KUKAAN EI RAKASTA MINUA: 10 VÄLTTÄMÄTÖNTÄ VINKKIÄ SEN VOITTAMISEKSI - GEOGRAFÍA - 2025

Jos olet koskaan tuntenut tunteen, että " kukaan ei rakasta minua ", tästä artikkelista löydät 10 vinkkiä sen ratkaisemiseksi. Hylkääminen on yksi tilanteista, joihin herkimmät ihmiset kohtaavat. Tällä tavalla tunne, että "kukaan ei rakasta minua", voi ilmetä eri aikoina elämässä.

Tämä tunne liittyy läheisesti matalaan itsetuntoon. Toisaalta ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, kokevat useammin tämän tyyppisiä tunteita. Toisaalta tunne, että "kukaan ei rakasta minua", on tärkeä riskitekijä alhaiselle itsetuntelulle.

Itsetuntoisuudesta riippumatta kaikki ihmiset voivat kuitenkin kehittää tämän tyyppisiä tunteita elämänsä erityisissä vaiheissa lähinnä yksilön suhteellisuuksien laadun vuoksi.

Tästä syystä on tärkeää tietää, kuinka hallita tämäntyyppisiä tuntemuksia oikein ja päästä eroon tunneista, joita "kukaan ei rakasta minua". Tässä artikkelissa ehdotetaan 10 vinkkiä, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä näiden tavoitteiden saavuttamisessa.

Luuletko kukaan rakastavan sinua? 10 vinkkiä sen voittamiseksi

1- rakasta itseäsi

Ensimmäinen välttämätön askel, kun tunnet, ettei kukaan rakasta sinua, on rakastaa itseäsi. Tämä tekijä on välttämätön itsetunton säilyttämiseksi ja kyky kehittää järkevä ja terveellinen visio parisuhteesta.

Se tosiasia, että uskot, ettei kukaan rakasta sinua, tunteen todenmukaisuuden asteesta riippumatta, ei saisi koskaan tarkoittaa, että lopetat myös rakastaa itseäsi.

Omakuvasi ja suhteet, joita luot muihin ihmisiin, ovat selvästi eriytettyjä näkökohtia. Tästä syystä on elintärkeää koskaan sekoittaa niitä.

Kaikki ihmiset voivat käydä läpi aikoja, jolloin heidän suhteensa tilanne on monimutkainen tai herkkä. Pysyt kuitenkin samalla henkilöllä, samoilla hyveillä ja ominaisuuksilla riippumatta kiintymyksestäsi, jota muilta saat.

2 - Analysoi tunteesi oikeellisuutta

Abstraktille ja globaalille sensaatiolle on ominaista, että se ei muodosta tiettyä ajatusta, vaan yleisempi vaikutelma. Tämä tosiasia viittaa siihen, että tunne, että "kukaan ei rakasta minua", voidaan muodostaa erilaisten toisiinsa liittyvien ajatusten avulla.

Samoin sensaatioissa yhdistetään yleensä korkea emotionaalinen komponentti, joka sitä ruokkii. Eli tietty ajatus tuottaa tunteen, joka motivoi lisääntyyppisten ajatusten esiintymistä.

Tällä tavalla tunneille on tunnusomaista, että ne voidaan muodostaa ei kovin tarkkoilla ja vähän vastakkaisilla analyyseillä. Tästä syystä on tärkeää analysoida sen tunteen todenmukaisuus, että "kukaan ei rakasta minua", koska se voi usein olla paljon äärimmäisempi kuin se on.

Analysointi, mitkä ihmiset ovat niitä, jotka todella eivät rakasta sinua ja mitkä ihmiset voivat päästä pois tästä kunnosta, on perusprosessi tämän tyyppisten tilanteiden voittamiseksi.

Sitä, että tietyt ihmiset, joilta haluat saada suuremman vaikutelman, eivät rakasta sinua niin kuin haluat, on analysoitava ulkoisesta näkökulmasta, jossa aiheen (ja siten syyllisen) ei saa olla oma itsensä.

3 - Analysoi suhteitasi

Samoin kuin edellisessä kohdassa, on erittäin hyödyllistä analysoida ja tutkia henkilökohtaisten suhteidesi laatua.

Tekemällä niin todennäköisesti huomaat, että olet tärkeä tietyille ihmisille ja että on ihmisiä, jotka rakastavat sinua. Tämän prosessin suorittaminen auttaa suhteellisuusongelmien ulkoistamisessa, eikä niiden muuttamisessa henkilökohtaiseen identiteettiongelmaan.

Katso, mitkä ihmiset rakastavat sinua ja mitkä eivät. Voit määrittää nykyisen tilanteen, jossa olet. Samoin siitä on hyötyä tutkiessasi omia tarpeitasi.

Ihmisellä voi esimerkiksi olla tunne, ettei kukaan rakasta heitä, koska he ovat yksinäisiä ja haluavat olla romanttisesti mukana.

Sensaation analysoiminen tällä tavalla antaa meille mahdollisuuden havaita, että ongelma on sentimentaalisen suhteen puuttuessa. Tämä ongelma kuitenkin siirtyy pois yleisestä tunteesta, että "kukaan ei rakasta minua".

4- Älä pyydä muiden hyväksyntää

Tärkeä näkökohta sekä tunteen, että "kukaan ei rakasta minua", kuin oma-arvon kasvattamisessa on välttää hyväksynnän hakeminen muilta.

Normaalisti, kun joku tuntee, ettei kukaan rakasta heitä, heillä on epävakaa tunnetila ja heikko tunnelma, joka voidaan korvata vain muiden hyväksymällä.

Kuitenkin, jos annat hyvinvointisi riippua kolmansien osapuolten vastauksesta, et voi hallita tunnetilasi. Lisäksi näiden periaatteiden läpi opastaminen voi motivoida muutosta käyttäytymisessäsi ja olemuksessasi, tosiasiasta, joka saa sinut pitämään itsestäsi yhä vähemmän.

Kaiken tämän suhteen on tärkeää, että määritteesi hyväksyt itse. Muiden hyväksynnän on oltava toissijainen ja vastavuoroinen elementti.

Toisin sanoen ihmiset, joiden kanssa sinulla on hyvät suhteet, pitävät sinusta ja olet vähemmän tärkeä ihmisille, joiden kanssa sinulla ei ole minkäänlaista yhteyttä.

5- Tee terveellisiä muutoksia päivässäsi.

Paras tapa voittaa tunne, että "kukaan ei rakasta minua" on kehittää päivittäinen, joka palkitsee sinua. Kuten edellä keskusteltiin, palkkion ei pitäisi olla muiden käsissä.

Siksi on kätevää, että teet terveellisiä muutoksia päivittäisessä rutiinissasi. Yritä suorittaa sellaisia ​​aktiviteetteja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja vähitellen mielentilisi ja hyvinvointisi paranee.

Kun tunnelmasi ovat korkeammat, sinulla on helpompi hallita tunne, että "kukaan ei rakasta minua", ja huomaat, että tämä ei oikeastaan ​​ole.

6- Pidä huolta suhteistasi

Toinen tärkeä tekijä, joka välttää tunteen, että kukaan ei rakasta sinua, on hankkia erityisiä elementtejä, jotka antavat sinun ymmärtää muuten.

Kun henkilö on henkisesti huono tai hänen emotionaalinen tilansa on epävakaa, hän yleensä laiminlyö henkilökohtaiset suhteet. Itse asiassa, kun tunnemme huonoa tilannetta, ihmiset vaativat paljon enemmän huomiota muilta, ja meillä on usein vaikea arvostaa sitä, mitä he tekevät meille.

Siksi on erittäin tärkeää huolehtia jokaisesta henkilökohtaisesta suhteesta. Muista, että myös muilla ihmisillä on tarpeita ja että heihin on investoitava aikaa ja vaivaa, jotta suhde olisi tyydyttävä.

7- Älä syytä itseäsi

Ei omaa kumppania, rakastaa jotakuta, joka ei ole kiinnostunut sinusta, pitämään huonoja suhteita perheenjäseneen, näkemään kuinka jotkut ystävyyssuhteet heikentyvät vuosien varrella… Kaikki nämä näkökohdat eivät ole yhden ihmisen, vaan pikemminkin kaksi henkilöä, jotka muodostavat suhteen.

Tästä syystä on syytä välttää syyttämistä tilanteesta riippumatta. Se, että kumppanisi jättää sinut, ei tarkoita, että olet syyllinen, samalla tavalla, että ei ole, että ystävä lopettaa kutsuvan sinua jäämään.

Jokainen haalistuva suhde esittelee kaksi vastuullista osapuolta: suhteen kaksi jäsentä. Joten on viisasta välttää äärimmäisiä tunteita siitä, että "kukaan ei rakasta minua", eikä syyttää itseäsi asioista, jotka ovat sinun käsissäsi.

8- Ajattele positiivista

Kaikkien henkilökohtaisten tarpeiden tyydyttäminen on yleensä vaikea tehtävä. Ihmisillä on taipumus keskittyä siihen, mikä sinulla ei ole, eikä siihen, mikä sinulla on.

Alijäämän esittäminen tai kaipaaminen joihinkin asioihin, joita sinulla ei ole, ei kuitenkaan saisi olla argumentti ajatella negatiivisesti, vaan päinvastoin.

Kun kiinnität huomion siihen, mikä puuttuu, pitäisi auttaa sinua ajattelemaan positiivisesti ja asettamaan itsellesi erityisiä tavoitteita. Sen tulisi olla motivaatiolähde, jonka avulla voit tehdä haluamasi asiat ja saavuttaa elämäsi tärkeät näkökohdat.

9 - Vältä vertailua

Tunnettaessa, että "kukaan ei rakasta minua", on tavallista tehdä jatkuvia vertailuja. Muiden ihmisten tarkkailu ja niiden monien suhteiden havaitseminen, joita heillä ei ole, on yleinen käytäntö tällaisissa tilanteissa.

Usein ei kuitenkaan tiedetä, että tällainen vertailu suoritetaan epätasaisesti. Muita ihmisiä analysoidaan ulkoisesti. Et voi tietää kuinka onnellisia he ovat, tunteitaan, joita he kokevat, tai heidän esiintymisensä puutteista.

Päinvastoin, kun havaitset jotain haluamaasi kolmannessa henkilössä, sinulla on taipumus tulkita, että henkilöllä on kaikki ollakseen täysin onnellinen. Näin on kuitenkin harvoin.

Tästä syystä on erittäin tärkeää välttää vertailuja, koska ne johtavat vääristyneisiin johtopäätöksiin, jotka ruokkivat alustavaa tunnetta, että "kukaan ei rakasta minua"

10- Ole sosiaalinen

Viimeinen asia, joka on otettava huomioon tällaisen sensaation välttämiseksi, on seurustelu ympärilläsi olevien kanssa.

Kyky kommunikoida ja jakaa asioita muiden kanssa on paras tapa ymmärtää, että voit olla tärkeä monille ihmisille ja että on monia ihmisiä, jotka saattavat rakastaa sinua.

Viitteet

1. Sadock, BJ ja Sadok, VA (2004) Synopsis of Psychiatry (9. painos). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. ja Nathan, P. (2010) Oxfordin käsikirja kliinisestä psykologiasta. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Johdatus psykopatologiaan ja psykiatriaan. (5. painos) Barcelona: Masson.
4. Kaplanin ja Sadockin psykiatrian tiivistelmä: käyttäytymistieteet / kliininen psykiatria, 10. painos (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Psykopatologian ja psykologisten häiriöiden käsikirja. Madrid: Piramide.