- 12 kasvia rauhoittaa ahdistusta
- Kärsimyskukka
- San Juanin ruoho
- virmajuuri
- Basilika
- Laventeli
- Kamomilla
- Appelsiinin kukka
- Sitruunaverbena
- ginseng
- Lehmus
- Valkoinen orapihlaja
- lohtu
- Mikä on ahdistus?
- Ahdistuksen merkit ja oireet
- Häiriöt, joihin on liittynyt ahdistusta
Yrttien ottaminen ahdistuneisuuteen on yksi parhaista tavoista ahdistuksen hoitamiseksi ottamatta lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Luonto tarjoaa meille paljon resursseja parantaa elämäämme ja parempaa hyvinvointia. Ja on viisasta tietää, kuinka hyödyntää äiti Maa tarjoaa meille parannuksen.
Toisin kuin luonnollinen tai vaihtoehtoinen lääketiede, on allopaattinen tai allopaattinen lääketiede. Tieteelliset ja lääketieteelliset edistysaskeleet ovat odottaneet elinajanodotteen nousevan jopa uusien, fyysisten ja psyykkisten patologioiden kanssa, jotka ilmestyvät joka kerta.
On totta, että allopaattisessa lääketieteessä on monia lääkkeitä, jotka auttavat meitä silloin, kun meidän on lievitettävä oireita tai parannettava tautia. Kaikella on kuitenkin positiivinen ja negatiivinen puoli.
Vaikka farmakologia täyttää tehtävänsä suuressa osassa tapauksia, siihen liittyy usein ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Joskus on hyvä harkita muita vaihtoehtoja ja olla avoin. Nämä vaihtoehdot saattavat tai eivät toimi sinulle, mutta sinulla ei ole mitään menetettävää.
Yleensä luonnollinen vahingoittaa vähemmän kuin synteettinen tai kemiallinen, joko terveyden, elintarvikkeiden tai tuotteiden yhteydessä, joita käytämme esimerkiksi hygieniaamme.
Lisäksi valitettavasti maailmassa on monia ihmisiä, jotka eivät voi käyttää joitain lääkkeitä jostakin erityisestä syystä, kuten suvaitsemattomuudesta, allergiasta tai jopa orgaanisista toimintahäiriöistä, kuten vajaatoiminnasta.
12 kasvia rauhoittaa ahdistusta
Ennen kuin aloitat luettelon kanssa, on tärkeää muistaa, että vaikka luonnolliset lääkkeet ovat terveydellesi hyviä, niillä voi olla myös haittavaikutuksia, kuten allerginen reaktio. Siksi sinun on oltava varovainen käyttäessäsi näitä korjaustoimenpiteitä (kuten kaikkia luonnollisia tai perinteisiä lääkkeitä).
Passionflower vaikuttaa suoraan keskushermostoon (keskushermostoon) ja sillä on ominaisuus rentouttaa lihaksia. Keskitetyn rentoutumisen lisäksi siitä voi olla hyötyä supistuksista, jännityksestä tai huonosta asennosta johtuvista lihaskipuista, päänsärkyistä ja jopa kuukautiskipuista.
Se voidaan ottaa pisarana tinktuuraa liuotettuna veteen tai mehun kanssa.
Tinktuura-tipat ovat tippoja, jotka on valmistettu alkoholin ja veden säilötyllä kasvin puhtaalla uutteella. Löydät ne yleensä rohdosvalmistajalta tai parafarmaketiolta.
Mäkikuismassa, joka tunnetaan myös nimellä mäkikuisma, on yhdiste, nimeltään hyperisiini, joka estää dopamiinia vähentäen sen tuotantoa. Siksi se on tarkoitettu ja toimii hyvin ihmisille, jotka kärsivät voimakkaasta ja hallitsemattomasta ahdistuksesta ja hermostuneista tiloista.
Tätä kasvia voidaan käyttää hieronnassa sekoittamalla eteerinen öljy hierontavoiteen kanssa.
Aromaterapian kautta sillä on myös hyödyllisiä vaikutuksia. Se voidaan niellä myös infuusiolla.
Ehkä se on yksi tunnetuimmista kasveista rauhoittaa ahdistusta. Sillä on rentouttavia ja rauhoittavia vaikutuksia. Sen ominaisuuksista huomaa, että palderjan rauhoittaa, rentouttaa, auttaa nukahtamaan ja vähentää kuukautiskipuja.
Se voidaan ottaa infuusiona ja jopa tabletteina.
Basilikaa käytetään yleensä ruoanlaitossa, ja harvat ihmiset eivät ole tietoisia tämän yrtin rauhoittavista ja rentouttavista ominaisuuksista. Sillä on rentouttavia ominaisuuksia, koska se vaikuttaa hermostoon. Lisäksi se auttaa myös suorittamaan oikean ruuansulatuksen.
Voit ottaa sen mausteiksi ruokia tai infuusiona.
Laventeli on käytetty muinaisista ajoista lähtien rentouttavana yrttinä.
Se voi auttaa nukahtamisessa, koska se vaikuttaa unettomuuteen, vähentää myös ahdistusta ja verenpainetta.
Se voidaan ottaa infuusiona tai käyttää aromaterapiassa.
Jotta voit käyttää sitä aromaterapian kanssa, voit saada laventelista koostuvan kylpygeelin ja ottaa rentouttavan kylvyn kuumalla vedellä. Tai voit jopa tehdä pienen laventeliä sisältävän säkin haistamaan aina kun tarvitset.
Kamomilla on tunnettu kasvi, sillä on rentouttavia ominaisuuksia lihaksen ja hermoston tasolla. Tämä tapahtuu, koska se onnistuu nostamaan erityisesti kehossa kaksi ainetta: glysiiniä ja hippuraattia.
Sillä on anti-inflammatorisia ja sedatiivisia ominaisuuksia ja se on hyödyllinen ruuansulatuksen tasolla.
Lisäksi, koska sillä on rentouttavia ominaisuuksia lihastasolla, sitä voidaan käyttää lääkityksenä kuukautiskrampeihin.
Nauti sen ominaisuuksista vain ottamalla se infuusiona.
Oranssi kukka saadaan katkerasta oranssista kukasta, sen tuoksu on erittäin ominaista hyville sääiltoille.
Sillä on ominaisuuksia, jotka auttavat ahdistusta ja unettomuutta. Lisäksi tästä kasvista uutetaan "petit-vilja" -niminen olemus, jolla on myös sedatiivisia ominaisuuksia sekä ruuansulatuksia ja helpotusta hermostuneesta jännitteestä.
Se voidaan ottaa infuusiona tai käyttämällä appelsiinikukan eteeristä öljyä, jota käytetään aromaterapiassa tai hieronnassa.
Sitruunaruoho auttaa rauhoittamaan hermoja, ahdistusta ja stressiä. Lisäksi sitä voidaan käyttää luonnollisena lääkityksenä unettomuuteen. Muut sitruunaverbenan terapeuttiset ominaisuudet liittyvät ruoansulatusjärjestelmään, koska se eliminoi kaasun ja lievittää koliikkia.
Voit maustaa ruokia tällä kasvalla ja jopa ottaa sitä infuusiona.
Kiinalaisen lääketieteen mukaan ginseng auttaa meitä tasapainottamaan yingä ja yangia kehossa. Sillä on rauhoittava vaikutus niille, jotka kärsivät stressistä tai ahdistuksesta.
Voit laimentaa muutama tippa ginseng-tinktuuraa lasilliseen vettä, mehua tai teetä.
Linden on ehkä tunnetuin yrtti rentouttavista ominaisuuksistaan. Se voi auttaa meitä olemaan rauhallisempia ja voi jopa toimia nukkumisen hyväksi, koska se estää unettomuutta.
Sitä voidaan pitää infuusiona.
Hawthornilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia ahdistukseen. Se parantaa ja estää sydän- ja verisuonitauteja, parantaa verenkiertoa, alentaa verenpainetta ja sillä on rentouttavia vaikutuksia sympaattiseen hermostoon.
Melissa on erittäin runsaasti siitepölyä, ja sillä on rentouttavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ahdistusta, stressiä tai unettomuutta kärsiville ihmisille.
Muut ominaisuudet, joita sillä on, liittyvät vartaloon lihaksen tasolla, koska sillä on antispasmoodisia vaikutuksia.
Sitä voidaan pitää infuusiona.
Mikä on ahdistus?
Ehkä et tiedä kuinka kuvailla konkreettisesti, mikä ahdistus on ja mitä se tarkoittaa, vaikka varmasti suurin osa ihmisistä, jotka lukevat näitä rivejä tietävät, minkä tunteen se aiheuttaa kehossa ja että se ei ole ollenkaan miellyttävä.
Ahdistus ylittää jostain syystä huolestuneisuuden tunteen, koska molempien aistimien voimakkuus on erilainen, mikä on ensisijaisesti voimakkaampi tunne.
Normaalisti, kun koemme stressaavan tilanteen, joka tyhjentää henkilökohtaiset resurssimme, tunnemme ahdistusta. Se on jotain luonnollista ja biologista, koska se saa meidät valppaiksi, mutta kun tilanne loppuu, niin myös stressi.
Ahdistus, jos se ilmenee tietyllä hetkellä, siinä ei ole mitään vikaa. Huolestuttavaa tai ärsyttävää on, kun ahdistuksen tunne ei katoa, vaikka sitä aiheuttava ärsyke tai sitä aiheuttava tilanne katoaisi.
Eli ahdistusta tulisi hoitaa, kun sitä kärsitään ilman syytä.
Henkilöllä, joka kärsii heikentyneestä ahdistuksesta, on vaikeuksia johtaa elämäänsä normaalisti, koska sen aiheuttama tunne on niin epämiellyttävä, että se voi halvata kaiken suoritetun toiminnan.
Ahdistuksen merkit ja oireet
Ahdistukseen liittyvät oireet eivät ole yhtä ilmeisiä tai helppoja havaita, koska ne kehittyvät usein ajan myötä.
Ahdistuksen oireita ja oireita on myös muiden tyyppisten patologioiden kanssa, mikä vaikeuttaa niiden havaitsemista.
Esimerkiksi ahdistuneisuudesta kärsivä henkilö voi tuntea voimakasta kireyttä rinnassa, aivan kuten kärsiessäsi sydänkohtauksesta.
Ahdistuksella, jota tunnemme joskus äärimmäisissä olosuhteissa, on yleensä tietty ja rajoitettu kesto, ja se liittyy itse stressitilanteeseen. Mutta tämä häiriö kärsivien ahdistustyyppi sen lisäksi, että stressitilanne ei välttämättä liity siihen, on toistuvampaa ja jatkuvaa.
On tärkeää, että tiedät, että jokaisella henkilöllä, jolla on oma historia ja persoonallisuus, voi esiintyä liittyviä oireita, jotka eroavat toisesta saman häiriön omaavasta. Yleisimmät ahdistukseen liittyvät oireet ovat kuitenkin seuraavat:
- Fyysinen taso: paniikkikohtaukset, ihon punoitus, punoitus, kylmä tunne, sydämentykytys, lisääntynyt syke, rintakestävyys, nopea hengitys, hyperventilaatio, lihasjännitys, hikoilu.
- Psyykkinen taso: liioiteltu tai liiallinen pelko, katastrofaalinen, negatiivinen, pakkomielleinen ja / tai pyöreä ajatus.
- Käyttäytymistaso: välttäminen tilanteista, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta.
Oikean diagnoosin tekeminen on välttämätöntä mennä tätä tarkoitusta varten koulutetun erikoislääkärin puoleen, joten jos sinusta tuntuu tunnistetusti, olisi hyödyllistä, jos teet tapaamisen perheesi lääkärin kanssa tai käyn psykologin luona.
Häiriöt, joihin on liittynyt ahdistusta
- Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: Tämän tyyppiselle häiriölle on ominaista se, että henkilö on hälytystilassa suurimman osan ajasta, koska hän tuntee ahdistusta ja huolestumista hyvin usein esiintyvissä ja jokapäiväisissä tilanteissa.
- Fobiat: henkilö kärsii stressistä ja ahdistuksesta fobisen tai pelätyn ärsykkeen edessä, joten hänellä on ahdistuksen aiheuttamia oireita.
- Paniikkihäiriö: se on häiriö, jossa sairastunut kohde kärsii toistuvasti äkillisistä ja voimakkaista terrori-iskuista ilman, että esiintyy ulkoisia ärsykkeitä, jotka voivat laukaista heidät.
- Posttraumaattinen stressihäiriö: Tämä häiriö ilmenee, kun henkilö on kokenut trauman aiheuttaneen tapahtuman. Ahdistus on myös tämän tyyppinen häiriö.
- Pakko-oireinen häiriö: sille on ominaista tunkeilevat, toistuvat ja jatkuvat ajatukset, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten ahdistuneisuus, ja jolle henkilö suorittaa rituaaleja tai käyttäytymistä näiden aistimien vähentämiseksi.