OLETKO JOUSTAVA HENKILÖ ... ETKÄ TIENNYT SITÄ? - ARTE - 2025

Oletko kärsinyt ja käynyt läpi erittäin vaikeita raitoja koko elämäsi ajan, mutta lopulta tulit niistä kaikista hieman vahvemmaksi ja kypsemmäksi? Onko sinulla optimistinen näkemys vaikeuksista huolimatta? Hyödynnätkö ongelmia oppiaksesi, kasvaaksesi ja parantuaksesi ihmisenä?

Joten… luultavasti olet joustava henkilö! Tiesitkö? Kestävyys on psykologinen termi, joka määrittelee ihmisen kyvyn kohdata elämän haitat, voittaa ne ja muuttua positiivisesti.

Kestävät ihmiset ovat niitä, jotka ovat kokeneet ongelmallisia ja stressaavia tilanteita, jotka näyttävät vaikeilta tai mahdottomilta päästä eroon, mutta silti he eivät vain selviä niistä, vaan lopulta nousevat vahvistetuiksi ja uusituiksi mainituista tilanteista.

He onnistuvat sopeutumaan luonnollisesti positiivisella tavalla vastoinkäymisten jälkeen optimistisella ja luovalla tyylillä. Siksi joustavuudella on kaksi osaa:

• Kyky vastustaa tuhoa; toisin sanoen eheyden suojelemiseksi painetilanteissa.
• Kyky rakentaa positiivinen elämä epäsuotuisista olosuhteista huolimatta.

Käsitteen "joustavuus" alkuperä

Sana "joustavuus" on peräisin latinaksi, termi "resilio", joka tarkoittaa "palata takaisin, hypätä takaisin, erottua, pomppia".

Henkilökohtaisessa tietosanakirjassa Hispánica resistenssillä tarkoitetaan ”kehon vastustuskykyä murtumiselta iskulla. Kehon hauraus pienenee joustavuuden lisääntyessä. "

Espanjaksi ja ranskaksi "joustavuutta" käytetään maa- ja vesirakennusalalla kuvaamaan materiaalin kykyä palauttaa alkuperäinen muoto sen jälkeen, kun se on altistettu muodonmuutospaineelle.

Englannin kielellä käsitteellä "joustavuus" on taipumus palata alkuperäiseen tilaan tai saada palautumisvoima.

Pohjois-Amerikassa "joustavuus" määritellään mekaanisen osan ominaisuudeksi taipua kuorman alle ja palata alkuperäiseen asentoonsa, kun kuormaa ei enää ole.

Koska sana merkitsee sitä, psykologia on mukauttanut termin "joustavuus" viittaamaan ihmisiin tai sosiaalisiin ryhmiin, luonut siten monimutkaisen käsitteen, joka on johtanut laajaan työkenttään, lukuisilla materiaaleilla, aloitteilla ja tutkimuksella.

Hän syntyi 70-luvun lopulla psykopatologian alalta, kun tieteellisen tutkimuksen avulla osoitettiin, että joillakin perheissä kasvatetuilla lapsilla, joiden vanhemmat olivat alkoholisteja, ei ollut biologisen tai psykososiaalisen tason puutteita, vaan pikemminkin Päinvastoin, he saavuttivat riittävän elämänlaadun.

Joustavat ihmiset eivät ole syntyneet, heidät tehdään

Kestävyys ei ole arpajainen, joka "koskettaa meitä" tai "ei koske meitä" onnestamme riippuen, se ei ole muuttumaton laatu, joka on upotettu meihin lapsuudesta lähtien, eikä se ole persoonallisuusominaisuus tai ehdoton ja ehdottoman vakaa henkilökohtainen ominaisuus tai pysyvä.

Sen sijaan joustavuus on prosessi, jota voidaan kehittää ja kouluttaa sen vahvistamiseksi. Jotkut ihmiset pitävät sitä luonnollisempana tai synnynnäisenä ja toiset vähemmän, johtuen erilaisista henkilökohtaisista, biologisista, perheellisistä ja / tai sosiaalisista tekijöistä, jotka vaikuttavat kestävyyden kehitykseen.

Mutta totuus on, että jokainen meistä voi halutessaan parantaa kestävyyttämme elämäämme kohdistuvien vastoinkäymisten varalta.

Joustavien ihmisten ominaisuudet

Jotkut joustavien ihmisten ominaisuudet ovat seuraavat:

• Vahva ja joustava itsetunto
• Autonomia ja omavaraisuus
• Kyky antaa ja vastaanottaa, hoitaa ja antaa itselleen huolta
• Vastuullisuus ja itsekuria
• Omien henkilökohtaisten kykyjen tunnustaminen ja vapaaehtoinen kehittäminen
• Avoin mieli, joustava ja vastaanottavainen uusille ideoille
• Halukkuus asettaa haasteita ja tavoitteita
• Utelias elämästä ja monipuolisista kiinnostuksenkohteista
• Vahva huumorintaju
• Helppo tuntea oma ja muiden tunteet
• Kyky kommunikoida nämä tunteet asianmukaisesti
• Suuri suvaitsevaisuus kärsimykseen
• Korkea keskittymiskyky
• Toivo ja optimismi
• Erilaisia ​​strategioita stressin hallitsemiseksi
• Laadukas sosiaalinen tuki
• Merkittävä tarkoitus elämässä
• Hallittavuuden tunne elämän olosuhteissa

5 tapaa rakentaa joustavuutta

Tunne itsesi

Omien vahvuuksien ja rajoitusten tunteminen antaa sinun tietää käytettävissäsi olevat resurssit tavoitteidesi saavuttamiseksi ja ehdottaa kasvaa vireillä olevilla alueilla.

Hyvin kehittynyt itsetuntemus auttaa sinua luottamaan enemmän kykyihisi ja lisää itsetuntoa. Psykologi voi auttaa sinua tässä prosessissa: muista, että terapia ei ole hyödyllistä vain, jos sinulla on ongelmia, vaan myös jos haluat kasvaa ja parantaa.

Ympäröi itsesi ihmisillä, joilla on positiivinen asenne

Ja päinvastoin, etää itsesi niistä pessimistisistä ihmisistä, jotka ovat pysyvästi kääritty negatiivisuuden halogeeniin, jotka tyhjentävät sinua energiaa ja saastuttavat sinua epämukavuudellaan ja valituksillaan.

Vakaan sosiaalisen tuen verkoston luominen, joka ympäröi itsemme laatua koskevista suhteista, on yksi tärkeimmistä tekijöistä, kun parannamme kykyämme vastustaa haittoja.

Joustavat ihmiset ovat itsenäisiä ja itseluottavia, mutta se ei tarkoita, että he eivät tarvitse muiden tukea. Älä epäröi etsiä rakkaidesi apua, kun tarvitset sitä, ja miksi ei? Avaa itsesi tapaamaan uusia sinuun liittyviä ihmisiä.

Harjoittele suvaitsevaisuuttasi epävarmuuden ja turhautumisen suhteen

Yksi tärkeimmistä jännityksen ja stressin lähteistä on tarve haluta hallita elämämme kaikkia osa-alueita, jotta ne osoittautuvat tarvitsemmemme.

Tietysti on hyödyllistä ottaa ohjat ja muuttaa sitä, mitä olemme valvonnassamme, mutta on myös tärkeää olettaa tämä osa "hallitsemattomuudesta" ymmärtää, että on olosuhteita, jotka eivät ole itsestämme riippuvaisia, ja että on muitakin, jotka eivät tule odotetulla tavalla.

Miellyttävyys ja itseluottamus epävarmuudesta huolimatta auttaa sinua rakentamaan joustavuutta. Meditaation tai tietoisuuden (mindfulness) tekniikoiden oppiminen voi auttaa sinua suvaitsemaan epävarmuutta ja turhautumista.

Hyödynnä luovuutesi

Luovuus on jotain, jota voit edistää joka päivä etsiessään vaihtoehtoisia tapoja toimia "tavalliseen tapaan". Luovuus päätöksenteossa ja vaikeuksiin vastaamisessa on joustavien ihmisten tärkeimpiä hyveitä.

”Kestävä ihminen ei rajoitu yrittämään liimata rikkoutunut maljakko, koska hän on tietoinen siitä, ettei hän koskaan ole enää sama. Hän tekee mosaiikin rikkoutuneista kappaleista ja muuntaa tuskallisesta kokemuksestaan ​​jotain kaunista ja hyödyllistä.

Ole joustava muutoksiin

Kestävällä ihmisellä on vahva kyky olla sitkeä ja pysyvä, mutta samalla he tietävät kuinka olla joustava tilanteessa, ajan kuluessa, muissa tai itsessämme aiheuttamien väistämättömien elämänmuutosten edessä.

Sen sijaan, että pitäisivät kiinni ja päästäisivät menemästä menneisyyteen, he ovat riittävän taitavia mukauttamaan suunnitelmiaan ja tavoitteitaan tarpeen mukaan. He eivät kiellä muutoksia, koska he ovat halukkaita saamaan positiivisen jokaisesta muutoksesta ja kasvamaan.

Lisäksi he tietävät, että ongelmaan ei ole koskaan yhtä ratkaisua. Yksi tapa kehittää henkistä ja emotionaalista joustavasi on lukea henkilökohtaisen kasvun kirjoja.

Arvioi joustavuus

Luettuasi tämän artikkelin, epäilet edelleen sitä, oletko joustava henkilö vai et?

Tämä on artikkeli, jonka on kirjoittanut Estefanía Mónaco, avustaja osoitteeseen www.psicologiaenpositivo.org.