KUINKA OLLA HOUKUTTELEVAMPI: 11 TAPAA MIEHILLE JA NAISILLE - PSYKOLOGIA - 2026

Fyysinen ulkonäkö on yksi tärkeimmistä näkökohdista elämässä, sekä suhteiden ja ystävyyden kentällä että työympäristössä ja päivittäin. "Halo-ilmiönä" tunnetun ilmiön ansiosta muut arvioivat meitä paremmiksi, kun olemme houkuttelevampia. Siksi on tärkeää, että huolehdit ulkonäöstäsi niin paljon kuin mahdollista.

Jotta voisit olla houkuttelevampi, olitpa sitten mies tai nainen, on tärkeää ylläpitää elämäntapoja, joiden avulla sinulla on optimaalinen fyysinen ja henkinen terveys. Jos muut näkevät sinun olevan terveellinen ihminen, sekä elämäntyyliisi että ulkonäöltään johtuen, he näkevät sinut houkuttelevampana. Itse asiassa fyysisesti terveet ihmiset houkuttelevat meitä fyysisesti.

Tänään kerromme sinulle useita vinkkejä, jotka auttavat sinua olemaan houkuttelevampi; Nämä ovat tapoja, jotka joudut omaksumaan, ja muita, jotka sinun on yritettävä poistaa elämästäsi.

Tottumukset houkuttelevammiksi (miehille ja naisille)

Kiinnostaa muita ja oppii sosiaalisia taitoja

Vain oppimalla 2-3 taitoja tai tapoja parannat paljon, jos et ole vielä toteuttanut niitä elämässäsi:

1-Ole kiinnostunut muista ja vilpittömästi; Toisin sanoen, kysy heiltä heitä, etsi yleisiä teemoja, katso niitä silmään eikä älypuhelimeen. Yritä myös kertoa positiiviset näkökohdat, jotka näet muissa.

2-Ota positiivinen asenne. Asenteet ovat tarttuvia, ja jos positiivinen, he välittävät vetovoimasta. Negatiivinen henkilö ei houkuttele.

Nämä kaksi tapaa eivät suoraan vaikuta näkevätkö sinut seksuaalisesti houkuttelevampana, mutta välität houkuttelevamman persoonallisuuden.

Pidä ei-sanallista kieltäsi

Ei-sanallinen kieli muodostaa yli 80% viestinnästä. On tärkeää, että sinulla on avoimet asennot, suora selkä - ei koukutettu yli - ja hereillä ja positiivisilla kasvoilla. Sinun ei tarvitse aina hymyillä, koska näytät typerältä, mutta yritä hymyillä, kun sanot hei ja hyvästi ihmisille.

Älä tupakoi

Nykyään me kaikki tiedämme, että tupakan käyttö on yksi olemassa olevista haitallisimmista tavoista. Sen lisäksi, että savukkeet ovat erittäin riippuvuutta aiheuttavia, savukkeet sisältävät paljon kehomme kannalta haitallisia aineita, jotka voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten syöpää, ja lisäävät sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.

Mutta ikään kuin tämä ei olisi tarpeeksi, tupakointi on myös yksi niistä tapoista, jotka pahentavat fyysistä ulkonäköäsi lähes välittömästi. Samat toksiinit, jotka vahingoittavat sisäelimiä, ovat myös haitallisia iholle, hampaille ja ulkonäöllesi. Itse asiassa tupakoitsijoiden kanssa tehty tutkimus paljasti, että jokaisesta tupakkaan kiinnittyneestä vuosikymmenestä ikä kohoaa lähes kolmella vuodella.

Mutta mitä erityisiä vaikutuksia tupakalla on ulkonäköön? Ensinnäkin, tupakoinnin on osoitettu lisäävän ryppyjä, joita esiintyy iholla, pääasiassa kasvoilla. Tämän lisäksi se antaa sinulle myös kellertävämmän ja epäterveellisemmän sävyn, ja se aiheuttaa täplien esiintymisen koko vartaloosi.

Tupakka ei kuitenkaan koske vain ihoa. Myös muut kehon osat, kuten hampaat, silmät tai hiukset, saavat tupakoitsijoilta vähemmän houkuttelevan ulkonäön. Jos sinulla ei vieläkään ollut syitä lopettaa tätä haitallista tapaa, tämä saattaa olla viimeinen työntö, jota tarvitsit.

Lue ja viljele

Sinun ei tarvitse näyttää kaikelle, mutta päinvastainen ääri tekee sinusta myös vähemmän houkuttelevan. Ihannetapauksessa sinun pitäisi olla kulttuurinen, osaava ja hyvin luettu, mutta samalla nöyrä yrittämättä osoittaa kaikkea tietosi.

Vältä liiallista juomista

Vaikuttaa siltä, ​​että haluamme ottaa kaiken hauskan pois teiltä, ​​mutta totuus on, että liiallinen alkoholinkäyttö voi olla lähes yhtä vahingollista fyysiselle ulkonäöllesi kuin säännöllinen tupakointi. Tämä ei tarkoita, että sinun on vältettävä oluen juomista viikonloppuisin syömisen jälkeen; Mutta tutkimuksen mukaan useampi kuin yksi alkoholijuoma päivässä heikentää huomattavasti houkuttelevuuttasi.

Syy tähän tapahtuu liittyä kehon tulehdukseen. Joidenkin haitallisten aineiden läsnäollessa immuunijärjestelmä on liian aktivoitunut, aiheuttaen kaikkien elinten tulehtumisen, myös iho. Kun tämä tapahtuu, keho alkaa toimia vähemmän tehokkaasti, mikä voi lopulta aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia sekä terveydelle että ulkonäölle.

Fyysisen ulkonäön tasolla liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa ihon näyttämisen ryppyisemmäksi ja punoittuneemmaksi, mikä tekee siitä ihon vähemmän tiukka. Toisaalta kapillaareja merkitään usein myös nenän ja silmien kaltaisilla alueilla.

Viimeinkin alkoholi on pääasiallinen syyllinen monissa ylipainotapauksissa. Tämä johtuu siitä, että se sisältää monia "tyhjiä kaloreita", jotka lisäävät kehon käytettävissä olevaa energiamäärää tyhjentämättä samanaikaisesti nälkää tai tarjoamalla tärkeitä ravintoaineita kehollesi.

Nuku tarpeeksi

Yleensä kun ajatellaan terveyden ylläpitämistä, ensimmäinen mieleen tuleva asia on ruokavaliosta huolehtiminen ja liikunta. Tiesitkö kuitenkin, että uni on yhtä tärkeä fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille? Jos et saa tarpeeksi unta säännöllisesti, kärsit kaikenlaisista kielteisistä seurauksista pitkällä aikavälillä. Tämä koskee myös fyysistä ulkonäköäsi.

Kun olet kroonisesti nukkunut, kehosi tuottaa hormoneja, kuten kortisoli, jotka aktivoivat kehon stressivasteen. Tämä voi pahentaa monia iho-ongelmia, kuten aknetta, ryppyjen muodostumista ja jopa psoriaasin kaltaisten sairauksien vakavuutta.

Ikään kuin tämä ei olisi tarpeeksi, kun nukut, kehosi on vastuussa kaikkien kudostensa vaurioiden korjaamisesta. Tästä syystä, jos vietät vähemmän aikaa sängyssä kuin sinun pitäisi, kehosi ei koskaan pysty toimimaan täydellä kapasiteetilla. Pitkällä aikavälillä tämä voi aiheuttaa ihosi vaikeamman verenvajeen tai jopa ennenaikaisen ikääntymisen takia.

Jos haluat välttää kaikki nämä kielteiset vaikutukset fyysiseen ulkonäköysi ja kaikki terveyteen liittyvät, varmista, että nukut vähintään seitsemän tuntia päivässä. Jos pystyt, ihanteellinen on saavuttaa kahdeksan tai jopa yhdeksän, kunhan se ei häiritse päivittäistä rutiiniasi.

Varmista älypuhelimen käytöstä

Tiesitkö, että matkapuhelimen näyttö on täynnä bakteereja ja muita mikro-organismeja, jotka voivat olla haitallisia ihollesi? Periaatteessa kaikki nämä bakteerit eivät ole haitallisia, mutta jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka viettävät koko päivän puhumalla puhelimella, on mahdollista, että tämä tapa edistää aknen, näppylien tai ihottumien muodostumista.

Vaikka puhelimesi onkin erittäin puhdas, pelkkä näytön kitka kasvojasi vasten aiheuttaa ihon liiallista kuumuutta huokosien sulkemisen lisäksi, joten se saa myös todennäköisemmin akneongelmia. Joten jos haluat näyttää aina parhaalta, yritä vähentää puhelimessa puhumiseen käyttämääsi aikaa päivittäin.

Katso ruokavaliota

Ruokavalio on toinen tärkeimmistä näkökohdista terveellisten elämäntapojen ylläpitämisessä. Syömällä ravintoaineista rikkaita, vähän puhdistettuja hiilihydraatteja ja haitallisia rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat mahdollisimman luonnollisia, voi tehdä ihmeitä sekä energiatasollesi että kuntollesi ja tietysti ulkonäöllesi.

Ja on se, että vaikka liikut säännöllisesti, epäterveellisen ruokavalion syöminen väistämättä saa rasvaa. Sillä on taipumus kerääntyä erittäin nopeasti alueille, joita ei pidetä "houkuttelevina": miesten vatsa ja naisten lonkat ja reidet. Siksi, jos et huolehdi ruokavaliosta, fyysinen ulkonäkösi ei koskaan ole niin hyvä kuin se voisi olla.

Ruokavalio ei ole kuitenkaan tärkeä vain kehon koostumuksen tasolla. Tiesitkö, että huono syöminen voi myös aiheuttaa kaikenlaisia ​​tiloja, jotka pahentavat fyysistä ulkonäkösi? Esimerkiksi ruoka, jossa on paljon sokeria tai transrasvoja, on yksi aknen, selluliitin ja tietyn tyyppisten ihon aiheuttamien vikojen pääasiallisista syistä. Lisäksi se voi myös hiustenlähtöä pahentaa ja antaa vartalollesi epäterveellisen sävyn.

Joten nyt tiedät: jos haluat pitää aina parhaan ulkonäön, aloita tarkkailun syömäsi tiedot ja yritä poistaa kaikki, mikä voi vahingoittaa sinua tällä hetkellä ruokavaliossasi.

Pukeudu hyvin

Tapa pukeutua on tärkeä ja välittää persoonallisuuttasi. Huolimaton mekko välittää huolimattomuudesta ja siisti ja puhdas puku houkuttelee muita. Oletko koskaan houkutellut ihmisiä, jotka pukeutuvat likaisiin ja huonoihin?

Sinut luultavasti houkuttelevat enemmän ne, jotka pukeutuvat puhtaasti ja hyvin, vaikka se olisi "rento" -tyyli.

Urheilla

Kun olet kontrolloinut ruokavaliota enemmän tai vähemmän, kolikon toisella puolella on säännöllinen harjoittelu. Tapa olla liian istuvainen ei vaikuta vain vartaloosi, joka on fyysisen vetovoiman kannalta tärkeimpiä tekijöitä. Urheilulla on myös erittäin tärkeä rooli ihon, hiusten ja jopa kasvojesi terveydessä.

Ensimmäinen vaikutus, joka liikunnan puutteella on houkuttelevuuteesi, liittyy kehon muotoon, jos ylläpidät tätä tapaa pitkällä aikavälillä. Kehomme toiminnan takia lihakset surkeutuvat vähitellen, jos niitä ei käytetä jatkuvasti. Siksi, vaikka oletkin fyysisessä kunnossa tällä hetkellä, jos et harrasta urheilua säännöllisesti, lopulta kehittyy epätyydyttävä ulkonäkö sen lisäksi, että et ole liian terveellinen.

Tämän lisäksi useissa tutkimuksissa on osoitettu, että lihaskudos on tärkein vastuu kaikenlaisten toksiinien ja hormonien, kuten kortisolin, eliminoimisesta kehosta. Siten mitä suurempia lihakset ovat, sitä terveellisempi olet sisälläsi, mikä heijastuu myös esimerkiksi iho-ongelmien puuttuessa ja yleensä fyysisessä ulkonäössäsi.

Ikään kuin tämä ei olisi tarpeeksi, yhdistämällä hyvä ruokavalio tarpeeksi fyysiseen liikuntaan voi kirjaimellisesti tehdä sinusta houkuttelevamman. Tämä johtuu tosiasiasta, että tärkein tekijä, joka erottaa kauniiksi katsotut ihmiset niistä, jotka eivät ole niin kauniita, on kasvojen symmetria; ja tätä voidaan edistää alentamalla kehon rasvatasoja ja lisäämällä lihasten äänenvoimakkuutta koko kehossa.

Joten jos et ole vielä lisännyt vähän liikuntaa elämääsi, niin tekeminen voi auttaa sinua olemaan terveempi, mutta myös komeampi.

Älä ota liikaa aurinkoa

Tämä haitallinen tapa fyysiseen houkuttelevuuteen on yksi hämmentävimmistä. Loppujen lopuksi useimmissa tapauksissa ruskeus tekee meistä terveempiä ja parantaa kasvojen piirteitä. Vaikka voi kuitenkin vaikuttaa siltä, ​​että hyvin parkittuna on jotain positiivista kauneustasolla, totuus on, että pitkällä aikavälillä liiallinen aurinko voi tuottaa päinvastaisen vaikutuksen.

Kun olet alttiina pitkään auringonvalolle tai otat UVA-kylpyä, ihosi on tehtävä ylimääräisiä töitä kovettuakseen ja tuottaakseen melatoniinia, jotta se ei pala. Aluksi tämän ei tarvitse olla liian negatiivinen; Mutta jos tämä prosessi toistetaan liian monta kertaa, voi ilmetä kaikenlaisia ​​epämiellyttäviä seurauksia.

Siksi asiantuntijat vakuuttavat, että liiallinen altistuminen UVA- ja UVB-säteille aiheuttaa ihon ikääntymisen ennenaikaisesti, siinä näkyy enemmän pisteitä ja menettää osan kiinteydestään ennen aikaa. Lisäksi, vaikka se ei ole esteettinen ongelma, liiallinen auringonotto voi myös aiheuttaa ihosyöpää, joten se on vakava terveysriski.

Näiden sivuvaikutusten välttämiseksi on parasta välttää auringonottoa kuumimpana aikana, etenkin kesäkuukausina; Ja jos haluat parkittua, tee se vähitellen, käymällä esimerkiksi kymmenen tai viisitoista minuuttia päivässä rusketusta varten. Jos aiot viettää paljon enemmän aikaa ulkona, tehokkain tapa on käyttää jonkin tyyppistä aurinkovoidetta, joka suojaa ihoasi mahdollisimman paljon.

Hoita ihoasi

Viimeinen tapa, joka tekee sinusta vähemmän houkuttelevan ja jonka tuomme sinut tänään, liittyy rutiiniin, jota noudatat hoitaaksesi ihosi. Vaikka et tiedä mitään kauneustuotteista etkä ole koskaan lähestynyt kuorinta tai kosteusvoidetta, sinun on tehtävä jotakin kyllä ​​tai kyllä, jos haluat pysyä mahdollisimman houkuttelevana: puhdista kasvosi iho ennen menossa sänkyyn.

Miksi tämä on niin tärkeää? Kasvomme kertyy päivän aikana kaikenlaisia ​​haitallisia hiukkasia pölystä rasvaan ja likaan sekä kaikenlaisia ​​iholle haitallisia bakteereja. Jos et pese ennen nukkumaanmenoa, nämä hiukkaset kerääntyvät kasvoillesi ja lopulta aiheuttavat näppylöitä, näppylöitä ja vielä vakavampia pitkäaikaisia ​​komplikaatioita.

Onneksi tämän välttäminen on yhtä helppoa kuin kostean pyyheliinan käyttäminen ilmeisimmän lian poistamiseksi kasvosi ihosta ennen nukkumaanmenoa. Jos kuitenkin haluat saavuttaa syvemmän ja pidemmän vaikutuksen, muista kuitenkin käyttää kasvojen puhdistusainetta, joka sisältää hellävaraisia ​​aineosia, jotka ovat lempeitä kehon herkälle alueelle.