EMOTIONAALINEN EPÄVAKAUS: OIREET, SYYT, HOIDOT - PSYKOLOGIA - 2026

Emotionaalinen epävakaus on persoonallisuuden piirre, joka aiheuttaa ne, joilla on tunteellinen äärimmäiset heilahtelut. Tämä ominaisuus tunnetaan myös nimellä "neuroottisuus", ja tämä ominaisuus on tyypillinen henkilöille, joille kaikki, mitä heille tapahtuu, vaikuttaa suuresti sekä hyvällä tavalla että kun on kyse jostakin negatiivisesta.

Emotionaalinen epävakaus on osa olemassa olevia persoonallisuusmalleja, mukaan lukien laajimmin käytetty "Big Five". Se on ominaisuus, jota voidaan käyttää ennustamaan kaikenlaisia ​​tilanteita elämässä, kuten henkilökohtaisten suhteiden ongelmia tai työssä esiintyviä vaikeuksia.

Lähde: pixabay.com

Lisäksi se on myös monien vakavampien psykologisten ongelmien, kuten raja-arvoisten persoonallisuushäiriöiden tai melkein kaikkien ahdistuneisuuteen liittyvien vaikeuksien, perusta. Kaikkien emotionaalisesti epävakaiden ihmisten ei kuitenkaan tarvitse kehittää patologioita; itse asiassa monet pystyvät elämään täysin normaalia elämää.

Nykyään ei ole vielä tiedossa, mikä aiheuttaa joidenkin ihmisten neuroottisempia kuin toisten, vaikka siitä on monia teorioita. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kaiken, mitä tiedämme tästä ominaisuudesta tähän mennessä. Sen lisäksi, että annamme sinulle useita vinkkejä tunteiden hallitsemiseksi, jos luulet saavasi sen.

oireet

Ymmärtääksesi mitä emotionaalinen epävakaus on, yksinkertaisin on tutkia, mitkä ovat tämän ominaisuuden omaavien ihmisten yleisimmät piirteet.

Heillä on taipumus reagoida odottamattomalla tavalla

Kun henkilö käyttäytyy hyvin eri tavalla kuin mitä tietyssä tilanteessa voidaan odottaa, se voi olla oire emotionaalisesta epävakaudesta.

Esimerkkejä tästä olisi, kun joku nauraa aikana, jolloin se ei ole sopivaa tehdä, tai itkee, kun tällä käytöksellä ei tunnu olevan järkeä.

Odottamattomalla tavalla reagoiminen ei tietenkään aina tarkoita neurotiikan pohjavirettä; Mutta jos tämä ominaisuus esiintyy yhdessä muiden tässä artikkelissa mainittujen kanssa, se voi olla hyvin paljastava.

Äkilliset mielialan vaihtelut

Siirtyminen tunteesta toiseen on jotain, mitä tapahtuu meille kaikille; mutta neuroottisissa ihmisissä nämä muutokset voivat ilmetä melkein heti. Melkein ilman varoitusta joku, jolla on emotionaalinen epävakaus, voi mennä onnellisuudesta surulliseen tai vihaiseen ja usein ilman ilmeistä syytä.

Yleensä lisäksi merkittävimmät tunteet ovat negatiivisia; Mutta voi tapahtua myös päinvastoin, että neuroottinen tunne on kauheaa sekunnissa ja alkaa nauraa seuraavana. Tämä on yksi persoonallisuuspiirteiden selkeimmistä oireista.

Vaikeuksia tunteiden hallinnassa

Kun olemme vihaisia ​​tai järkyttyneitä, voi olla vaikea rauhoittua; mutta ihmiset, joilla on tunnevakautta, kärsivät erityisen vakavista ongelmista tällä alueella.

Kun jokin häiritsee heitä, he yleensä puolustautuvat ja muuttuvat erittäin herkiksi kaikelle ympärilleen, joka voi olla negatiivinen.

Tämä muun muassa aiheuttaa usein monia ongelmia heidän henkilökohtaisissa suhteissaan, sekä kumppaninsa että ystävien ja perheen kanssa. Lisäksi se aiheuttaa suuria kärsimyksiä, koska pieni epämukavuus tekee heistä erittäin vaikean ajan.

Epäjohdonmukaisuus tunneissa ja ajatuksissa

Ihmisillä, joilla on erittäin laaja neurotismi, sen lisäksi, että ne reagoivat odottamattomalla tavalla tietyissä tilanteissa, ne myös käyttäytyvät eri tavoin eri aikoina.

Saman ärsykkeen edessä he voivat toisinaan olla surullinen ja toisinaan onnellinen; tai suuttua jostain, joka aikaisemmin ei ollut häirinnyt heitä.

Sama voi tapahtua ajatuksilla. Tyypillisesti joku, joka on emotionaalisesti epävakaa, tuntee toisinaan erittäin korkean itsetuntonsa ja pian sen jälkeen erittäin alhaisen. Tämä aiheuttaa kaikenlaisia ​​vaikeuksia heidän päivittäin.

He ovat impulsiivisia

Koska emotionaalit ovat muuttuvia ja kuinka vaikeaa on hallita niitä, neuroottisilla ihmisillä on taipumus toimia ilman, että he ajattelevat liikaa siitä mitä tekevät.

Koska he tuntevat olonsa huonoksi, he voivat käyttäytyä vahingollisilla tavoilla tai tavoilla, jotka aiheuttavat ongelmia henkilökohtaisissa tai työsuhteissa.

He ovat helposti stressaantuneita ja huolissaan

Yksi yleisimmistä psykologisista ongelmista ihmisissä, joilla on heikko tunnevakavuus, on stressi. Tämä tapahtuu yleensä negatiivisten ajatusten määrän takia, jotka häiritsevät näiden henkilöiden päätä koko ajan.

Kun joku on erittäin neuroottinen, he yleensä näkevät kaikki pienet ongelmat mahdottomina voittaa tai että ne tuovat kaikenlaisia ​​komplikaatioita. Siksi näille henkilöille kehittyy usein muita vakavampia patologioita, kuten ahdistusta tai masennusta.

Heillä on vaikeuksia tunteidensa pitämisessä

Viimeinkin, neuroottisilla ihmisillä on usein suuria vaikeuksia hallita tunteitaan ja välttää käyttäytymistä sen mukaan, kuinka he ovat koko ajan.

Jos he esimerkiksi ovat erittäin vihaisia, heillä on taipumus maksaa siitä ympärillä olevien ihmisten kanssa riippumatta siitä, ovatko he syyllisiä siihen, mitä heille tapahtuu.

Tällä on taipumus saada heihin kaikenlaisia ​​ongelmia, niin heidän suhteissaan muihin kuin omassa elämässään. Siksi, jos arvelet olevan erittäin epävakaa tai tunnet jonkun, jolla on tämä ominaisuus, on erittäin suositeltavaa, että työskentelet sen parissa itse tai etsit apua.

syyt

Mikä johtaa siihen, että jotkut ihmiset ovat emotionaalisesti epävakaampia kuin toiset? Kuten muiden persoonallisuusominaisuuksien tapauksessa, näyttää siltä, ​​että vastaus ei ole yksinkertainen. Tämän ongelman kehitykseen vaikuttavat monet tekijät; Seuraavaksi näemme joitain tärkeimmistä.

Genetiikka

Kun psykologiaa tutkittiin ensin tieteenä, ensimmäinen tekijä, jota tutkijat yrittivät käyttää selittämään persoonallisuuseroja, oli biologia.

Näiden ensimmäisten psykologien mukaan henkilö olisi enemmän tai vähemmän neuroottinen riippuen synnynnäisistä tekijöistä, joita ei voida hallita tai muuttaa.

Myöhemmin nämä teoriat testattiin kuitenkin kaksosien ja adoptoitujen lasten kanssa tehtyjen tutkimusten ansiosta; ja havaittiin, että vaikka biologialla on tärkeä rooli persoonallisuudessa, se ei ole ainoa merkitys.

Itse asiassa on arvioitu, että geneettiset tekijät kykenevät selittämään noin 50% persoonallisuuseroista yksilöiden välillä. Toisella puoliskolla on kuitenkin enemmän tekemistä sen ympäristön kanssa, jossa he ovat kasvaneet, tai heidän kulttuurinsa kanssa.

ympäristö

Toinen tekijä, jota tutkitaan usein yritettäessä selittää ihmisissä esiintyviä persoonallisuuseroja, on ympäristö, jossa jokainen meistä kasvoi.

Jo vuosikymmenien ajan on ollut tiedossa, miten vanhempamme ja referenssilukumme vaikuttivat meihin, koska lapsilla on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka olemme aikuisina.

Muun muassa näyttää siltä, ​​että yksi neuroottisuuden kehitykseen eniten vaikuttavista kehitystekijöistä on epävarman kiinnittymisen esiintyminen lapsuudessa.

Tämä tarkoittaa, että kun vanhemmat jättävät lapsen huomiotta tai kohtelevat häntä ilman suurta kiintymystä, hänestä tulee yleensä henkilö, jolla on suuri emotionaalinen epävakaus.

Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tämän ominaisuuden kehitykseen, ovat tuen puute lapsuudessa tai nuoruudessa, kiusaaminen tai kuuluminen riskiryhmään, kuten homoseksuaalit, ylipaino tai vähemmistöön kuuluminen.

Aivojen erot

Viimeisin neurotieteen alan tutkimus on osoittanut, että neuroottisten ihmisten aivoissa on eroja anatomisella tasolla verrattuna muihin, joilla ei ole tätä ominaisuutta.

Kaksi silmiinpistävintä eroa ovat pienempi määrä yhteyksiä prefrontaalisen aivokuoren (vastaa impulssien hallitsemisesta) ja muiden aivojen välille, ja serotoniinin alhaisemmat tasot. Tämä on välittäjäaine, joka hallitsee tunteita ja aiheuttaa hyvinvointitunnetta ollessaan läsnä.

hoidot

Persoonallisuuspiirteiden muuttaminen on niin vaikeaa kuin perustavanlaatuista kuin neuroottisuus. On kuitenkin mahdollista oppia hallitsemaan sen epämiellyttäviä seurauksia ja vähentämään siitä aiheutuvien ongelmien määrää kärsivien ihmisten jokapäiväisessä elämässä.

On olemassa lukuisia lähestymistapoja, joita voidaan käyttää vähentämään emotionaalista epävakautta; mutta vain harvojen on osoitettu olevan todella tehokkaita pitkällä aikavälillä. Tässä osiossa näemme tärkeimmät.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Nykyään eniten käytetty lähestymistapa neurotiikkaongelmien hoitamiseen on sekoitus kognitiiviseen (ajattelutavoitteiseen) ja käyttäytymiseen (käyttäytymiseen liittyvään) terapiaan.

Tämän psykologisen lähestymistavan on osoitettu olevan erittäin tehokas keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä lievittämään emotionaalisen epävakauden vakavimpia oireita.

Yleensä neurotiikan hoitamiseksi käytetään usein kahta lähestymistapaa tästä terapiasta. Toisaalta sillä pyritään saavuttamaan kognitiivinen uudelleenjärjestely: siis muuttamaan täysin ihmisen ajattelutapaa siten, että heidän tapa tulkita maailmaa ei aiheuta niin suuria muutoksia heidän tunneissaan.

Samalla se pyrkii saamaan ihmisen aktiivisesti kohtaamaan pelkonsa ja asettamaan tavoitteita, jotka saavat heidät lisäämään itseluottamusta.

Yhdistettynä nämä kaksi lähestymistapaa toimivat yleensä hyvin neuroottisissa ihmisissä, joilla on taipumus oppia hallitsemaan paremmin tunteita ja reaktioita.

Hyväksymis- ja sitoutumishoito

Yksi viimeisimmistä terapioista, mutta jolla saavutetaan parhaat tulokset emotionaalisesti epävakaassa ihmisessä, on ACT-terapia. Se on johdettu sekoituksesta kognitiiviseen virtaan ja meditaatioon. Se koostuu opettamisesta henkilölle hyväksymään tunteensa ja ajatuksensa ilman, että he ottavat hallita heitä.

Hyväksymis- ja sitoutumishoito on osoittautunut erittäin tehokkaaksi tapauksissa, joissa henkilöllä on erityisen levoton mieli, ja kärsii siksi monia ongelmia ajatuksia muuttaessaan. Lisäksi se on toimintaan keskittynyt terapia, joka voi auttaa niitä käyttäjiä parantamaan elämäänsä.

Lääkitys

Viimeinkin tapauksissa, joissa neuroottisuus aiheuttaa erityisen vakavia ongelmia, voi olla suositeltavaa lisätä tiettyjen psykoaktiivisten lääkkeiden käyttöä psykologisen hoidon yksinkertaistamiseksi ja tehostamiseksi.

Näissä tapauksissa voidaan käyttää pääasiassa kahden tyyppisiä lääkkeitä. Toisaalta on bentsodiatsepiineja. Nämä ovat lääkkeitä, jotka hallitsevat neuroottisuuden vakavimpia oireita ja auttavat sen vuoksi henkilöä olemaan kärsimättä äkillisistä mielialan muutoksista.

Toinen yhä suositumpi vaihtoehto on selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät. Nämä pillerit auttavat nostamaan aivojen serotoniinitasoja, mikä tekee henkilöstä rauhallisemman, itsevarmemman ja tunteisiin vähemmän vaihtelevan.

On tärkeätä muistaa, että psykoaktiiviset lääkkeet eivät yksin voi lopettaa emotionaalista epävakautta. Päinvastoin, ne tulisi ymmärtää yksinkertaisena tukena muun tyyppisille terapeuttisille lähestymistavoille.

Kuinka auttaa emotionaalisesti epävakaaa ihmistä?

Hyvin neuroottisen henkilön auttaminen voi olla erittäin vaikeaa. Yleensä ei ole paljon mitä voimme tehdä, kun rakkaallasi on tämä persoonallisuusominaisuus erittäin korkealla tasolla. Jopa niin, voimme ryhtyä tiettyihin toimiin, jotka voivat auttaa lievittämään tämän ongelman pahimpia seurauksia.

Ensimmäinen asia, jonka voimme tehdä, on osoittaa ehdoton tuki neuroottiselle henkilölle. Yleensä, kun joku tuntee olevansa ymmärretty ja rakastettu, hänen tunteillaan on taipumus rauhoittua ja olla vähemmän äärimmäisiä. Tämä voi olla erittäin tärkeä tekijä näiden yksilöiden toipumisessa.

Toinen toimenpide, jonka voimme tehdä auttamalla henkilöä, joka tunnetaan epävakaasti, on yrittää pysyä positiivisena heidän kanssaan. Usein nämä ihmiset saattavat uskoa, että kaikki menee pieleen, kun he kokevat erittäin äärimmäisiä tunteita. Niiden vakuuttaminen, että tapahtuva ei ole liian huonoa, voi auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi.

Viimeiseksi, jos mielestäsi toisen henkilön ongelma on erittäin vakava, kannattaa ehkä ehdottaa hänen hakevan ammatillista apua. Psykologi voi auttaa neuroottista henkilöä hallitsemaan tunteita paremmin ja käyttäytymään toiminnallisemmin.

Viitteet

1. "7 merkkiä joku saattaa olla emotionaalisesti epävakaa" in: Bustle. Haettu: 26. lokakuuta 2018 sivustolta Bustle: bustle.com.
2. "Emotionaalinen epävakaus" julkaisussa: Medigoo. Haettu: 26. lokakuuta 2018 Medigoo-sivustolta: medigoo.com.
3. "Mikä on neuroottisuus?" julkaisussa: Mental Help. Haettu: 26. lokakuuta 2018 sivustolta Mental Help: mentalhep.net.
4. "5 merkkiä siitä, että olet neuroottinen viiden suuren persoonallisuusominaisuuden mukaan - ja miksi se ei välttämättä ole huono asia" julkaisussa: Vilske. Haettu: 26. lokakuuta 2018 sivustolta Bustle: bustle.com.
5. "5 sanottavaa neuroottisen ystäväsi auttamiseksi": Terveyslinja. Haettu: 26. lokakuuta 2018 sivustolta Health Line: healthline.com.