KUINKA ESTÄÄ ANOREKSIA JA BULIMIA: 3 PÄÄTAPAA - ECONOMÍA - 2026

Anoreksian ja bulimian estäminen on tärkeää, jotta vältetään vakavat vaikutukset psykologiseen ja fyysiseen terveyteen, joita ne voivat aiheuttaa niistä kärsiville ihmisille. Tämän lisäksi muut perustavanlaatuiset toimenpiteet ovat tuntea näiden häiriöiden varhaiset merkit ja etsiä hoitoa, joka estää niiden komplikaatiot.

Joka tapauksessa muista, että vaikka useat näistä toimista saattavat toimia, ei ole taattuja tapoja estää näitä syömishäiriöitä.

On tärkeää kokeilla uusia ennaltaehkäisymuotoja, kun tarkastelet näitä tilastoja:

• Espanjassa viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että murrosikäisten esiintyvyys nuorilla on 4,1–4,5%.
• Tarkemmin sanottuna anoreksia on noin 0,3%, bulimia 0,8% ja määrittelemätön syömishäiriö noin 3,1% 12–21-vuotiaista naisväestöstä
• Punaisen Ristin mukaan arvioidaan, että yksi sadasta murrosikäisestä kärsii anorexia nervosasta ja 4 sadasta on bulimia nervosa
• Syömishäiriöt lisääntyivät Meksikossa 300% viimeisen 20 vuoden aikana.
• Yhdysvalloissa anorexia nervosa on nuorten naisten keskuudessa yleisin krooninen sairaus lihavuuden ja astman jälkeen
• Syömishäiriöistä johtuva kuolleisuus on korkein psykiatristen häiriöiden havaitsemien joukossa
• Anorexia nervosan puhkeamisen ikä on 13–18-vuotias, vaikka lisää tapauksia löytyy sekä nuorilta että aikuisilta tytöiltä.

Tapoja anoreksian ja bulimian estämiseksi

Voit estää anoreksiaa ja bulimiaa toimimalla:

Ensisijainen ehkäisy: välttää häiriön ilmenemistä.

2-sekundaarinen ehkäisy: havaitse nopeasti tavoitteena, että häiriöstä ei tule kroonista tai asettua.

Kolmannen asteen ehkäisy: vähentä häiriötä, kun se on ilmennyt ja uusiutunut

Ensisijainen ehkäisy

Jotta voit puuttua häiriöön, jotta häiriötä ei ilmene, on välttämätöntä, että tiedät tekijät, jotka aiheuttavat sen ilmestymisen.

Tärkeimmät tekijät ovat:

• Tiedotusvälineiden välittämä nuorten ja nuorten ihmisten ohuuden nykymuoto. Tässä tapauksessa voit toimia vain estämällä näitä keinoja, ruokavaliotuotteita ja muotia kieltäytymästä edistämästä äärimmäistä ohuutta.
• Perustetaan anoreksiaa koskevia koulutusohjelmia kouluissa, korkeakouluissa, yliopistoissa ja tiedotusvälineissä. Lisäksi on suositeltavaa kehittää kriittistä asennetta tiedotusvälineiden julkaisemiin viesteihin.
• Tarjoa tietoja ruokavaliosta ja ravinnosta: ruokavaliot voivat olla anoreksiasta edeltäviä tekijöitä, joten on välttämätöntä, että nuoret saavat tietoa siitä, mihin oikea ruokavalio perustuu, ja muuttaa epäterveellistä ruokailukäyttäytymistä.
• Tiedot vanhemmille ja sukulaisille anoreksiasta ja bulimiasta: edistetään, että perheessä on miellyttävä ilmasto, vältetään äärimmäiset vaatimukset ja perfektionismi
• Ohjelmat kiusaamisen välttämiseksi kouluissa ja instituuteissa. Tässä artikkelissa voit lukea lisää kiusaamisesta
• Edistä lasten itsetuntoa ja näe ruoka ja liikunta positiivisella asenteella
• Vältä rangaistuksia tai palkkioita, jotka liittyvät ruokaan
• Ole esimerkki ruoan ja terveyden suhteen
• Poista ajatus siitä, että tietty ruokavalio, vartalo tai paino johtaa onnellisuuteen
• Vältä vanhempien arvioimasta toisia fyysisen ulkonäkönsä perusteella.

Toisaalta on hyvä, että tiedät tekijät, jotka altistavat ihmisen anoreksialle tai bulimialle:

Sademäärät

• Vartalokuva: kiusaaminen, kehon muutokset, kiusanteko kärsivän henkilön kehosta
• Stressiä aiheuttavia tapahtumia: avioero, koulunvaihto, hajoaminen, nopea painonnousu.

Ennustavat tekijät

• Perheenjäsenet: perheenjäsenten psykopatologiat, perhekonfliktit, vanhemmat ovat liian huolissaan fyysisistä, lihavista vanhemmista
• Sosiaalinen: ohuuden idealisointi, sosiaalinen paine kohti ohuutta
• Henkilökohtainen: oleminen tai ylipainoisuus, teini-ikäinen, nainen, alhainen itsetunto, perfektionismi, ohuuden idealisointi

Ylläpito tekijät

• Metabolisen perusrituaalin lasku: se helpottaa tilan kroonisuutta ja painonnousua
• Ihmisten reaktio: voi olla ihmisiä, jotka vahvistavat käyttäytymistä
• Turhautuminen ja nälkä: alentaa itsetuntoa ja lisää henkilökohtaisen yliherkkyyden tasoa
• Rajoittava ruokavalio: nälkä aiheuttaa ahdistusta, jota vähennetään rajoittamalla ruokavaliota osoittamaan, että pystyt hallitsemaan saanniasi

Toissijainen ehkäisy

Toissijaisella ehkäisyllä pyritään havaitsemaan häiriö nopeasti ja estämään sen eteneminen. On välttämätöntä tietää, mitkä merkit ovat niitä, jotka osoittavat, että anoreksia tai bulimia on jo ilmestynyt hoitamaan heitä mahdollisimman pian ja estämään niiden ratkaisemista.

Parempien arvioiden tekemiseksi on parempi, että tarkastellaan merkkien globaalisuutta, koska kaikkia ei ole läsnä, eivätkä kaikki osoita, että anoreksia tai bulimia esiintyisi erikseen.

Anoreksian tyypillisimmät merkit ovat:

• Vältä sosiaalista toimintaa
• Ei halua riisua tai käyttää uimapukua
• Olemalla suljettu, turhautunut tai ärtyvä
• Sosiaalinen eristäytyminen
• Jos hän on hyvin nuori, hän ei kasva yhtä nopeasti kuin muut
• Käytä aina irrallisia vaatteita, kuumia tai kylmiä
• Äärimmäinen ohuus
• Vältä ruuan saantia
• Suuri itsevaatimus ja perfektionismi
• Vietä aikaa lääkärillä valitusten kanssa
• Jos jotkut näistä oireista havaitaan, vanhempien tai opettajien on vierailtava ammattihenkilön - psykologin tai psykiatrin - puolella arvioimaan tapausta ja sanomaan noudatettava hoito.

Bulimian tyypillisimmät merkit ovat:

• Oksennuttaminen, laksatiivien, ruokahalun vähentävien lääkkeiden tai diureettien käyttö painonnousun estämiseksi
• Rajoittavat ruokavaliot, paasto pitkään
• Hallitsematon halu syödä korkeakalorisia ruokia; liikahtaa lyhyessä ajassa
• Tee intensiivistä liikuntaa
• Ummetus, hammaskiven menetys, elektrolyyttien epätasapaino, käsihierokset, raajojen turvotus, vatsan turvotus
• Ärtyneisyys, unihäiriöt, apatia
• Koulutuloksen heikentyminen ja henkilökohtaisen hoidon laiminlyönti
• Lukitsemalla itsesi kylpyhuoneeseen syömisen jälkeen oksennuttamaan, käyttämään lääkkeitä tai laksatiiveja
• Endokriiniset häiriöt ja amenorrhea
• Sitä esiintyy usein ihmisillä, jotka ovat kärsineet anorexia nervosasta aikaisemmin, ja kahden häiriön välillä on useita kuukausia tai vuosia.
• Intensiivinen pelko lihoa

Syömisasennetesti on yksinkertainen väline, jolla anoreksiasta ja bulimiasta voidaan tunnistaa varhaisessa vaiheessa.

Erityinen anorexia nervosa -väline on anorexia nervosa -asteikko-olosuhteet.

Tertiäärinen ehkäisy

Anoreksian tai bulimian kolmannessa ehkäisyssä on hyvä yhteys tehokkaisiin hoitomuotoihin. Sillä on tarkoitus vähentää uusiutumisia, sairastuvuutta ja kuolleisuutta kroonisissa tapauksissa.

Ja mitä teet estääksesi anoreksiaa ja bulimiaa? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi. Kiitos!