KUUSI OLENNAISTA VOIMISTELUA - ARTE - 2025

Tärkeimpiä tyypit voimistelu ovat taiteellisia, rytminen, trampoliini, akrobaattisia ja aerobinen. Tämä urheilu on monimutkainen yhdistelmä, joka sisältää fyysisen voiman, joustavuuden, ketteryyden, koordinaation, armon, tasapainon ja hallinnan.

Voimistelukilpailuja on ensisijaisesti kolmen tyyppisiä: taiteelliset, rytmiset ja akrobaattiset; jokainen on erillinen urheilu. Yleensä taiteellista voimistelua kutsutaan yksinkertaisesti voimisteluksi.

Voimistelutapahtumat vaihtelevat usein miesten ja naisten välillä. Taiteellisessa voimistelussa jokaisella on oma erityinen laitteistonsa; Toisaalta rytmiset voimistelua suorittavat vain naiset.

Voimistelun muodollisen määritelmän mukaan ne ovat harjoituksia, jotka kehittävät tai osoittavat fyysistä ketteryyttä ja koordinaatiota. Urheilu sisältää usein harjoituksia yhdensuuntaisilla tangoilla, lattialla, epätasaisilla tangoilla, tasapainossa ja muun muassa pommelhevosella.

Kuusi voimistelun päätyyppiä

1- Naisten taiteellinen voimistelu

Naisten taiteellista voimistelua kutsutaan usein yksinkertaisesti naisten voimisteluksi. Se houkuttelee yleensä eniten osallistujia ja on tunnetuin voimistelu. Se koostuu erilaisten voimisteluvälineiden tai lattian käytöstä erilaisille harjoituksille.

Tämän tyyppinen voimistelu on luova sekoitus hallintaa ja pelottomuutta; se on voimakas ja tyylikäs, mutta samalla hienostunut ja vahva. Parantaa koordinaatiota, tasapainoa ja ketteryyttä, mikä parantaa kehon tietoisuutta. Se parantaa myös joustavuutta ja kehon voimaa.

Naisten taiteellisessa voimistelussa urheilijat kilpailevat neljällä laitteella: hevonenhyppy, tasapainosäde, lattiaharjoitukset ja epätasaiset tangat. Menestyäksesi laitteella tarvitset tasapaino-, keinu-, pyöräily- ja vauhtitaidot.

- Hevonen

Tässä muodossa voimistelija juoksee polkua pitkin, hyppää trampoliinilla ja ajaa kohti hyppypöytää, joka on sijoitettu noin 4 metrin päähän maasta.

- Tasapainosäde

Voimistelija suorittaa koreografisen rutiinin hyppyillä, kärrypyörillä ja kierrellä 4 tuuman leveällä palkilla.

- Lattiaharjoitukset

Voimistelija suorittaa koreografisoidun hyppyjen, käännösten ja tanssirutiinin musiikin rytmiin pehmustetulla matolla.

- Epätasaiset palkit

Voimistelija suorittaa keinut, piruetteja ja lentoonlähtöliikkeitä kahdella vaakatasossa eri korkeuksilla.

2 - Miesten taiteellinen voimistelu

Se sisältää samat taidot kuin naisten taiteellinen voimistelu: siinä painotetaan lihasvoimaa ja hallintaa. Miesten voimistelu on vanhin voimistelu.

Toisin kuin naiset, miehet kilpailevat kuudessa laitteessa: lattiaharjoittelu, polven hyppy, yhdensuuntaiset palkit, vaakapalkki, pommelhevonen ja renkaat.

Kahden viimeksi mainitun tilan, jotka ovat suosituimpia, ominaisuudet selitetään alla:

- Pommelhevonen

Tämän laitteen leveys on noin 13,8 tuumaa; Siinä on kaksi jousta, joissa miehiä pidetään käsillä. Voimistelijat eivät voi pysähtyä rutiinin aikana, joten heidän on jatkettava liikkumistaan ​​päästyään.

Lonkojen on oltava jatkuvassa liikkeessä, ja sitä pidetään yhtenä vaikeimmista laitteista, koska kaikki paino laskee käsivarsille ja käsille.

- Renkaat

Tämä laite koostuu kahdesta ilmassa olevasta renkaasta, joissa voimistelijan on oltava tasapainossa käsivarrensa kanssa. Ajatuksena on, että renkaat pidetään mahdollisimman paikallaan rutiinin aikana.

Renkaat on ripustettava 5,75 metriä maanpinnan yläpuolelle ja niiden on sijaittava 50 senttimetrin päässä toisistaan.

3 - Rytminen voimistelu

Tämän tyyppisissä voimisteluissa hyppyjä, heittoja, askelmia ja muita liikkeitä suoritetaan eri laitteilla. Olympialaisissa tämä urheilulaji on yksinomaan naista.

Rytmisessä voimistelussa yhdistyvät baletti, tanssi ja voimistelu matolla suoritettavissa virtauksissa.

Näiden voimistelijoiden on oltava erittäin joustavia, heillä on hyvä koordinointi ja suuri tarkkuus. Tässä urheilussa kauneus, omaperäisyys, tyylikkyys ja henkilökohtainen tyyli ovat erittäin tärkeitä.

Ne kilpailevat pääasiassa köyden, vanteen, pallojen ja vasarat kanssa.

- Köysi

Köysi on valmistettu synteettisestä materiaalista ja verrannollinen voimistelijan kokoon. Voimistelija suorittaa kuuden kahdeksan liikettä, heittää ja tarttuu köyteen ja hyppää taivutetun köyden yli.

- Rengas

Voimistelija heittää, heittää ja tarttuu halkaisijaltaan 31 tuuman vanteeseen.

- Pallo

Urheilijat suorittavat piruetteja, heittävät ja saavat kiinni ja tasapainottavat 8 tuuman halkaisijaltaan kumipalloa kehossaan.

- Vasarat

Ne ovat kaksi kannetta, joiden pituus on noin 16 tuumaa. Voimistelijan suorittamiin liikkeisiin kuuluu ympyröiden tekeminen vasanoilla, heilauttaminen sivuilta toiselle, heittäminen ja kiinnittäminen muun muassa kehon eri osiin.

4- trampoliini voimistelu

Tässä oppiaineessa voimistelijat suorittavat akrobatiaa hyppäämällä trampoliinilta. Liikealue voi siirtyä yksinkertaisista hyppyistä salajoihin. Ajatuksena on, että voimistelijat suorittavat korkeat käännökset ilmassa pomppimisen jälkeen.

Olympiarutiini koostuu 10 taitosta, jotka suoritetaan samalla trampoliinilla. Olympialaisissa on yksilöllinen tapahtuma naisille ja toinen miehille.

5- Akrobaattinen voimistelu

Se on ryhmätapa, jossa voimistelijat esiintyvät pareittain (miehet ja naiset), triot (naiset) ja kvartetit (miehet). Siinä on elementtejä taiteellisessa voimisteluissa havaituista salareista ja akrobaattisista hyppyistä, ja se esitetään lattialla musiikin rytmiin.

Ryhmätasapainot korostetaan; "Ihmisarkkitehtuurit" ovat erottuvat tälle urheilulle. Heidät heitetään myös usein voimistelijoihin, jotta heidän ikäisensä saavat heidät kiinni. Kauneus ja koreografia ovat arvokkaita tässä kurinalaisuudessa.

6- aerobinen voimistelu

Sille on ominaista voimakkaat liikkeet, jotka eivät pysähdy; se on sekoitus tanssia, voimistelua ja akrobatiaa. Se esitetään musiikin rytmillä, joka on melkein aina energistä.

Tätä kurinalaisuutta suoritetaan monissa tapahtumissa: miesten ja naisten kaksinpelit, sekaparit, kolmot, ryhmät ja kahdeksan voimistelijan aerobiset tanssit.

Ryhmillä on taipumus korostaa tarkkuutta ja ajoittamista, eikä koreografian monimutkaisuutta. Yleensä koreografia on melko robottista ja paljon helpompaa seurata kuin rytmisessä voimistelussa esiintyvä.

Viitteet

1. Voimistelurenkaat. Palautettu Athletics.wikia.com -sivustolta
2. Mitä laitteita käytetään rytmivoimisteluun? (2017). Palautettu ajatuksiin.com
3. Luettelo voimistelu tapahtumista (2017). Palautettu osoitteesta livestrong.com
4. Mikä on naisten taiteellinen voimistelu? Palautettu osoitteesta gymnastics.org.au
5. Pommelhevonen (2017). Palautettu ajatuksiin.com
6. Johdatus voimisteluun: voimistelulajit. Palautettu osoitteesta myactivesg.com
7. Opi seitsemästä voimistelulajista (2017). Palautettu ajatuksiin.com
8. Mitkä ovat erityiset voimistelulajit? (2017). Palautettu osoitteesta quora.com
9. Olympiavoimistelu: naisten taiteellisen voimistelun perusteet (2017). Palautettu ajatuksiin.com