- 1 - Tupakoinnin lopettaminen on helppoa, jos tiedät kuinka-Allen Carr
- 2 - Ja jonain päivänä lopetin tupakoinnin - Ricardo Artola
- 3-Nopea tapa lopettaa tupakointi - Simón Hergueta
- 4-vuosi ilman tupakointia - Fernando Arronera
- 5-tupakoinnin vastainen ruokavalio-Mariano Orzola
- 6-On helppo lopettaa tupakointi ikuisesti - Allen Carr
- 7-Kuinka lopettaa tupakointi? -Geoffrey Molloy
- 8-Pieni opas tupakoinnin lopettamiseksi - Manu R. Aliau
Jos haet amazonista, löydät yli 176 kirjaa tupakoinnin lopettamiseksi. Todellinen hulluus valittaessa, ja niin monella vaihtoehdolla on vaikea tehdä valinta. Siksi olen tehnyt tämän pienen koosteen niiden kanssa, joita on arvostettu parhaiten.
Tällainen määrä on normaali ottaen huomioon tupakointiongelman suuruus. WHO: n mukaan:
- Tupakka tappaa jopa puolet sen käyttäjistä.
- Tupakka tappaa vuosittain melkein 6 miljoonaa ihmistä, joista yli 6 miljoonaa on tuotteen kuluttajia ja yli 600 000 on tupakoimattomia, jotka altistuvat käytetylle savulle.
- Ellei kiireellisiin toimiin ryhdytä, vuotuinen kuolonuhrien määrä voi nousta yli 8 miljoonaan vuoteen 2030 mennessä.
- Lähes 80% maailman miljardista tupakoitsijasta asuu matalan tai keskitulotason maissa.
Ensinnäkin haluaisin antaa mielipiteeni jostakin. Olen usein kuullut ihmisten sanovan, että tällaiset kirjat ovat turhia, että omaapuiset kirjat ovat huijauksia ja muita kommentteja.
Näitä kirjoja etsiessään olen lukenut useiden lukijoiden mielipiteen, jonka mukaan heillä ei ole tahdonvoimaa ja että kirja ei ole palvellut heitä.
Entä jos jotain vaikeaa voidaan saavuttaa ilman tahdonvoimaa? Tupakoinnin lopettaminen ei tee paistettua munaa. Toisaalta mikään terapia tai kirjoissa opetetut tekniikat eivät ole taikuutta.
He opettavat vaiheita, tietoa, tekniikoita tai strategioita, mutta mikään ei ole taikuutta. Siksi se vaatii vaivaa, sitkeyttä, motivaatiota, kiinnostusta ja omistautumista. Jos sinulla on se, olet jo ottanut suuren askeleen. Sitten jotkut kirjat auttavat sinua enemmän kuin toiset.
1 - Tupakoinnin lopettaminen on helppoa, jos tiedät kuinka-Allen Carr
Kirjan mainostajan mukaan yli miljoona ihmistä on onnistunut lopettamaan tupakoinnin tällä menetelmällä.
He väittävät, että 70% sitä lukeneista ihmisistä onnistuu lopettamaan tupakan.
Lähestymistapa on käytännöllinen ja ennen kaikkea realistinen ja positiivinen. Se pitää tärkeänä absoluuttista vapautumista, jonka oletetaan lopettavan jostakin riippuen.
2 - Ja jonain päivänä lopetin tupakoinnin - Ricardo Artola
Tavallinen mies, kuten useimmat lukijat, kertoo meille tarinansa tupakalla; tarina, joka alkaa kolmellakymmenellä tupakalla päivässä ja päättyy uuteen hyvinvoinnin elämään ilman kiusallisia mielialanvaihteluita, pakkomielteitä tai pakonomaista syömistä.
Se valmistelee sinua henkisesti lopettamaan tupakoinnin ja selittää edut ja haitat, jotka entisenä tupakoitsijana ovat täysin todellisia. Se ei petä sinua tai yritä vakuuttaa sinua mistään.3-Nopea tapa lopettaa tupakointi - Simón Hergueta
Tästä kirjasta löydät sarjan resursseja, psykologista apua ja tunnetukea, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin pysyvästi ja ikuisesti.
Menetelmässä on neljä yksinkertaista ja vaikeaa sääntöä, joiden avulla pääset ulos tupakkaloukusta sillä ajatuksella, että lopetat hyväksi ja puuttumatta sitä.
4-vuosi ilman tupakointia - Fernando Arronera
Politiikan ja sosiologian tutkinnon kirjoittanut kirja
Kerro henkilökohtaisestasi tarkkaan menetelmistä, jotka eivät toimineet sinulle ja mitkä lopulta toimivat sinulle.
5-tupakoinnin vastainen ruokavalio-Mariano Orzola
Kirja keskittyi tupakoinnin vastaiseen ruokavalioon: se vähentää vaikutuksia, joita ilmenee nikotiiniriippuvuudesta luopumisen jälkeen. Tällä tavalla siirtymästä tulee siedettävämpi ja vähemmän traumaattinen.
6-On helppo lopettaa tupakointi ikuisesti - Allen Carr
Allen Carr kirjoitti tämän kirjan auttaakseen kaikkia niitä, jotka palasivat nikotiiniriippuvuuteen lopettamisensa jälkeen, hänen artikkelissaan "Se on helppo lopettaa, jos tiedät miten" kuvatulla menetelmällä.
Oletetaan, että se on parannettu versio ensimmäisestä.
7-Kuinka lopettaa tupakointi? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy on tunnetun kasvotusten -ohjelman johtaja. ”On helppo lopettaa tupakointi… jos tiedät miten! ja on viettänyt viimeiset kahdeksantoista vuotta (yhdessätoista yhteistyössä Allen Carrin kanssa) auttaen tuhansia tupakoitsijoita vapautumaan orjuudestaan nikotiiniriippuvuuteen.
Tämä kirja on erityisen kiinnostava niille, jotka pystyivät lopettamaan tupakoinnin Allen Carrin erinomaisen kirjan avulla.
8-Pieni opas tupakoinnin lopettamiseksi - Manu R. Aliau
Tämä on käsikirja niille, jotka haluavat voittaa riippuvuutensa, etenkin tupakan.
Se on erittäin hyödyllinen niille ihmisille, joilla on selvää, että he haluavat lopettaa tupakoinnin (tai päästä eroon muusta riippuvuudesta). Jos tämä ei ole tavoite, se ei auta.
Ja onko joku heistä palvellut sinua? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi. Kiitos!