8 KOKONAISLAATUISEEN TERVEYTEEN VAIKUTTAVAT NÄKÖKOHDAT - GEOGRAFÍA - 2025

Seikat, jotka vaikuttavat yleiseen terveyteen, henkinen ja fyysinen, voidaan jakaa neljään pääryhmään: biologiset, ympäristötekijät, tekijät elintapojen ja terveydenhuolto.

Terveys ei ole vain taudin puuttumista, vaan fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin olemassaoloa, joka antaa ihmisille mahdollisuuden nauttia elämästä. Siksi tämä edellyttää biologis-geneettisiä tiloja, ympäristöä, joka ei ole haitallista, terveellistä elämäntapaa, joka ei tuhoa terveyttä, ja lääketieteellistä hoitoa mahdollisten ongelmien ehkäisemiseksi ja ratkaisemiseksi.

Näemme nämä tekijät:

Ympäristötekijät

Eri ympäristötekijät, sekä fyysiset että sosiaaliset, voivat vaikuttaa merkittävästi elämääsi, aiheuttaen erilaisia ​​sairauksia.

Fysikaaliset ympäristötekijät

Hengitetyn ilman saastumisaste ja juomaasi tai ruoanlaittoon käyttämäsi vesi vaikuttavat terveydentilaan. Säteilyn, raskasmetallien, torjunta-aineiden, virusten ja bakteerien läsnäolo ympäristössä, jossa asut, voi aiheuttaa jopa 20% sairauksista.

Yleisimpiä epäpuhtauksia ovat seuraavat:

Ionisoiva säteily. Yksi selkeimmistä esimerkeistä on auringon ultraviolettisäteet. Tämän tyyppinen säteily voi vahingoittaa solujen DNA: ta ja aiheuttaa kudosten ennenaikaista ikääntymistä ja ihosyöpää.

Ydinvoimalaitosten radioaktiivisten mineraalien tai jäämien aiheuttama säteily voi myös aiheuttaa monenlaisia ​​sairauksia.

Lämpötilan vaihtelut. Koska kehosi on homeoterminen, ts. Sillä on vakio lämpötila, ympäristön lämpötilan muutokset voivat aiheuttaa erilaisia ​​häiriöitä.

Noises Melu työympäristössäsi, kaupungissa tai kotona voi myös vaikuttaa negatiivisesti terveyteensi, aiheuttaen stressiä, kuulon menetystä, unihäiriöitä, lisääntynyttä sydän- ja hengitystiheyttä jne.

Ilman epäpuhtaudet. Erityisesti suurissa kaupungeissa on yleistä, että ilma pilataan hiilimonoksidilla, rikkidioksidilla, typen oksideilla tai hiukkasilla. Jos hengität saastunutta ilmaa, sinulla voi olla vakavia hengitysvaikeuksia.

Epäpuhtaudet vedessä. Vedessä olevat jäämät, kuten fekaaliset kolibakteerit, nitraatit, fosfaatit ja raskasmetallit, voivat myös olla erittäin haitallisia terveydelle.

Sosiaalisen ympäristön tekijät

Köyhyys, työttömyys, tietämättömyys ja heikko kulttuurikehitys ovat myös tekijöitä, jotka vaikuttavat terveyteesi. Sosioekonomisen aseman uskotaan olevan tärkeä tekijä tässä suhteessa.

Työtoiminta ja sitä vastaavat taloudelliset tulot suosivat sosiaalista integraatiota, kun taas köyhyys ja työttömyys voivat aiheuttaa sosiaalisen syrjäytymisen tilanteita, jotka vaikuttavat kielteisesti ja voivat aiheuttaa stressiä ja mielenterveyden häiriöitä.

Toisaalta kulttuuriset tekijät estävät käyttäytymisen erilaisilla näkökohdilla, jotka voivat vaikuttaa emotionaaliseen terveyteesi, esimerkiksi rotuun, uskontoon tai sukupuoleen perustuva syrjintä.

Perhe- ja sosiaalinen elämä ja ryhmään kuulumisen tunne ovat myös tärkeitä näkökohtia ihmisen terveydessä.

Lifestyle

Uskotaan, että johtamallasi elämäntyylillä on 50% vaikutus terveydentilaan. Ja nämä tekijät ovat täysin sinun vastuullasi.

Valintasi on johtaa terveellistä elämäntapaa tai tehdä päinvastoin. Tässä on tärkeimmät elämäntapatekijät, jotka vaikuttavat suoraan terveyteesi.

ruokinta

Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja hallitusti puhdistettuja sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja, suosii hyvää terveyttä.

Jos sinulla on riittävää ravintoa, sinulla on vähemmän kroonisten sairauksien joukossa tyypin 2 diabeteksen, korkean verenpaineen ja syövän riski.

Liikunta

Olet varmasti myös lukenut monista paikoista, että säännöllinen liikunta auttaa ehkäisemään sairauksia.

No, se on totta. Aktiviteetit, kuten päivittäinen 30 minuutin kävelymatka tai aerobinen voimistelu kahdesti viikossa, auttavat estämään ylipainoa ja liikalihavuutta ja parantavat sydän- ja hengityselinten tilaa ja parantavat myös immuunisuutta.

riippuvuudet

Tupakan, alkoholin tai laittomien huumeiden väärinkäyttö voi epäilemättä aiheuttaa sinulle erilaisia ​​sairauksia.

Lisäksi muilla riippuvuuskäyttäytymisillä, kuten uhkapelaamisella - pelaamisella - tai pakollisella ostoksilla voi olla erittäin kielteinen vaikutus elämääsi ja siten myös terveyteesi.

Riskikäyttäytyminen

Seksuaalisuhteiden riskikäyttäytyminen (joilla on useita kumppaneita ja parisuhteet ilman riittävää suojaa sukupuolitaudeilta), samoin kuin muiden näkökohtien, kuten ajoneuvon ajaminen, riskialtinen käyttäytyminen ovat epäilemättä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa terveyteen keneltä tahansa yksilöltä.

Ihmisen biologia (genetiikka)

Biologiset tekijät ovat luontaisia ​​kullekin organismille, ja tuskin pystyt muuttamaan tätä näkökohtaa. Olet ehkä huomannut, että jotkut ihmiset näyttävät olevan kestävämpiä tietyille sairauksille, kun taas toiset sairastuvat paljon useammin.

Tämä voi liittyä siihen, kuinka vahva immuunijärjestelmäsi on. Jotkut ihmiset saavat vilustumista usein, kun taas toiset tuskin koskaan. Tiedetään myös, että tietyt ominaisuudet solureseptoreissa tai tiettyjen aineiden tuotannossa aivoissa voivat aiheuttaa sairauksia.

Nämä ovat biologisia näkökohtia, joita et voi hallita. Toisaalta on olemassa myös geneettisiä taipumuksia kärsiä tiettyjä sairauksia.

Vaikka on totta, että elämäntyyli on usein sellainen, joka voi laukaista sairauden, johon olet geneettisesti taipumus, uskotaan, että biologiset tekijät vaikuttavat yleiseen terveyteesi 20%.

Lääkärin hoito

Tutkimukset osoittavat, että saamallasi lääketieteellisellä hoidolla on 10% vaikutus yleiseen terveyteesi. Palvelun laatu, samoin kuin sen saatavuus, saatavuus ja kustannukset ovat tärkeimmät tekijät, jotka määräävät sairaanhoidosta.

Kaikista terveyteen vaikuttavista tekijöistä 50% vastaa elämäntapaan liittyviä eri näkökohtia. Siksi ainakin puolet terveydestäsi on omissa käsissä.

Noudata terveellistä elämäntapaa ja tällä tavoin voit parantaa yleisen hyvinvointisi tuntuvuutta.