17 TAIDETERAPIAN DYNAMIIKKA LAPSILLE JA AIKUISILLE - ECONOMÍA - 2026

Dynamiikka ja harjoitukset taideterapia voidaan edistää taiteellista luomistyötä, ilmaista itseään ja ratkaista niitä emotionaalisia tai psyykkisiä ongelmia dynaamisessa ja hauskalla tavalla.

Tätä tekniikkaa voidaan käyttää lapsilla, murrosikäisillä aikuisilla ja ikääntyneillä. Seuraavaksi paljastamme sinulle joitain tämän upeaan kurinalaisuuteen liittyviä aktiviteetteja, joita voit tehdä kotona tai ulkomailla milloin tahansa haluat.

17 Taideterapiaharjoituksia lapsille, nuorille ja aikuisille

1- Piirrä ulkona

Tavoite: Rentoudu luonnossa.

Menettelytapa: Ulkopuolelta piirtäminen voi olla ainutlaatuinen kokemus milloin tahansa vuoden aikana, joko yhdessä tai yksin. Eräänä päivänä, kun tunnet olosi surullisena tai autioksi, paras vaihtoehto kotona oleskelulle miettiä kuinka tyytymättömiä olemme, on ottaa kuvakirjamme ja lyijykynä ja mennä puistoon tai pellolle ja kuunnella ympäröivää luontoa.

Kun piirrämme mitä tahansa maiseman osaa, joka on kiinnittänyt huomion, kuulemme lintujen laulamisen, kuinka ilma liikuttaa puiden lehtiä ja jopa henkeämme. Se on todella rentouttava toiminta, joka lievittää epämukavuutta.

Materiaali: luonnoskirja ja lyijykynä tai muu piirrättävä materiaali.

2 - Maalaa musiikki

Tavoite: Piirrä musiikin ilmaisu paperille.

Menettely: Pidätkö klassisesta musiikista? Musiikin kuuntelulla on myös useita etuja terveydellemme, koska kreikkalainen filosofi Platon sanoi: "Musiikki on sielulle, mitä voimistelu on ruumiille." Tässä toiminnassa yrität ilmaista paperille piirustusten tai muotojen avulla sen, mitä kuuntelema musiikki kertoo.

Suorittaaksesi tämän harjoituksen oikein, sinun on annettava kuuntelemasi musiikki viedä itsesi ja sallittava luovuutesi herättää sisälläsi, tällä tavoin voit rentoutua ja antaa tunneidesi sammua.

Materiaali: CD-levyt klassisella musiikilla, radio, paperi ja lyijykynä. Käytän aina klassista musiikkia, mutta voit käyttää sitä musiikkia, jonka kanssa sinusta tuntuu mukavin.

3 - Luo uudelleen paikka, jossa tunnet olosi turvalliseksi

Tavoite: Tunne itsesi.

Menettely: Toinen tapa rentoutua ja oppia tuntemaan itsemme on pohtia paikkaa, jossa tunnemme olonsa turvalliseksi. Joskus se voi olla melko vaikeaa, ja kyse on kysymyksestä, jota emme ole kysyneet itsellemme kovin usein. Missä tunnen oloni turvalliseksi?

Tämän upean toiminnan ansiosta voit tuntea itsesi hieman enemmän ja antaa muodon sille paikalle, jossa olit, missä tuntui todella hyvältä minkä tahansa tyyppisillä materiaaleilla. Tärkeintä on, että pystyt visualisoimaan kyseisen paikan ja jos voit jättää sen paikkaan, jossa sinulla on se silmäsi, jotta voit katsoa sitä, kun et tunne hyvin.

Materiaali: Mikä tahansa materiaali, jolla haluat harjoittaa toimintaa, olipa se sitten paperi, savi, muovailu…

4- Taide luonnossa

Tavoite: Suorittaa luonnossa työskentely käytettävissä olevien materiaalien kanssa.

Menettely: Luonnollisena oleminen ei hyödy vain henkistä ja fyysistä terveyttämme, vaan se myös kehittää mielikuvitustamme ja saa meidät välttämään sielumme ongelmia ja suruja.

Tällä toiminnalla meidän on tehtävä työ materiaalin kanssa, jonka luonto tarjoaa meille joko kivillä, lehdillä, puun oksilla, kukilla, keitetään… Meidän on annettava luovuutemme syntyä ja ilmaista itseämme.

Materiaali: Materiaali, joka on luonnollista ja löytyy paikasta, jossa aiomme harjoittaa toimintaa.

5- Tee veistos kierrätettävästä materiaalista

Tavoite: Ilmaise mitä tunnemme.

Menettely: Kaikilla on toinen elämä, jos haluamme, ja niin tapahtuu kaikille meille ympäröiville materiaaleille. Sen sijaan, että heittäisimme heidät pois tai kierrättäisimme niitä, voimme käyttää sitä pienen teoksen tekemiseen kotona ja ilmaista siten sitä, mitä tunnemme suhteessa johonkin esimerkiksi veistoksella tapahtuvaan asiaan.

Tämä on hyvä tapa "päästä eroon" sisällöstämme, mikä saa meidät surulliseksi ja uskovat minua, että se toimii erittäin hyvin. Olen tehnyt tätä toimintaa vanhempien kanssa ja se on ollut menestys heidän surustaan ​​johtuen, että he saivat jotain positiivista ja kaunista.

Materiaali: asiat, joita sinulla on kotona, joita et halua, kuten muovipullot, keittiöpaperirullat, munarasiat…

6- Maalaa ihollemme

Tavoite: Työn luovuus ja keskittyminen.

Menettely: Oletko koskaan ajatellut maalaamista itse? Tämän toiminnon lisäksi luovuuden ja keskittymisen parissa voit ilmaista omassa ihossasi sen, mitä tunnet sillä hetkellä. Voit myös liittää ihosi ja itsesi välisiä yhteydenottoja rentouttavalla melodialla tai joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Tulokset voivat olla näyttäviä, koska tämä harjoitus antaa meille erittäin tärkeän merkityksen elämälle: että sekä onnellinen että surullinen hetki ohittavat ja tämä on tosiasia, koska valmistaessasi piirroksen, jonka teet ihollesi, se lopulta katoaa.

Materiaali: värilliset kynät tai tussit, joilla voit maalata ihon ja poistaa sen.

7- Tee runo

Tavoite: Luovuuden kehittäminen.

Menettely: Dadaistit ovat jo tehneet tämän toiminnan, ja se käsittää sanojen leikkaamisen kaikista käsillä olevista sanomalehdistä tai aikakauslehdistä, asettamalla ne sitten palloon ja ottamalla ne yksitellen ulos.

Noudattaen järjestystä, jossa ne otetaan ulos laukusta, sinun on rakennettava runo. Saatat yllättyä tietää, mikä on tämän harjoittelun tulos ja kuinka se auttaa muiden tavoin ilmaisemaan mitä tunnet.

Materiaali: lehdet, sanomalehdet, muovipussi, paperi ja lyijykynä.

8- Ota varjoja

Tavoite: Tuntea ympäröivän maailman.

Menettely: Koska olimme pienet, olemme aina pelanneet varjoilla, joten taideterapiassa toimintaa, jossa päähenkilöt olivat nämä, ei voinut olla poissa. Kun olemme poistaneet kotoa, meidän on etsittävä niitä sävyjä, joista pidämme eniten, ja siirrettävä ne paperille, jotta myöhemmin kotona ollessamme voimme jatkaa työskentelyä niiden parissa.

Tämä voi olla hyvä tapa päästä eroon ongelmistamme ja keskittyä siihen, mikä tekee meidät onnelliseksi.

Materiaali: luonnoskirja ja lyijykynät.

9- Piirrä onnellinen muisti

Tavoite: herättää positiivisia tunteita.

Menettely: Ja kuka ei halua muistaa hetkiä, joissa olemme olleet todella onnellisia? Tällä hetkellä, vaikka meillä kaikilla on kameroita kaappaamaan tuo erityinen hetki, jos emme paljasta niitä, menetämme ne ja sen mukana heidän muistonsa.

Toinen tapa vangita ne on piirtämällä ne itse, koska silloin meillä on varmasti aina eri tavalla kuin meillä olisi, jos meillä olisi se painettu, antamalla sille hetken henkilökohtainen arvostus ja lisäämällä upeaan muistoon elämäämme, Etkö tunnu paremmalta vain ajatellen sitä?

Materiaali: luonnoskirja ja lyijykynät.

10- Luo teos nimestämme

Tavoite: Tuntea itsemme.

Menettely: Ja kenellä ei ollut hauskaa, kun hän kirjoitti ja piirsi nimeään kaikkialle? Mutta… Tiedätkö, mitä tunteita nimesi herättää teissä? Erittäin mielenkiintoinen tehtävä, joka saa sinut tuntemaan itsesi, on kirjoittaa nimemme paperille ja tehdä siitä taideteos.

Voit valita sekä nimesi että lempinimesi. Tärkeintä on, että se on sinun ja että tunnet itsesi tunnistettuna tapaan, jolla ympärilläsi olevat ihmiset kutsuvat sinua. Vaikka se näyttää monimutkaiselta, on erittäin mielenkiintoista ja hauskaa nähdä kuinka paljon tunteita voit ilmaista siitä.

Materiaali: luonnoskirja, lyijykynät, kynät, tussit…

11- Luo vihan saviveistos

Tavoite: Ilmaise negatiivisia tunteita veistoksen avulla.

Menettely: Hyvä tapa ilmaista negatiivisia tunteitasi ja erityisesti vihaa on toteuttaa se saveen avulla. Oikea aika tehdä tämä toiminta on se hetki, kun olet vihainen jotain, mitä sinulle on tapahtunut. Ota vain savi ja ilmaise mitä tunnet sillä hetkellä, muotoilemalla tuntemasi viha ja myöhemmin, jos näet tarpeellisena rikkoa se ja poistaa se kokonaan tuolla tosiasialla.

Materiaali: savi ja kaikki tarvittavat materiaalit.

12- Piirrä pimeässä

Tavoite: Ei arvioida tunteitasi.

Menettely: Oletko koskaan miettinyt miltä se olisi, jos kuuntelisit musiikkia ja piirsisit pimeässä? Tällä toiminnolla voit tehdä sen. Sinun on vain laitettava musiikki, joka saa sinut tuntemaan sekä positiivisia että negatiivisia tunteita ja anna mielikuvituksen virtata valon ollessa paperilla.

Tällä tavoin et voi arvioida sitä, mitä piirrät paperille, ja tämä estää sinua tyhjentämästä ja kritisoimasta taideteoksiasi. Kun luulet olevan valmis, voit kytkeä valon päälle ja oppia tuntemaan toisen osan itsestäsi.

Materiaalit: radio, musiikki-CD-levyt, luonnoskirja ja lyijykynät.

13 - Ilmapalloaktiivisuus

Tavoite: Vapauta itsemme tunneista, jotka painavat meidät.

Menettely: Tämä on toinen tapa poistaa ne negatiiviset tunteet, jotka eivät anna meidän kääntää sivua ja olla itseämme. Muistiinpanoon voit kirjoittaa haluamallasi tavalla sen, mikä ei anna sinun olla onnellinen, tai tapahtumasta, jota et halua, että koskaan olisi tapahtunut tai edes miten tunnet ja miksi.

Myöhemmin tulet ilmapalloa ja lisäät köyden avulla paperin, johon olet vanginnut tunteet ja tunteet ja annat sen mennä. Kun ilmapallo siirtyy pois, negatiiviset tunteesi ja tunteesi poistuvat sen mukana.

Materiaali: ilmapallo, köysi, paperi ja lyijykynä.

14- Kuvaile jotakuta, joka muutti elämäsi

Tavoite: Muista erityinen henkilö.

Menettely: Meillä kaikilla on erityinen henkilö, joka on ollut osa elämäämme sekä hyvällä että pahalla, ja joka on muistettava ja hyväksyttävä, koska hänen ansiosta olemme voineet päästä sinne, missä olemme tänään. Kuka on tulossa päänne?

No, mielessämme olevan kuvan kanssa meidän on työskenneltävä ja käännettävä se paperille myöhemmin värittämiseksi. Olisi hienoa, jos voisimme myöhemmin antaa tämän piirustuksen kuvastammelle henkilölle, mutta jos pidämme sitä, voimme myös pitää sen.

Materiaali: luonnoskirja, lyijykynä ja värikynät tai tussit, vesiväri…

15 - Vedä hiekkaan

Tavoite: Ilmaisee itsemme hiekan läpi.

Menettely: Jos pidät rannasta, voit harjoitella tätä kurinalaisuutta myös hiekan läpi tai jos sinulla ei ole mahdollisuutta liikkua sinne, voit tehdä sen esimerkiksi puutarhan lähellä olevalla hiekalla.

Tämä toiminta koostuu ilmaisemisesta itsesi hiekanjyvien läpi. Voit ottaa kourallisen ja levittää ne paperiarkille myöhemmin muokataksesi sitä. Tällä tavalla tunnet olosi yhteydessä luontoon ja päästät höyryä.

Materiaali: hiekka ja paperiarkki.

16- Tuhoa esineet

Tavoite: Poista negatiiviset tunteet.

Menettely: Monissa tapauksissa meitä on tapahtunut niin häiritsemättä, että meidän on hajotettava asiat, koska lisäksi taideterapiassa on toimintaa, joka koostuu esineiden, kuten lautasten, lasien tai saviveistoksien, murtamisesta; myöhemmin rakentaa heidät uudelleen.

Loppujen lopuksi viha rauhoittuu, epäonnistumisten jälkeen opimme heiltä ja rakennamme ja voitamme ne uudelleen. Tämä on hyvä tapa oppia, että jos meille tapahtuu jotain negatiivista, voimme olla jälleen onnellinen ja löytää tasapaino.

Materiaali: Tarvitset joitain materiaaleja tai muita, riippuen esineestä, jonka murskat. Yleensä tarvitset liimaa ja esinettä, jonka aiot hajottaa.

17- Mikä pelottaa meitä?

Tavoite: kohdata oma pelko.

Menettely: Me kaikki pelkäämme jotakin tai jotakuta, olipa kyse sitten torakon kaltaisesta eläimestä tai jopa variksenpelätinstä. Tärkeää on, että tiedämme, että meidän on kohdattava pelkomme voidaksemme voittaa ne negatiiviset tunteet, jotka voivat herättää meissä, vasta sitten olemme vapaampia.

Piirrä paperille, mitä pelkäät mielessään tai miten näet sen unissasi. Anna sen jälkeen väri ja tuijota sitä hetki pohtia, miksi pelkään tätä?

Materiaali: luonnoskirja, lyijykynä ja värit.