KUINKA PÄÄSTÄ EROON JA OLLA ONNELLINEN UUDELLEEN: 8 KÄYTÄNNÖLLISTÄ VINKKIÄ - ARTE - 2025

Voit saada avioeron uskottomuuden tai huonon rinnakkaiselon vuoksi, jos toimit oikein ja olet kärsivällinen, vaikka se on tuskallinen prosessi. Tällä hetkellä voimme nähdä, kuinka uudet sukupolvet muuttavat yhteiskuntaa, jossa elämme.

Avioeroprosessin läpikäynnin jälkeen on täysin normaalia, että tunnet kadonneesi, koska tulevat projektisi ovat yhtäkkiä muuttuneet. Hajoamisia ei ole koskaan helppo käsitellä, varsinkin kun olet asunut edellisen kumppanisi kanssa vuosia ja jakanut niin monta hetkeä yhdessä.

Kun yhteisiä lapsia on, avioero on vielä monimutkaisempi. Itse asiassa monet parit lykkäivät päätöstä avioerosta, jotta he eivät vahingoittaisi lapsiaan. Kun päätös on tehty, sekä sinun että entisen kumppanisi on kohdattava suuria muutoksia elämässäsi.

Uuden kodin löytäminen, uusien taloudellisten kulujen hoitaminen, lasten huoltajuuteen liittyvien konfliktien käsitteleminen… Tämä kaikki aiheuttaa usein suurta stressiä, koska siihen liittyy yleensä tunteellinen vuoristorata. Voi jopa tapahtua, että et löydä tarvitsemasi tukea perheeltäsi ja ystäviltäsi.

Siksi elämäsi aikana sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota itseesi, koska muuten voi kehittyä mielisairauksia, kuten masennus tai ahdistuneisuushäiriöitä.

10 vinkkiä avioeron päästä ja olla onnellinen uudelleen

1-Lean ystävien ja perheen kanssa

On erittäin tärkeää, että puhut huolenaiheistasi ja jaat tuskkasi niille, jotka tarjoavat tukeaan, ovatko he ystäviä tai perheenjäseniä. Tämä auttaa sinua pääsemään tyhjyyden tunteeseen, joka syntyy romanttisen eron jälkeen.

On myös tärkeää, että jätät syrjään tai häpeän ilmoittaaksesi uuden siviilisäätysi lähimmässä ympäristössä. Sitä ei tarvitse piilottaa kritiikin pelossa, koska ennemmin tai myöhemmin joudut kohtaamaan sen.

Kuten aiemmin mainitsimme, jotkut ihmiset saattavat kuitenkin syyttää sinua avoimesti tapahtumasta.

Varhaisvaiheissa on erityisen tärkeää välttää kosketusta näihin ihmisiin, koska olet alttiimpi kritiikille ja sillä on erittäin kielteinen vaikutus hyvinvointiisi.

Ajan myötä kaikki ympärilläsi olevat ihmiset tottuvat uuteen romanttiseen tilanteeseesi, jopa vanhemmat ja perinteiset ihmiset, jotka eivät osaa kuvitella avioprosessia. Muuten voit tavata uusia ihmisiä.

2. Löydä uusia ystäviä

Ystäväpiirisi on varmasti vähentynyt, koska naimisissa olit käynyt aikaisemmin muiden parien kanssa. Tästä lähtien on vaikea jatkaa suhteiden ylläpitämistä joihinkin ihmisiin - varsinkin kun kyse on keskinäisistä ystävistä, joita sinulla ja entisilläsi oli.

Tästä syystä sinun pitäisi alkaa harkita muiden ihmisten tapaamista, ystävystyä jo tunnettujen ihmisten kanssa tai aloittaa liikkuminen eri piireissä.

Aikuisten on paljon vaikeampaa saada uusia ystäviä kuin lapsille tai nuorille, koska emme elä ympäristöissä, jotka ovat niin rikkaita kuin he ovat.

Tällä hetkellä on kuitenkin monia menetelmiä, joiden avulla voit tavata uusia ihmisiä, kuten:

• Aloita uusi vapaa-ajan aktiviteetti. Jos vierailet uudessa kuntosalissa, kieli- tai maalaustunneissa, sinulla on mahdollisuus olla yhteydessä ihmisiin, joilla on samat kiinnostuksen kohteet, samalla kun täytät vapaa-aikasi jollain mielelläsi.
• Käytä Internetiä. Näinä aikoina suurin osa ihmisistä on voittanut pelon tavata ihmisiä verkossa. Käytä tätä resurssia

  hyppysissäsi, jos sinulla on vaikeuksia tavata uusia ihmisiä.

• Mene ulos ystävien kanssa. Ryhmään liittyminen on paljon helpompaa, kun tunnet jonkin jäsenen aiemmin. Et myöskään tunne hankalaa, jos on joku, jonka tunnet jo.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä tapaa tavata uusia ihmisiä, vaikka niitä onkin paljon enemmän.

3. Ota aikaa tuntea itsesi

Edellisessä osassa viitattiin tarpeeseen tavata muita ihmisiä, jotta voit nauttia vapaa-ajallasi ja jakaa harrastuksia. Missään vaiheessa ei ole kyse siitä, että etsit heti korvaavan edellisen kumppanisi.

Itse asiassa on suositeltavaa odottaa varovaista aikaa ennen uuden romanttisen suhteen aloittamista.

Jos on liian myöhäistä, koska olet jo tavannut jonkun muun, yritä olla kiirettämättä uuteen suhteeseen - vie aikaa ennen kuin ryhdyt isoihin askeleisiin, kuten liikkumiseen yhdessä tai naimisiin.

Tämä johtuu siitä, että sen jälkeen kun olet jakanut niin paljon aikaa elämästäsi toisen henkilön kanssa, persoonallisuuttasi voi olla hajanainen - et tiedä mitä käytit, koska pidit siitä tai miellyttää toista.

Siksi on aika oppia tuntemaan itsesi ennen uuden romanttisen kumppanin tapaamista.

Suorittaaksesi tämän itsetuntemuksen prosessin voit alkaa erottaa tekemäsi vapaa-ajan aktiviteetit, koska ne kiinnostivat sinua ja niitä, jotka teit kumppanillesi.

Perimmäinen tavoite on, että tiedät harrastukset, jotka todella täyttävät sinut, jotta jatkat niiden tekemistä. Toinen toiminto, jonka voit tehdä, on kirjoittaa päiväkirjaan, jotta voit järjestää tunteesi järjestyksessä.

Käytä tätä varten noin 30 minuuttia päivässä kirjoittamalla kaikkea mitä ajattelet aviomiehen ja vaimon suhteesta, aiemmista ongelmista, avioeron perusteista jne.

Älä sensuroi ajatuksiasi, koska se on lehti, jonka luet vain sinä. Lisää usein lauseita, jotka saavat sinut näkemään kuinka arvokas olet, kuten: "Olen vahva, tämä ei ala minua" tai "Näytän nyt houkuttelevammalta kuin koskaan."

Tämä lisää itsetuntoa - usein vahingoittunutta avioeron jälkeen - ja voit käyttää näitä motivaatiolauseita, kun tarvitset sitä eniten.

4. Vältä syyllisten etsimistä

Suhde on kahden asia, joten et voi syyttää yhtä henkilöä kokonaan. Monet ihmiset viettävät suuren osan ajastaan ​​analysoimalla kuka oli syyssä tai kuka toiminut väärin.

Tämä ei kuitenkaan auta lainkaan, eikä se pysty rauhoittamaan kipuasi tällä hetkellä.

Jopa silloin, kun parisuhde päättyi uskottomuuden takia, avioliitto ei todennäköisesti käynyt parhaan hetken läpi.

Siksi on parempi, että keskityt elämäsi jälleenrakentamiseen, tunteiden tilaamiseen, sen sijaan, että jatkaisi taaksepäin ajattelua siitä, kuinka olisit voinut välttää avioeron.

5. Lue omatoiminen kirja

Omatoimikirjan lukeminen voi auttaa sinua toipumaan nopeammin avioeron jälkeen, varsinkin kun et tiedä kenen puoleen kääntyä tai sinusta tuntuu väärinymmärretty, tämä resurssi on erittäin hyödyllinen.

6. Ole mukava entisellesi muiden ihmisten edessä

Avioeroprosessin jälkeen monilla ihmisillä on syvä katko tai viha entistä kumppania kohtaan. Näistä kielteisistä tunneista huolimatta sinun tulisi kuitenkin yrittää olla sydämellinen perheenjäsenillesi ja heidän rakkailleen, samoin kuin ystävillesi, joilla sinulla on yhteisiä suhteita.

Jos sinulla on lapsiasi, on myös tärkeää, että osoitat heille ystävällisyyttä. Lapset ovat erityisen haavoittuvia, kun he ovat kokeneet vanhempiensa asumuseron tai avioeron, ja tämä tilanne voi häiritä heidän henkilökohtaista tai akateemista elämää.

Siksi, jos haluat auttaa heitä mukautumaan uuteen tilanteeseen parhaalla mahdollisella tavalla, yritä olla kunnioittava entisen kumppanin suhteen. Sinun on aina yritettävä ylläpitää lomakkeita, jotta et pääse eroon eroosi.

Tämä auttaa sinua tekemään yhdessä lapsiasi koskevat parhaat päätökset.

7. Varmista, että lapsesi eivät kärsi enemmän muutoksia

Sinun tulisi estää lapsiasi mahdollisuuksien mukaan uusista muutoksista elämässään, jotka voivat heikentää heitä vielä enemmän. Yritä olla joutumatta vaihtamaan asuinpaikkaa tai koulua tai luokan ulkopuolista toimintaa.

Kuten aikuisetkin, lasten on luottaa läheisiin ystäviin, joten heidän ei tarvitse sopia uusien ystävien hankkimisesta.

Niistä tiedoista, jotka sinun on lähetettävä heille, ei missään vaiheessa pidä olla vääriä - sanoa, että kyseessä on vain väliaikainen erottaminen. On myös erittäin tärkeää, että ilmoitat heille koko ajan, etteivät he olleet tämän tilanteen syyllisiä.

Monta kertaa pienet väittävät olevansa vastuussa vanhempiensa avioerosta ajatellen, että he ovat olleet syynä vanhempiensa väliseen taisteluun. Toinen suuri muutos, joka tulisi lykätä mahdollisuuksien mukaan, on viestiä lapsille, että vanhemmilla on jo uusia romanttisia kumppaneita.

On suositeltavaa odottaa kohtuullinen aika, jonka jälkeen voit ajoittaa satunnaisia ​​kohtaamisia uusien parien kanssa, ennen kuin jaat talon hänen kanssaan.

8. Pyydä ammatillista apua tarvittaessa

Jos muutaman kuukauden tai vuoden kuluttua avioerosta ja et ponnisteluista huolimatta et pysty kääntämään sivua, kannattaa kysyä asiantuntijalta neuvoa analysoida syitä ja ehdottaa uusia tapoja sen ratkaisemiseksi.

Psykologinen interventio voi tuoda sinulle monia etuja ja estää ongelmien jatkumisen tai pahenemisen.

Viitteet

1. Becerril Ruiz, D. Avioerojen sosiaalinen käsitys Espanjassa. Espanjan sosiologisen tutkimuksen lehti (Reis) nro 123, 2008, s. 1 187-208
2. Garriga Alsina, A., Baizán, P., ja Dronker, J. (2010). Vanhempien avioeron ja perheen rakenteen vaikutukset lasten tuloksiin eurooppalaisissa yhteiskunnissa: yksilöiden, ryhmien ja maiden selitykset.
3. Gómez-Díaz, JA Naisten avioeron (tai avioeron ydin) fenomenologia. Psicologia & Sociedade, 23 (2), 391-397 (2011).
4. Andrade Market, RP (2011). Opinnäytetyö "Lasten kaksintaistelu avioeroa varten". Meksikon Thanatologiayhdistys AC
5. Oberlin, LH (2011). Ero- ja avioerossa selviäminen: Kuinka päästä läpi uuden elämän ensimmäiset vuodet onnistuneesti.