JABUTICABA: 15 HÄMMÄSTYTTÄVÄÄ TERVEYSHYÖTYÄ - RAVITSEMUS - 2026

Jabutikaban terveydelliset hyödyt ovat lukuisia: se vähentää astman vaikutuksia, estää sydän- ja verisuonitauteja, syöpää ja tyypin 2 diabetestä, parantaa ruuansulatusta, vieroittaa ja muut, selitän alla.

Jabuticaba, tieteellisellä nimellä Myrciaria cauliflora, on Myrtaceae-sukupuun sukupuu, kotoisin Minas Geraisistä ja São Paulon osavaltiosta Brasiliassa. Sen hedelmät, jotka kasvavat lähellä tavaratilaa, voidaan syödä raa'ina tai käyttää hyytelöiden, mehun tai viinin valmistukseen. Se tunnetaan eri nimillä: guapurú, yabuticaba, jaboticaba, yvapuru, taanumox tai jabuticada

Sen hedelmät kasvavat lähellä tavaraa ja paksummat oksat. Nämä erottuvat purppuranvärisestä väristä, joka muuttuu mustaksi kypsänä. Kuori on hieno ja ohut, kun taas sen massa on vaaleaa ja mehukas, lievästi karvasmakea.

Jabuticaban kiinnostavia etuja

1- Vähentää astman vaikutuksia

Jabutikaban vaikutukset tulevat piileviksi keuhkoputkien alueilla. Ne avautuvat ja mahdollistavat hapettumisen oikein, vähentäen astman vaikutuksia.

Sen päivittäinen käyttö voi parantaa tämän taudin potilaiden elämänlaatua.

2 - anti-inflammatoriset

Lähde: Alexandre Campolina Campola

Sen anti-inflammatorinen vaikutus johtuu sen korkeasta antosyaanipitoisuudesta. Ruokavaliosta runsaasti jabutikabaa pidetään tulehdustasoja säänneltyinä ja hallinnassa.

Lisäksi, jos lisäämme tähän ruokavalioon muita luonnollisia anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten marjoja, voimme jopa estää kroonisten sairauksien kehittymisen.

Menemättä pidemmälle, sen hedelmät voivat toimia tarkan lääkkeenä risujen tulehduksia vastaan, jos päätämme käyttää niitä keittäjänä.

3 - Estää HIV: tä

Lähde: Bruno.karklis

Hedelmien on todettu sisältävän tyyppistä depsidiä (polyfenolinen yhdiste), nimeltään jaboticabin.

Tämä komponentti kehittää sellaisia ​​terveyshyötyjä, että HIV-tartunnan riski vähentää sen esiintymismahdollisuuksia.

4- Auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia

Lihavilla rotilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että antosyaniineja ja polyfenoleja sisältävät ruuat auttavat vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien kärsimysmahdollisuuksia.

Nämä kemikaalit auttavat säätelemään lipidimetaboliamme, vähentämällä kolesterolia ja triglyseridejä toisaalta ja lisäämällä toisaalta hyvää kolesterolia (HDL). Korkean kolesterolipitoisuuden syy voi johtaa erilaisiin sydänkohtauksiin tai jopa aivohalvauksiin.

Kuori on välttämätöntä, jos haluamme saada kaiken hyödyn tästä hyödystä, koska se on tärkein ravintokuitujen lähde, vähentäen LDL- ja kolesterolitasoja.

5- korkea ravinnepitoisuus

Lähde: Oeropium

Proteiiniprosentti jabutikabassa on erittäin korkea, yhteensä 0,08 milligrammaa 100 syötävää grammaa kohti.

Se on myös runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia (6,3 milligrammaa), rautaa (0,49 milligrammaa) ja fosforia (9,2 milligrammaa) tai C-vitamiinia, Havannan FIM Nutrition Laboratoryn raporttien mukaan.

Toisaalta on korostettava, että siinä esitetään hiilihydraattien vähimmäisprosentit

6- Estää syöpää

Antioksidantit ovat tässä erittäin tärkeässä roolissa. Erityisesti viitataan fenoliyhdisteisiin, kuten antosyaniineihin, joilla on erilaisia ​​syövän vastaisia ​​ominaisuuksia.

Lisäksi ne taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ​​estäen solujen ja geneettisen DNA-mutaation pilaantumista.

7 - Estää tyypin 2 diabeteksen

Hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan jabuticaba-hedelmän kuori on tehokas verensokerin säätelyliuos.

Siksi sen käyttö voi vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.

8- Parantaa suolistoflooraa ja auttaa ruuansulatuksessa

Suuren kuitupitoisuuden ansiosta suolistoflooraamme säädetään. Tällä tavoin voimme mennä kylpyhuoneeseen ilman mitään komplikaatioita.

Jos valitsemme hedelmien jatkuvan käytön, voimme välttää sairauksia, kuten ripulia tai ummetusta. Lisäksi sen eri ravintoaineet auttavat puhdistamaan ja myrkyttämään suolistoamme.

9- Parantaa raskaana olevien naisten terveystilaa

Korkea rautaprosentti, josta sen eksoottiset hedelmät nauttivat, parantaa raskaana olevien naisten elämänlaatua.

Jabuticabaa on annettu vuosien ajan naisille, jotka kärsivät "matalasta" raskauden vuoksi. Hedelmien antaminen kompensoi rautavajeen estämällä veren anemiaa.

10- Pehmentää niveltulehduksen oireita ja parantaa luun laatua

Jabuticabassa on korkea kalsium-, kalium- ja magnesiumpitoisuus. Epäilemättä nämä mineraalit auttavat parantamaan luumme ja hampaitamme.

Menemättä eteenpäin, tutkimuksessa vahvistettiin, että tätä kasvia voidaan käyttää taloudellisena vaihtoehtona hammassairauksien torjunnassa.

Se myös estää osteoporoosia suuressa määrin ja vähentää niveltulehduksen oireita. Jälkimmäinen on vähentynyt jabutikaban erilaisten anti-inflammatoristen ominaisuuksien takia.

11- Se suojaa meitä dermatologisesti

Ihomme arvostaa jabutikaba-hedelmien saantia. Tähän on useita syitä:

• Vitamiinit, kuten B3 - nimeltään niacinamide -, jotka auttavat parantamaan solujen kasvua.
• Antimikrobiset ominaisuudet, jotka toimivat vieroitusaineina, poistaen aknen kaltaiset ongelmat.
• Se stimuloi kollageenin tuotantoa parantamaan ihon joustavuutta.
• Sen korkea vesipitoisuus saa ihon hydratoitumaan luonnollisesti.

12- Parantaa hiusten terveyttä

Ei ole harvinaista, että markkinoilla nähdään voiteita ja shampooja, joissa on sanat “jabuticaba-uutteen kanssa”.

Sen sisältämät eri ravintoaineet auttavat estämään hiusten menetystä ja poistavat niiden rasvaisen ulkonäön.

13- Detoxifier

Kasvin hedelmät poistavat toksiineja etenkin maksassa, vaikka sillä on myös orgaanisia vaikutuksia yleisesti.

14- Ikääntymisenesto

Lähde: Mateus Hidalgo

Havaitsetko ikäsi liian nopeasti? Yritä niellä tämän kasvin hedelmät säännöllisemmin. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka torjuvat vapaita radikaaleja, tai toisin sanoen kehomme vahingollisia soluja. Nämä ovat yksi tärkeimmistä ikääntymisen syistä.

Tutkimuksen mukaan kuoressa on suurin määrä tunnettuja antioksidantteja, joten on välttämätöntä käyttää sitä, jos haluamme estää soluvaurioita.

Itse asiassa viime aikoina on paljastettu, että jabuticaba on tässä suhteessa tehokkaampi kuin mustikka.

15- Auttaa pitämään painoamme

Voimme syödä jabuticabaa pelkäämättä ylittää kaloreita. Jokaista 100 kuluttua grammaa kohden lisätään ruokavalioon 50 kaloria.

Lisäksi sen kuitupitoisuus hallitsee ruokahalua ja estää ylensyöntiä. Tällä tavalla se saa meidät tuntemaan olonsa täyteydeksi pitkään.

Useissa yhteensä kymmenen viikon ajan eläimillä tehdyissä tutkimuksissa vahvistettiin, että jabuticaba-kuorilla oli liikalihavuuden vastaisia ​​ominaisuuksia.

Jotkut uteliaisuudet

• Jabuticaban hedelmä liittyy aistillisuuteen. Tällainen kuuluisuus on se, että Etelä-Amerikassa on yleistä käyttää ilmaisua "guapurú silmät" kohteliaisuutena.
• Kummallisesti puu on kehystetty marjojen luokitteluun.
• Jabuticaban hedelmiä käytetään usein sekä virvoitusjuomien ja liköörien että kakkujen tai hillojen valmistukseen.
• Se on kallis tuote lyhyen käyttöiänsä vuoksi.
• Tämän kasvin terveyshyödyt ovat samanlaisia ​​kuin mustikoiden tai viinirypäleiden suuret samankaltaisuudet.