KUINKA VOITTAA EPÄONNISTUMISEN PELKO YHDEKSÄSSÄ VAIHEESSA - ARTE - 2025

Jos pelkäät epäonnistumista, alat sabotoida itseäsi ja estää vaikeiden tavoitteiden saavuttamista tai jotain muuta, vaikka niiden saavuttaminen ei vaadi paljon vaivaa. Siksi on tärkeää, että opit kuinka voittamaan tämä epäonnistumisen pelko. Tässä artikkelissa kerron teille siitä.

Epäonnistuminen on itse asiassa mielipide. Ihmisille, jotka ajattelevat positiivisemmin, epäonnistuminen ei yritä yrittää mitään vaikeaa tai uutta ja asettua keskinkertaiseen tai pahempaan, keskinkertaiseen alapuolelle.

Jos pelkäät epäonnistumista, voit näyttää sen koko elämäsi monin tavoin. Joitakin arjen esimerkkejä ovat:

• Et yritä opiskella enemmän pelkäämättä epäonnistumisesta.
• Et yritä pyytää korotusta tai työpaikan korotusta, koska luulet, että sinut katsotaan alas tai potkut.
• Et kirjaudu tennistunneille, koska luulet tekeväsi väärin.
• Et yritä yhdistyä haluamasi henkilön kanssa pelkäämättä menestyäsi.
• Et aloita omaa yritystäsi, koska pelkät lyödä itsesi ja muut ajattelevat huonosti.
• Et matkusta ulkomaille, koska uskot, että muut maat ovat jo kyllästyneitä ulkomaalaisista etkä löydä työtä.

Siksi sitä nähdään eri elämänalueilla:

• Talous: ei riski parantaa "taloudellista terveyttä".
• Henkilökohtainen / parisuhde: älä riski kasvaa henkilökohtaisesti tai tavata parempia kumppaneita.
• Ammattilainen: älä riski etsiä parempia tehtäviä tai parantaa koulutusta.

Kulttuurinen vaikutus

Espanjassa ja Latinalaisessa Amerikassa on erityinen pelko epäonnistumisesta, ihmisillä on taipumus ottaa vähän riskejä. Tosiasia on, että sitä vahvistetaan seuraamaan merkittyä polkua eikä menemään muihin vähemmän tunnetuihin tai niihin, joilla on enemmän riskejä.

On täysin normaalia, että vanhemmat kannustavat lapsiaan suorittamaan tutkinnon, maisterin tutkinnon, tohtorin tutkinnon, uuden uran, etsimään työtä, suorittamaan kilpailutestit työskennelläkseen valtion hyväksi… Ja se on erittäin hyvä asia, vaikka mielestäni heitä olisi myös rohkaistava ottamaan riskejä.

Jos sinulla on vanhempi, joka onnittelee sinua tenttien suorittamisesta, se on normaalia. Jos sinulla on vanhempia, jotka rohkaisevat sinua ottamaan riskejä, jätä kommenttisi, koska olet poikkeus ja olen kiinnostunut mielipiteestäsi.

Toisaalta ei ole taipumus ihailla esimerkiksi suuria yrittäjiä. Pikemminkin ne hylätään. On vaikea nähdä, kuinka nuori mies ihailee Bill Gatesia, Warren Buffettia tai Steve Jobsia. Tarkoitan näitä ihmisiä, koska he luovat työpaikkoja, ja työllisyys on se, mikä saa maat kasvamaan taloudellisesti.

On normaalia kuulla tyypillinen henkilö, joka sanoo:

• "En tarvitse paljon elää, olen tyytyväinen työhöni."
• "Kunnianhimoisuus johtaa ahneuteen ja se on huonoa."
• "Ne ovat niitä, jotka aiheuttavat kaikki ongelmat."
• «Tunteellisempaa kuin huono tietää, en riski itseäni»
• "Rikkaat ovat rikkaita, koska he hyödyntävät muita."

Viime kädessä kulttuuri vaikuttaa suuresti epäonnistumisen käsitykseen. Jos riskiä kannustetaan, riski on suurempi. Jos rankaiseminen riskeistä tai epäonnistumisesta rangaistaan, on jonkun vaikeampi ottaa riskejä.

Menestys on suhteellista

Miksi Espanjassa ja Latinalaisessa Amerikassa jotkut inhottavat sanaa menestys? Totuus on, että en voi antaa tarkkaa selitystä. Mielestäni se on egon itsepuolustusmekanismi. "Koska en riski ja yritä, kritisoin niitä, jotka etsivät menestystä."

Minusta se kuitenkin tuntuu täysin järjetömältä. Kutsu sitä menestyväksi, tavoitteiden saavuttamiseksi, menestykseksi tai muuksi, mutta minulle määritelmä on selkeä:

Se voi olla jalkapallojoukkueen jäsen, liikkua yrityksessäsi, olla rikas, ottaa hyvä kaveri… Ja jos et tiedä, että rakastat häntä, teet tekosyitä selittääksesi miksi et aio käyttää niitä.

Pelko lauman jättämisestä - Voittajan hylkääminen

Selitän tämän sinulle yksinkertaisella esimerkillä:

Ja tämän havaitset monissa muissa tapauksissa:

• Jos sinut ylennetään, työtoverisi voivat antaa sinulle huonon ilmeen.
• Jos olet yrityksen toimitusjohtaja, ihmiset löytävät todennäköisesti tekosyyn kritisoidaksesi sinua.
• Jos "iso joukkue" allekirjoittaa sinut, pienessä joukkueessa pysyvät joukkuetoverisi voivat arvostella sinua.

Vallitseva mentaliteetti on kritisoida sitä, joka onnistuu tai saavuttaa suuria saavutuksia, eikä ihailla häntä. Jos haluat saada etua tai auttaa itseäsi, ole älykäs: Ihaile ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet haluamasi saavutukset.

Tällä tavoin sinulla on taipumus oppia heiltä "seurata heidän polkujaan".

Tapaukset merkittäviä vikoja

• Richard Branson, yksi maailman rikkaimmista ihmisistä, keskeytti koulun.
• Warren Buffet, maailman toiseksi rikkain, hylättiin Harvardin yliopistosta.
• Michael Jordan erotettiin lukion joukkueesta, koska valmentajan mielestä hänellä ei ollut tarpeeksi taitoja.

Kuinka voittaa epäonnistumisen pelko?

1-Keskity etuihin ja hyväksy epäonnistuminen

Jos pelkäät kaikkea epäonnistumista, et ole varmasti vielä löytänyt jotain, joka motivoi sinua tarpeeksi.

Sinun on keskitettävä huomio etuihin, joita saat, kun aloitat jotain. Sinun on myös tunnettava riskit niiden välttämiseksi. Kyse on riskien ottamisesta viisaasti.

Toisaalta, yritä hyväksyä, että epäonnistumisia tapahtuu ja että ne ovat väistämättömiä.

2-Muuta ajattelutapaa

Jos omaksut seuraavan ajattelutavan, toimintatapasi maailmassa on muuttunut ikuisesti.

Entä jos luulet, että epäonnistumisia ei ole? Entä jos luulet, että epäonnistuminen on tie menestykseen? Saatat ajatella, että opit kaikesta, vaikka olet asettanut tavoitteen etkä saavuta sitä, olet oppinut.

Tämä ajattelutapa vähentää todennäköisyyttä luopua. Se on uskomuksen muutos.

Kuvittele Raúl, joka valmistelee 40 kilometrin maratonia:

• Ensimmäinen vuosi: se esitetään, eikä se estä 20 kilometriä. Mutta hän ajattelee: "Se auttoi minua ymmärtämään, että minun on harjoiteltava enemmän."
• Toinen vuosi: se esitetään ja saavuttaa vain 30 kilometriä. Mutta ajattele: "Olen treenannut paremmin, mutta minun on jatkettava ruokavalion ja harjoituksen parantamista."
• Kolmas vuosi: juoksee koko pituudella.

Jos tämä poika olisi ajatellut ensimmäisenä vuonna: "En ole hyvä tähän, genetiikkaani eivät vastusta sitä", hän olisi hylännyt ensimmäisen vuoden.

3-Aseta selkeät tavoitteet

Todellisuudessa kaikki käyttäytymisemme on suunnattu kohti tavoitteita, vaikka suurin osa ihmisistä ei ole tietoinen niistä tai kirjoita niitä muistiin.

Jos aiot syödä, tavoitteesi on syödä. Jos käyt tennistunneilla, tavoitteesi on pelata tennistä. Jos menet ulos, tavoitteesi on flirttailla tai pitää hauskaa.

Siksi saavuttaaksesi haluamasi tiedosta mitä todella haluat ja aseta erityiset ja ajan määrittelemät tavoitteet.

Tutustu tähän artikkeliin saadaksesi lisätietoja niistä.

4-Nosta saavutusmotivaatiota

Saavutusmotivaatio on motivaatio saavuttaa normaalisti hieman vaikeita tavoitteita. Esimerkiksi opiskelijat, joilla on korkea saavutusmotivaatio, saavat parempia arvosanoja.

Toisin kuin ne, jotka pelkäävät epäonnistumista, he asettavat korkeammat pyrkimystasot, pysyvät kauemmin epäonnistumisesta huolimatta ja pyrkivät pidempään.

Oppilaat, joilla on korkea saavutusmotivaatio, vuorostaan ​​valitsevat vertaisryhmiä, jotka ylittävät tehtävän, kun taas epäonnistumisen pelkäävät mieluummin ikäisensä, joiden kanssa heillä on suhde.

5 - Vähäinen motivaatio välttää epäonnistuminen

Kuulit heidät oikein: hellä motivaatio välttää epäonnistuminen. Tai mikä on samaa, että et pidä epäonnistumisesta.

Tutkimuksen perusteella on tiedetty, että opiskelijoille, joilla on korkea saavutusmotivaatio ja alhainen motivaatio välttää epäonnistuminen, on tunnusomaista, että he tunnevat motivoituneisuuttaan kokeessaan jonkin epäonnistumisen.

Itse asiassa helppo menestys heikentää motivaatiota. He etsivät haasteita, joilla on vaikeuksia, työskentelevät ahkerasti ennen luopumista tehtävästään ja eristäytyvät erottuvien ikäisensä kanssa.

Opiskelijoille, joilla on heikko saavutusmotivaatio ja korkea motivaatio välttää epäonnistumisia, on tunnusomaista, että tunne vain motivaatiota menestykseen eikä epäonnistumiseen. He etsivät yksinkertaisia ​​tai liian vaikeita tehtäviä, koska ne väsyttävät nopeasti, koska heillä ei ole vakiovarmuutta. He etsivät myös seuralaisia, jotka ovat ystävällisiä ja eivät erotu.

6 - Palkitse itsesi toimimisesta

Kun olet todella toiminut ja riskin epäonnistumisesta, anna itsellesi palkkio.

Jos olet esimerkiksi mennyt ulos puhumaan julkisesti, anna itsellesi palkinto (jotain, joka hyökkää sinua; esimerkiksi suklaapatu) ja piristä ("sait hyvin, murtaudu").

7-Vältä tekosyitä

Joku, joka estää suunnattomasti haluamiesi vaikeiden tavoitteiden saavuttamisen, on tekosyitä.

Ne ovat tulkintoja, jotka teemme elämästämme tuntea itsemme hyväksi. Ne ovat kuitenkin erittäin kielteisiä.

Ongelmana on, että jos et ymmärrä niitä ja tunnustat niitä myöhemmin tekosyinä, et koskaan ole vapaa heidän voimastaan ​​ketjuttaa sinua.

On mahdotonta saavuttaa jotain, jos uskot, että se, mitä haluat elämästäsi, ei riipu sinusta ja että sinulle tapahtuva huono asia riippuu muista tai hallitsemattomista tekijöistä.

esimerkkejä:

• En käy kuntosalilla, koska tämä on fyysini, se on genetiikkani.
• Vanhempani ovat vastuussa siitä, että tästä tulee huono.
• En ole hyvä tähän.
• En pidä opiskelusta, kyllästyin.
• En tiedä kuinka voin olla hänen kanssaan, voin ottaa hänet yhä vähemmän. Mutta haluan sen.

8-Tee jotain mitä epäonnistut

Ainoa tapa olla epäonnistunut on tehdä mitään. Ja saavuttaaksesi jotain, sinun on riski epäonnistua.

Todellisuudessa sinulla on aina mahdollisuus epäonnistua, vaikka kertoimet pienenevät, kun tavoitteesi helpottuu.

Menestyksen saavuttamiseksi sinulla on oltava epäonnistumisen mahdollisuus. Ja mitä vaikeampaa se on, sitä todennäköisemmin putoat, mutta voit aina nousta ylös.

9-tottu kritisoimaan

Jos teet jotain uutta, sinun on tottuttava kritisoimaan sitä. Aina on joku, joka tekee sen.

Jos paljastat projektisi yrityksessäsi, he arvostelevat sinua. Jos annat myös mielipiteesi. Jos saavutat myös jotain.

Se on oikeasti hyvä tapa olla hakematta hyväksyntää, koska tällä tavalla sinulla on taipumus tehdä mitä todella haluat.

Tässä on videoyhteenveto artikkelista: