneälyn käsikirja, Jossey-Bass: Kalifornia.
4. De Gelder, B. (2006) Kohti emotionaalisen kehon kielen neurobiologiaa. Luonto Arvostelut neurotiede.