AHDISTUNEISUUDEN HUIMAUS: MIKÄ SE ON JA MITEN SITÄ HOIDETAAN - ARTE - 2025

Huimaus ahdistus ovat yksi tyypillisimpiä oireita, jotka näkyvät, kun me kokea korkea tuntemuksia tämä häiriö. Huimaus voi kuitenkin myös aiheuttaa ahdistusta, joten kun nämä oireet ilmenevät, keho voi reagoida enemmän ahdistuneisiin tunneihin.

Tämä tosiasia osoittaa, että huimauksen ja ahdistuksen välinen suhde on hyvin läheinen, ja lisäksi se ei perustu yksinkertaiseen yksisuuntaiseen suhteeseen, vaan että molemmat häiriöt voivat palautua toisiinsa.

Syynä siihen, miksi oireet ja ahdistus ovat niin läheisesti yhteydessä toisiinsa, on vestibulaarinen järjestelmä, korvan laite, joka liittyy sekä tasapainoon että alueelliseen hallintaan.

Tämä järjestelmä koostuu kahdesta levennyksestä: utrikkelistä ja sakkulista, ja molemmat vastaavat pään aseman ilmoittamisesta suhteessa maahan, joten kun alueella tapahtuu muutoksia, huimaus on helppo kokea.

Vestibulaarinen järjestelmä koostuu sisäkorvasta kummallakin puolella, mikä tekee niistä aivojen ja niitä yhdistävien hermojen erityiset alueet.

Samoin tämä laite liittyy läheisesti aivojen vastuualueisiin, joten näiden kahden kehon alueen vuorovaikutus aiheuttaa huimauksen ja ahdistuksen vuorovaikutuksen.

Kuvaus ahdistuksen huimauksesta

Tunne päänsärkyä

Ahdistukseen liittyvää huimausta kuvataan usein päänsärkyä tai uneliaisuutta. Tämä tunne eroaa yleensä hiukan "normaalin" huimauksen tunteesta, jossa huimauden tai kehon epämukavuuden tunteet saattavat olla huomattavampia.

Samoin ahdistuneessa huimauksessa voi olla liiketunnetta tai että pää pyörii enemmän kuin ympäristössä.

Joskus lievä heilahtelu tuntuu jopa ollessasi paikallaan, joten tietyt tilat, kuten kaupat, tungosta ostoskeskukset tai leveät avoimet tilat, voivat aiheuttaa epätasapainon tunteen.

Olisi pidettävä mielessä, että kun ihmiset reagoivat ahdistuneisuuteen, hermostuneet ajatukset eivät vain hyökkää meihin, vaan koko kehomme reagoi ahdistuneella tavalla.

Aivojen tehtävänä on aktivoida koko organismi, kun se havaitsee vaarallisen tai ahdistuneen tilanteen.

Fysiologiset vasteet

Syke nousee, lihasjännitys muuttuu huomattavammaksi, oppilaat laajenevat, hikoilu lisääntyy…

Nämä oireet tunnistetaan helposti kehon reaktioina ahdistustapahtumiin, koska hermostuneisuutensa aikana elimistö voi omaksua muodon, jolle tunnusomaiset nämä tuntemukset ovat.

Huimaus ilmenee samalla tavalla. Kun olemme ahdistuneita, sekä aivomme että kehomme muuttavat toimintaansa, joten erittäin epämiellyttäviä tuntemuksia voi ilmetä.

Siksi aivojen fysiologiset muutokset vaikuttavat myös muihin alueisiin, ja vestibulaarinen järjestelmä on yleensä yksi herkeimmistä näissä tilanteissa, tosiasia, joka selittää huimauksen ilmeen.

Itse asiassa tietyt tutkimukset osoittavat, kuinka ahdistustilanteissa vestibulaarinen järjestelmä vaikuttaa käytännöllisesti kaikissa tapauksissa. Joskus sisäkorvan tämän alueen muutokset eivät kuitenkaan johda huimauksen tunteeseen.

Ahdistuksen aiheuttama huimaus ymmärretään kehon reaktiona ahdistuneen tilan aiheuttamaan tiettyyn fysiologiseen aktivaatioon.

Tärkein tekijä: aivojen tulkinta

Tärkein ahdistustiloja ylläpitävä tekijä on kuitenkin aivojen tulkinta kehon ahdistuneesta tilasta. Jos me yliaktivoimme vartaloamme, jännitämme lihaksiamme tai hyperventilaatioon, aivot voivat tulkita nämä oireet ahdistuneiksi ja vastata ahdistuksen tilaan.

Sama pätee huimaukseen. Eli koska huimaus on tyypillinen oire ahdistukselle, aivot voivat tulkita sen sellaisenaan ja vastata hermostuneisiin ajatuksiin. Selityksen yksinkertaistamiseksi aivot voisivat toimia näillä termeillä;

"Koska vestibulaarinen järjestelmä suorittaa tyypillistä ahdistuksen (huimauksen) toimintoa, olen ehkä vaarallisessa tilanteessa ja minun pitäisi antaa ahdistuneisuusvaste."

Koska huimaus ei ole ainoa ahdistuksen fyysinen oire (niitä on paljon enemmän), yksinkertainen huimaus ei yleensä aiheuta ahdistusta.

Jos huimaus ilmenee ahdistuneessa tilanteessa, toisin sanoen, olet jo hermostunut ennen kuin sen ilmestyminen ja muut ahdistuksen fyysiset oireet ilmestyvät, se voi aiheuttaa suuremman ahdistuksen tunteen.

Kesto

Ahdistuksen aiheuttama huimaus on yleensä jatkuvaa ajan myötä, ja vaikka joissakin tapauksissa se on lyhytaikainen, se voi ilmetä päivinä ja viikkoina ilman häiriöitä. Näissä tapauksissa jotkut ihmiset kokevat, että kokema tunne voidaan paremmin kuvata sanalla epävakaus kuin huimaus.

Joka tapauksessa on erittäin todennäköistä, että näiden aistimien edessä tapahtuu ahdistuneen huimaus, joka ilmenee edellisessä osassa selitettyjen mekanismien kautta.

Nämä oireet ovat yleensä erittäin ärsyttäviä, ja niitä kokeneet ihmiset voivat nähdä, että heiluvat (tuntematta, että kaikki pyörii) jatkuvasti ja jatkuvasti.

Samoin tämäntyyppinen huimaus vaikeuttaa yleensä katseen kiinnittämistä ja voi toisinaan saostaa tunteen, että se on jotain pahempaa (pudotus, pyörtyminen, vakava sairaus jne.).

Siksi huimaus voi johtaa vielä enemmän ahdistuneisuuteen ja hermostuneisuuteen, kun ajatellaan näitä termejä. Tämä tosiasia on erittäin kielteinen, koska henkilö voi päästä silmukkaan, josta on erittäin vaikea päästä ulos.

Seuraukset

Huimauksen tunne voi aiheuttaa negatiivisia ajatuksia, jotka aiheuttavat ahdistusta, mutta tärkeintä on, että huimaus johtuu itse ahdistuneisuudesta, joten jos huimaus lisää hermostuneisuutta, myös huimaus lisääntyy ja muodostuu noidankehä, josta on vaikea päästä eroon..

Näissä tilanteissa ensimmäinen asia, joka oikein sanoa, tietää ja tietää, on, että ahdistuksen huimaus ei ole vaarallinen.

Kun ahdistus on huimauksen aiheuttaja, ei ole hätää, sillä näissä tapauksissa epävakauden ja huimauksen tunne ei tarkoita vakavaa fyysistä ongelmaa tai aivojen toimintahäiriötä. Itse asiassa ainoa asia, jota nämä oireet osoittavat, on ahdistuksen tila, ts. Se on merkki siitä, että olet hermostunut.

Tämän enemmän kuin ärsyttävän oireen lopettamiseksi sinun on puututtava ja vähennettävä ahdistusta, koska huimaus ei katoa, kun hermostuneisuus on korkea.

Jos ahdistuksen tila kuitenkin vähenee tai jopa poistuu, huimaus katoaa automaattisesti.

hoito

Edellä esitetystä on saatu, että ahdistuneen huimaus voitetaan hoitamalla ahdistusta samalla tavalla kuin masennuksesta johtuva suru voittamalla masennuksella.

Samoin olemme nähneet, kuinka ahdistuneen huimaus ei sinänsä ole vaarallista, joten näiden oireiden ilmestyminen ei saisi aiheuttaa liiallista hälytystä.

Huimaus ja huimaus ovat kuitenkin oireita, jotka voivat pelotella ja rajoittaa ihmisten jokapäiväistä elämää. Samoin huimaus on ehtymätön epämukavuuden lähde, heikentää elämänlaatua ja lisää kärsimystä.

Lisäksi on pidettävä mielessä, että vaikka huimaus ei sinänsä ole vaarallista, sillä voi olla kielteisiä seurauksia, koska se voi lisätä ahdistusta ja olla paniikkikohtauksen käynnistäjä.

Lääkärintarkastus

Ensimmäinen vaatimus tämän tyyppisten ongelmien hoitamiseksi perustuu lääketieteelliseen tutkimukseen, joka sulkee pois kaikki muut terveysongelmat, jotka voivat aiheuttaa huimausta tai olla siihen liittyviä.

Kun tämä tosiasia on suljettu pois, voit aloittaa huimauksen hoidon ahdistuneisuustoimenpiteillä psykoterapian avulla.

terapia

Psykologisen terapian tavoitteena ei ole keskittyä huimauksen vähentämiseen, vaan se perustuu ahdistuksen vähentämiseen, koska kun ahdistunut tila katoaa, huimaus myös häviää.

Siksi ahdistuksen huimausta hoidetaan ahdistuksen psykologisilla tekniikoilla.

Nykyään on olemassa monia hoitoja ja tekniikoita, jotka ovat tehokkaita vähentämään ahdistustasoa. Rentoutusharjoittelu, pelotun seurauksen havaitsemisen ja selviytymisen tekniikka, altistuminen, kognitiivinen terapia tai ongelmanratkaisu ovat joitain esimerkkejä.

Viitteet

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Yhden potilaan ahdistuksen hoidon tuloksen ennustaminen funktionaalisen neurokuvan avulla. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. ja Vervliet, B. (2014). Altistusterapian maksimointi: Estävä oppimislähestymistapa. Behavior Research and Therapy, 58, 10–23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Kognitiiviset parantajat ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon Palauttava neurologia ja neurotiede, 32 (1), 183 - 195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Metakognitiivisen hoidon teho ahdistuksen ja masennuksen suhteen: metaanalyyttinen katsaus. Masennus ja ahdistus, 31 (5), 402-411.