5 ONNELLISUUDEN TYYPPIÄ PSYKOLOGIASSA (ESIMERKKEINÄ) - GEOGRAFÍA - 2026

Tyypit onnea, mukaan kuuluisa psykologi Seligman, ovat miellyttäviä elämää, sitoutunut elämä, ihmissuhteet, mielekäs elämä ja tunteen saavutus. Jokaisella on omat piirteensä, ja niiden saavuttamiseksi on erilaisia ​​tapoja.

Voisimme ymmärtää onnellisuuden toteutumistilana, jossa elämää arvostetaan positiivisella tavalla. Jos olemme onnellinen, rakastamme elämää ja saavutamme tavoitteemme ja nautimme heistä käsittämättä virheitä turhautumisena, vaan rakentavalla ja positiivisella tavalla.

Iloinen on henkilö, joka hymyilee kaikessa loistossaan ja nauttii pysyvästi elämästään. Elämän ymmärtämisen mukaan kukin ihminen löytää onnellisuutta tavalla tai toisella. Selitämme tässä Seligmanin mukaan erityyppisiä onnellisuuksia.

Millaisia ​​onnellisuuksia siellä on?

Vaikka onnellisuuksien luokituksissa on joitain muitakin ristiriitoja, olemme päättäneet selittää sen sinulle, koska se on selkeämpi kuin muut, kirjoittajan Seligmanin tekemä.

Tämä erottaa ensin kolmesta aspektista tai kolmesta onnellisuudesta, joihin hän myöhemmin lisää kaksi muuta, jotka sisällytetään onnellisuuden käsitteeseen.

Positiiviset tunteet tai miellyttävä elämä

Tämäntyyppinen onnellisuus olisi yksi perusteellisimmista ja keskittyy yksinomaan onnellisuuteen, koska henkilö haluaa kokea vain tunteita, jotka eivät ole negatiivisia, mutta positiivisia.

Toisin sanoen sekä aistien että tunneiden nautinnoissa, jotka voivat olla lyhyen aikaa tai jopa ohimeneviä, ulkoisten olosuhteiden hallitsemina.

Joitakin esimerkkejä tämän tyyppisestä onnellisuudesta olisi: maistuvan herkullisen ruoan maku, lämmin suihku, oleminen haluamiesi ihmisten seurassa…

Kuten voimme nähdä, ihmiset, joita hallitsevat positiivisten tunteiden tunteminen, voivat saada ulkoisten olosuhteiden ja ulkopuolelta tulevien ohimenevien ja muuttuvien nautintojen hallitsemiseksi.

Sitoutuminen tai sitoutunut elämä

Voimme sanoa, että tämäntyyppiseen onnellisuuteen sisältyy ensimmäinen, "miellyttävä elämä". Tässä tapauksessa henkilö ei keskittyisi vain nauttimaan nautinnoista, joita hänelle annetaan ulkopuolelta.

Lisäksi sisäinen olemuksesi olisi mukana kaikella vahvuudella siinä toiminnassa, jota harjoitat kiinnittäessäsi huomiota sisäisiin asenteisiisi eikä perustu vain ulkoisiin olosuhteisiin. Joten se on seurausta henkilökohtaisten vahvuuksien käytöstä lukuisten palkkioiden saamiseksi olemassaolon pääalueilta.

Ihmiset, jotka ovat tällä onnellisuuden vaiheella, voisivat löytää sen asettamalla peliin sisäisen elämänsä ja ottamalla huomioon, että tärkeätä ei ole vain se, mitä tapahtuu, vaan myös kuinka sitä tulkitaan ja käsitellään.

Joitakin esimerkkejä voisi olla: urheilua, kirjan lukemista, soittimen pelaamista, kuvan maalaamista, jotain opetusta toiselle…

Suhteet

Jos pystymme nauttimaan ulkoisista nautinnoista ja kehittämällä henkilökohtaisia ​​vahvuuksiamme, voimme sijoittaa itsemme tasolle 3 tällä onnellisuuden asteikolla. On ihmisiä, jotka tuntevat olonsa onnelliseksi vain jakaessaan aikansa muiden kanssa joko auttamalla heitä tai tekemällä muuta toimintaa.

Positiivisten suhteiden ylläpitäminen ympärillämme olevien ihmisten kanssa on toinen edellytys onnellisuuden saavuttamiseksi. Kaikkien ihmisten täytyy osallistua elämäämme yhteisössä ja tuntea olonsa rakastetuiksi ja tuetuiksi ollaksesi onnellinen, joten meidän on omistettava aikamme siihen.

Merkitys tai merkittävä elämä

Tämän tyyppiselle onnellisuudelle on ominaista se, että henkilö käyttää hyveensä ja vahvuutensa palvellakseen jotain, joka on hänen ulkopuolellaan ja antaa elämälleen merkityksen. Siksi he suorittavat jokaisesta toiminnasta riippuen kustakin henkilöstä ja hänen ominaisuuksistaan.

Jotkut esimerkiksi löytävät äärimmäisen onnellisuuden tason löytäessään merkityksen elämässään asettamalla joukon tavoitteita, kuten: auttaa tekemään tästä maailmasta oikeudenmukaisempaa, helpottamaan heikommassa asemassa olevien ihmisten koulutusta, vapaaehtoistyötä organisaatiossa…

Menestys ja saavutustunne

Ja lopuksi tulemme viidenteen tyyppiseen onnellisuuteen Seligmanin mukaan. Jos olemme voittaneet edelliset, voimme saavuttaa onnellisuuden täyteyden. Kuten jo tiedämme, meidän täytyy tuntea olevansa pätevä ja itsenäinen elämässämme, tätä varten asetamme yleensä tavoitteet, joiden avulla voimme kehittyä ja jatkaa menestyksiämme.

Nämä tavoitteet auttavat meitä jatkamaan kasvuaan yksilöinä ja myös ammatillisella tasolla. Luottamus on välttämätöntä tämän tyyppisen onnellisuuden saavuttamiseksi, koska juuri se saa meidät tuntemaan olonsa osaavaksi tekemämme suhteen.

Toisaalta kaiken, mitä teemme elämässämme, on oltava mukana motivaatiossa. Tämä antaa elämällemme merkityksen ja antaa meille mahdollisuuden tehdä suunnitelmia ja tuntea olosi täytetyiksi löytääksemme itsemme viimeiselle onnellisuuden tasolle.

Sisältääkö onnellisuus tekijöitä?

Lyubomirsky, Sheldon ja Schkade ovat syntetisoineet kolme tärkeintä onnea määrittävää tekijää:

Viitearvo

Viitearvot ovat biologisia ominaisuuksia, jotka olemme perineet geneettisesti ja jotka määrittelevät luonteenamme.

Joidenkin sekä univitelino- että bivitelino-kaksosien kanssa tehdyn tutkimuksen mukaan on 50% tekijöistä, jotka liittyvät geneettiseen perinnökseen, joita ei voida muuttaa, ja jotka siten määrittävät temperamenttimme ja sen vuoksi tapanamme reagoida Tapahtumat.

olosuhteet

Edellisen syyn lisäksi havaitsemme myös, että olosuhteet, joissa voimme elää tietyinä hetkinä, voivat myös asettaa onnellisuudelle 10%.

Ne eivät yleensä ole niin ratkaisevia kuin miltä näyttää, vaikka on totta, että ne voivat rajoittaa hyvinvointiamme ja siten onnellisuuttamme. Ne ovat yleensä esimerkiksi: mitä uskomme, tulomme, terveytemme…

Tahallinen toiminta

Viimeinen onnellisuutta aiheuttavista tekijöistä viittaa tarkoitukselliseen toimintaamme. Toisin sanoen, arvon ollessa 40%, onnellisuutemme syyt riippuvat itsestämme, siitä, mitä teemme päivittäisessä elämässämme ja ajattelutavastamme.

Sanotun perusteella onni onnellisuudelle määritetään kolme tekijää: biologiset, sosiaaliset olosuhteet ja se, mitä päätämme tehdä elämämme kanssa.

Vaikka 50% meistä geneettisesti taipumus ja rajoittaa onnellisuuttamme, toinen 40% on edelleen meidän. Siksi meidän on oltava tietoisia tästä, koska enemmän tai vähemmän onnellinen olemme itsestämme 40 prosenttia sadasta.

johtopäätökset

Kuten olemme nähneet koko artikkelissa, Seligmanilla on viisi onnellisuutta tai viisi tapaa saavuttaa se. Emme voi ymmärtää niitä erikseen, koska on vaikea ajatella sitä tällä tavalla, koska jotkut toiminnot voivat vastata kutakin niistä riippuen niiden monimutkaisuustasosta tai miten ymmärrämme ne.

Vaikka on totta, että ne löytyvät porrastetusti, ihmiset kasvavat ja kehittyvät siten, että samanaikaisesti voi tapahtua erityyppisiä onnellisuuksia, yksi enemmän kuin muut ilmestyvät.

Täydellisen onnellisuuden löytäminen on jotain melko monimutkaista, koska se riippuu monista tekijöistä: olosuhteista, viitearvosta ja tarkoituksellisesta toiminnastamme; Mutta kuten olemme voineet varmistaa, 40% riippuu itsestämme ja uskaltaisin jopa sanoa, että muut 10% on tarkoitettu myös olosuhteisiin.

Tästä syystä meidän on oltava tietoisia siitä, että onnellisuutemme riippuvat itsestämme ja että jos haluamme olla onnellisia, hyvä tapa tehdä se on aloittamalla olemassa olevien onnellisuuksien sisäistäminen ja kiipeäminen viidennelle tasolle saavuttamiseen asti.

Viitteet

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., ja Salvador, MM (2010). "Hyvää luokkahuonetta" -ohjelma. Zaragoza.
2. Flourish, visionaalinen uusi käsitys onnellisuudesta ja hyvinvoinnista - tohtori Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. ja Schkade, D. (2005): Menestyvä onnellisuus: kestävän muutoksen arkkitehtuuri. Katsaus yleiseen psykologiaan, 9, ei. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Tiede onnellisuudesta. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin EP (2002): Todellinen onnellisuus. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Kukoistaa: Uusi visionaalinen käsitys onnellisuudesta ja hyvinvoinnista. New York: Free Press.