HALLINNAN SIJAINTI: SISÄINEN, ULKOINEN, STRESSI JA ITSETUNTO - ARTE - 2025

Kontrolliodotusten on osa psykologiaa, joka määrittää, missä määrin me uskomme, että meillä on valvoa tulokset saamme elämässämme. Tällä tavalla lokus voi vaihdella spektrillä, joka siirtyy "sisäisestä" (jos luulemme olevan vastuussa ehdottomasti kaikesta mitä tapahtuu) "ulkoiseen" (jos omistamme tuloksemme ulkoisiin syihin).

Hallinnan sijainti on liitetty suureen määrään erilaisia ​​psykologisia ilmiöitä, ja tämän alueen yksilöllisillä eroilla on suuri vaikutus elämäämme. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on sisäinen valvonta-alue, on yleensä korkeampi motivaatio, itsetunto ja ongelmanratkaisutaito.

Hallinnan sijainnin löytäminen ja sen vaikutukset ovat tuottaneet paljon tutkimusta, koska on osoitettu, että uskoa omaan elämäämme hallitsevan on erittäin hyödyllinen monilla alueilla. Siksi tästä ilmiöstä on tehty tutkimuksia esimerkiksi kasvatus-, kliinisen tai terveyspsykologian aloilla.

Nykyään kontrollin sijaintia pidetään yhtenä perusarvioinnin neljästä ulottuvuudesta; eli yksi päätekijöistä, joiden perusteella tuomitsemme itseämme. Tämä ilmiö liittyy yleensä muihin, kuten työtyytyväisyys, hyvä itsetunto tai mielisairauksien esiintyminen, kuten masennus tai ahdistus.

Sisäinen valvonta-alue

Termi "sisäinen määräysvalta" tarkoittaa joidenkin yksilöiden uskoa siihen, että heidän elämässään tapahtuva tapahtuu heidän hallinnassaan tai vaikutusvallassaan. Ensi silmäyksellä tämä voi tuntua triviaaliselta, mutta todellisuudessa se aiheuttaa joukon vaikutuksia, jotka muuttavat melkein kokonaan ihmisen elämänkokemuksen.

Esimerkiksi, tänään tiedämme, että ihmisillä, joilla on sisäinen määräysvalta, on taipumus ottaa vastuuta toimistaan ​​siten, että jos saavutetut tulokset eivät ole sitä mitä he haluavat, he yleensä muuttavat toimintatapaansa. Samoin heillä on myös parempi itsetehokkuuden tunne ja he luottavat omiin kykyihinsä.

Normaalisti yksilöillä, joilla on sisäinen määräysvalta, ei ole vähemmän vaikutteita muiden mielipiteistä, ja he tekevät päätöksiä omien uskomustensa ja ajattelutapojensa perusteella. Tämä saa heidät toimimaan paremmin yksin, ja he tuntevat olonsa varmemmiksi, kun heidän on kohdattava jonkinlainen haaste.

tulokset

Toisaalta henkilö, jolla on sisäinen valvonta-alue, ei etsi tekosyitä selittääkseen, miksi hän ei ole onnistunut saavuttamaan haluamiaan tuloksia, vaan on tietoinen epäonnistumisistaan ​​ja yrittää korjata ne. Seurauksena on, että nämä henkilöt työskentelevät yleensä vaikeammin tavoitteidensa saavuttamiseksi ja pyrkivät menemään pidemmälle kuin muut.

Kaikki nämä ominaisuudet saavat ihmiset, joilla on pohjimmiltaan sisäinen valvonta-alue, saavuttamaan parempia tuloksia kuin toiset monilla eri elämänalueilla.

Tutkimukset osoittavat, että heillä on vahvempi fyysinen ja henkinen terveys, he ovat yleensä onnellisempia ja itsenäisempiä ja saavuttavat suuremman menestyksen sellaisilla aloilla kuin työ, läheiset suhteet tai henkilökohtainen tyytyväisyys.

Ulkoinen valvonta-alue

Spektrin toiselta puolelta löytyy ihmisiä, joilla on ulkoinen hallinta-alue. Heidän pääpiirteensä on, että he uskovat, että se, mitä heille tapahtuu elämässä, johtuu ulkoisista tekijöistä, jotka eivät ole heidän hallussaan, mikä tuo heille sarjan erittäin negatiivisia ja rajoittavia seurauksia.

Riippumatta siitä, onko heille tapahtuvaa positiivista vai negatiivista, ihmiset, joilla on ulkoinen määräysvalta, yleensä omistavat tuloksensa ulkoisille ja hallitsemattomille voimille, kuten onnelle, maailmankaikkeudelle, muiden sortamiselle tai olosuhteille, kuten etnisyys tai etnisyys. syntymäpaikka.

Itsetunto

Näillä yksilöillä on yleensä melko huono itsetunto, koska jopa saavuttaessaan jonkin tyyppisen menestyksen he luulevat johtuvan yksinkertaisesti onnesta tai muiden auttamisesta. Seurauksena on, että he ajattelevat, että heillä ei ole voimaa muuttaa tilannetta, jossa he ovat, mikä johtaa siihen, että he eivät työnnä itseään ja usein takertuvat.

Kontrollin ulkoinen sijainti aiheuttaa muun muassa sellaisia ​​ilmiöitä kuin motivaation puute, huono asenne, keskittymisvaikeudet tai jopa oppinut avuttomuus. Ulkoisesti tähän luokkaan kuuluvilla ihmisillä on yleensä huonompi fyysinen ja henkinen terveys sen lisäksi, että heillä on vaikeuksia käytännössä kaikilla elämänalueilla.

Viimeinen, yksi vakavimmista seurauksista, joilla on ulkoinen määräysvalta, on vaikeudet, joita tähän liittyy hallitsemalla muutos ei-toivottuihin tilanteisiin elämässä.

Valvonnan arvioinnin sijainti

Ohjauspaikka on modernissa psykologiassa tunnettu ilmiö, ja sen vaikutuksilla on suuri merkitys eri aloilla. Tästä syystä on olemassa monia työkaluja, joita käytetään määrittämään, minkä tyylisellä hallintotavalla henkilöllä on.

Yleensä tätä yksilöpsykologian näkökohtaa arvioidaan käyttämällä erityisesti suunniteltuja testejä ja kyselylomakkeita. Jotkut tunnetuimmista ovat Rotterin 13-kappaleinen pakotettu valintaasteikko ja Bialerin 23-asteikko. Henkilön hallinta-alue voidaan kuitenkin määrittää myös kliinisesti.

Siten terapiayhteydessä voidaan selvittää, onko yksilön hallintapaikka sisäinen vai ulkoinen riippuen hänen toimintatavastaan, uskomuksistaan, ajatuksistaan ​​ja tunteistaan. Onneksi myös erilaiset terapiamuodot mahdollistavat sen modifioinnin, jos se on tarpeen.

Hallinnan ja itsetunnon sijainti

Viimeisimmästä aiheesta käydystä tutkimuksesta on saatu selville, että yksilön hallinta-alueen luonne liittyy läheisesti hänen itsetuntonsa vahvuuteen. Siksi ne, jotka uskovat, että mikä heille tapahtuu, riippuu itsestään, näkevät itsensä paremmin silmin kuin ne, jotka ajattelevat, etteivät he pysty hallitsemaan, mitä heille tapahtuu.

Miksi tämä tapahtuu? On todettu, että niillä, joilla on pääasiassa ulkoinen määräysvalta, on yleensä arvostusta kaikista kokemuksistaan ​​negatiivisesti.

Kun heille tapahtuu jotain, mitä he eivät halunneet, he kokevat kyvyttömyyden estämään sen toistumisen tulevaisuudessa; Ja kun he saavat jotain hyvää, he luulevat, että se tapahtui heille vain sattumalta tai onnea.

Päinvastoin, ihmisillä, joilla on ulkoinen määräysvalta, on yleensä vastuu kaikesta, mikä heille tapahtuu. Siksi, jos he tekevät virheen, he etsivät keinoa estää saman asian toistuminen tulevaisuudessa; ja kun he saavuttavat positiivisen tuloksen omassa elämässään, he kykenevät onnittelemaan itseään siitä sillä tavalla, että heidän itsetuntonsa vahvistetaan.

Hallinnan ja stressin sijainti

Henkilön hallitusalueen ja hänen stressitason välisestä suhteesta on kiistanalaisia. Jotkut tutkijat uskovat, että uskominen siitä, että meillä ei ole hallintaa siitä, mitä elämässämme tapahtuu, lisää tällaista epämukavuutta huomattavasti, kun taas toiset ajattelevat päinvastoin.

Ensimmäinen hypoteesi perustuu ajatukseen, että stressi syntyy, kun tuntuu, ettemme voi tehdä mitään muuttaaksemme olosuhteita, joissa olemme ja jotka ovat negatiivisia. Jos tämä olisi totta, ihmisten, joilla on ulkoinen määräysvalta, tulisi kokea korkeampi stressitaso kuin niiden, jotka ajattelevat, että tilanteen muuttaminen on täysin heidän vallansa.

Toisaalta, jotkut tutkijat uskovat, että vastuun ottaminen kaikesta, mitä tapahtuu elämässämme, voi myös aiheuttaa korkeamman stressin. Tämä johtuu siitä, ettei kaikkea mitä meille tapahtuu, ole helposti muokattavissa, mutta ihmiset, joilla on sisäinen valvonta-alue, syyttävät itseään, kun he eivät pystyneet saamaan tarkalleen mitä haluavat.

Tällä hetkellä yksimielisyys on, että alin stressitaso saavutetaan, kun henkilö tietää, että hänellä on suuri kyky muuttaa olosuhteita, joissa he ovat, mutta samalla he tietävät, että heidän voimallaan tässä suhteessa on tietyt rajat. Tällä tavoin henkilö pystyy toimimaan ja nostamaan itsetuntoaan joutumatta kiduttamaan itseään, kun jokin ei suju.

Hallinnan ja masennuksen sijainti

Masennus on ilmiö, joka liittyy syvästi kontrollin ulkoiseen lokukseen. Uskominen siihen, että meillä ei ole hallintaa oman elämämme tapahtumissa, voi johtaa "oppittuun avuttomuuteen", tilaan, jossa henkilö lakkaa yrittämästä muuttaa tilannettaan ja luopuu asumastaan ​​epämukavalla tavalla pysyvä.

Opettu avuttomuus on yksi tärkeimmistä masennuksen syistä, ja sen ratkaiseminen on yksi ensimmäisistä tavoitteista, joita terapeutit ehdottavat hoidettaessa potilasta tällä patologialla. Käytännössä tämä tarkoittaa uskomusten muutoksen kannustamista ja yksilön rohkaisemista ryhtymään toimiin muuttaakseen hänestä riippuvaa.

Viitteet

1. "Mikä on kontrollin sijainti psykologiassa?" fi: Mieli on upea. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 La Mente es Maravillosasta: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Hallinnan sijainti ja elämäsi" julkaisussa: VeryWell Mind. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 VeryWell Mind -sivustolta: verywellmind.com.
3. "Hallinnan sijainti" julkaisussa: Psychology Today. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 osoitteesta Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Hallinnan sijainti: määritelmä ja esimerkkejä sisäisestä ja ulkoisesta" tutkimuksessa. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 tutkimuksesta: study.com.
5. "Hallinnan sijainti": Wikipedia. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 Wikipediasta: en.wikipedia.org.