MILLÄ TAVOIN VESI VOIDAAN POISTAA IHMISISTÄ? - ANATOMIA JA FYSIOLOGIA - 2026

Tärkeimmät reitit veden poistaminen ihmisillä ovat virtsaputken, Virtsajärjestelmässä; peräaukko, ruuansulatuksessa; ja ihon huokoset. Virtsasta erittyy virtsaputken kautta, uloste peräaukon läpi ja hiki huokosien läpi.

Veden eliminointimekanismi ihmisillä on nesteiden sisäinen säätely, joka ylläpitää elektrolyyttitasapainoa kehon terveellisinä pitoisuuksina ja ylläpitää tarvittavaa vesimäärää.

Tämän nestetasapainon periaate ihmiskehossa toimii seuraavasti: ihmisen karkotettavan vesimäärän on oltava sama vesimäärän kuin ihmisen on nautittava. Jano ja halu nauttia mineraalisuoloja toimivat osoitusmekanismina, että sinun täytyy juoda vettä ja täyttää elektrolyyttejä.

Kun otetaan huomioon, että veden poistaminen on prosessia, jota on fysiologisesti mahdotonta välttää tai joka on täysin tahaton, ihmisen juomavesi on yksi tärkeimmistä ja välttämättömistä vapaaehtoistoiminnoista hyvän terveyden ja itse elämän kannalta, ellei tärkeämpiä.

Ihminen voi elää jopa viisi viikkoa ilman syödä ruokaa, mutta vain noin neljä tai viisi päivää ilman vettä. Nesteet ja ruoka ovat tärkeimmät keinot kuluttaa arvokasta vettä keholle.

Yleisimmät reitit veden eliminoimiseksi ihmisistä

1- virtsaaminen

Se on virtsan eliminointitoimi tai prosessi ja veden paremman säätelyn ja karkottamisen mekanismi.

Munuaiset vastaavat epäpuhtauksien veren suodattamisesta, jotka sitten ohjataan nesteenä jätteenä virtsarakoon. Kun se on täynnä, henkilö tuntee tarpeen vapauttaa se myrkyllisestä kuormasta, ja se tekee sen virtsaputken kautta.

Suurin osa virtsan jätteistä on typpipitoisten proteiinien, kuten urean ja kreatiniinin, muodossa. Ne eliminoituvat virtsaan munuaisissa tapahtuvan suodatus-, imeytymis- ja erittymisprosessin jälkeen.

Keholla on noin kolme litraa verta ja molemmat munuaiset suodattavat noin 180 litraa verta päivässä (125 ml / min). Tämä tilavuus suodatetaan välillä 50 - 60 kertaa päivässä, mutta vain yksi tai kaksi litraa erittyy virtsaan päivittäin.

Tällä tavalla munuaiset ovat välttämättömiä kehon vesitilavuuden ja sisällä olevien nesteiden suolaisen koostumuksen tasapainon ylläpitämiseksi; ylimääräisen veden ja suodatettujen toksiinien poistaminen verestä.

2 - ulostaminen

Se on ulosteiden eliminointitoimi tai -prosessi, jolla keho pääsee eroon kiinteän aineen sulamattomasta osasta, joka oli aikaisemmin syönyt ruuana.

Ruoan bolus, kun se on käsitelty ja vapautettu vatsasta, kulkee puolikiinteänä tahnamaisena massana (nimeltään chyme) pohjukaissuoleen, jossa maksan sappieritykset hajottavat haitalliset aineet ja prosessoivat rasvat.

Sitten kyymi jatkaa tiensä läpi muun ohutsuolen, joka imee tarvittavat ravintoaineet matkan varrella. Yhä kiinteämpi massa kuljetetaan jähmeänä paksusuoleen. Lopulta se saavuttaa peräsuolen, josta se on valmis karkotettava ulosteena peräaukon läpi.

Tämä koko prosessi vaatii nesteitä, jotka auttavat sekä kuljettamaan ruokaa ruuansulatuksessa että suolistossa, samoin kuin välttämättömien aineiden erittämiseksi sulamista, hajoamista ja muuntamista varten.

Siksi puolikiinteän ulosteessa ihmisen kehosta poistuu päivittäin noin 100 - 200 millilitraa vettä, joka lisätään virtsassa eliminoituun tilavuuteen, joka vastaa välillä 1200 - 2200 ml vettä päivässä.

Tämä ulosteesta poistettu vesimäärä voi kasvaa dramaattisesti ripulin ollessa kyseessä, 5–7 kertaa enemmän. Tästä syystä on erittäin suositeltavaa ylläpitää veden ja mineraalisuolojen saanti ja auttaa siten kehoa ylläpitämään yllä mainittua tasapainoa.

3 - hikoilu

Se on hikojen tuotantoprosessi ihmisen kehon mekanismina oman lämpötilan säätelemiseksi. Sitä kutsutaan myös hikoiluksi. Hiki on yleensä 99% vettä, jonka pH on välillä 5 - 7, 0,5% mineraaleja, kuten kaliumia ja suoloja, ja 0,5% orgaanisia aineita, kuten urea.

Sitä tuottaa hikirauhaset ihon dermissa ja karkottaa ihon huokosten läpi. Tämä neste tulee vedestä, joka sijaitsee kehon sisäkudosten solujen välissä, nimeltään interstitiaalinen neste, jota suodattaa hikirauhasten pallo.

Istuvilla ihmisillä sen tuotanto on hyvin alhainen kohtuullisissa ympäristön lämpötiloissa, noin 300 ml päivässä, mutta se voi nousta useisiin litroihin päivässä intensiivisten fyysisten aktiviteettien, ympäristön korkeiden lämpötilojen ja / tai korkean, yli 2: n kosteustason takia, 6 litraa.

Sekä vesi että mineraalisuolat poistuvat tässä prosessissa, siksi on erittäin tärkeää ylläpitää kehon nesteytystä ja ruuan kulutusta pitkän ajan hikoilun jälkeen ja ylläpitää siten tasapainoa, joka on jo artikkelin alussa kuvattu.

Kun energiaa vapautetaan lämmön muodossa fyysisen harjoituksen aikana, tuotetun hikeen haihtuminen on tehokkain tapa keholle säätää lämpötilaa ja vapauttaa siitä kaloreita. Yksi litra hikiä, joka haihdutettiin 30 ° C: ssa, vastaa 580 kcal poltettua.

Normaaleissa olosuhteissa ihminen eliminoi noin 300 ml vettä päivässä hien muodossa. Virtsan ja ulosteiden kautta eliminoituneiden lisäksi veden keskimääräinen poistuminen on noin 2500 ml päivässä, minkä pitäisi olla sama määrä vettä, joka ihmisen tulee nauttia päivittäin.

Muita tapoja poistaa nesteitä

Ihmiskeho vapauttaa myös vettä: hengitettäessä höyrynä hengitettynä ja syljen muodossa sylkeä, yskimällä tai aivastaen. Naiset poistavat lisäksi nesteen emättimen erityksistä.

Huolimatta siitä, että niitä pidetään myös poistomekanismeina, karkotetun veden määrä on erittäin pieni verrattuna kolmeen päämekanismiin.

Viitteet

1. Nestle vesillä. Veden ja jätteiden poisto. Palautettu osoitteesta nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Eliminaation elimet. Ekhart-jooga verkossa. Palautettu osoitteesta: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Parempi terveys - Osa 3 - "Poisto". Hyvän ruoan salaliitto pohjoisessa. Palautettu osoitteesta: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Kehon vesitasapaino. Palautettu osoitteesta: h4hinitiative.com.
5. Molekyyli- ja solubiologia. Neste- ja elektrolyyttitasapaino. Kalifornian yliopisto -UC Berkley. Palautettu osoitteesta: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Veden menetyksen reitit. Teksasin yliopiston lääketieteellinen osasto - Lastentautien osasto. Palautettu: utmb.edu.
7. Anestesiakoulutuksen verkkosivusto. Nestefysiologia - online-teksti. Palautettu osoitteesta: anaesthesiamcq.com.