KUINKA RATKAISTA PARISUHDEONGELMIA: 10 KÄYTÄNNÖLLISTÄ VINKKIÄ - GEOGRAFÍA - 2026

Parisuhdeongelmat ovat yleisiä vakiintuneessa suhteessa, vaikka ne voidaan voittaa, eikä sitä pidä lykätä, koska suhde voi heikentyä palauttamatta jäämisen rajaan. Tällä hetkellä eroja tai avioeroja on useammin ja ihmiset elävät yhdessä vähemmän ja vähemmän.

Tässä artikkelissa selitän kuinka ratkaista suhdeongelmat yksinkertaisella tavalla, mutta sinnikkyydellä ja halukkuudella. Tällaiset asiat on ratkaistava aktiivisesti, et voi odottaa ratkaisun saapumista taianomaisesti.

Onko se, että nyt ihmiset eivät ole onnellisempia asua pariskunnana ja ennen kuin he olivat? Onko se, että nyt emme voi pitää kiinni niin paljon kuin ennen? Olen kuullut nuo mielipiteet satoja kertoja. Että ennen parissa oli sitkeyttä, että ennen kuin he rakastivat toisiaan koko elämänsä ajan.

Mielestäni syy ei ole se, että nyt voimme viettää vähemmän tai emme tiedä kuinka elää yhdessä, vaan että tällä hetkellä on enemmän vapautta ja avioeroa ei pidetä huonosti sosiaalisesti. Jos erotat tänään, se on normaalia ja harvat arvostelevat heitä. Ja mikä on mielipiteesi?

Käytännön neuvoja parisuhdeongelmien ratkaisemiseksi

1-Ymmärrä kumppanisi henkilökohtaiset säännöt

Meillä kaikilla on henkilökohtaiset säännöt, joita olemme luoneet koko olemassaolon ajan.

Esimerkiksi kumppanisi useat säännöt voivat olla: "Tunnen kumppanini rakastettua, kun hän halaa minua", "Tunnen kunnioitukseni, kun he kertovat minne menevät ja kysyvät minulta ongelmasi", "Tunnen oloni mukavaksi, kun talo on puhdas ja järjestyksessä ».

Näiden sääntöjen noudattamatta jättäminen voi olla merkittävä syy suhteiden heikkenemiseen. Ja silti on harvinaista, että he tapaavat, koska meillä on taipumus uskoa, että toisella henkilöllä on "sama näkemyksemme maailmasta", ja he eivät.

ratkaisut:

• Ole kiinnostunut selvittämään kumppanisi "henkilökohtaiset säännöt". Kysy häneltä, mikä häntä häiritsee ja mistä hän pitää, ja tarkkaile.
• Yritä sopeutua noihin henkilökohtaisiin sääntöihin etkä rikkoa niitä.
• Viesti "henkilökohtaiset säännöt" kumppanillesi. Esimerkiksi: "Minua tunnustetaan kunnioitettuna, jos palaat kotiin, kun kerrot minulle missä olet ollut" tai "tunteisin itseni rakastetuksi, jos kotiin saapuessasi annat minulle suukon."
• Luo yhteisiä sääntöjä: esimerkiksi "kun näemme, että aloitamme kiistelemään vihaisesti, alamme nopeasti tehdä jotain muuta, kunnes viha lakkaa" tai "kun vihastun, kerron sinulle ja alamme tehdä jotain muuta".

2-Käytä vakuuttavaa kieltä

"Kukaan ei ymmärrä sinua", "et koskaan muuta" tai "sinulla on paha pää" ovat aggressiivisia ilmaisuja ja henkilökohtainen hyökkäys, jotka eivät koskaan tunnu hyvältä kenellekään ja jotka he voivat muistaa pitkään.

Se kieli, joka sinun on poistettava sanastostasi ja vaihdettava kieleksi, joka ei ole aggressiivinen. Voit muuttaa sanan "kukaan ei ymmärrä sinua" sanoiksi "en ymmärrä sinua", "et koskaan muutu" sanoiksi "haluaisin sinun tekevän sänkyä aamulla" ja välttää loukkauksia, kuten “olet poissa mieltäsi” tai “olet hullu".

ratkaisut:

• Kun haluat ilmaista jotain, joka tekee sinusta epämukavaksi, älä hyökkää jotain henkilökohtaista - nämä ovat tuhoavaa kritiikkiä - mutta jotain erityistä. Voit esimerkiksi sanoa, että ruoka on vähän palanut sen sijaan, että sanoisi olevansa huono kokki. Voit myös sanoa, että hän ei ole puhdistanut sen sijaan, että sanoo olevansa likainen.
• Älä koskaan loukkaa.
• Hallitse ilmeesi ja sanatonta viestintääsi. Ole vakuuttava, älä aggressiivinen.
• Vältä hyökkäysten palauttamista ja siksi keskustelujen kärjistymistä.

3 - Kunnioita kumppaniasi

Noin kuukausi sitten puhuin ystävälle, joka kritisoi jatkuvasti poikaystäväänsä (joka on mielestäni epäkunnioittava). Kerroin hänelle, miksi hän sitten oli hänen kanssaan, ja hän sanoi, että hänen olisi etsittävä jotain parempaa. Hämmästyttävä! Kokonaisnäyttö emotionaalisesta riippuvuudesta.

Tämä esimerkki on vain epäkunnioituksen muoto, vaikkakin muitakin on enemmän: valehtelee, halveksii, ei ole huomaavainen, ole kiinnostunut toisen ongelmista…

ratkaisut:

• Jos rakastat todella kumppaniasi, ole sydämellinen uteliaisuus ja kunnioitus, ja se näyttää.
• Älä keskustele kumppanisi henkilökohtaisista asioista julkisesti. Ne ovat henkilökohtaisia ​​ja yksityisiä.
• Huoli ongelmista ja osoita mielenkiintosi apua niiden ratkaisemisessa ilman, että olet ylivoimainen.
• Älä myöskään anna heidän kohdella sinua pahoin. Jos he niin tekevät, kommunikoi siitä vakuuttavasti ja jos epäkunnioituminen jatkuu, pohdi, onko parasta kävellä pois.

4 - Ole kiitollinen siitä, että sinulla on parisi

On hyvin yleistä, että jotkut parin jäsenistä - tai molemmat - tottuvat siihen ja uskovat kumppaninsa olevan heidän vierellään koko elämänsä, riippumatta siitä, ovatko he niin ystävällisiä tai tarkkaavaisia ​​kuin ennen.

Eräänä päivänä toinen kuitenkin alkaa kyllästyä, alkaa miettiä, millainen hänen elämänsä olisi toisen henkilön kanssa tai tuntee toisen henkilön. Ennen kuin kyllästyt ja jätät puolisosi tai poikaystäväsi / tyttöystäväsi.

ratkaisut:

• Yritä olla välittävä ja kiltti sitkeällä tavalla.
• Tiedä mikä tekee parisi onnelliseksi.
• Tee uusia asioita: aktiviteetteja yhdessä, matkusta…

5-Älä ole emotionaalisesti riippuvainen

Tämä olisi päinvastainen kuin edellinen tapaus. Ei ole hyvä "siirtyä eteenpäin kumppanista", vaikka ei ole hyvä olla liian riippuvainen ja olla tietoinen kumppanista koko päivän, tarvitseen heitä kaikkeen.

Todellisuudessa tämä riippuvainen käyttäytyminen saa henkilön muuttamaan pois ja osoittamaan vähemmän kiinnostusta. Myös riippuvuus ei ole terveellistä ja toimintahäiriöistä.

ratkaisut:

• Etsitkö onnellinen ja itsenäinen. Mutta tuo onnellisuus ei riipu kumppanistasi. Eli kumppanisi on vielä yksi osa onnellisuuttasi.
• Tee toimintaa itsenäisesti, ei ole hyvä jakaa kaikkea kumppanisi kanssa. Pariskunnan jokaisella jäsenellä on terveellistä olla oma elämänsä. Tällä tavalla olisi "yhteistä elämää" ja "henkilökohtaista elämää".
• Työskentele itsetuntonne suhteen, riippuvaisilla ihmisillä on yleensä se alhainen.

6-Ole avoin ja paranna viestintääsi

Ei ole kyse siitä, että sinun on kerrottava koko elämäsi, jopa traumaattiset kokemuksesi. Jos tunnet olosi mukavaksi, mene eteenpäin, vaikka et olekaan velvollinen.

Vaikka parisi voi tuntea järkytystään, jos et jaa hänen kanssaan tiettyjä paljon vakavampia tietoja, kuten juhlapäivä, lapsi toisen kumppanin kanssa, aikaisempi avioliitto… Täällä olisi jo valhe tai ainakin piilottaa totuus.

ratkaisut:

• Jaa kumppanisi kanssa tiedot, jotka tarvitset mukavuutesi kannalta: aiemmat häät, lapset, juhlat, ystävyyssuhteet…
• Älä valehtele, koska lopulta on totta, että totuus selitetään.

7-Näytä itseluottamus

Luottamus on parin perusta. Jos et pysty rakentamaan sitä tai jos sinusta tuntuu, että et voi enää luottaa siihen, et voi tuntea todellista hyvinvointia.

Jos et luota, mietit jatkuvasti, kuinka jättää hänet tai pitäisikö sinun erota. Et ehkä tee sitä, koska pelkää olla yksin tai yksin ja mieluummin olla jonkun kanssa.

Ajan myötä kaikki huononee, koska osoitat samaa kiinnostusta, huomiota ja kiintymystä kuin ennen ja kumppanisi huomaa tekevän saman, mikä puolestaan ​​vaikuttaa sinuun. Tästä tulee sykli, jonka loppu on erottelu.

ratkaisut:

• Yritä rakentaa luottamusta. Kommunikoi kumppanisi kanssa kertoaksesi mitä asioita haluaisit muuttuvan.
• Osoita, että kumppanisi voi luottaa sinuun. Ole huomaavainen ja yritä sopeutua häneen.
• Yhden mukauttamisen toiseen ei tarvitse olla täydellistä ja yksisuuntaista. Toisin sanoen jokaisen jäsenen on "laitettava kyynärpäänsä hieman lähemmäksi".

8 - Kiinnitä huomiota kumppanisi

On totta, että tämä on asia, johon miehet kuuluvat eniten. Yleensä miehet eivät kykene huonommin havaitsemaan, kuinka heidän naisensa tuntevat kasvoilmaisujaan.

Sitten annetaan lauseet, kuten "ei ole ketään, joka ymmärtäisi sinua". Todellisuudessa pari näyttää sarjan eleitä tai käyttäytymistä, joista he toivovat tuntevansa huolta ja on mahdollista, että et edes ymmärrä sitä. Itse asiassa naisten on joskus oltava erittäin autioita, jotta aviomies tai poikaystävä huomaa ja osoittaa kiinnostusta.

ratkaisut:

• Ole tarkkaavainen kumppanisi kehon signaaleihin ja mielialaan. Ei ole niin, että kysyt koko päivän, onko se kunnossa, vain kun näet suuria muutoksia.
• Yritä piristää toista ihmistä, kun otat noita tunnelmia.

9-Älä osoita passiivista aggressiivisuutta

Mielestäni passiivinen aggressiivisuus on yksi epätyydyttävimmistä ja epäkunnioittavaimmista käyttäytymisistä, joita siellä voi olla.

Ne ovat käyttäytymistä kuten:

• Älä puhu kumppanille.
• Kritisoida selän takana tai yrittää hylätä.
• Jättää huomiotta.
• Yritetään vapaaehtoisesti pilata saadakseen toisen henkilön tuntemaan olonsa huonoksi.

Yleensä ihmiset uskovat, että se ei ole aggressiivisuutta, vaikka se onkin, koska se heikentää toisen henkilön itsetuntoa ja henkilökohtaista arvoa. Siksi on suuri kunnioituksen puute, ja toinen henkilö ottaa sen huomioon.

ratkaisut:

• Ole tietoinen tällaisesta käytöksestä ja välttä sitä. Älä näytä heitä äläkä myöskään anna heidän myös näyttää heille.
• Jos olet pahalla tuulella, koska kumppanisi on tehnyt jotain et pidä, kerro heille. Voisit sanoa: ”Nyt en tunne puhetta, olen vihainen, koska et ole kiinnittänyt minuun mitään huomiota. Jätä minut rauhaan.
• Retaliatory toimet, jotka aiheuttavat vahinkoa, aiheuttavat vain syyllisyyttä ja enemmän vahinkoa. Lisäksi, jos haluat todella näyttää sen, paras ratkaisu voi olla kävellä pois tai lopettaa suhde. Lopeta suhde ennen kuin kostaa itseäsi.

10-Hallitse negatiivisia ajatuksia

Myrkylliset ajatukset laukaisevat monia turhia väitteitä. Ne johtuvat käyttäytymisen, lausuntojen tai asenteiden virheellisestä tulkinnasta.

Joitakin esimerkkejä ovat:

• Tuntuu turhautuneelta, koska kumppanisi katselee televisiota eikä katso sinua. Saatat ajatella "katso häntä, hän jo katselee peliä ja hän katsoo minua alas".
• Tunne mustasukkainen, että kumppanisi puhuu onnellisesti jonkun toisen kanssa. Saatat ajatella "he huijaavat, he ovat todennäköisesti jo sekaisin." Voit lukea tämän artikkelin mustasukkaisuuden voittamisesta.
• Neutraalien lausuntojen tulkinta väärin. Esimerkiksi kumppanisi sanoo "Voitko saada minulle lasillisen vettä?" ja luulet, että "hänellä on jo minua orjana".

ratkaisut:

• Kysy myrkyllisiä ajatuksia ja vältä niitä. Mistä tiedät, että ne ovat totta? Oletko tarkistanut?
• Opi kommunikoimaan vakuuttavasti ja tekemättä henkilökohtaisia ​​hyökkäyksiä.
• Älä anna näiden myrkyllisten ajatusten vaikuttaa sinuun osoittamaan vahingollista tai aggressiivista käyttäytymistä.

Muita vinkkejä

• Rauhoitu, kun huomaat, että olet räjähtämässä argumentissa.
• Vältä negatiivista omapuhetta.
• Kuuntele, kun kumppanisi puhuu ja kehitä empatiaasi.
• Ajattele, että kumppanisi ei ole sinun omaisuutesi. Jaa vain elämäsi.