CHILELÄINEN KOMPLETO: KALORIT JA AINEOSAT - KULTTUURISANASTO - 2025

Chilen Täydellinen on sekoitus hot dog ja voileipä; Sillä voi olla erilaisia ​​aineosia, ja niiden valmistamiseksi on useita prosesseja. Tämä ruoka on nimetty sen ainesosien mukaan. Se on todella "täydellinen" voileipä, joka voi olla jopa kaksi kertaa suurempi kuin tavallinen amerikkalainen hotdog.

Chilen täydelliset kalorit riippuvat sen sisältämästä ruuasta ja ainesosista, joita haluat lisätä enemmän. Täydelliset ovat tärkeä osa tiettyä Chilen gastronomiaa ja täydellinen on yksi tunnetuimmista.

Täydellinen on muunnelma maailmankuulusta hotdogista, jota Chilessä voi syödä milloin tahansa vuorokauden aikaan. Heidän läsnäolonsa löytyvät yleensä kärryistä, joita katukauppiailla on kaduilla. Sitä löytyy myös joistakin sen valmistukseen erikoistuneista pikaruokaravintooista.

ainekset

Chileläisessä valmistuksessa on joitain perinteisiä ainesosia, jotka ovat hotdog-leipä, wieniläinen, kuutioiksi tomaatit, avokado, majoneesi ja hapankaali. Näihin klassisiin aineosiin voit lisätä vihreää chiliä, vihreää kastike (tehty sipulilla ja persiljalla) ja jopa juustoa.

Perinteisin chileläinen täydellinen resepti valmistetaan aina leivästä ja wienistä, joka on täytetty kuutioilla tomaatit, avokado tai jauhettu avokado, hapankaali ja suuri osa majoneesia. Todellinen kokemus makuista.

Niistä ominaisuuksista, jotka erottavat suurimman osan Chilen täydellisestä, on, että sen leipä on voimakkaampaa, vähällä makeudella ja rapealla kuorella, jonka ansiosta se voi sisältää suuren määrän ainesosia.

Erityistä leipää käytetään yleensä täyteaineisiin, mutta myös marraqueta-leivässä (tunnetaan myös nimellä pahoinpidelty leipä tai ranskalainen leipä), jopa sopaipilloissa (erittäin maukas paistettu kurpitsa- ja jauhot taikina, jota käytetään täydellisenä leivänä).

Täydellinen on erittäin monipuolinen ja ainesosia voidaan muuttaa ruokailijoiden maun mukaan. Esimerkiksi toinen erittäin suosittu chileläinen täydellinen tuote on italialainen täydellinen resepti, joka sisältää avokadoa tai avokadoa, kuutioidtua tomaattia ja majoneesia, ainesosia, jotka muistuttavat Italian lipun värejä.

Lisäykseen tarkoitetuista ainesosista riippuu erilaisia ​​nimiä, kuten esimerkiksi "lo huono" (paistetun munan ja paistetun sipulin kanssa); dynaaminen (avokado, tomaatti, majoneesi ja "vihreä kastike"); Sveitsiläinen (juustoineen) ja monet muut.

Seuraavaksi tarkastelemme sen aineosia selvittääksemme kuinka monta kaloria chileläinen kompleksi voi tarjota meille.

Makkarat

Makkarat ovat tärkeä osa Chilen kokonaisuutta, koska ne vastaavat voileivän pohjaa. Tyyppejä on useita ja löydämme, mikä on paras valmistaa täydellinen chileläinen.

Makkarat voivat olla eri lajikkeita, koska ne voidaan valmistaa erilaisilla lihailla ja eläimen osilla. Siksi on vaikea määrittää, ovatko he terveellisiä. Makkarat ovat yleensä runsaasti rasvaa ja kaloreita.

Makkaraa pidetään myös elintarvikkeina, jotka tarjoavat tyhjiä kaloreita, koska niiden lisäksi on runsaasti rasvaa, mutta ne tarjoavat myös korkean määrän natriumia.

Mutta tämä voi vaihdella makkaratyypistä riippuen. Jotkut ovat hyviä proteiinilähteitä, mutta ovat erittäin kaloreita korkean rasva- ja natriumpitoisuutensa vuoksi.

Klassinen makkara, joka on Chilen täydellisen perusosa, tarjoaa yli 180 kaloria, 7 grammaa proteiinia, 2 grammaa hiilihydraatteja, 17 grammaa rasvaa ja 572 milligrammaa natriumia.

Täydellisiin chileläisiin käytetään sianlihaa tai lihaa wienialaista ja jopa kalkkunaa (70 kaloria, 8 grammaa rasvaa) niille, jotka haluavat tehdä siitä kevyemmän kaloreiden suhteen.

Täysi leipä

Koko leipä tai hotdog-pulla tarjoaa yhteensä 100 kaloria, 1 gramma rasvaa ja 18 grammaa hiilihydraattia. Kuten voimme nähdä, kaloreita ei ole liian paljon, ja jos lisäämme mausteita, kuten sinappia ja ketsupia, tämän leivän kaloriarvo ei myöskään nouse paljon.

Vihannekset

Chilen täydellisessä ainesosassa on vihanneksia. Tärkeimpiä ovat jauhettu avokado tai avokado ja kuutioiksi tomaatit.

Koko jauhetussa avokadossa on 240 kaloria ja se tarjoaa runsaasti terveellisiä rasvoja keholle. Oletetaan, että täydellinen sisältää suuren määrän avokadoa, ainakin puolet yksiköstä - eli 120 kaloria.

Omasta puolestaan ​​tomaatissa on vain 18 kaloria, sen lisäksi, että sillä on hyvä antioksidanttien ja C-vitamiinin tarjonta.

Kastikkeet ja täyte

Chileläiselle kokonaisuudelle on tunnusomaista, että siihen sisältyy suuri määrä majoneesia, joka täyttää voileivän ainesosat. Majoneesi antaa meille 57 kaloria ruokalusikallista. Ottaen huomioon, että Chilen kokonaisuus vie vähintään kaksi, se olisi noin 120 kaloria vain majoneesissa.

Ketsuppi ja sinappi ovat myös tärkeä osa kokonaisuutta. Molemmissa kaloreina on 34 kaloria ruokalusikallisessa ketsupia ja vain 4 kaloria ruokalusikallisessa sinappia.

Hapankaali-kastike - joka ei ole muuta kuin keitettyä kaalia ja käynyt suolalla - tarjoaa 19 kaloria ruokalusikallista.

On syytä huomata, että hapankaali on yksi parhaista probioottisista ruuista, koska se tukee terveiden bakteeriflooran kehittymistä paksusuolessa.

Chilen lopulliset kalorit täydelliset

Lisäämällä mainittuja ainesosia saadaan 595 kaloria, joka on merkityksetön, käyttämällä kaikkia alkuaineita suurina määrinä:

• 1 täysi leipä

• 1 liha- tai sianmakkaraa

• puoli avokadoa

• 1 kokonainen tomaatti

• 1 rkl ketsupia

• 2 rkl majoneesia

• 1 rkl sinappia

• 1 annos hapankaalia

Nämä kalorit voidaan vähentää noin 500, jos vaihdamme liha- tai sianmakkaran kalkkunamakkaroiksi, joten jos kalorit ovat huolenaihe, se on hyvä vaihtoehto nauttia tästä voileipästä.

On suositeltavaa suosia makkaraa, joka ei ylitä 150 kaloria ja 14 grammaa rasvaa, ja mieluiten orgaanisia vaihtoehtoja, jotka ovat yleensä terveellisempiä ja tarjoavat vähemmän toksiineja.

Lisäksi täydellisistä tuotteista löytyy jonkin verran jälkiä B- ja C-vitamiineista, jos sisällytämme tomaatin sen aineosiin. Avokado on myös hyvä lähde terveellisille rasvoille ja hapankaali on luonnollinen probiootti, joka voi parantaa suolistosi terveyttä.

Suositukset ylittävät kalorit, tarkkaile rasvan ja natriumin kulutusta, rajoita tämän rikkaan voileivän kulutus erityistilaisuuksiin ja nauti herkullisesta ja täyttävästä chileläisestä ilman syyllisyyttä.

Viitteet

1. Makkaraaravinnefaktat. Palautettu sivustosta verywell.com.

2.Täydellinen. Palautettu Wikipedia.org-sivustosta.

3.Chilean-koira (valmis). Palautettu sivustolta thelatinkitchen.com.

4. Toinen tämän päivän työpäivä koira: Täydellinen. Palautettu esquire.com-sivustolta.

5. Viikon hot dog: Täydellinen. Palautettu sivustolta serieuseats.com.

6. Mikä on hotdogs-ruokavalion arvo? Palautettu osoitteesta livestrong.com.

7. Paras ja palvontakoirat. Palautettu health.com-sivustosta.