KUINKA OLLA SOSIAALISEMPI JA YSTÄVÄLLISEMPI: 15 TEHOKASTA VINKKIÄ - GEOGRAFÍA - 2026

Sosiaalisuuden oppiminen on tärkeää henkilökohtaiselle ja työelämälle: ihminen on sosiaalinen olento, jonka on liityttävä selviytyäkseen ja menestyäkseen elämässä. Päivittäisessä elämässämme viestintä, jonka muodostamme muiden ihmisten kanssa, voi olla tehokasta, tuottavaa ja saavuttaa tavoitteensa tyydyttävällä tavalla tai päinvastoin, se voi olla hämmentävä ja tehoton.

On monia ihmisiä, jotka ovat erittäin sosiaalisesti taitavia, jotka ovat seurallisia luonnollisella tavalla. Vaikuttaa siltä, ​​että heille ei maksa mitään suhtautumista, kommunikointia tai ystävien hankkimista. Sosiaaliset taidot oppitaan kaukana siitä mitä uskotaan. Sinulla on valta suorittaa toimia, jotka auttavat sinua olemaan seurallisempaa ja osaamaan luoda ja ylläpitää suurempia sosiaalisia suhteita.

Espanjan kielen kuninkaallisen akatemian mukaan sosiaalisuus voi määritellä sosiaalisuuden laadun, toisin sanoen sellaisen, joka on luonnollisesti taipuvainen käsittelemään ja suhtautumaan ihmisiin.

On tärkeää osata kutoa sosiaalisia suhteita. Sosiaaliset suhteet muihin ihmisiin ovat tärkeitä, olemme sosiaalisia olentoja ja selviytyäksesi on tärkeää osata suhtautua ja ymmärtää ympärillämme olevia ihmisiä.

Kun sanomme, että henkilö on seurallinen, se johtuu siitä, että hän kykenee olemaan vuorovaikutuksessa ja suhtautumaan muihin ihmisiin tehokkaasti. Hän harjoittaa toimintaa heidän kanssaan, hän osaa liikkua ympäristöissä, joissa on paljon ihmisiä, hänellä on paljon ystäviä, hän osaa tavata uusia ihmisiä…

Mitä etuja on sosiaalisempi olemisessa?

Yhä tärkeämpää on olla seurallisuus ja sopeutua ympäristöömme, jossa elämme. Ihmiset, joilla on hyvä sosiaalinen verkosto tai jotka vaihtavat tietoja, tunteita ja kokemuksia muiden ihmisten kanssa, ovat valmiita kohtaamaan vaikeuksia.

Nyt olemme sosiaalisempia kuin koskaan, ja meillä on valta kehittää ja oppia paremmin sosiaalista oppimistamme.

Ystävällisempi antaa meille mahdollisuuden tavata enemmän uusia ihmisiä, saada enemmän kokemusta, tuntea ympärillämme olevia ihmisiä perusteellisesti, jakaa etuja muiden ihmisten kanssa ja siten saavuttaa parempaa hyvinvointia.

Sosiaalisuus tai sosiaaliset taidot ovat opittuja käyttäytymistapoja, ja niitä voidaan edistää lapsuudesta lähtien.

Seuralaisilla ihmisillä on taipumus kommunikoida paremmin, ihmiset pitävät heistä paremmin ja heillä on enemmän ystäviä. He avaavat toisiaan antaakseen itsensä tunnetuksi, tuomitsevat vähemmän, ovat kunnioittavia ja iloisia.

Kuten jo mainitsimme, olemme sosiaalisia olentoja ja tarvitsemme muita saavuttamaan monia asioita elämässä ja olemaan onnellisempia: työskentelemme useaan otteeseen joukkueena, elämme muiden ihmisten kanssa, rikastumme tapaamalla ihmisiä, opimme muilta ihmisiltä…

Lisäksi seurallisuus auttaa meitä myös itsessämme. Opimme myös kuka olemme siitä tavasta, jolla muut näkevät meidät. Itsetuntemuksemme riippuu myös esimerkiksi kokemuksista, joita meillä on muiden kanssa.

Ystävällisyys tuo etuja, kuten:

- Parempi hyvinvointi

- Suurempi itsetunto

- Parempi tuki ja siten hyvä tuki stressin ja vaikeuksien varalta

- Positiiviset tunteet

- Parempi tuntemus itsestäsi

- Elä enemmän kokemuksia

- Lisääntynyt elämänlaatu

- Tunnemme rakkautemme, osan ryhmästä, arvostamme

- Ne auttavat meitä saavuttamaan tavoitteet

- Luo linkkejä ja ylläpitä niitä ajan myötä

15 vinkkiä olla sosiaalisempi

Positiivinen asenne on erittäin tärkeä

Lähde: pixabay.com

Optimismia ja positiivista asennetta elämään on tutkittu yhä enemmän.

Viime vuosikymmeninä optimismi on liittynyt moniin psykologisiin ja terveydellisiin muuttujiin, kuten vähempiin stressiin, sairauden vähentymiseen tai päivittäisten ongelmien selviytymiseen paremmin.

Yksi optimistien ominaispiirteistä on, että he hakevat enemmän sosiaalista tukea, ja siksi he suhtautuvat paremmin muihin ihmisiin sosiaalisten konfliktien paremman ratkaisemisen lisäksi.

Huumorintaju on osa positiivista asennetta elämään. On tärkeää, että olet onnellinen ja optimistinen henkilö, jolla on hyvä huumori.

Huumorintaju auttaa luottamaan enemmän itseesi ja muodostamaan yhteyden muihin sosiaalisiin suhteisiin.

Tunnista itsesi hyvin ja luota itseesi

Lähde:

Ystävällisyyden kannalta on tärkeää, että sinulla on hyvä imago itsestäsi ja luottaa omiin kykyihisi. On totta, että meillä kaikilla on taipumus edustaa itsellemme ja muille jonkin verran "parannettua" versiota itsestämme.

Esimerkiksi Seligman, psykologian tärkeä kirjailija, ilmoitti jo, että itse tekemämme arvio on yleensä positiivisempi kuin muiden ihmisten.

Ja sillä on sopeutumistoiminto, koska odotusten kautta se voi motivoida meitä tavoitteiden saavuttamiseen. Jos emme kuitenkaan ole täysin tietoisia, se voi johtaa myös ongelmiin.

Jätä tämä kaikki sivuun, ja on tärkeää tuntea toisiamme. Esimerkiksi emotionaalisen älyn sisällä yksi tarvittavista kompetensseista on itsetuntemus.

Emotionaalinen älykkyys voi auttaa meitä myös olemaan sosiaalisesti tehokkaampia ja sosiaalisempia, koska siihen sisältyy käyttäytymistä, joka sisältää itsemme tuntemisen ja muiden tuntemisen, muun muassa oman ja muiden tunteiden tunnistamisen ja ilmaisemisen.

Ollakseen sosiaalisempi, itsetuntemus ja omaksuminen on tärkeää, muuten et pysty hoitamaan tarpeitasi ja osoittamaan itsesi aitona ja kykenevänä suhteissa muihin ihmisiin.

Ole ystävällinen ja saatavana muille

Lähde:

Mukavuus ja avoimuus suosimiseen muiden puolesta (jos mahdollista) on hyvä tapa saada paremmat yhteydet tuntemiemme ihmisiin tai aloittaa ihmisiin, joita tunnemme vähemmän.

Kun olet ystävällinen ja saatavana muille, tunnet myös olosi tyytyväisemmäksi ja muut ovat kanssasi.

Esimerkiksi hymyileminen on hyvä tapa olla mukava. Ole kohtelias läpi kaavojen, kuten kiittä tai pyydä asioita, kiitos myös.

Kun hymyilet, ihmiset luovat positiivisen kuvan sinusta ja ovat kiinnostuneempia tapaamaan sinua. Hymy saa toisen henkilön hymyilemään.

Tervehdys esimerkiksi muihin ihmisiin on myös yksinkertainen ele, joka voi vahvistaa suhteita.

Jos kritisoit, ole rakentava

Lähde:

Kriitikolla tai kritisoivilla ja juoruttavilla ihmisillä voi olla kielteisiä vaikutuksia sosiaalisiin suhteisiin.

Kritiikki voi kuitenkin joskus olla hyödyllistä. Tärkeintä on tietää, miten ne tehdään. Kritiikin avulla voimme parantaa suhdetta toiseen ihmiseen, korjata jotain, joka häiritsee, saavuttaa tavoite…

Jos emme kuitenkaan tee sitä oikein, se voi aiheuttaa ristiriitoja keskustelukumppanimme kanssa. Sitä voidaan tulkita väärin ja kokea hyökkäyksenä.

Tätä varten katso vain sanomiesi sisältöä, jota varten voit käyttää tekniikoita, kuten voileipä (selitän alla), vaan myös tapaa, jolla teet sen: äänen, eleet, ilme…

Voileipä- tai voileipätekniikka sisältää kriittisen kommentin esittämisen, jonka haluamme välittää kahden positiivisen kommentin välillä. Siksi kerrot henkilölle jotain mitä he tekevät hyvin, jatka parannusta ja korosta lopulta jotain muuta positiivista.

On tärkeää, että olet rehellinen ja vilpitön toisen henkilön kanssa ja tiedät kritiikin tavoitteen, kysy häneltä, kuuntele henkilöä.

Älä hyökätä häneen, älä syytä toista tai käytä sarkasmia. Tarjoa ratkaisuja ehdottamaasi kohtaan, älä ole epäselvä. Tärkeää on, että olet selkeä ja tarkka.

Pidä huolta muista ja ole empaattinen

Lähde:

Jotta ollaan sosiaalisempi ja saavutamme enemmän suhteita, on välttämätöntä, että toinen henkilö tuntee ymmärtävänsä häntä, toisin sanoen, että välität hänestä ja olet empatia.

Empaatia on kyky ymmärtää toinen henkilö ja ymmärtää oikein kokenut. Lisäksi sinun on ilmoitettava siitä sanallisesti ja ei-sanallisesti lähettämässäsi viestissä.

Sitä pidetään yhtenä tärkeimmistä ihmissuhdetaitoista hyvien suhteiden saavuttamiseksi toisten kanssa.

Kiinnitä huomiota kehosi kieleen

Lähde:

Oma kehokielesi on myös erittäin tärkeä tehokkaiden sosiaalisten suhteiden kannalta. Esimerkiksi silmiin katsominen. Kun sinulla on keskusteluja muiden ihmisten kanssa, sinun tulee katsoa heitä silmiin riittävän kauan luodakseen hyvät yhteydet.

Etsiminen johtaa yleensä epäluuloisuuteen keskustelukumppanissa, joten on tärkeää, että vältät tekemistä.

Kiinnitä huomiota myös äänen voimakkuuteen, älä pienennä äänenvoimakkuutta, koska voi tuntua tuntevani pelottelua ja saattaa vaikuttaa siltä, ​​että olet ujo tai epävarma. Liian korkea ääni, joka voi olla ärsyttävää ja aggressiivista, ei myöskään sovellu.

Kiinnitä huomiota myös intonaatioon, koska sen kautta voit kommunikoida toisen kanssa, joka olet kiinnostunut hänestä ja viestinnästä, jota sinulla on. Jos äänet ovat heikot, henkilö voi kyllästyä ja katkaista pian yhteyden.

Sinun tulisi myös osallistua hiljaisuuteen, täyteaineisiin, toistoihin… joskus tämä tapahtuu, kun henkilöllä on ahdistus sosiaalisesta suhteesta. On tärkeää, että olet itsesi ja että onnistut selviytymään ahdistuksesta voidaksesi suhtautua paremmin muihin ihmisiin.

Asento ja eleet antavat myös tietoa. Pidä sopiva fyysinen etäisyys ja älä mene fyysisen kiintymyksen yli, koska on ihmisiä, jotka saattavat olla epämukavia.

On kuitenkin tärkeää, että luet keskustelukumppanisi ei-sanallisen viestin sopeutuakseen häneen tietyllä tavalla.

Aloita keskustelut

Lähde:

Yksi tekijöistä, jotka voivat selittää sopimattoman sosiaalisen käyttäytymisen, on se, että aihe ei ole kiinnostunut aloittamaan tai ylläpitämään sosiaalista vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa.

Jos haluat olla sosiaalisempi, sinun tulee huolehtia keskustelujen aloittamisesta ja ylläpidosta oikein.

Jos et tiedä mitä puhua, voit aloittaa kommentoimalla neutraaleja näkökohtia, tilannetta tai ympäristöä tai jopa säätä. On parempi kysyä avoimia ja helposti vastattavia kysymyksiä, kysyä asteittain intiimimpiä tai henkilökohtaisempia kysymyksiä.

Ehdota uusia aktiviteetteja ystäväryhmässäsi

Lähde:

Hyvä tapa tavata enemmän ihmisiä ja olla sosiaalisempi on ehdottaa uusia aktiviteetteja ystäväryhmässäsi.

Monta kertaa meillä on taipumus olla lähellä jo tunnettuja ihmisiä ja suoritamme samantyyppisiä aktiviteetteja tai käymme samoissa paikoissa.

Hyvä vaihtoehto on ehdottaa ystäväryhmällesi uusia aktiviteetteja, joita et ole aiemmin tehnyt ja joissa sinulla on mahdollisuus ryhmänä olla vuorovaikutuksessa ja tavata muita ystäväryhmiä.

Tee aktiviteetteja tavataksesi uusia ihmisiä

Lähde:

Voit myös yksilöllisesti tehdä tapaamisia uusien ihmisten tapaamiseksi. Päivittäisessä rutiinissa me päädymme aina samanlaisiin asioihin ja ajan myötä meistä on entistä vaikeampaa tavata uusia ihmisiä.

Elämän varhaisissa vaiheissa ihmiset usein ilmaisevat, että ystävien hankkiminen on helpompaa, mutta vanhetessamme ryhmät ovat yleensä rajoitetumpia ja uusien ihmisten tapaaminen on vaikeampaa.

Tämä on kuitenkin vain osittain totta. On monia aktiviteetteja, joita voit tehdä tavataksesi uusia ihmisiä, sinun on vain avattava hiukan enemmän uusille mahdollisuuksille.

Liity esimerkiksi järjestöihin tai organisaatioihin, joilla on samanlaisia ​​kiinnostuksen kohteita (valokuvaus, käsityöt, pyöräily tai urheilutoiminta yleensä, vapaaehtoistyö…).

Voit liittyä kieliryhmiin, jotka ovat jättäneet harjoittelua, ja se on hyvä tapa tavata ihmisiä. Kun osallistut tapahtumiin, joissa on ihmisiä, joita et tunne, älä aina pysy lähellä tuntemasi ihmisiä ja hyppää tapaamaan ihmisiä.

Ole vakuuttava

Epävarmuus on tärkeä kysymys myös sosiaalisten taitojen ja sosiaalisesti taitavamman suhteen.

Se, että henkilö ei ole varma oikeuksistaan, jotka heillä on tai mitä he ajattelevat, tai uskovat, että heidän ei pitäisi esimerkiksi vastata, voi johtaa siihen, että ihmiset voivat vaikeuttaa heidän vuorovaikutustaan ​​muiden kanssa.

Vakuuttavaisuus tarkoittaa omien oikeuksien, mielipiteiden ja tarpeiden huomioon ottamista, liikkumista omien etujesi mukaan, mutta samalla muiden ottamista huomioon.

Ystävällisemmän suhteen on tärkeää, että kehität itseäsi ja työskentelet itsevarmuuden suhteen. Vakauttavissa tyyleissä meitä on kolme: passiivinen, vakuuttava ja aggressiivinen.

Vakuuttava merkitsee sitä, että otat itsesi huomioon, että osaat puolustaa oikeuksiasi etkä salli itsesi manipulointia, mutta ette myöskään manipuloi muita.

Kaappaa keskustelukumppaneidesi suulliset ja ei-sanalliset signaalit

Kuten edellisessä osassa viittasimme ei-sanallisiin viesteihin, jotka välität keskustelukumppanillesi, sinun on myös oltava tarkkaavainen heidän signaaliensa suhteen, sekä sanallisiin että ei-sanallisiin.

Henkilöllä on intonaatio, eleet jne., Jotka sinun on tiedettävä lukea mukautuaksesi.

Esimerkiksi kasvot ovat paikat, joissa voit parhaiten ilmaista miltä henkilö tuntuu. Voit katsoa silmiä, suuhun, kulmakarvoihin. Esimerkiksi perustunteet antavat meille tietoa kasvojen kautta.

Katso mitä hän sanoo, kuinka hän sanoo sen, onko sanotun sanan mukainen yhdenmukaisuus sanallisten signaalien kanssa, ja kaikki tämä voi antaa sinulle paljon tietoa.

Anna tietoja itsestäsi muille

Lähde:

Monet ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, katsovat väärin, että toiset eivät välitä asioista, jotka heille tapahtuvat, tai heidän makuunsa, kokemuksiinsa tai mielipiteisiin.

Tästä syystä he ovat ihmisiä, jotka kommunikoivat vähemmän muiden kanssa, kuuntelevat enemmän, mutta puhuvat vähemmän. Heidän mielestään tämä on sopiva tapa olla häiritsemättä muita. Mutta tämä on tehotonta luoda sosiaalisia suhteita.

Uusien sosiaalisten suhteiden luomiseksi on tärkeää, että kiinnostat toista henkilöä, mutta myös että osoitat osan itsestäsi. Me ihmiset pidämme vastavuoroisuudesta.

Siksi säilytä tietoja siitä, mitä toinen ihminen haluaa tai tekee, ja kysy heiltä, ​​mutta käytä tilaisuutta myös kertoa, mistä pidät, mikä kiinnostaa sinua jne.

Älä yritä arvioida, toimitko oikein vai väärin: "katsojan rooli"

Yksi tekijöistä, jotka selittävät ihmisten sopeutumattoman sosiaalisen käyttäytymisen tai jotka voivat vaikeuttaa henkilön sosiaalisesti taitavaa käyttäytymistä, on arvio, jonka henkilö suorittaa suorituksestaan.

Joskus koehenkilöt odottavat arviointia, miten he käyttäytyvät, ja he tekevät sen negatiivisella tavalla, negatiivisten itseäänestysten kautta tai muissa tapauksissa pelkäämällä toimintansa seurauksia.

On tärkeää olla arvioimatta vuorovaikutusta niin kuin tapahtuu, koska se lisää ahdistusta ja mahdollisuuksia estää itsesi. On tärkeämpää, että keskityt muihin vinkkeihin ja että olet itse.

Löydä keskustelukumppaneidesi kiinnostuksen kohteet ja osoita kiinnostuksesi niistä

Lähde:

On tärkeää, että olet kiinnostunut ja tuntet keskustelukumppanisi, heidän maun, mieltymykset, mitä he tekevät jne.

Tämä helpottaa keskustelujen aloittamista ja ylläpitämistä. Kysy tätä varten kysyä toiselta henkilöltä ja kun hän alkaa kertoa sinulle asioita, jatka keskustelua kiinnostamalla sitä.

Kiinnitä huomiota siihen, mitä hän sanoo, kuuntele katsomalla hänen silmiinsä, antamalla signaaleja ymmärräksesi, mitä hän sanoo, ja osoita sitten vuorostaan ​​tietoa itsestäsi.

Joka tapauksessa älä ole turhaa tai kysy epämiellyttäviä kysymyksiä. Ja jos henkilö ei halua puhua, on parempi olla vaatimatta.

Opi kuuntelemaan

Osaaminen kuunnella ihmisiä on tärkeä tekijä ollessasi sosiaalisempi ja menestyvämpi suhteissa muihin.

Jos kuuntelet muita, pystyt ymmärtämään toista ihmistä, ymmärtämään heitä, tuntemaan heidän maunsa ja kiinnostuksensa, välittämään heistä ja pitämään keskustelun aloittajia.

Kuunteleminen on psykologinen prosessi, joka alkaa kuulosta, mutta emme saa sekoittaa sitä. Kuunteleminen tarkoittaa muiden muuttujien, kuten huomiota toiseen, huomioimista ja kiinnostusta häntä kohtaan.

Aktiivisessa kuuntelussa kiinnitetään erityistä huomiota keskustelukumppanimme suullisten ja ei-sanallisten viestien merkitykseen.

Jos kuuntelet toista ihmistä, hän ottaa sen vastaan ​​ja tuntee olevansa halukas aloittamaan keskustelut, tuntemaan sinut ja suhtautumaan sinuun enemmän.

Viitteet

1. Castanyer, O. Vakuuttamattomuus, terveen itsetunnon ilmaisu.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Sosiaaliset taidot psykologin ammatillisessa koulutuksessa: interventio-ohjelman analyysi. Käyttäytymispsykologia, 7 (1), 27 - 47.
3. García Rojas, AD (2010). Tutkimus sosiaalisen koulutuksen opiskelijoiden itsevarmuudesta ja sosiaalisista taitoista. Koulutuslehti, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Asianmukaiset ihmissuhteet ovat vakuuttavan viestinnän ja käyttäytymisen kautta. Koulutuksen tutkimusuutisia, Costa Rican yliopisto.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Sosiaaliset taidot. Psykososiaaliset tieteet. Kantabrian yliopisto.
6. Todellinen espanjankielen akatemia. Espanjan kielen kuninkaallisen akatemian sanakirja.
7. Roca, E. Kuinka parantaa sosiaalisia taitojasi.
8. Vera-Villarroel, P. ja Guerrero, A. (2003). Erot sosiaalisen ongelmanratkaisutaitoissa optimistisissa ja pessimistisissä aiheissa. Yliopiston psykol. Bogota Kolumbia).