KOORDINOINTITAIDOT: LUOKITTELU, ESIMERKKI (LIIKUNTA) - ARTE - 2025

Koordinoidulla kyvyt ovat ne, joiden avulla voit kehittää yksilöllisiä liikkeitä tarkasti ja tehokkaasti. Laajimmassa merkityksessä ne koostuvat harjoitussarjan koordinoinnista motorisen tehtävän suorittamiseksi riittävästi.

Ne liittyvät pääasiassa liikkeiden järjestäytyneeseen harjoitteluun tavoitteen saavuttamiseksi, ne perustuvat havaintoihin ja / tai toimiin, joita sovelletaan säätelyprosessiin ja liikkeen suuntaan.

Tämän tyyppiset kyvyt tunnustetaan välttämättömiksi urheilijoille, jotta ne voisivat harjoittaa tiettyjä toimintoja enemmän tai vähemmän riittävästi oppiaineidensa sisällä.

Erityisesti koordinaattiset fysikaaliset kapasiteetit liittyvät kaikkiin tarkkuutta vaativiin motorisiin toimintoihin. Tiiviissä yhteydessä muihin ominaisuuksiin ne antavat jokaiselle urheilijalle välttämättömät edellytykset korkean suorituskyvyn saavuttamiseksi.

On tärkeätä huomata, että fyysisiä kykyjä on kehitettävä lapsuudesta ja murrosiästä alkaen teknisellä koulutuksella, jotta saavutetaan moottoreiden riittävä kehitys.

Urheiluvalmentajat kiinnittivät pitkään enemmän huomiota urheiluharjoitteluun ja ehdollisiin kykyihin (voima, kestävyys ja nopeus).

Vuosien mittaan ja kasvavan kilpailutilanteen vuoksi he laajensivat näköaltaansa muihin hermostoon syvästi liittyviin kykyihin.

Nämä hermostoon liittyvät kapasiteetit tunnetaan koordinoivina, joiden avulla urheilija voi suorittaa liikkeitä tarkemmin, taloudellisemmin ja tehokkaammin.

Koordinoivien fysikaalisten kykyjen luokittelu

Laajimmin hyväksytty luokittelu käsittää seitsemän koordinaattisia fyysisiä kykyjä, jotka ovat perustavanlaatuisia kaikentyyppisille urheilulajeille, mutta joilla on erilainen merkitys.

Ne vaikuttavat urheilutoiminnan olennaisiin osiin, vaikka aina on joitain, jotka ovat vallitsevia muiden suhteen harjoitetusta urheilusta tai tieteestä riippuen.

Nämä kapasiteetit ovat erottelu, kytkentä tai synkronointi, rytmi, tasapaino, säätö tai muutos, suunta ja reaktio.

1 - kyky erotella

Se on kyky saavuttaa erittäin hieno koordinaatio liikkumisen osittaisten vaiheiden avulla.

Toisin sanoen se on kyky koordinoida kehon eri osien erilaisia ​​liikkeitä, jotta kokonaisliikkeessä saavutettaisiin suuri tarkkuus ja taloudellisuus.

Tämän kyvyn ilmaisutaso helpottaa urheilijan mahdollisuuksia järjestää osittaiset liikkeet oikein ajoitettuna ja tuntea oma kehonsa hyvin.

Tällä tavoin se voi saavuttaa suuren tarkkuuden, nopeuden ja taloudellisuuden liikkeen toteuttamisessa.

Tämä kyky esiintyy taisteluurheilussa, kestävyysurheilussa, jatkuvien liikkeiden kanssa urheilussa ja peliurheilussa, jotka vaativat suurta tarkkuutta monissa tilanteissa.

2 - kytkentä- tai synkronointikyky

Kyky on yhdistää koneelliset motoriset kyvyt tehokkaasti kehon osittaisia ​​liikkeitä toistensa kanssa ja suhteessa suoritettuun kokonaisliikkeeseen.

Joillakin urheilulajeilla synkronointi on välttämätöntä tehokkaiden ja harmonisten liikkeiden suorittamiseksi kehon kaikkien osien kanssa.

Muissa urheilulajeissa ajoitusta on harkittava muiden toimien rinnalla, jotka vaativat työvälineiden, kuten pelielementtien tai aseiden, käsittelyä.

Voimistelu ja urheilu, joissa yhdistyvät matkat taitoihin, kuten kehruu, juoksu, hyppy tai heittäminen, tarvitsevat ajoitusta.

3 - Rytminen kapasiteetti tai rytmi

Se on kyky tuottaa liikkeen kautta ulkoinen tai sisäinen rytmi. Tämä käsittää tunnusomaiset dynaamiset muutokset liikesarjassa, joka suoritetaan moottorin suorituskyvyn aikana.

Pääasiassa se on kyky vastaanottaa tietty rytmi ja mukauttaa se oikein liikkeen suorittamiseen.

Tämä kyky on ehdottomasti tyypillinen urheilulajeille, joilla on musiikillinen säestys, mutta se ei ole yhtä tärkeä liikuntataitojen oikean oppimisen kannalta, jotka edellyttävät liikkumisjärjestystä tietyssä ajassa ja tilassa.

4 - Tasapainotuskyky

Se on kehon kyky ylläpitää tai palauttaa optimaalinen asento noudattaen aina painopistettä. Se voi tapahtua suoritettaessa toimia, jotka vaativat staattista tasapainoa tai dynaamista tasapainoa.

Tämä kyky vaihtelee suuresti tieteenalasta riippuen, mutta sitä voidaan nähdä urheilussa, kuten pyöräily, hiihto, taisteluurheilu, lähinnä judo ja paini.

Tasapaino on perusedellytys kaikenlaisten liikkeiden suorittamiselle.

5 - kyky muokata tai muuttaa

Se on kyky vaihdella ohjelmoitua ruumiillista toimintaa sen kehityksen aikana tapahtuvien muutosten havaitsemisen perusteella. Se on mahdollisuus sopeutua uusiin tilanteisiin, joita syntyy liikunnan aikana.

Kuntoutus liittyy läheisesti urheiluun, kuten jalkapallo, jossa pelaaja analysoi jatkuvasti joukkuetovereidensa ja kilpailijoidensa tilannetta omansa lisäksi.

Tämän kyvyn perusedellytykset ovat tarkka käsitys tilanteen muutoksista ja asianmukaisen kuntoutuksen oikea ennakointi.

6 - Suuntakyky

Se on kyky määrittää kehon sijainti ja liikkeet tilassa ja ajassa suhteessa tiettyyn toimintakenttään (pelikenttä) tai liikkuvaan esineeseen (pallo, kilpailija tai kumppani).

Tämä kapasiteetti on erityisen tärkeä sekä teknisen että taisteluurheilun ja peliurheilun kannalta, koska urheilijan on muutettava asemaansa tilassa peräkkäin ja eri tavoin. Se on perustava kyky joukkue- tai joukkueurheiluun.

7 - Reaktiokyky

Se on kyky nopeasti käynnistää ja suorittaa moottorin toimet nopeasti lyhyessä ajassa, vastauksena signaaliin.

Reaktion on tapahduttava toiminnan edellyttämällä nopeudella, joten nopein reaktio voi myös olla paras.

Signaalit, joita voidaan käyttää, ovat akustisia tai optisia. Esimerkiksi laukaus, joka merkitsee kilpailun alkua, tai liiketoimet, kuten rangaistuspotku, ovat joitain signaaleja, joihin urheilijan on reagoitava nopeasti.

Reagointikyky on erityisen tärkeä kaikissa taistelu- ja peliurheilulajeissa.

Esimerkki koordinaattisista fyysisistä kyvyistä

Tennispelaaja on selkeä esimerkki urheilijasta, jonka on ylläpidettävä tasapaino ehdollisten ja koordinaattisten fyysisten kykyjen välillä.

Jos tennispelaaja kouluttaa voimaa ja kestävyyttä kuntosalilla, hän voi mahdollisesti lyödä palloa suurella nopeudella ja käydä läpi pitkän pelin ilman ongelmia.

Kuitenkin niin paljon kuin pystyt lyömään palloa suurella voimalla, jos sinulla ei ole koordinaatiokykyä osoittaa sitä pistevyöhykkeelle, siitä ei ole hyötyä. Tämä liikkeiden ajoitus on elintärkeä vastustajan lyömiselle.

Sama tapahtuisi, kun on kyse tason ylläpitämisestä koko ottelun ajan. Vaikka tennistillä on paljon fyysistä vastustuskykyä, jota on työskennelty kuukausien ajan, tähän voi vaikuttaa, jos hänellä ei ole koordinaatiokykyä sopeutua kohtaamisen olosuhteisiin.

Toinen esimerkki olisi NBA-pelaaja. Vaikka hänellä olisi paljon voimaa ja kestävyyttä pelata useita pelejä viikossa, hän ei pystyisi ylläpitämään zumban tanssijan tai pyöräilijän kilpailutasoa. Niiden koordinaatiokykyä ei ole kehitetty kilpaillakseen.

Ero ehdollisissa ominaisuuksissa

Fysikaaliset kapasiteetit voivat olla koordinoivia, mutta myös ehdollisia. Ensin mainitut liittyvät hermostoon, kun taas jälkimmäiset fyysiseen. Jotkut ehdolliset kyvyt ovat joustavuus, voima, kestävyys tai nopeus.

Toisin sanoen ne ovat toiminnallisia kykyjä, joissa motorista toimintaa kehitetään tietoisesti.

Vaikka ehdolliset kapasiteetit ovat ihmisen fyysisestä kunnosta johtuvia tekijöitä heidän orgaanisen pohjansa perusteella, koordinaattiset kyvyt viittaavat kykyyn suorittaa erilaisia ​​liikkeitä harmonisella tavalla.

Viitteet

1. ARELLANO, MJ (2012). KOORDINATIIVINEN VOIMAVUUDEN, RYTMIN, KYTKENNÄN, REAKTIÖN, TASAPAINON JA SUUNNITELMAN SUHTEET VAPAA TYYPPI KOSKEVAN ERIKOISEN VAIHEEN TEOREETISEN PERSPEKTIIVIN UIMIMISEN URHEISSA. SANTIAGO DE CALI: TORJUNNIN YLIOPISTO.
2. Cabral, NG (2005). EF Urheilu. Saatu opiskelijoiden koordinaatiotaidosta: efdeportes.com
3. Porto, JP (2016). /. Saatu koordinaattisten kykyjen määritelmästä: definicion.de
4. (12. kesäkuuta 2013). Espanjan kuninkaallinen tennisliitto. Saatu koordinaattoreilta: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1. joulukuuta 2008). Urheiluharjoittelu. Saatu koordinaatiotaidoista: urheiluharjoittelu.wordpress.com.