MITKÄ OVAT VOIMISTELUA? (15 TYYPPIÄ) - KULTTUURISANASTO - 2025

Jotkut yleisimmistä voimisteluelementeistä ovat muun muassa tasapainopalkit, hevonenhyppy, lattia, rinnakkaispalkit, pommi, renkaat, hyppyt ja silta.

Monet akrobaattiset ja rumpaliikkeet ovat voimisteluelementtejä taiteellisessa voimistelussa. Kaikissa voimisteluissa elementti on taito pisteillä ja niihin liittyvillä seuraamuksilla kilpailusääntöjen pistekoodissa.

Erilaisissa voimistelulajeissa on muita liikuntoja, joita voimistelijat suorittavat harjoituksen aikana ja joilla ei ole pisteitä ja jotka eivät ole itse elementtejä.

Voimisteluvälineluettelo

Pyllähdys

Se on akrobaattinen kurinalaisuus, jossa yhdistyvät osa taiteellisen voimistelun taitoja trampoliinivoiminnan taitoihin. Joskus sitä harjoitetaan noin 25 metrin pituisella radalla.

Se on kehitetty esiintyjien suorittamista tumbling-esityksistä jonkin aikaa sitten, mutta on nyt osa urheilua ja on kodifioitu, säännelty ja arvioitu erityisillä akrobaattisilla välineillä.

Sekä miesten että naisten taiteellisten voimistelujen osallistujat harjoittavat monia elementtejä lattiaharjoitteluun.

Jotkut vierimisen elementit, kuten pyöristys- ja monin kiertohypyt, on integroitu tasapainosäteen rutiineihin.

Suunnittelu tai levy

Tässä asennossa voimistelijan vartalo on täysin ojennettu, sormet ojennettuna ja jalat suorana.

Tässä asennossa suoritetaan lankku pudotuksessa, tasapainosäteissä tai hevoshyppyssä.

Pyöristää

Tämä liike on samanlainen kuin tähtihiiri, paitsi että voimistelija laskeutuu molemmat jalat yhdessä lattialla yhden jalan sijaan kerrallaan maalin suuntaan.

Tämä voimistelutekniikka muuttaa vaaka-nopeuden pystysuuntaiseksi nopeudeksi, ja sitä voidaan käyttää muuntamaan juoksun vauhtia taaksepäin.

Tähtien pyöritys

Se on kehon kiertoliike. Se tehdään nostamalla kädet lattialle kerrallaan, kun vartalo on ylösalaisin.

Jalat liikkuvat vartaloon, kun yksi tai kaksi kättä ovat lattialla, ja jalat palautuvat lattiaan yksi kerrallaan. Liike päättyy esiintyjän seisomaan suoraan.

Jalkojen aukko tai halkaisu

Elementissä, joka koostuu asennosta, jossa jalka on yhdensuuntainen toisen kanssa ja jalat jatketaan vastakkaisiin suuntiin.

Jakoa suoritettaessa jalkojen sisäreiden määrittämät viivat muodostavat noin 180 asteen kulman.

Harjoitteluun kuuluu suuri venytys, joten se vaatii suurta joustavuutta jalan lihaksissa. Lisäksi sitä käytetään myös lämmittelyharjoituksena.

Hevosen hyppy

Tämä taiteellisen voimistelun osa kehitetään laitteessa, jossa voimistelijat suorittavat. Sekä mies- että naisvoimistelijat osallistuvat tähän kurinalaisuuteen.

Osallistuakseen tähän elementtiin voimistelija juoksee radalla ja hyppää hevosen päälle käsin.

Voimistelijoiden odotetaan laskeutuvan puhtaasti ilman ylimääräisiä hyppyjä tai askelia. Lisäksi heidän on osoitettava hyvä tekniikka ja suoritus. Putoukset ja lisäaskelmat rangaistaan.

Tasapainopalkki

Voimistelija suorittaa noin 90 sekunnin koreografian, joka koostuu hyppyistä, akrobaattisista taidoista, käänteistä, tanssielementeistä ja koripyöristä pehmustetulla baarilla.

Tanko on noin 125 cm maanpinnasta ja on 500 cm leveä. Tämä kurinalaisuus vaatii tasapainoa, armoa, joustavuutta ja voimaa.

Kuoleva hypätä

Akrobaattisessa harjoituksessa, jossa henkilö pyörii 360 astetta vaaka-akselilla jalkojen kuljettaessa pään yli.

Kukkaruukku voidaan suorittaa eteenpäin, sivuttain tai taaksepäin ja se voidaan suorittaa ilmassa tai lattialla. Kun lattia suoritetaan, sitä kutsutaan sikaksi.

Lattiaharjoitukset

Tämä tapahtuma pidetään 12 metriä 12 metriä pehmustetulla lattialla. Voimistelijat suorittavat noin 90 sekunnin koreografioidut rutiinit, usein kappaleen tahdissa.

Rutiinin tulisi koostua putoamispäästöistä jollain ilmaelementillä ilman kädentukea, erityyppisissä salissa, yksinkertaisissa hyppyissä, käännöksissä ja tanssielementeissä.

Kaksoishyppy

Kaksinkertainen hyppy taaksepäin on yksinkertaisin muoto kaksinkertaista hyppyä. Kaksoishyppy voidaan suorittaa eteen- tai taaksepäin; Ne voidaan valmistaa taitetussa, kerätyssä tai levymäisessä asennossa.

Vaikein tapa on suorittaa kaksinkertainen kierrehyppy, jossa voimistelija suorittaa täyden käännöksen jokaisessa käänteessään.

Pommelhevonen

Sitä suoritetaan vain miesten taiteellisessa voimistelussa. Se on baari, jossa voimistelijat suorittavat ilmassa harjoituksia, joihin liittyy jalat, kun heitä tuetaan kädellä hevosella.

Sitä pidetään yhtenä vaikeimmista voimistelu tapahtumista.

Somersault tai rullina

Se on yksi voimistelyn peruselementeistä. Tällä kyvyllä on monia muunnelmia; Rullat sisältävät rungon täydellisen pyörimisen, mutta rullan pyöriminen tapahtuu yleensä lattialla. Rullat auttavat sinua myös toipumaan pudotuksesta.

Neula

Tämä elementti käsittää sen, että molemmat kädet asetetaan lattialle ja toinen jalka lattialle, sitten toinen potkaistaan ​​täydellä jalalla.

Epätasaiset palkit

Tätä laitetta käytetään vain naisten voimisteluun; se on valmistettu metallista. Baarit on sijoitettu eri korkeuksille ja leveyksille, jolloin voimistelija voi siirtyä baarista baariin.

koisata

Tämä elementti on epätasaisissa tankoissa emäksistä, vaikka se tehdään myös miesten korkealla tankoa. Kip on tärkeä taito, jota käytetään sekä ajon aikana että yhdistävänä elementtinä baarirutiinissa.

Kipsin avulla voimistelija voi kääntyä tankin alla saavuttaakseen sauvan etutuen. Liukukipsi on eniten käytetty elementti naisten epätasaisilla tankoilla ajamiseen.

Viitteet

1. Kip. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
2. Kuperkeikka. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
3. Roll. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
4. Tyttöjen voimistelu. Palautettu osoitteesta books.google.co.ve
5. Jakaa. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
6. Holvissa. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
7. Mitkä ovat voimistelujen ABC-elementit? (2015). Palautettu osoitteesta livestrong.com
8. Kärrynpyörä. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
9. Pyöristää. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
10. Mitkä ovat voimistelua? Palautettu vastauksista.com
11. Pyllähdys. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
12. Epätasaiset palkit. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
13. Voimistelu. Palautettu osoitteesta wikipedia.org
14. Mitkä ovat voimistelun elementit ja kuinka voin parantaa niitä? (2017). Palautettu osoitteesta quora.com.