KUINKA KEHITTÄÄ AIVOSI TÄYSIMÄÄRÄISESTI: 9 KÄYTÄNNÖLLISTÄ VINKKIÄ - GEOGRAFÍA - 2026

Tässä artikkelissa annan sinulle 9 vinkkiä aivojen kehittämiseksi ja älykkyyden ja henkisten kykyjesi vahvistamiseksi. Mielesi on yksin sinun: kukaan ei voi ottaa sitä pois sinulta etkä voi antaa sitä pois. Koska se on aina sinun ja hallitset sitä, vain sinä olet arkkitehti, joka osaa rakentaa ja muokata sitä.

Kymmenen vuotta sen jälkeen, kun tutkija Hebb löysi aivojen plastisuuden ilmiön, eri tutkijat osoittivat, että aivot voidaan muotoilla koulutusmenetelmillä.

Samoin kuin voimme kehon sävyä ja liikuntaa, aivoja voidaan vahvistaa myös aivovoimistelun avulla.

Aivovoimistelu on olennainen tapa saavuttaa tämä tavoite. Se auttaa saavuttamaan henkisten prosessien tehokkaan hallinnan kehittämällä älykkäitä työkaluja ongelmien ratkaisemiseksi.

Toisin sanoen aivovoimistelu johtaa parempaan ajatuksen selkeyteen ja tarkkuuteen, ja epäsuorasti voit nähdä, kuinka tämä lisää itseluottamusta.

Kuten klassisessa voimistelussa, avain aivovoimisteluun onkin pääsy tapaan käyttää sitä. Toistamalla useita harjoituksia ja rutiineja saat ne tulemaan osaksi päivittäistä ja tavanomaista ajattelutapaa.

Lopulta hankkit uusia taitoja, joiden avulla voit laajentaa ja kehittää mieltäsi uudella ajattelutavalla.

”Ainoat pyrkimykset, jotka voivat saada aikaan kaikki energiamme, ovat niitä, jotka ovat todella sen arvoisia. Hänen mielensä on yksi heistä. ”- Tohtori Robert Jarvik.

Vinkkejä aivojen kehittämiseen

1- Itsetietoisuuden harjoittelu

Ensimmäinen askel aivojen kehittämisessä on tietää nykyinen ajattelutapasi, laatia mielipiteitä ja tehdä päätöksiä.

Et ole vain sinä: olet sinä ja olosuhteesi. Tapa, jolla opit elämään, ajattelemaan, ajattelemaan ja ratkaisemaan ongelmia, johtuu suurelta osin tilanteesta, jossa asut.

Harjoitella

Auta itsesi valokuvalle, jolla esiintyy, ja kuvittele sitä katsomalla, miltä näkemäsi henkilö olisi, jos elämän olosuhteet olisivat täysin erilaiset.

Joten esimerkiksi kuvittele, kuinka näkemäsi ihminen puhuu, ajattelee, antaa mielipiteensä ja ratkaisee heidän ongelmansa, jos: a) hän on syntynyt Pariisissa ja ollut muodisuunnittelija, b) syntynyt Italiassa ja ollut taidegallerian johtaja, c) syntyi Dubaitissa ja oli arkkitehti.

Lopuksi, tee sama pohdinta katsomalla nykyistä itseäsi valokuvassa ja pohdi nykyistä ajattelutapaasi, anta mielipiteesi ja ratkaise ongelmat todellisen elämäsi olosuhteiden perusteella.

2 - Käytä tai kadota

Tutkijat Rosenzweig ja Benett tekivät katsauksen aikaisempiin tieteellisiin julkaisuihin vuonna 1996 vastatakseen seuraavaan kysymykseen:

Mikä seuraavista väitteistä on oikein?

• Kuka oli, pidätetty.
• Käytä sitä tai menetä se.

Kaikilla ikäisillä ihmisillä ja eläimillä suoritettujen tutkimusten perusteellisen analyysin perusteella he päättelivät, että oikea lausunto on toinen.

Tällä tavalla he suosittelevat käyttämään aivoja ja estämään oppimista ja asettamasta uusia älyllisiä haasteita ikästäsi riippumatta.

3 - Muisti, huomion aihe

Muisti ei ole muuta kuin kyky muistaa.

Monissa tapauksissa olemme yllättyneitä muistamalla aina saman asian tietystä aiheesta, menettämällä yksityiskohdat tai erilaiset tiedot. Tämä ei tarkoita, että sinulla on huono muisti, se tarkoittaa vain, että käytät sitä "kuten kaikki muut".

Harjoitella

Kuinka käyttää muistia hyödyllisemmällä tavalla?

Taipumuksemme uskoa, että tiedämme jo asiat, estää meitä kiinnittämästä huomiota uusiin tietoihin. Siksi, kun luemme jotain perheasioista, meillä on tapana muistaa vain se, mitä tiesimme jo, koska kun käymme huolimattomasti läpi uutta tietoa, unohdamme aiemmin tuntemattomat tiedot.

Tällä tavalla joka kerta kun luet tai kuuntelet jotain, keskitä huomio uusiin käsitteisiin ja ideoihin ja jätä jo tuntemasi tiedot taustalle. Tämä on tapa, joka auttaa oppimaan nopeammin ja tehokkaammin, vaikka se aluksi haastaa vaistojasi.

4- Yleinen kulttuuri

Yleinen kulttuuri on tiedon kertyminen, joka henkilöllä on eri aiheista riippumatta erikoistumisesta tietylle tietosektorille.

Kulttuurin lähde on yhteiskunta, johon ihminen on upotettu, ja me yleensä tarkoitamme sitä, mikä on tavallista tai tavanomaista.

Miksi yleinen kulttuuri on tärkeä?

Saatat olla suuri tiedemies tai erikoistunut tietosi alalle elämäsi yhteydessä. Tässä yhteydessä sinut voidaan nähdä älykäs ja viisas henkilö. Todennäköisesti yleisessä elämäyhteydessäsi sinua kuitenkin pidetään huomattavasti vähemmän älykkänä.

Kun otetaan huomioon, että älykkyyden omakuvailumme syntyy osittain mielipiteiden kautta, jotka muut tuottavat meistä, ja tämä itsensä käsitys on perustavanlaatuinen motivaatiotyökalu älyn ja henkisten kykyjesi kehittämiseen, on erittäin tärkeää saada muut uskomaan, että emme olemme tietämättömiä yleisen tai päivittäisen kulttuurin suhteen.

Harjoitella

Yritä viettää jonkin aikaa elämässäsi puhumalla ihmisille, joita pidät elintärkeinä kulttuurisina tai viisaina. Nämä ihmiset välittävät sinulle tietoa ja ajattelutapoja, joita et voi oppia käyttämään kirjoja.

Toinen hyvä tapa kehittää yleistä kulttuuriasi on pelata jotain triviaalia peliä, vaikka se kuulostaa tyhmältä. Se on toiminut minulle henkilökohtaisesti.

Olen aina hämmästynyt ihmisistä, joilla on oikeus sanoa sinulle: "Mutta sinä, missä maailmassa asut? Pidin sinusta älykästä ihmistä ”. Ehkä yksinkertaisesti sivuuttamalla kuka on voittanut viime vuonna jalkapalloliigan, kuka on kirjoittanut tämän tai sen kirjan tai mitä tietty sana tarkoittaa.

Hyvä esimerkki triviaalisesta pelistä, joka ei kuluta tunteja elämääsi, on pyydetty sovellus. Se on nopea peli ja se saa sinut löytämään asioita, jotka kaikkien tulisi "tietää" motivoivalla tavalla, joten opit ne käytännössä ilman vaivaa.

Lisäksi se auttaa sinua kehittämään ennustekyvyn yleisten kulttuuritapahtumien suhteen. Esimerkiksi missä arkkitehtonisessa tyylissä katedraali tai maalaus luokitellaan? Voit heti valita malleja, jotka saavat sinut näyttämään hyvältä sosiaalisissa keskusteluissasi.

5 - Ilmaisu: ajattelukykysi heijastus

”Et oikein ymmärrä jotain, ellet osaa selittää sitä isoäidillesi.” -Albert Einstein

Saatat olla osaava aine, mutta heikkojen ilmaisutaitojen takia saat lopulta vaikutelman, että "sinulla ei ole aavistustakaan". Näin tapahtuu, ja yleensä ihmiset, joiden kanssa puhut, eivät kerro sinulle, koska he eivät satuta sinua.

Harjoitella

Kuinka voin ilmaista idean, jotta keskustelukumppani ymmärtää sen?

Tärkeintä on esittää informaatio loogisella tavalla. Useissa tapauksissa siirrämme tietoa väärässä järjestyksessä tavalla, joka vaikuttaa epäloogiselta tai ristiriitaiselta. Lausekkeen hallintaan sisältyy kyky siirtää tietoa ikään kuin olisit tietämätön siitä.

Mitä enemmän mielemme on työskennellyt sarjan käsitteitä tai ideoita, sitä vahvempi on taipumuksemme ilmaista se epäloogisesti.

Joten kun ilmaista ideasi, yritä tehdä lyhyitä, yksinkertaisia ​​ja selkeitä lausumia, jotka vastaavat peruskysymyksiin (kuka, mitä, missä, miksi ja milloin). Vasta perusteiden perustamisen jälkeen voit tehdä monimutkaisempia johtopäätöksiä.

Tällä tavoin vältetään kokemasta keskustelukumppaneidesi ymmärtämättömyyttä, joka saa heidät ajattelemaan, että olet ristiriitainen tai tietämätön henkilö.

6- ymmärtäminen: miten?

Sama, edellisessä kohdassa hahmoteltu periaate, pienellä variaatiolla, auttaa sinua parantamaan ymmärrystäsi automaattisesti ja pysyvästi.

Kun pyrimme oppimaan tai ymmärtämään uutta aihetta, aloitamme usein tutkimalla tiettyjä yksityiskohtia, joita emme ymmärrä, unohtamatta

aiheen yleistä ja perusrakennetta: kuka, mitä, missä, miksi ja milloin.

Näihin viiteen kohtaan on ymmärrettävä vielä yksi: miten. Kun keskityt sellaiseen asiaan, jonka haluat ymmärtää, ota huomioon, kuinka tärkein kysymys itsellesi on, koska se auttaa sinua ymmärtämään tiedot ja integroimaan kaikki muut yksityiskohdat paljon helpommalla tavalla.

Vetämällä edelliseen kohtaan, miten on jotain sellaista, jota emme yleensä lähetä, kun ilmaisemme tietoja: se olisi työlästä ja mielenkiintoista erikoistumattomalle keskustelukumppanille. Lisäksi integroituminen ei olisi helppoa, koska kutsumme keskustelukumppaniamme ymmärtämään.

7- Haasta mieltäsi

Tuntuuko mielestäsi juuttuneen ruttaan?

Monta kertaa meillä on tunne, että emme kehitä koko henkistä potentiaaliamme yksinkertaisesti siksi, että koulutamme aivomme aina samantyyppisillä toiminnoilla.

Rutiininomainen oppimistamme on edistyksen suurin vihollinen.

Harjoitella

Aseta itsellesi oppimisen haaste: oppia uusi kieli, oppia soittamaan soitinta, tutkia uutta opintoaluetta jne.

Huomaat kehittäväsi oppimistaitoja, joita voit soveltaa aiempiin ja yleisempiin oppimisrutiineihisi. Jollekin sanotaan, että tiedolla ei ole paikkaa.

8- Luetko, kirjoja tai Internetiä?

Lukemista pidetään aktiviteettina, joka kannustaa oppimista, keskittymistä ja kielitaitoa. Nyt tekniikan ansiosta perinteinen lukemisen käsitys on muuttunut.

Tutkija Gary W. Pienen mukaan suurin osa yli 29-vuotiaista lukee edelleen ei-digitaalimuodossa, kun taas suurin osa alle 29-vuotiaista suosii selkeästi digitaalista lukemista etenkin etsimällä Internetiä.

Pienen vuonna 2009 suorittama tutkimus osoittaa, että aktiivisella Internet-haulla tapahtuvalla lukemisella on etuja verrattuna perinteiseen lukemiseen, koska siihen sisältyy laajemman hermoverkon aktivointi: useammat aivoalueet toimivat yhdessä.

Ero molempien lukutyyppien välillä on lukijan aktiivisuudessa / passiivisuudessa. Siksi, kun perinteisessä muodossa lukijoille havaitaan vain visioon ja kieleen liittyvien aivoalueiden aktivoitumista, lukeminen ja Internetistä etsiminen aktivoivat nämä ja muut alueet.

Heidän joukossaan ovat päätöksentekoon ja huomiointiin liittyvät frontaalialueet. Nämä alueet ovat keskeisiä älykkyyden nykyisessä määritelmässä, jota mitataan IQ-testeillä.

Tiedon suodattaminen ja aktiivinen etsiminen ovat taitoja, joita voimme kehittää erittäin helposti ja mukavasti Internetin avulla.

Tähän kaksitahoisuuteen liittyen Small lisää, että meidän on valittava lukemismenetelmä, joka pidämme eniten. Miksi? Oppimistehtävät, jotka kiinnostavat meitä parhaiten, on osoitettu ennustavan parempaa lyhyen ja pitkän aikavälin kognitiivista suorituskykyä.

9- Harjoitukset ja muut harjoitukset

Lopuksi suosittelen näitä pelejä, jotka auttavat myös harkitsemaan mieltäsi:

Pelit aivojen kouluttamiseksi.

Harjoitukset muistin parantamiseksi.

10-Play

Viitteet

1. Savant, M. ja Fleischer, L. (2005). Brain GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Aivovoimistelu toiminnassa. EDAF.
3. Rosenzweig, MR ja Bennet, EL (1996). Plastivuuden psykobiologia: koulutuksen ja kokemuksen vaikutukset aivoihin ja käyttäytymiseen. Behavioral Brain

   Research, osa 78; 57-65.