ITSEKURI: 10 ASKELTA SEN KEHITTÄMISEKSI - ARTE - 2025

Itse- kuria viittaa kykyyn henkilön toteuttaa toimia, jotka hän uskoo on otettava saavuttamaan tiettyjä tavoitteita. Omavalvonta, tahdonvoima, päättäväisyys, ahkeruus, päätöslauselma… Kaikki nämä termit viittaavat samaan merkitykseen.

Niiden tehtävien suorittaminen, jotka pomo lähettää meille työssä, ei ole itsekuria, koska se, joka vakuuttaa meidät suorittamaan kyseisen tehtävän, ei ole itse, se on joku muu.

Kuitenkin, kun henkilö, joka vastaa vakuuttamaan meidät suorittamaan toiminto, olemme itse, tarvitsemme itsekurin sen tekemiseen.

Lapsuuden ja murrosiän aikana itsekurilla on pieni merkitys elämässämme, koska meillä on yleensä "pomo", joka vastaa pakottamaan meidät toimiin.

Menemme kouluun, koska opettajat osoittavat sen meille, teemme kotitehtävämme, kun vanhemmat kertovat meille, ja siivomme huoneemme, kun he huutavat meitä sotkuisesta.

Myöhäisessä teini-ikässämme ja varhaisessa aikuisistressissamme alamme kuitenkin tarvita itsekuria suorittaaksemme useita toimintoja.

10 askelta itsensä kurinalaisuuteen

1-Ymmärrä, mikä on itsetunto

Ensimmäinen askel, joka sinun on suoritettava itsekurin luomiseksi, on ymmärtää mikä se on. Se on, että monet ihmiset ajattelevat, että se on persoonallisuusominaisuus, laatu, joka on hankittu geneettisesti, ja että on ihmisiä, joilla on se, ja ihmisiä, joilla ei koskaan ole sitä.

Jos ajattelusi on keskittynyt tähän suuntaan, sinun on ensin ymmärrettävä, että näin ei ole.

Itsekuri ei ole jotain, joka tulee tyhjästä, se ei ole hyve, jota jotkut ihmiset kantavat veressään ja jota teillä valitettavasti ei ole. Se on jotain, jonka luot ja rakennat itse.

On selvää, että on ihmisiä, jotka maksavat vähemmän itsetuntoa, ja ihmisiä, jotka maksavat enemmän, mutta meillä kaikilla on siihen kyky, ja meidän kaikkien on työskenneltävä sen kehittämiseksi.

Huolimatta siitä, kuinka pieni itsekurisit olet, aivoissa, kehossa tai persoonallisuudessasi ei ole mitään sellaista, joka estää sinua aloittamasta tahtovoimiesi rakentamista tänään.

Ja onko se, että itsekurinti on kuin lihas. Jos koulutat sitä ja sijoitat aikaa ja vaivaa sen työskentelemiseen, se kasvaa. Jos et, niin se ei koskaan ilmesty sinussa.

Joten, päästä eroon kaikista ajatuksistasi, jotka koskevat kyvyttömyyttäsi saada sitä, koska se vain ei ole totta, sinulla voi olla se, jos laitat tahtoasi, kiinnostusta ja vaivaa rakentaaksesi sitä.

2-Vakuuta itsesi

Kun olet varma, että sinulla on tarvittava kyky rakentaa itsekuria, seuraava asia, joka sinun on tehtävä, on vakuuttaa itsesi, että haluat aloittaa enemmän.

Jos sinulla ei ole sitä, mutta et todellakaan löydä tarvetta aloittaa sen hankkimista, sinun ei tarvitse jatkaa tämän artikkelin lukemista, koska et voi lisätä sitä.

Ja on, että motivaatio on luultavasti tärkein itsekurin edistäjä, joten jos sinulla ei ole syytä kasvattaa tahtovoimaasi, se yksinkertaisesti ei kasva.

Tee luettelo ajoista, joiden ajattelit haluavan enemmän itsekuria, ja mitkä syyt olivat. Kirjoita muistiin, mitkä ovat ne haitat, joilla ei ole itsekuria, ja mitä etuja se kehittäisi.

Tee luettelo tarkoituksistasi ja miksi haluat saavuttaa ne. Syy, jonka haluat rakentaa, on kaasusi aina.

Esimerkiksi: Haluan rakentaa itsekuria, jotta voin lopettaa yliopisto-opinnot tänä vuonna tai perustaa oman yrityksen 6 kuukaudessa.

3-Analysoi aikaasi

Ihmisillä on tapana elää automaattisen lentäjän kanssa, ja joskus meillä ei ehkä ole itsekuria, mutta emme ymmärrä miksi meiltä vaaditaan niin paljon tahdonvoimaa.

Analysoi mitä teet yhden päivän ja koko viikon. Tee luettelo kaikista tekemistäsi toimista ja analysoi sitten, mitkä niistä ovat tuottavia ja mitkä eivät.

Kuinka monta tuntia päivässä tai viikossa vietät television katselun? Kuinka monta tuntia vietät harrastuksiin, viihteeseen tai vain mihinkään?

On erittäin tärkeää analysoida aikataulujasi yksityiskohtaisesti ja selvittää, mitkä ovat ne aikavälit, joissa itsekurin puute on ilmeinen.

Jos työskentelet, työajan kehittämistä koskevia aikavälejä ei voida käyttää lisäämään tahtovoimaasi, mutta tunnit, jotka investoit television katseluun tai vapaa-aikaan, kyllä.

Tunnista hyvin, minkälaisina aikoina suoritat tuottamatonta toimintaa, koska käytämme sitä aikaa työskennelläksemme itsekurina.

4-Aseta itsellesi tavoitteet

Kurinalaisuus ei toimi ilman tavoitteita, samoin kuin autot eivät käynnisty ilman moottoria. Ennen rakentamisen aloittamista meidän on asetettava itsellemme, mitä tavoitteita haluamme saavuttaa tekemällä niin.

Käytä edellistä harjoitusta ja kuvittele, mitkä vuorokauden tunnit ovat parhaita aloittamaan itsetunnon vahvistamisen.

Esimerkiksi: maanantaina, tiistaina ja perjantaina minulla on 4 tuntia iltapäivällä, etten koskaan omistaudu mihinkään tuottavaan toimintaan, käytän ainakin yhden tunnin jokaisena näinä päivinä aloittaakseni itsekurin kehittämisen.

Kun olet tehnyt tämän, itsekuristasi ei enää tule epämääräistä käsitettä, sinulla on päivä, jonka sinun on aloitettava testata itseäsi.

5-Määritä tavoitteesi enemmän

Kun olet antanut muutaman päivän alkaa testata itseäsi, sinun on tarkennettava tavoitteitasi edelleen. Kyse on asialistan laatimisesta, merkitse ne päivät ja aikavyöhykkeet, jotka olet aiemmin valinnut, ja kirjoita jokaisessa niistä aktiviteetti, jonka suoritat.

Yksityiskohdat tätä toimintaa niin paljon kuin mahdollista, jotta kun avaintuntia lähestyy, tiedät mitä aiot tehdä.

"Opiskelen" kirjoittaminen olisi liian epämääräinen käsite itsekuristasi. Toisaalta "Opiskelen aiheen 1 ja 2 aiheita x" kirjoittaminen auttaa sinua mentalisoimaan itsesi enemmän kuin haluat.

Mitä tarkempi, sitä parempi, koska mentalisaatio siihen, mitä teet, on korkeampi ja mahdollisuudet, että teet sen, ovat suuremmat.

On kätevää, että aloitat erityisillä eikä kovin kestävillä tavoitteilla ja toiminnoilla. Tällä tavoin tavoitteesi saavuttaminen on helpompaa ja varmistat, että itsekurisi on alkanut rakentua.

6-Tunnista esteesi

Kun saavutat "mini-tavoitteesi", on tärkeää tunnistaa esteet ja häiriötekijät.

Miten teet tämän? No, erittäin helppo, tee analyysi ärsykkeistä, jotka yleensä tekevät itsekuristasi epäonnistumaan.

Viitteet

1. Itsekuri kurissa kymmenessä päivässä. Theodore Bryantin ihmisen käyttäytymisen asiantuntija.
2. Coll, C.; Palacios, J ja Marchesi, A (toim.) (2001). Psykologinen kehitys ja koulutus. 2. Kouluopetuksen psykologia. Toimituksellinen liitto.
3. Pintrich, PR ja Schunk, DH (2006). Motivaatio koulutustilanteissa. Teoria, tutkimus ja sovellukset. Madrid: Pearson. Prentice Hall.
4. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002). Kasvatuspsykologia. Boston Allyn ja Bacon-poliisi.