8 ITSETUNTOA JA NIIDEN OMINAISUUKSIA - ARTE - 2025

Tyypit itsetunto voidaan luokitella useisiin tasoihin mukaan eniten tunnettu ja käytetty mallia: Hornstein ja Rossin. Itsetuntoa tarkoitetaan arvostuksella ja arvostuksella, joka joku on itseään kohtaan; on erittäin tärkeää johtaa hyvää elämänlaatua ja menestyä henkilökohtaisesti ja ammattimaisesti.

Itsetuntonsa löytyy synnynnäisesti jokaiselta yksilöltä, ja se muuttuu koko elämämme ajan kehittyessämme. Meillä ei aina ole samaa itsetuntoa, koska se muuttuu suhteemme ympäröivään maailmaan sekä yhteiskuntaan, jossa elämme.

Toisaalta ihmisen itsetuntoa on syytä “ruokkia” jatkuvasti ulkoisesti, jotta se kehittyy kunnolla lapsuuden vaiheista lähtien.

Esillä olevat viisi ensimmäistä itsetunnon luokkaa kuuluvat Hornsteinin luokitukseen ja kolme viimeistä Rossin luokitukseen.

Hornsteinin mukaan itsetuntoa tyypit

1- Korkea ja vakaa itsetunto

Tämä tyyppi voisi vastata vahvan tai korkean itsetunnon arvoa, koska ihmiset, joilla on tämäntyyppinen itsetunto, eivät vaikuta kielteisesti siihen, mitä heidän ympärillään tapahtuu.

Lisäksi he osaavat puolustaa näkökulmaansa rauhallisesti ja toimivat menestyksekkäästi ajan kuluessa romahtamatta.

2- korkea ja epävakaa itsetunto

Näille ihmisille on ominaista myös korkea itsetunto, mutta ei ylläpitäminen ajan myötä.

Heillä ei yleensä ole tarpeeksi työkaluja kohtaamaan stressaavaa ympäristöä, jolla on taipumus heikentää heitä, joten he eivät hyväksy epäonnistumista eivätkä myöskään hyväksy kantoja, jotka ovat heidän vastakkaisia.

3 - Vakaa ja matala itsetunto

Näille ihmisille on ominaista, että he aliarvioivat itsensä jatkuvasti, toisin sanoen ajattelemalla, etteivät he voi tehdä sitä, mitä he aikovat tehdä.

Toisaalta he ovat erittäin päättämättömiä ja pelkäävät tehdä virheitä, joten he hakevat aina toisen henkilön tukea. He eivät myöskään taistele mielipiteensä puolesta, koska niitä arvostetaan yleensä negatiivisesti.

4 - Epävakaa ja matala itsetunto

Voimme sanoa, että ihmiset, joilla on tämä itsetunto, ovat niitä, jotka mieluummin pysyvät huomaamatta ja aina ajattelevat, etteivät he pysty saavuttamaan mitään.

Toisaalta, he ovat yleensä erittäin arkaluontoisia ja vaikutusvaltaisia, ja eivät halua tavata ketään, vaikka he tietäisivät, että toinen henkilö ei ole oikeassa.

5-paisutettu itsetunto

Ihmisille, joilla on tämäntyyppinen itsetunto, on ominaista vahva persoonallisuus ja uskoa itseään paremmin kuin ympäröivät ihmiset. Tästä syystä he eivät koskaan kuuntele tai kiinnitä niihin mitään huomiota.

Heillä on taipumus syyttää muita stressaavissa tilanteissa ja heillä on erittäin iso ego. He eivät kykene korjaamaan omia virheitään eivätkä pysty kritisoimaan itseään. Heille on ominaista hyvin materialistinen ja pinnallinen.

Tyypit itsetuntoa Rossin mukaan

Rossin mukaan henkilö voi olla romahtanut, haavoittuva ja vahva itsetunto.

1- Romahdettu tai matala itsetunto

Ihmiset, joilla on se, eivät usein arvosta itseään, mikä saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi elämässään.

Tämä tekee heistä liian herkkyydelle siihen, mitä muut voivat sanoa heistä, joten jos se on negatiivinen, se vahingoittaa sinua ja jos se on positiivinen, se lisää itsetuntoa.

He saattavat myös pahoillani itseään ja jopa häpeä. Jos teini-ikäinen osoittaa tällaista itsetuntoa lukiossa, hän voi olla luokkatoveriensa kiusaamisen tai kiusaamisen uhri ja jopa syrjäyttää hänet.

2- haavoittuva tai säännöllinen itsetunto

Tämän tyyppisellä henkilöllä on hyvä itsekäsitys, mutta hänen itsetuntonsa on hauras negatiivisissa tilanteissa, kuten: rakkaansa menetys, saamatta haluamaansa tai ehdotettavaa…

Tämän avulla voit luoda puolustusmekanismeja, jotta vältetään tällainen tilanne tai joudut tekemään päätöksiä, koska pelkät tehdä virheitä ja tehdä asioita väärin.

3 - Vahva tai korkea itsetunto

Se käsittää kuvan ja itsekäsityksen itsestäsi, joka on riittävän vahva, jotta tehty virhe ei kykene vaikuttamaan itsetuntoon.

Ihmiset, joilla on tämä itsetunto, eivät pelkää tehdä virheitä ja ovat yleensä täynnä optimismia, nöyryyttä ja iloa.

Kuinka selität, että sinulla on yksi tyyppi ja ei toinen itsetuntoa?

Itsetuntoa muodostetaan kasvaessaan suhteemme itsemme kanssa, ympäristöön ja ympärillämme oleviin ihmisiin ansiosta.

On olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat jonkin tyyppiseen itsetuntoon:

Perhe ja ystävät

Vanhempamme ovat vastuussa itsetunttomme rakentamisesta syntymästämme lähtien. Jos he eivät pidä sitä mielessä, he voivat vaikuttaa kielteisesti merkintöihin tai kommentteihin, jotka he antavat meille osoittaessaan meille: "Olet tyhmä" tai "Olet tottelematon lapsi" ovat joitain yleisiä esimerkkejä.

Lapsen kasvaessa hänen itsetuntonsa vahvistuu tai heikkenee näiden merkintöjen perusteella, jotka hänen vanhempiensa tavoin antavat hänen opettajansa ja ystävänsä.

Tavoitteiden laajuus

Päämäärät ja tavoitteet ovat nauttia hyvästä itsetunnoksesta jotain erittäin tärkeää, jota on elämässämme oltava.

Niiden saaminen antaa meille tarvittavaa luottamusta ja lisää myös ihmisten positiivista käsitystä meistä, jolla puolestaan ​​on positiivinen vaikutus.

Huomio on saatu

Ympärillämme olevien ihmisten hyväksyminen ja kunnioittaminen auttaa meitä myös kehittämään itsetuntoa, tässä tapauksessa korkeaa.

Toisaalta kiinnostuksen saaminen välittämistäsi ihmisistä on myös toinen huomioitava tekijä, joka auttaa rakentamaan itsetuntoa.

Mitä eroa on itseluottamuksella ja itsetuntilla?

Itseluottamus viittaa henkilön ehdottamiin päämääriin ja kykyyn saavuttaa ne, kun taas itsetuntoa ymmärretään kokonaisvaltaisena arviona, jonka henkilö itse tekee.

Esimerkki tästä: Olen erinomainen maalari ja tiedän, että minulla on monia näyttelyitä ympäri maailmaa (itseluottamus), mutta en pidä ruumiistani tai siitä, kuinka puhun, edes tavasta, jolla pidän harjaa jne.

Kuinka voimme parantaa itsetuntoa?

Jos itsetunto on alhainen tai säännöllinen ja haluat parantaa sitä, tässä on vinkkejä, joita voit alkaa soveltaa elämässäsi.

Rakasta itseäsi

Itseä rakastaminen on yksi parhaista lääkkeistä, joita on olemassa itsetunnon lisäämiseksi. Jos tarkastelemme vain puutteita ja sitä, mitä emme tee oikein, elämme pettyneinä ja turhautuneina itsemme kanssa.

Siksi meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota niihin, jotka tekevät meistä erityisiä ja ainutlaatuisia, ja että teemme myös hienoja.

Älä ole perfektionisti

Täydellisyyttä ei ole sellaisenaan, tulee aina olemaan jotain, mitä emme osaa tehdä hyvin. Äärimmäisen kriittinen oleminen ei hyödy meitä ja haittaa itsetuntoa ja rakkauttamme itseemme.

Ota epäonnistumiset rakentavasti

Jokainen tekee virheitä, ja meidän on myös sallittava itsemme tekemään se, koska ellemme ole väärässä, emme voi koskaan oppia kunnolla. Virheitä on pidettävä oppimisen lähteinä eikä henkilökohtaisina hyökkäyksinä.

Aseta realistiset tavoitteet

Meidän on kyettävä asettamaan kannattavia tavoitteita, jotka pystymme saavuttamaan sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Jos sitä ei tehdä tällä tavalla, se aiheuttaa vain epämukavuutta, ja emme jälleen kerran ole tyytyväisiä itseemme.

Ole ylpeä

Meidän on oltava ylpeitä siitä, keitä olemme ja mitä olemme saavuttaneet elämässämme, koska se on tulosta vain ja yksinomaisesti pyrkimyksistämme ja omistautumisesta.

Jos haluat jatkaa aiheen syventämistä, et voi ohittaa artikkelia: 14 maailman asiantuntijaa antaa mielipiteensä itsetunnon parantamisesta.

Viitteet

1. Branden, Nathaniel (1990) Kuinka parantaa itsetuntoa (alkuperäinen 1987). Paidós Ibérica Editions.
2. Ellis, Albert (2005) Myytti itsetuntoa: kuinka rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia voi muuttaa elämäsi ikuisesti, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Itsetunto ja identiteetti: narsismi ja sosiaaliset arvot (nro 159.964. 2). Taloudellisen kulttuurin rahasto.
4. López Isasmendi M. (S / F). Kolme itsetunnon tilaa.
5. Ross, Martin. Itsetuntokartta. 2013. Dunken.