MANGOSTEEN: OMINAISUUDET TERVEYDELLE - RAVITSEMUS - 2026

Ominaisuudet ja edut Mangosteen terveyden useita: se on voimakas tulehdusta, allergialääke, parantaa ihon kuntoa, suojaa immuunijärjestelmää, estää ripulia, säätelee sokeria, auttaa laihtumaan, alentaa kolesterolia ja muut selitän teille alla.

Mangosteeni, tieteellisesti nimetty Garcinia mangostanaksi, on trooppinen ikivihreä puu, joka on kotoisin Sunda-saarilta ja Indonesian moluccasta. Se kasvaa pääasiassa Kaakkois-Aasiassa, Lounais-Intiassa ja muilla trooppisilla alueilla, kuten Puerto Ricossa ja Floridassa. Puu kasvaa 6–25 metriä pitkä ja sen hedelmät ovat makeita, mausteisia ja mehukkaita, nesteellä täytettyjä rakkuloita.

Tohtori J. Frederic Templeman, itse Yhdysvaltojen ja Kanadan hallituksen sertifioima perusterveydenhuollon ammattilainen, toteaa, että ”mangostadiini tarjoaa voimakkaan tuen kaikille ihmiskehon järjestelmille ja elimille. Olen vakuuttunut siitä, että tämä hedelmä on epäilemättä yksi parhaista ravintolisistä ikuisesti ”.

Toisaalta Sam Walters, lääketieteen asiantuntija, joka jatkaa kokemuksensa NASA: n kaltaisissa paikoissa, selittää, että "mangosteenista on valtavia etuja terveydelle ja kaikille kehomme elimille".

Määritelmä ja koostumus mangosteen

Määritelmä

Puhumme mangosteenista tai Garcinia mangosteenista viitaten monivuotiseen puuhun, joka on tyypillistä Aasian, erityisesti Indonesian, trooppisille alueille. Tämän puun korkeus voi olla 7-25 metriä. Se on soikea elliptinen muoto, peitetty paksulla vihreällä lehdet.

Nyt sen hedelmät ovat purppuranpunaisia, muuttuen punaisiksi saavuttaessaan kypsyyden ja soikea muoto, joka on samanlainen kuin persikka.

Sen sisällä on niin kutsuttu liha, jolla on maku hapan ja makean välillä ja valkoinen väri, joka voi joskus muistuttaa valkosipulinkynsiä.

Sävellys

Mangosteenin koostumus erottuu etenkin suurista määristä C-vitamiinia - josta löytyy 12% 100 grammaa kohti - ja ksantoneja.

Se sisältää myös muun tyyppisiä ravinteita, kuten suuria määriä B-vitamiinia, hydroksisitruunahappoa, antioksidantteja ja mineraaleja, kuten kuparia, magnesiumia, mangaania tai kaliumia, sekä runsas prosenttimäärä kuitua.

Mangosteenin edut ja ominaisuudet

1- Tehokas anti-inflammatorinen

Sen käyttöä tulehduskipulääkkeitä vastaan ​​on laajennettu läpi historian sen korkeiden ksantonipitoisuuksien ansiosta.

Asiantuntijat, kuten tohtori Ragel Torres Collado, Espanjan naturopaattisten lääkäreiden yhdistyksen presidentti ja Naturopathic Medicine, akupunktio ja homeopatian maisterin johtaja Valencian yliopistossa, puolustavat mangosteenia muun tyyppisiltä anti-inflammatorisilta aineilta:

"Kemiallisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, kyseenalaistetaan niiden kaikkien sivuvaikutusten takia."

Tulehduksentorjunta parantaa muun muassa hengitystä ja auttaa liikuntarajoitteisia ihmisiä.

2 - voimakas antiallerginen

Tieteellisen tutkimuksen mukaan mangosteenin saannin on osoitettu torjuvan allergioita. Kuten sen anti-inflammatorisessa toiminnassa, tässäkin histamiinin ja prostaglandiinin estäminen aiheuttaa kärsineiden allergioiden saavuttamatta lisää.

Syynä on se, että löytyy tiettyjä aineita, joita kutsutaan alfa-mangosteeniksi ja gamma-mangosteeniksi, mikä estää histamiinin vapautumista ja prostaglandiini E2: n synteesiä (joka aiheuttaa tulehduksen torjunnan).

3 - Parantaa ihon laatua

Sen potentiaalilla, kun on kyse ylläpidostamme, liittyy sen ominaisuuteen antioksidanttina. Tämä johtuu ksantomien - etenkin alfaksantonien - määrästä, joka sillä on koostumuksessaan.

Sen vaikutuksia ovat ihon parempi ulkonäkö, tulehduksen ja ekseeman vähentäminen tai erilaisten allergioiden ja infektioiden oireiden vähentäminen.

Lisäksi voimme tässä huomauttaa, että mangosteeni on tehokas, kun on kyse ihosyövästä, kiitos antioksidantteja vapaita radikaaleja vastaan.

4- Suojaa immuunijärjestelmäämme

Mangosteeni onnistuu vahvistamaan kehomme erilaisia ​​infektioita ja immunologisia ongelmia vastaan, koska sillä on runsaasti mineraaleja, vitamiineja tai ksantoneja.

5 - Estää ja parantaa ripulia ja dysenteeria

Kuoressa olevien ravintoaineiden ansiosta voimme parantaa ja selviytyä tämän tyyppisistä sairauksista.

Ripulille ihanteellinen olisi saada kuoren keittiö. Kuorinta voidaan toisaalta käyttää kuivassa jauhemuodossa dysenterian hoitoon.

6- Auttaa laihduttamaan

Mangosteenissa on erityyppisiä keholle hyödyllisiä ravintoaineita ja matala kaloripitoisuus, mikä yhdessä oikean ruokavalion ja fyysisen liikunnan kanssa auttaa laihtua.

Menemättä paljon pidemmälle, tämäntyyppiset hedelmät antavat meille vain yhteensä 63 kaloria 100 grammaa kohti, unohtamatta, että siihen ei liity minkään tyyppistä tyydyttynyttä rasvaa tai kolesterolia.

Kuidun osalta on huomattava, että jokaisesta 100 grammasta mangosteenia 13% on kuitua.

7- Säädä sokeri

Sen sääntelytoiminto vähentää verensokeri- ja glukoositasomme, mikä vähentää mahdollisuuksia kärsiä tyypin 2 diabeetikasta.

8- Suojaa kuukautiskivuja vastaan

Tässä ominaisuudessa tärkeänä ei itse hedelmistä, vaan itse puun juurista, koska tämän kasvin juuri säätelee naisen kuukautiskierrosta ja välttää siten tarpeetonta kipua ja muun tyyppisiä väärinkäytöksiä.

9- sydänsuojausominaisuus

Aivohalvaukset tai sydäninfarktit ovat siedettävämpi pelko mangosteenin saannin suhteen.

Tämän hedelmän magnesiumin, mangaanin ja kuparin määrät tekevät siitä ihanteellisen sydämen tai aivo-verisuonisairauksien hoidossa.

Ryhmä tutkijoita havaitsi, että käytännössä tämäntyyppisten hedelmien saanti aktivoi puolustuskykyämme ja lipidien peroksidaatiota vastaan.

10- alempi kolesteroli

Kolesterolitasot alenevat hydroksisitruunahapon takia, jota mangosteeni sisältää koostumuksessaan. Ne saavuttavat sen, että korkean kolesterolitason esiintyminen estetään, etenkin ihmisillä, joilla on pitkälle edennyt ikä.