- Miksi työssä motivaatio on niin tärkeä?
- 10 vaihetta motivaation löytämiseksi työstäsi
- 1-Löydä syy
- 2-Haasta itsesi
- 3-Etsi merkitys työllesi
- 4-Palkinnot
- 5-Vaihtele tehtävät
- 6-Jos tarvitset autonomiaa, luo se
- 7-Jos huomaat, että et voi, vähennä vaatimuksiasi
- 8-harjoittelu kiitollisuus
- 9 - Pidä itsestäsi fyysisesti huolta
- 10-Lisää resursseja
Työmotivaatio tai työllisyys on välttämätöntä ihmisiä organisaatiossa ovat tuottavia, luovia, sitoutunut ja tuntea lojaaleja yhtiölle. Joskus on vaikea löytää energiaa mennä töihin. Et löydä syitä, mikään ei innostaa sinua ja haluat tehdä monia asioita aiemmin.
Ja vaikka luulet sen olevan mahdotonta, voit luoda motivaation työskennellä muuttamalla joukko näkökohtia. Tässä artikkelissa selitän mitä ongelmia sinulla voi olla ja mitä voit tehdä motivoitumisen uudelleen saamiseksi.
Miksi työssä motivaatio on niin tärkeä?
Tämän motivaation luominen on erityisen tärkeää:
Työelämäsi viettää suuren osan ajasta, joillekin ihmisille vähintään 8 tuntia päivässä ja 6 päivää viikossa. Lisäksi työskentelet elämäsi vuosia, jolloin olet fyysisesti tervein.
Monet ihmiset työskentelevät asioissa, joista he eivät pidä, odottaen viikonloppuja, lomia tai erityistä päivämäärää. Mielestäni tämä on kuitenkin vakava virhe. Esimerkiksi:
- Voit viettää 45 tuntia viikossa työssä, täysin motivoitumattomana ja odottaa sunnuntain pelin saapumista.
- Voit miettiä koko ajan lauantain lähtöä.
- Voit myös odottaa kaupungin tai kaupunkisi festivaalipäivän saapumista.
Tätä kutsun 90/10 -sääntöksi; viettää 90% ajasta asioihin, jotka eivät ole miellyttäviä odottamaan 10% ajasta, joka kulutetaan siihen, mikä miellyttää. Jos vietät vähintään 8 tuntia päivästä työssä, on tärkeää, että pidät siitä tai ainakin kokeilet sitä.
Aika on arvokkaampaa kuin kulta ja se on syytä käyttää sitä haluamaasi tuotteeseen.
10 vaihetta motivaation löytämiseksi työstäsi
1-Löydä syy
Jos sinulla on riittävän suuri syy, pystyt tekemään melkein mitä tahansa. Jos sinulla ei ole syitä, olet motivoitumaton, et yritä ja luopuisi pian.
Mikä motivoi sinua työskentelemään joka päivä? Joitakin syitä voi olla:
- Siirry ylös yritykseen.
- On kokemusta paremmasta työstä.
- Ansaitse rahaa haluamasi talon hankkimiseksi.
- Onko maine hyvä ammattilainen omalla alalla.
Syyt riippuvat jokaisesta henkilöstä, sinun on etsittävä omaasi ja muistettava se usein luodaksesi motivaation.
2-Haasta itsesi
Voit luoda haasteita, kun tunnet, että työsi tai elämäsi ei tarjoa tarpeeksi mahdollisuuksia käyttää taitojasi. Esimerkiksi:
- Tehtävien lisääminen työhösi.
- Ehdottaa jotain, jota on vaikea saavuttaa.
Haastavat vaatimukset tai haasteet eivät kuluta energiaa ja tekevät sinusta tyytyväisempiä ja motivoituneempia työssä. Yleensä suositellaan, että lisäät haasteitasoa työssäsi, kun sinulla on riittävästi resursseja niiden käsittelemiseen.
Toisin sanoen uusien haasteiden lisääminen, jos sinulla ei ole kykyä käsitellä niitä, lisää todennäköisyyttä, että terveys ja stressi pahenevat.
3-Etsi merkitys työllesi
Jos löydät työsi merkityksen, sinulla on paljon enemmän energiaa työntää itsesi. Kyse on tietoisuudesta tekemästäsi vaikutuksesta. Niitä voi olla monia:
- Jos olet lääkäri tai sairaanhoitaja, autat muita ihmisiä palauttamaan terveytensä.
- Jos olet kirjailija, saatat auttaa lukijaa, viihdyttää häntä tai ilmoittaa hänelle.
- Jos olet tarjoilija, voit antaa hyvän kokemuksen ruokailijoille.
- Jos olet konsultti, autat henkilöä tai yritystä kehittymään.
4-Palkinnot
Jos tiedät, että aiot tehdä päivän päätteeksi tai työohjelmasi jotain pidät, olet motivoituneempi. Suunnittele tehtävä tai toiminta työaikataulun lopussa, kuten:
- Mene ulos kumppanisi tai ystävien kanssa.
- Katsella elokuvaa.
- Harjoittele suosikkiurheilulajiasi.
5-Vaihtele tehtävät
Jotkut ihmiset pärjäävät automatisoitujen tehtävien kanssa hyvin, mutta toiset tarvitsevat enemmän erilaisia. Voit muuttaa tekemiäsi tehtäviä, jos tuntuu tekeväsi toistuvaa työtä.
Siksi yritä rakentaa päiväsi siten, että teet useita tehtäviä. Ammattistasi riippuen voit rakentaa tehtävät tavalla tai toisella. Esimerkiksi, jos olet psykologi:
- Tutki potilaan tapausta.
- Suunnittele tehtävät.
- Vastaa viesteihin.
- Hoita potilasta.
- Lue uusi tutkimus
- …
6-Jos tarvitset autonomiaa, luo se
Saatat olla yksi niistä ihmisistä, jotka tuntevat olleensa motivoituneimpia, kun he tuntevat itsenäisyyttä työssä. Tämä ei tarkoita, että teet mitä haluat, mutta että sinulla on vapaus saavuttaa tavoitteesi omalla tavallasi, että sinulla on vapaus toimia tai vaikuttaa toimintoihisi.
Asemastasi, ammatinasi tai kokemuksestasi riippuen voit valita enemmän tai vähemmän itsenäisyyttä, vaikka voit aina yrittää luoda sen proaktiivisuudella ja oma-aloitteisella. Jos arvelet, että sinulla ei ole itsenäisyyttä sääntöjen tai esimiehesi takia, voit puhua hänen kanssaan ja keskustella huolenaiheistasi.
7-Jos huomaat, että et voi, vähennä vaatimuksiasi
Toisinaan olen kohdannut tilanteita, jotka hämmästyivät minua; Minut on lähetetty tekemään tehtäviä, joita en pystynyt, koska minulla ei ollut kokemusta tai koulutusta suorittaa niitä tehokkaasti.
Tämä tilanne pyrkii lisäämään stressiä ja vähentämään motivaatiota, koska taipumus ajatella, että et voi saavuttaa sitä, mitä tarvitset. Näissä tapauksissa voit:
- Laske vaatimuksia, kun ne ylittävät kykysi. Voit tehdä tämän pyytämällä apua tai vähentämällä toimintojen / tehtävien tasoa.
- Vaadi vähemmän itseäsi. Toisin sanoen ymmärtää, että oppimisessa on mentävä vähitellen ja että on normaalia, että et osaa tehdä kaikkea.
8-harjoittelu kiitollisuus
Oletko koskaan ajatellut, että miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat työttömiä? Yksinkertainen kiitollisuus työstäsi saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja lisää motivaatiota.
Kiitollisuus edistää positiivista ajattelua ja houkuttelee hyvää energiaa.
9 - Pidä itsestäsi fyysisesti huolta
Ihmiset, jotka ovat fyysisesti vahvempia ja terveellisempiä, suorittavat paremmin työtä. Jos sinulla on vähän kestävyyttä ja et ole kunnossa, se maksaa sinulle paljon enemmän työtä työstä, suoritat vähemmän ja olet todennäköisesti motivoituneempi.
Vaikka syitä voi olla useita, jos väsyt usein, se voi johtua huonosta terveydestä. Yritä noudattaa elämäntapaa, jossa:
- Saada tarpeeksi unta.
- Pidä terveellinen ruokavalio.
- Treenaa
Toisaalta, jos olet jatkuvasti surullinen, sinulla on liiallista ahdistusta tai muunlaisia psykologisia häiriöitä, saatat joutua hakemaan apua mielenterveyden ammattilaiselta.
10-Lisää resursseja
Resurssit ovat fyysisiä ja sosiaalisia näkökohtia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, vähentämään työsi ja elämäsi vaatimuksia yleensä ja stimuloimaan henkilökohtaista kehitystäsi.
esimerkkejä:
- Perhe.
- Ystävät.
- Yritys, joka välittää sinusta.
- Itsetunto.
- Ole positiivinen jne.
Joissakin tilanteissa resurssitaso voi olla alhainen, esimerkiksi kun sinulla on vain vähän sosiaalista tukea tai kun tunnet alhaista itsetuntoa.
Näissä tilanteissa on parempi, että mobilisoit lisää resursseja voidaksesi käsitellä vaatimuksia ilman suuria vaikeuksia. Yleensä, mitä enemmän resursseja sinulla on, sitä vähemmän stressiä kärsit. Esimerkkejä resursseista ovat henkilökohtaiset ja työkyky, itsetunto, henkilökohtaiset suhteet tai taloudelliset resurssit.