POSITIIVINEN AUTOMAATTINEN EHDOTUS: 9 TEMPPUA SEN KÄYTTÄMISEEN - ARTE - 2025

Itsesuggestio on vaikutus, että henkilö tekee omasta henkistä elämää ja siksi omaa käyttäytymistä. Sitä voidaan käyttää kaikenlaisiin tavoitteisiin: laihtua, voittaa palkintoja, saavuttaa vaikeita tavoitteita…

Olet varmasti koskaan tuntenut haluavasi olla positiivisessa tilassa, motivoituneena tai tarpeeksi energiaa asioiden loppuun saattamiseksi. Toisinaan se näyttää mahdottomalta. Yksi mahdollisista ratkaisuista on positiivinen ehdotus. Sen avulla voit:

• Lisää motivaatiota
• Hyväksy uskomukset, joista on hyötyä sinulle
• Poista tuhoisat uskomukset
• Hoita joitain psykologisia häiriöitä
• Käytä sitä opetusmenetelmänä lapsilla ja nuorilla

Esimerkki automaattisista ehdotuksista

Opiskellessani yliopistossa minua iski poika, jonka uskomukset eivät sopeutuneet todellisuuteen.

Kaveri olet aivan normaali, mutta hän uskoi syvästi, että hänellä oli mallin houkuttelevuus. Itse asiassa häntä verrattiin urheilijoihin, joiden ruumiin koko oli 10, kuten Cristiano Ronaldo.

Lisäksi, vaikka hänellä ei ollut lihaksia ja hän oli hiukan lihava, luulin hänen olevan erittäin vahva ja abs.

Hän oli ehdottomasti ehdottanut itseään niin paljon, että hän oli tullut muuttamaan todellisuutta.

Mielestäni tämä ei ole huono, paitsi että ehdotuksessa ehdotetaan:

• Uskoa siihen liikaa eikä yritä muuttaa ongelmaa tai parantaa (jos luulet parhaiten tanssivan ja et treeni, et todennäköisesti ole paras)
• Tämä vaikuttaa kielteisesti henkilökohtaiseen tai työelämään

Tärkein asia, jonka sinun on tiedettävä automaattisista ehdotuksista

Periaatteessa autosuuntaaminen koostuu idean välittämisestä itsellesi ja onnistumisesta uskoa siihen. Siksi tärkeä asia on, että luot sen idean.

Itse asiassa muut ihmiset ehdottavat meitä:

• Johtajat usein suosittelevat seuraajiaan tekemään ehdotuksensa
• Tiedotusvälineet ovat ehdottaneet ostamaan tuotteita tai uskomaan ideoita tai tapahtumia, jotka ovat joskus vääriä
• Perheemme jäsenet voivat myös ehdottaa meitä. Esimerkiksi isä voi saada poikansa uskomaan olevansa älykäs henkilö maailmassa
• Kirjat ovat myös viitteellisiä. Omaapu kirjoista, rakkauden kirjoista tai ansaita rahaa

Kaikissa yllä mainituissa tapauksissa ajatuksiin tuodaan mieleen ideoita, jotka onnistuvat vaikuttamaan käyttäytymiseen, joskus alitajuisesti.

Entä jos sinua jo ehdotettiin?

Kyllä, todellisuudessa sinua jo ehdotetaan joillekin uskomuksille. Ja ihanne on, että sinua ehdotetaan uskomuksiin, joiden oletetaan hyötyvän sinulle.

• Jos sinulla on ollut kielteisiä kokemuksia, jotka ovat tuhottaneet itsetunton, sinun ehdotetaan olevan joku, jolla on vähän arvoa
• Jos olet asunut rasistisessa ympäristössä, sinulle ehdotetaan uskomusta, että ihonvärillä on merkitystä
• Jos ympäristösi on aina pitänyt sinua erittäin houkuttelevana, riippumatta siitä, oletko sinä tai ei, uskomukset ehdottavat sinulle houkuttelevuutta
• Jos perheesi on kertonut, että matkustaminen on vaarallista ja on parempi pysyä kotona, uskot siihen

Joskus se on sinun hallinnassasi, ja joskus ei

Nämä ovat esimerkkejä tapauksista, joissa sinua vahingossa ehdotetaan (poissa hallinnasta):

• Ystäväsi, kumppanisi tai perheesi välittävät negatiivisia uskomuksia tai ideoita (vaikka ilman pahaa aikomusta)
• TV, jatkuva negatiivisten uutisten lähde, saa sinut pessimistiseksi

Nämä ovat esimerkkejä tapauksista, joissa päätät, mikä vaikuttaa sinuun (hallinnassasi):

• Valitset kirjan, koska tunnet kirjoittajan ja olet samaa mieltä hänen arvoistaan
• Menet seminaariin kouluttamaan aihetta

Yleensä, kun tiedät, että jokin vaikuttaa sinuun paremmin tai huonommin, se on sinun hallinnassasi.

Kun jokin vaikuttaa elämääsi etkä ymmärrä sitä, se ei ole sinun hallinnassasi ja se on epäilemättä jotain negatiivista.

Siksi tavoitteesi tulisi olla ymmärtää, mikä vaikuttaa elämääsi:

• Mitä uskomuksia
• Mikä vaikuttaa
• Mitä tapoja

Temppuja automaattisen etsinnän käyttämiseen

Ympäröi itsesi sillä, mikä saa sinut kasvamaan

Ymmärrät jo, että riippuen siitä, mitä ympäröit itseäsi elämässäsi, sinulla on joitain vaikutteita tai muita.

Ajatuksena on, että olet tietoinen siitä, mikä vaikuttaa sinuun, ja ympäröi itsesi siten positiivisella.

Siksi sinun on oltava tietoinen minne haluat mennä ja mitä haluat saavuttaa elämässäsi.

Jos esimerkiksi haluat tulla positiiviseksi henkilöksi:

• Lue kirjoja parantamisesta tai positiivisesta psykologiasta
• Yhdistä positiivisiin ihmisiin
• Vältä uutisten katsomista: 95% on kielteisiä eikä ota huomioon maailman positiivisia tapahtumia
• Tee toimintaa, joka antaa sinulle positiivisen mielentilan
• Seuraa ihmisiä, jotka ovat jo positiivisia

Käytä itsevahvistuksia

Itsevakuutukset ovat vain lauseita, jotka sanot itsellesi, ja ne voivat olla negatiivisia tai positiivisia.

Todellisuudessa sanot jatkuvasti itsellesi, vaikka et usein ole tietoinen heistä ja kuinka paljon he vaikuttavat sinuun.

Yksi tapa ehdottaa itse ehdottaa on käyttää toistuvasti itsevahvistuksia, jotka vaikuttavat:

• Usko taitoihisi ja kykyihisi
• Tunne houkutteleva
• Näe elämä mahdollisuutena
• Hyväksy ongelmat ja katso ratkaisuja
• Hallitse elämääsi
• Sitkeys
• Luo positiivisia suhteita
• Hyväksy itsesi ja arvosta henkilöäsi

Esimerkkejä ovat:

• "Olen lahjakas ja kunnollinen henkilö"
• "Olen houkutteleva / ja houkuttelen vastakkaisen sukupuolen ihmisiä"
• «Olen hallinnassa elämääni ja teen omia päätöksiäni»
• «Elämäni on mahdollisuus nauttia ja olla onnellinen»
• "Jos jatkan, voin saavuttaa ehdottamani"
• "Rakennan jatkuvasti positiivisia suhteita läheisiin ihmisiin"

Itsevakuutukset toimivat, vaikka on myös tarpeen elää heidän mukaansa ja toimia.

Kehotan teitä ottamaan 4-5 oma-vakuutusta uskomuksista, jotka haluat omaksua, ja toista ne 1-2 minuuttia aamulla ja 1-2 minuuttia iltapäivällä.

Tässä on monia näytelauseita, joista voi saada ideoita.

Käytä visualisointia

Visualisoinnin avulla voit myös ehdottaa itse itseäsi kuvittelemalla tilanteen tai tilan, johon haluat päästä.

Voit esimerkiksi visualisoida:

• Olla onnellinen ja hyvällä tuulella
• Nähdään sinä henkilöksi, jonka haluat olla
• Tavoitteidesi saavuttaminen

Toisto ja vakio

Autosugging toimii toistuvasti ja johdonmukaisesti.

Visualisoinnista tai itsevahvistuksista ei ole hyötyä, jos käytät sitä yhtenä päivänä ja unohdat sen sitten viikkoiksi tai kuukausiksi.

On parempi käyttää niitä vähän aikaa päivässä ja joka päivä.

Esimerkiksi, visualisoi tai lue itsevakuutuksia 5-10 minuutin ajan päivässä.

Ole lähellä todellisuutta

Jos haluat tulevaisuudessa nähdä itsesi menestyväksi ammattilaiseksi, voit saavuttaa sen noudattamalla tiettyjä muuttujia, kuten aikaa ja vaivaa.

Voit kuitenkin käyttää epärealistisia automaattisia suosituksia, kuten:

• "Olen aina hymyilevä." On käytännössä mahdotonta olla aina onnellinen ja hymyilevä, koska ongelmat ovat normaaleja. Se olisi oikeampaa: olen onnellinen ja ratkan ongelmat positiivisuudella.
• "Olen laihduttamassa painoa" (vaikka et ole ruokavaliossa tai et harjoita)
• "Voin juosta maratonin." Tätä automaattiehdotusta voidaan käyttää täydellisesti, jos olet koulutettu. Mutta jos et ole, ja yrität päättää maratonin, motivaatio laskee kuin suihke. Olisi oikeampaa: "Jos treenin päivittäin, lopetan maratonin"
• "Olen yhtä kuin malli." Realistinen automaattinen ehdotus on nähdä itsesi houkuttelevaksi henkilöksi
• "Olen saavuttanut kaikki tavoitteeni." Oikeampi automaattinen ehdotus olisi; "Teen asioita joka päivä, mikä johtaa minut tavoitteisiini"

Käytä jännittäviä sanoja

Jos tunnet voimakkaita tunteita, ilmastointi tapahtuu paljon nopeammin.

Tämä voidaan saavuttaa tunneilla viittaavilla sanoilla: ihana, voimakas, runsas, jännittävä, kaunis, elinvoimainen, jännittävä…

Käytä arvojasi

Arvot ovat asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä elämässäsi ja toimintaperiaatteesi.

Koska ne ovat olennainen osa elämääsi, jos itsevahvistukset vahvistavat arvosi, ne ovat paljon tehokkaampia.

Esimerkiksi, jos yksi arvoistasi on anteliaisuus, se olisi tehokkaampaa:

"Joka päivä olen antelias ja autan ihmisiä"

Jos arvo on kunnianhimo, se olisi tehokkaampaa:

«Olen kunnianhimoinen ja yritän antaa parhaani itselleni»

Käytä lahjaa

Käytä mahdollisuuksien mukaan omaa ehdotusta oma-aloitteisiksi sekä visualisointiin että itsevahvistuksiin.

Jos esimerkiksi haluat parantaa itseluottamusta:

• «Olen arvokasta henkilö, minulla on valta itselleni»
• Kuvittele itsesi nykyhetkellä tällä tavalla

Kun haluat keskittyä tilanteisiin, jotka tarvitsevat aikaa muutokseen, sinun on käytettävä toista aikaa:

Käytä "Olen menettänyt 20 kiloa ja olen laihtunut" sijasta "laihduttaa painoa vähitellen, liikun päivittäin ja seuraan ruokavaliota"

Hyväksy se ja usko sitä

Jos visualisoit jotain tai vakuutat itseäsi ja et todellakaan usko siihen, sen on vaikea vaikuttaa sinuun.

Mutta jos toistat sen päivittäin (esimerkiksi aamulla ja iltapäivällä) ja jos uskot siihen, se vaikuttaa elämääsi ja käyttäytymiseen.

Työskentele itse!

Itsevahvistus, kuten "Minusta on tulossa suuri laulaja", voi toimia ja jos toistat sen joka päivä ja uskot siihen, tulee päivä, jolloin sinulla todella on se.

Kuitenkin, jos et työskentele loistavana laulajana, harjoittele ja harjoita, et ole taikuutta.

Siksi autosuosituksissa, joissa vaaditaan taitojen omaksumista, on tarpeen lisätä autosuositukset ponnisteluihin.