KUINKA ESTÄÄ PARKINSONIT? 8 KÄYTÄNNÖN VINKKIÄ - ECONOMÍA - 2026

Voit estää Parkinsonin, tiettyjä suuntaviivoja voidaan todeta, vaikka tehokkuus ei ole täydellinen. Terveiden elämäntapojen johtaminen - ruokavalio, liikunta - ja varhainen havaitseminen ovat kaksi tärkeintä osatekijää.

Parkinsonin tauti on keskushermoston rappeuttava häiriö, joka vaikuttaa ensisijaisesti liikkeeseen. Tällä patologialla on krooninen kulku, ja sen syitä on tuntematon, samoin kuin tärkeä geneettinen komponentti. Näiden ominaisuuksien takia nykyään on vaikea määritellä, mitä suuntaviivoja on noudatettava Parkinsonin esiintymisen välttämiseksi.

Parkinsonin tauti on hermostoon vaikuttava neurodegeneratiivinen sairaus, joka vaurioittaa pagrindialtaan nigran dopaminergisiä neuroneja. Tärkein toiminto, jota tämäntyyppiset neuronit suorittavat, on liikkeiden hallinta. Tämän taudin pääoire on kehon raajojen, ts. Käsivarsien ja jalkojen vapaaehtoisten liikkeiden muuttaminen.

Varo, tämä ei tarkoita, että tämä sairaus rajoittuisi liikuntahäiriöihin, koska Parkinsonin heikentyneillä aivoalueilla on monia muita toimintoja, joten oireita voi esiintyä enemmän.

Muistihäiriöt, kognitiiviset ja älylliset toimintahäiriöt, dementia, mielialahäiriöt, masennus, unihäiriöt ja pahimmissa tapauksissa hallusinaatiot, harhaluulot tai impulssiohjauksen menettäminen voivat ilmetä usein Parkinsonin tautia sairastavilla ihmisillä.

Neurodegeneratiiviset patologiat ovat nykyään mysteeri tiedemaailmalle, ja huolimatta viime vuosien monista edistyksistä, niiden syitä ei vieläkään tunneta.

Sairauden alkuperästä on kuitenkin tehty paljon tutkimuksia, joiden tavoitteena on saada parempaa tietoa Parkinsonin tauteista, laatia hoitomuotoja sen parantamiseksi ja määritellä strategioita sen esiintymisen estämiseksi.

Vinkkejä Parkinsonin tautien estämiseksi

1- Suojaruoat

Lähde:

Tutkimusta strategioista ja toimista Parkinsonin taudin estämiseksi on valtava.

Tässä mielessä huolimatta siitä, että nykyään ei ole hoitoja, jotka voisivat kokonaan estää häiriön esiintymisen, on todisteita, jotka sallivat tiettyjen ohjeiden laatimisen.

Yksi tärkeistä tekijöistä, jotka on havaittu Parkinsonin kehityksessä, on solujen oksidatiivinen stressiprosessi. Hapetusstressi on normaali toiminta, jonka kaikki kehon solut suorittavat ja joka antaa kehon kehittyä.

Tietyt muutokset tai liiallisuus näissä prosesseissa voivat kuitenkin lisätä solujen kuoleman (tässä tapauksessa neuroneja, koska Parkinsonin tauti vaikuttaa aivosoluihin) ja lisätä mahdollisuuksia kehittää Parkinsonin tauti.

Luonnollisia antioksidantteja sisältävän ruokavalion syöminen estää oksidatiivisia stressimuutoksia, ja siksi se voi olla tehokas strategia vähentää Parkinsonin alkamisen todennäköisyyttä.

Tärkeimmät ruuat, jotka voivat estää häiriön, ovat:

• Vihreä tee: Dr. Baolu Zhaon tekemä tutkimus osoittaa, että vihreän teen polyfenolit suojaavat dopamiinineuroneita (Parkinsonin tautia sairastavat neuronit), joten niiden kulutus voi estää taudin puhkeamisen.
• Ruoka, joka sisältää runsaasti E-vitamiinia: E- vitamiini on ainetta, jolla on suurin hapettumisenestokyky, joten nämä ruuat voivat olla hyödyllisiä sairauksien ehkäisyssä. Kasvipohjaiset rasvat, auringonkukansiemenet, hasselpähkinät ja mantelit ovat E-vitamiinirikkaimpia ruokia.
• Ruoka, jossa on runsaasti C-vitamiinia: kuten E-vitamiinilla, sillä on myös korkea antioksidanttivaikutus. Appelsiinit, sitruunat tai muut sitrushedelmät voivat suojata aivojen kehitystä ja estää Parkinsonin tautia.
• Gingko Biloba: se on yrtti, joka on erityisen hyödyllinen aivoille, koska se auttaa lisäämään verenkiertoa. Lisääntynyt verenkierto lisää solujen tuotantoa ja estää siten hermosolujen rappeutumisen.

2 - Tasapainoinen ruokavalio

Lähde:

Edellä käsiteltyjen elintarvikkeiden lisäksi Parkinsonin taudin estäminen vaatii vartaloa kokonaisvaltaisesti. Tässä mielessä niiden ruokien säännöllinen kulutus, jotka voivat olla suojaa patologian kehittymiselle, ei yleensä riitä.

Jos syömme erittäin runsasta ruokavaliota mainituilla neljällä ruoka-aineella (vihreä tee, E- ja C-vitamiinin ja gingko biloba -tuotteet) mutta epäterveellisillä tuotteilla, ruokavalio ei ole terveellinen, ja ruokavalio ei todennäköisesti anna meille mahdollisuutta hoitaa aivoalueita.

Monet Parkinson-tautitapaukset voivat johtua muista sairauksista tai tiloista. Tässä mielessä aivojen ja neurologiseen toimintaan vaikuttavat muutokset ovat yleensä merkityksellisimpiä.

Vaskulaariset patologiat voivat aiheuttaa nk. Ateroskleroottisen parkinsonismin tai arterioskleroottisen parkinsonismin.

Tällä tavalla syö rasvatonta, vähärasvaista ruokavaliota ja ilman ylimääräisiä sokereita ja suoloja estää kehoa kärsimästä aivohalvauksista ja altistamasta aivoalueita Parkinsonin taudille.

3 - Harjoittele liikuntaa usein

Lähde:

Säännöllinen fyysinen toiminta voi auttaa estämään Parkinsonin tautia kahdella eri tavalla. Toisaalta liikunta parantaa terveyttä, joten mahdollisuudet saada sairauksia tai häiriöitä, joihin voi liittyä Parkinsonin lasku, vähenevät.

Tämän taudin ilmeneminen voi reagoida useisiin syihin ja eri lähteisiin, mutta aina kun edistämme terveyttä, estämme sairauksien, mukaan lukien Parkinsonin, ilmenemisen.

Toisaalta tiheä fyysinen aktiviteetti voi olla erityisen merkityksellinen komponentti, kun on kyse tämän häiriön pääoireen eli liikkeiden muutoksen suojelemiseen.

Liikunta itsessään vaatii jatkuvia liikkeitä, joten mitä enemmän fyysistä aktiivisuutta teet, sitä suurempia hyötyjä meillä on sekä kehon eri alueilla että liikettä hallitsevilla aivoalueilla.

Nämä ovat aivojen alueita, joihin vaikutetaan pääasiassa Parkinsonin tauteissa, joten mitä enemmän aktiivisuutta annamme sille hermosolujen ryhmälle, sitä epätodennäköisempiä ne alkavat rappeutua.

4 - Terveelliset elämäntavat

Lähde:

Viimeinkin terveyden edistämisen lopettamiseksi on tärkeää harjoittaa terveellistä elämäntapaa. Tämä käsite sisältää kaksi aikaisempaa käsitettä (ruokavalio ja liikunta) sekä terveydelle haitallisten käyttäytymisten välttämisen.

Alkoholin tiheä käyttö voi olla tärkeä riskitekijä Parkinsonin taudin kehittymisessä, joten tämän taudin estämiseksi on tärkeää välttää tämän aineen liiallista käyttöä.

Samoin aktiivinen elämä, sekä fyysisesti että henkisesti, voi auttaa suojaamaan vartaloa Parkinsonin taudin kehittymiseltä.

5- Kuluta kahvia

Lähde:

Sekä kahvi että tupakka ovat kaksi ainetta, joka on herättänyt keskustelua Parkinsonin ja muiden neurodegeneratiivisten sairauksien kehityksestä.

Parkinsonin tapauksessa dopaminergisten hermosolujen tuotannon alijäämä on osoitettu pääasialliseksi endogeeniseksi tekijäksi, joka selittää taudin oireiden ilmestymisen.

Kahvi ja tupakka stimuloivat tämän aineen, dopamiinin, tuotantoa, minkä vuoksi ne on postuuloitu hermosuojatuiksi aineiksi.

Sekä kahvi että kofeiini voivat kuitenkin aiheuttaa muita fyysisiä muutoksia, jotka voivat altistaa Parkinsonin esiintymiselle, joten niiden rooli ennaltaehkäisevänä tekijänä herättää joitain epäilyksiä.

6- Varhainen havaitseminen

Lähde:

Yksi merkityksellisimmistä taudin kehitystä määrittelevistä seikoista on sen varhainen havaitseminen.

Huolimatta siitä, että Parkinsonin tauti on krooninen ja korjaamaton patologia riippumatta siitä, havaitaanko se ensimmäisenä päivänä tai viimeisenä, on osoitettu positiivinen suhde taudin varhaisen havaitsemisen ja paremman kehityksen välillä.

7- Varhainen hoito

Lähde:

Edellistä kohtaa selitetään, koska jos lääkehoito aloitetaan taudin ensimmäisinä hetkinä, taudin kehitys on hitaampaa, oireiden esiintyminen vie kauemmin ja yleensä Parkinsonin sairaudesta kärsivällä henkilöllä on parempi elämänlaatu pidempään.

Heti kun tauti on diagnosoitu, on erittäin tärkeää aloittaa Parkinson-taudin hoito siitä huolimatta, että sillä ei ole selviä oireita.

8- Kognitiivinen stimulaatio

Lähde:

Lopuksi on otettava huomioon, että Parkinsonin oireet eivät rajoitu tyypillisimpiin oireisiin, ne aiheuttavat yleensä kognitiivisia epäonnistumisia ja hyvin usein voivat aiheuttaa dementiaa.

Kognitiivisen stimulaation harjoittaminen muistin harjoittamiseksi, lukeminen tai laskelmat ovat erittäin tärkeitä näiden oireiden estämiseksi ja dementiaoireiden esiintymisen välttämiseksi.

Parkinsonin syyt

Hoidon ja strategioiden tunteminen, jotka mahdollistavat sairauden parantamisen tai estämisen, on tärkeää tuntea sekä syyt että patologian kehitys. Jos muutoksen etiologisia tekijöitä ei tunneta, on käytännössä mahdotonta määrittää, mitä voidaan tehdä sen häviämiseksi.

Parkinsonin tapauksessa nämä näkökohdat kuuluvat pääkysymykseen: Mitä tapahtuu niin, että tietyt aivoalueet alkavat rappeutua? Tai toisin sanoen: Mitkä tekijät aiheuttavat Parkinsonin esiintymisen?

Nykyään tähän kysymykseen ei ole selkeää vastausta, tosiasia, joka selittää, että vielä ei ole hoitoja, jotka sallivat tämän taudin leviämisen. Se tosiasia, että taudin ulkonäköä määritteleviä tekijöitä ei ole selvitetty, ei tarkoita, että Parkinsonin etiologiasta ei tiedetä mitään.

Itse asiassa on löydetty tekijöitä, joilla näyttää olevan tärkeä merkitys patologian kehityksessä, ja vaikka ne eivät selittäneet täysin sen ilmettä, ne ovat mahdollistaneet tehokkaan hoidon perustamisen ja ehdottaa ehkäiseviä strategioita.

Parkinsonin pääasialliset syyt ovat:

Geneettiset tekijät

Tiedeyhteisö on tunnistanut useita geneettisiä mutaatioita, jotka liittyvät Parkinsonin tautiin.

Alfa-synukleiinigeenin kehitys näyttää olevan yksi häiriön päätekijöistä, vaikka se ei ole ainoa havaittu.

Tällä tavalla Parkinsonin geenien tutkimus on mahdollistanut selittää monia tämän patologian tapauksia ja perustaa tutkimuslinjoja, joiden tarkoituksena on löytää proteiineja ja geneettisiä komponentteja, jotka voivat kehittää tautia.

Ympäristötekijät

On ajateltu, kuinka altistuminen tietyille toksiinille voi aiheuttaa parkinsonismin oireita poikkeuksellisella tavalla.

MPTP (lääke) tai metalli-magnesium voi aiheuttaa oireiden ilmenemistä, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin Parkinsonin potilailla, joten ne voivat olla tärkeitä tekijöitä taudin kehittymisessä.

mitokondriot

Mitokondriat ovat solujen komponentteja, jotka vastaavat energian tuotannosta. Tässä mielessä useat tutkimuslinjat viittaavat siihen, että mitokondrioilla voi olla tärkeä rooli Parkinsonin kehityksessä.

Solumembraaneja, proteiineja ja DNA: ta vaurioittavat molekyylit ovat juuri näitä soluelementtejä, mikä tapahtuu prosessilla, joka tunnetaan nimellä oksidatiivinen stressi.

Joten jotkut mutaatiot, jotka vaikuttavat mitokondrioiden toimintaan, on tunnistettu Parkinsonin syiksi.

Päävamma

Nyrkkeilijöiden keskuudessa on ilmoitettu lukuisia Parkinson-tapauksia. Sen perusteella voidaan päätellä, että aivoalueilla kärsivät iskut voivat myös olla riskitekijä taudin kehittymiselle.

vanheneminen

Lopuksi, solujen rappeutuminen on tyypillinen ihmisen ikääntymisprosessi, joten kasvaessamme ruumiillamme on vähemmän kykyä uudistaa soluja ja menetämme tietyt toiminnot.

Tämä tosiasia selittää sen, miksi ikä näytetään häiriön suurimpana riskitekijänä, koska tämän taudin esiintyvyys kasvaa huomattavasti 60 vuoden jälkeen.

Normaali ja terveellinen ikääntyminen ei kuitenkaan tarkoita Parkinsonin esiintymistä huolimatta siitä, että kehossa koettelee solujen rappeutumista, minkä vuoksi ajan kuluminen ei selitä häiriön ulkonäköä.

Viitteet

1. Clarke G. Yhden osuman malli solukuolemasta perinnöllisissä hermosolujen rappeutumissa. Nature, 2000; 406: 195 - 199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Torjunta-aineen aiheuttama krooninen systeeminen kompleksikompleksi I aiheuttaa selektiivisen nigrostriataalisen rappeutumisen sytoplasmisilla sulkeumilla. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Neurasolujen kuoleman taustalla olevat mekanismit neurodegeneratiivisissa sairauksissa: muutokset solun kehityksessä välittämässä solun rehostalissa. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599 - 605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Motoristen komplikaatioiden evoluutio ja alkuperä Parkinsonin taudissa. Neurology, Suppl 4 (osa 55): S13-S23. Joulukuu 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Parkinsonin taudin evoluutio. Varsinaiset ongelmat. Julkaisussa: "Neuronal death ja Parkinsonin tauti". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (toimittajat). Hyvästi Madrid, 1999; chap. 2, s. 21-38.