Tässä ovat parhaat tarjoukset Fritz Perlsiltä (1893-1970), neuropsykiatristilta, joka perinteisen psykoanalyysin passiivisen ja tulkitsevan luonteen vuoksi hämmentynyt yritti sisällyttää teatterin, draaman, humanismin ja itämaisen filosofian näkökohdat psykoterapiaan.
Yhdessä vaimonsa Laura Posnerin kanssa hän kehitti ja popularisoi Gestalt-terapiaa. Tämä terapia menee psyyken yksinkertaisen teorian ulkopuolelle. Se on elämäfilosofia, jossa jokaisen yksilön läsnäolo, tietoisuus ja vastuu ovat välttämättömiä.
Perls suhtautui erittäin kriittisesti ortodoksiseen psykoanalyyttiseen oppiin ja korosti omavastuullisuutta ja henkilökohtaisten valintojen painoarvoa Gestaltissa. Hän popularisoi kokeilun käyttöä menetelmänä kannattavan ratkaisun saavuttamiseksi.
Hänen perintönsä voidaan syntetisoida kuuluisimpien lauseidensa avulla, jotka heijastavat hänen asennettaan elämään ja jotka voivat inspiroida monia ihmisiä jokapäiväisessä elämässään. Nämä psykologialauseet voivat myös kiinnostaa sinua.
-Minulla on vain yksi tavoite: välittää murto-osa sanan merkityksestä nyt.
-On olemassa kaksi suurta valhetta: "Haluan" ja "Yritän".
- Kuoleman pelko tarkoittaa elämän pelkoa.
-Henkilö, jolla on enemmän hallintaa, on se, joka osaa menettää sen.
- Koston tarve kasvaa ja asettuu, kunnes sinusta tulee yksi sen kanssa.
-Meistä on tultava ihmisiä, jotka kykenevät ymmärtämään ilmeisen.
-Neuroottinen henkilö on henkilö, joka ei pysty näkemään mikä on ilmeistä.
- Ylpeys ja ego ovat kaksi vierettä, jotka esiintyvät samanaikaisesti sisällämme.
- Heti kun otat jotain kontekstista, se menettää merkityksensä. Se menettää arvonsa.
-En ymmärrä, kuinka joku voi pelätä ja hymyillä samanaikaisesti.
-Getsalt-terapiassa tarkoitetaan paperin käyttäjien muuttamista oikeiksi ihmisiksi.
-Aikuisuus tarkoittaa vastuun ottamista elämästäsi, yksinäisyyttä.
-Ole kuka olet ja sano mitä tunnet, koska niillä, jotka vaivaavat, ei ole väliä ja niillä, joilla on merkitystä, ei vaivaudu.
-Ahdistus on jännitystä ilman hengittämistä.
- Mietin, miksi ihmiset ripustavat kuvia vain seiniin.
-Terapian idea on saada aikakauden tyhjä ihminen takaisin elämään.
-Jos rakkaus ja viha elää yhdessä, silloin hämmentyy.
- Ahdistus on kuilu nyt ja myöhemmin.
- Ahdistus on aina seurausta siirtymisestä eteenpäin.
-On hyvin harvinaista, että ihmiset voivat puhua ja kuunnella. Hyvin harvat kuuntelevat puhumattakaan. Useimmat voivat puhua kuuntelematta.
-Oppiminen ei ole muuta kuin havaitseminen, että jokin on mahdollista. Opettaminen osoittaa jollekin, että jokin on mahdollista.
-Aina kun kieltäydyt vastaamasta kysymykseen, autat toista käyttämään omia resurssejaan.
- Riippuvuutemme tekee meistä orjia itsestämme, varsinkin jos tämä riippuvuus on itsetuntoa.
-Hullu ihminen sanoo: "Olen Abraham Lincoln", neuroottinen: "Toivon, että olisin kuin Abraham Lincoln", ja terveen ihmisen: "Minä olen minä, ja sinä olet sinä".
-Jos tarvitset kaikkien rohkaisua, kiitosta ja patusta selässä, teet kaikista tuomarisi.
- Et voi saavuttaa onnellisuutta. Onnea tapahtuu ja se on siirtymävaihe.
-Onellisuus on ymmärtämisen kysymys. Tai onko se, että sinusta on tullut freudialaista sanomalla: Olen alitajuisesti onnellinen.
-Oleskelu maailmassa ylä- ja alamäkiä pitkin, yksin tai mukana, on osa samaa asiaa: olemassa tässä ja nyt.
-Todella koko ihmisellä on oltava hyvä suuntautuminen ja myös kyky toimia.
-Jos joku tuntee olevansa jonkun jonkun seurassa ja siitä tulee ogre, painajainen katoaa.
- Ystävä, älä ole perfektionisti. Perfektionismi on kirous ja yritys. On täydellistä, jos annat itsesi olla ja olla.
-Täydellisyyden vaatimukset rajoittavat yksilön kykyä toimia itsensä sisällä.
-Ainoa ero viisaan ja typerän välillä on, että viisas tietää, että hän toimii.
- Sinun on omaksuttava vain osa pelkosi projektiosta, niin huomaat, että kaikki on fantasiaa.
-Ota unelmat ja niiden olemassaolo viestinä, loppuun jääneiden tilanteiden sijaan olemme vapaita.
- Unelma on persoonallisuutemme pirstoutuminen.
-Terapian aloittamisen idea on muuttaa väärät ihmiset todellisiksi ihmisiksi.
- Sinun ei tarvitse olla sohvalla vuosien, vuosikymmenien tai vuosisatojen ajan parantaaksesi itseäsi.
- Ennen kuin yhteiskuntaa hallitsi juutalaisuus, puritanismi; teit asioita, piti siitä vai ei. Ne ajat ovat muuttuneet.
-Meistä on tullut yhteiskunta, joka inhoaa kipua ja kärsimystä. Kaikkia, jotka eivät ole hauskoja tai nautinnollisia, tulisi välttää.
-Edellisissä sukupolvissa kysyimme itseltämme "miksi?" Uskoimme, että jos löydämme syyt, voimme muuttaa vaikutusta.
-Elektroniikan aikakaudella kysymys ei ole enää "miksi?" kysymme "Kuinka?" tutkimme rakennetta ja jos ymmärrämme rakenteen, voimme muuttaa päätelmää.
-Rakenne, josta ihminen on eniten kiinnostunut, on oman olemassaolonsa rakenne: Karma, usko "Olemmeko yksin maailmankaikkeudessa?"
- Useimmat eivät tiedä, että kirjoitat tällä hetkellä täällä ja nyt elämäsi ja ihmiskunnan historiaa.
-Olen juuri tavannut heidät, minun on myönnettävä: Minulla on erittäin huono muisti nimistä.
- Viisi komponenttia, joita käytän työssäni ovat: nojatuoli, tyhjä tuoli, kudokset, savukkeet, kamera; ja olen valmis.
-Jos poistut mukavuusalueeltasi ja hyppää tulevaisuuteen, koet aina ahdistusta; tai parhaimmillaan pelko.
-Jos emme hyväksy ja omaksua sitä, mitä maailma meille tarjoaa, niin emme voi tehdä ostamme siinä, ja mitä kutsun introjektioon, tapahtuu.
- Kun ihmiset ymmärtävät asemansa yhteiskunnassa taloudellisella, tunteellisella ja älyllisellä tasolla; hänen hoidon tarve alkaa vähentyä.
-Kun ymmärrämme, että demonit, jotka omistavat meitä, eivät ole mitään muutosta itsestämme, demonit katoavat yksinään.
-Oppiminen tarkoittaa enemmän kuin tiedon hankkimista; voit kasvaa, voit kehittää potentiaaliasi heti, kun huomaat, että se on mahdollista.
- Käytämme suurimman osan energiamme tuhoavissa peleissä. Sanomalla, että ne ovat ennaltaehkäiseviä pelejä nykypäivän lapsille, jotka ovat huomisen miehiä.
-Psykoanalyysi edistää infantiiliä tilaa ottaen huomioon, että menneisyys on vastuussa taudista.
- Kukaan ei voi totuutta, jos se kerrotaan hänelle. Totuus voidaan suvaita vain, jos huomaat sen itse, koska silloin löytön ylpeys tekee totuuden tuntuvaksi.
- Tuhannet muovikukot eivät kukki autiomaassa. Tuhat tyhjää kasvoja eivät täytä tyhjää tilaa.
-Tuntuu paljon aateliselta tuntea syyllisyyttä kuin kaunaa, ja katkeruuden ilmaiseminen vie enemmän rohkeutta kuin syyllisyys. Syyllisyyden ilmaiseminen toivoo rauhoittavan vastustajaa; Katsauksella voit herättää häneen vihamielisyyttä.
-Kun pelkäämme, useimmilla meistä on taipumus yrittää päästä eroon tunteesta. Uskomme, että voimme kumota kieltämällä tai jättämällä sen huomiotta, ja pidämme usein hengitystämme kieltämisen fyysisenä työkaluna.
-Kaikki tunteet ilmenevät lihassysteemissä. Vihaa ei voida havaita ilman lihasten liikettä. Et voi visualisoida iloa, joka on enemmän tai vähemmän identtinen tanssimisen kanssa, ilman lihaksellisia liikkeitä. Surussa on sobsia ja itkua, ja niitä on myös seksissä.
-Sairaus, joka teeskentelee olevansa sairaus, joka muodostaa suuren osan hulluudesta, ei ole muuta kuin ympäristötuen etsimistä. Olemme sairaita sängyssä: joku pitää meistä huolta, ruokkii meitä, antaa meille suojaa, meidän ei tarvitse mennä ulos ansaitsemaan elantonsa, se on täydellinen taantuminen.
-Jos kieltäydyt muistamasta unelmiesi, kieltäydyt todella kohtaamasta omaa olemassaoloasi; kohdata mikä on vialla olemassaolostasi. Yksi välttää kamppailemasta epämiellyttävistä asioista.
-Kipu auttaa heräämään… se on jotain, joka sinun on kannettava, kuten radio. Voit tuntea vahvuutesi kokemalla kipua. Sinun on tehtäväsi kuinka kantaa sitä.
-Jotkut ihmiset ovat todellisia pahoitteiden kerääjiä. He eivät tee mitään muuta elämässään kuin keräävät onnettomuuksia, joista he eivät koskaan päästä irti. Voit kuvitella, kuinka vähän elinvoimaa heillä on jäljellä elää.
-Panic on vain osa itseäsi tai osa joku muu, jota kannat itsessäsi ja jonka kanssa et ole vielä valmis ratkaisemaan vireillä olevaa asiaa.
-Yritä on valehdella. Yritän tarkoittaa, että sinulla ei ole vakavaa aikomusta tehdä se. Jos aiot todella tehdä sen, sano "minä teen"; Jos ei, sano "en." Sinun on puhuttava selkeästi ajatellaksesi selkeästi ja toimia selkeästi.
- Joka kerta kun käytät sanoja nyt ja miten ja ymmärrät sen, niin kasvaa. Joka kerta kun kysyt miksi, lasket korkeutta. Sijoita itsesi väärien ja tarpeettomien tietojen kanssa.
-Odottaa, että maailma kohtelee sinua oikeudenmukaisesti, koska olet hyvä ihminen, on sama kuin toivoa, että härkä ei hyökkää sinua, koska olet kasvissyöjä.
-Jos sinusta tuntuu epämukavalta jonkun suhteen, voit olla varma, että ei ole todellista viestintää. Heti kun todella ilmaisee itseäsi, kaikki epämukavuus katoaa.
- Asioita ei ole; kukin tapahtuma on prosessi; asia on vain väliaikainen muoto iankaikkisesta prosessista. Kaikki virtaa jatkuvasti. Emme koskaan kylve kahdesti samassa joessa.
- Syyllisyys tuntuu paljon jaloammalta kuin kauna, ja kauden ilmaiseminen vaatii paljon enemmän rohkeutta kuin syyllisyys. Ilmaisemalla syyllisyyden toivot rauhoittavan vastustajaasi; Katsauksella voit herättää heidän vihamielisyytensä.
-Min teen asiani ja sinä sinun. En ole tässä maailmassa vastaamaan odotuksiasi ja et ole tässä maailmassa täyttämään minun. Olet sinä ja minä olen minä ja jos sattumalta tapaamme, se on kaunista. Jos ei, tekemättä ei ole mitään.