PARUREESI: OIREET, SYYT JA HOIDOT - ECONOMÍA - 2026

Paruresis on psyykkinen häiriö, joka estää tai hidasteita virtsaaminen julkisesti tai oma kylpyhuone, varsinkin jos on muita ihmisiä lähellä. Jos sinulla on tämä ehto, vältä kylpyhuoneisiin menemistä ravintoloissa, diskoissa, lentokentillä tai muissa julkisissa paikoissa, joissa on erittäin todennäköistä, että vieressäsi on muita virtsaavia ihmisiä, vaikka niiden välillä olisi näyttö.

Vaikka tapauksesi olisi vakava, vältät menemistä kylpyhuoneen luokse sukulaisen talossa tai omassa talossa, jos sinulla on vierailijoita. Virtsan häiriöt voivat vaihdella parauresis-asteesta riippuen.

Joillakin ihmisillä on enemmän tai vähemmän kauan odotettavissa virtsaamisen alkamista (lievä parureesi), ja toiset eivät pysty virtsaamaan ollenkaan (vaikea parureesi).

syyt

Tapahtuu seuraava: ihmiset, joihin tämä häiriö vaikuttaa, tuntevat paljon stressiä ja ahdistusta, kun heidän on virtsatettava julkisissa tai yksityisissä kylpyhuoneissa, kun heidän ympärillään on muita ihmisiä.

Tämä ahdistus estää tai tekee vaikeaksi virtsaputken vapaaehtoisen sulkijalihaksen rentoutumisen, minkä vuoksi se myös vaikeuttaa tai estää virtsan poistumista. Jotkut tutkijat uskovat, että paruresis voi olla erityinen osoitus sosiaalisesta fobiosta.

Virtsaamisongelmat muiden ihmisten ympärillä alkavat yleensä murrosiästä johtuen traumaattisesta kokemuksesta, suuresta stressistä tai erittäin ujoista ja sisäänpäin kääntyneestä persoonallisuudesta, jolla on alhainen itsetunto ja ala-arvoisuuskompleksi.

On myös mahdollista, että heidän vanhempansa tai muut ovat saaneet heidät tuntemaan suurta häpeää, että heitä on kiusattu kylpyhuoneessa tai että he ovat kärsineet seksuaalista hyväksikäyttöä.

Monet ihmiset, jotka ovat käyneet läpi tämän tyyppiset tilanteet, eivät ole kehittyneet parureesiin, mikä osoittaa, että on myös muita vaikuttavia tekijöitä, kuten fyysinen tai psykologinen taipumus.

Joka tapauksessa häiriöitä aiheuttavan traumaattisen tilanteen tai ensimmäisen huonon kokemuksen jälkeen, kun halutaan virtsata julkisessa palvelussa, alitajunta yhdistää nämä negatiiviset tunteet virtsaamiseen muiden ihmisten läsnä ollessa.

Niinpä parureesista kärsivät alkavat välttää julkisia kylpyjä ja ongelma säilyy tai pahenee, jos asianmukaista hoitoa ei noudateta. Useissa tapauksissa ihmiset, joihin tämä häiriö vaikuttaa, ajattelevat, että muut kylpyhuoneessa läsnä olevat ihmiset tarkkailevat heitä tai tekevät niistä hauskaa.

Toisaalta monet ihmiset ovat hämmentyneitä puhumaan tästä ongelmasta, koska heidän mielestään heitä ei ymmärretä.

Mutta muista, että se on hyvin yleinen ongelma (sen uskotaan vaikuttavan 10%: iin väestöstä), siksi maailmassa on miljoonia tapauksia, ja useimmilla niistä on parannuskeino. Varmasti myös sinun, ja sinulla ei ole mitään hävetä.

oireet

Nämä ovat joitain yleisimmistä käyttäytymisistä paruresisilla ihmisillä:

• He välttävät virtsaamista julkisissa käymälöissä.
• He myös välttävät virtsaamista yksityisissä kylpyhuoneissa tai omassa kodissaan, jos muut ihmiset ovat lähellä.
• He välttävät juoda nesteitä, kun heidän on poistuttava talosta.
• Melu, haju ja visuaalisen yksityisyyden puute estävät virtsaamista.

Jos sinulla on virtsaamisvaikeuksia, sinun on tietenkin otettava yhteys lääkäriisi ja poistettava taustalla olevat orgaaniset ongelmat, kuten virtsainfektio, munuaiskivi tai eturauhasen ongelmat miesten kohdalla.

Mutta pohjimmiltaan, jos voit virtsata turvallisesti kotisi yksityisyydessä, mutta sinulla on vaikeaa tehdä niin kiireisessä julkisessa käymälässä, sinulla todennäköisesti on parureesi.

Negatiiviset seuraukset

Jos sinulla on tämä ongelma, olet varmasti jo alkanut välttää tiettyjä tilanteita, kuten esimerkiksi pitkiä matkoja.

Jos et pysty virtsaamaan muualle kuin kotisi, saatat alkaa välttää sosiaalisia kokoontumisia ja retkiä esimerkiksi ravintolaan tai elokuvateatteriin. Tai ehkä virtsaat ennen kuin lähdet talosta, silloin kun joudut menemään ulos, juot melkein mitään nesteitä ja vastustit virtsaushalua, kunnes palaat kotiin.

Mutta tämä ei ole hyväksi terveydellesi: varmasti nämä tilanteet aiheuttavat sinulle paljon stressiä ja ahdistusta. Joten jos sinulla on paruresis (tila, joka tunnetaan myös nimellä "ujo rakko" tai "virtsapsykogeneesi"), on parasta aloittaa ratkaisun etsiminen jo tänään.

hoidot

Onneksi parureesi voidaan parantaa useimmissa tapauksissa. Nämä ovat kaksi tehokkainta hoitoa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Jotkut tutkimukset osoittavat, että 8 tai 12 tämän tyyppistä terapiaa tai viikon mittainen työpaja auttavat neljää viidestä paruresisista ihmisestä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on hoito, jossa yhdistyvät kaksi näkökohtaa.

Ensimmäinen on ongelman kognitiivinen näkökohta. Parureesipotilaat ajattelevat usein, että muut ihmiset seuraavat tai hauskaa heitä virtsatessaan.

Älä unohda, että tätä ehtoa pidetään eräänlaisena sosiaalisena fobiana. Sosiaaliset foobit ovat erittäin herkkiä itse tuottamilleen meluille ja hajuille. Kun he joutuvat virtsaamaan muiden ihmisten läheisyydessä, he pelkäävät, että heitä kritisoidaan tästä.

Kognitiivisen psykologisen hoidon aikana terapeutti yrittää karkottaa nämä irrationaaliset pelot ja korvata negatiiviset ajatukset rationaalisemmilla positiivisilla ideoilla.

Toinen näkökohta on käyttäytyminen. Kyse on ihmisen käyttäytymisen muuttamisesta asteittaisen altistumisen avulla, jotta hän voi voittaa ahdistuksen ja virtsata julkisessa kylpyhuoneessa, kuten jäljempänä selitetään.

Asteittainen altistushoito

Jotkut ihmiset eivät tarvitse kognitiivista terapiaa, varsinkin jos heidän parureesi on lievä.

Yksinkertaisesti altistamalla itsesi pelon kohteelle ja näkemällä, että virtsaat onnistuneesti muiden ihmisten ympärillä ja että mitään pahaa ei tapahdu, oireet alkavat kadota.

Ihannetapauksessa tämän altistumisen tulisi ohjata psykoterapeutti, etenkin vakavissa parureesissa.

Mutta jos oireesi eivät ole liian voimakkaita, voit ehkä ratkaista ahdistuksen itse, ilman muun ylimääräisen terapian apua, ja jotta voit tehdä sen, annamme sinulle vinkkejä:

• Juo ensin runsaasti nesteitä ennen aloittamista, mieluiten vettä.
• Kun todella tunnet virtsaavan, on aika aloittaa vähitellen altistuminen.
• Aloita yrittämällä virtsata omassa kylpyhuoneessa, kotona tai sukulaisellasi, tietäen, että kylpyhuoneen oven lähellä on muita ihmisiä (tarvitset ystäväsi tai sukulaisenne apua tähän.)
• Yritä virtsata vähintään kolmesta neljään sekuntia.
• Jos et voi, pyydä toista henkilöä astumaan pois kylpyhuoneen ovesta.
• Yritä rentoutua hengittämällä syvään.
• Anna itsellesi aikaa. Joskus virtsauksen aloittaminen voi viedä hetken. Jos yli neljä minuuttia kuluu, mene ulos kylpyhuoneesta, rentoudu ja yritä sitten uudelleen.
• Jos onnistut virtsaamaan, yritä tehdä niin paljon melua kuin mahdollista, koska melu on se, mitä monet parureetikot pelkäävät muiden kuulevan. Älä käynnistä pesuallashanaa piilottaaksesi ääniä.
• Kun olet onnistunut pissimaan omassa kylpyhuoneessa tietäen, että oven toisella puolella on henkilö, on aika ottaa seuraava askel.
• Seuraava asia, jonka voit tehdä, on yrittää virtsata ystäväsi tai perheenjäsenesi kanssa lähempänä ovea tai jopa kylpyhuoneessa kanssasi, niin kuin suvaitset sitä.
• Jos sinulla ei ole ketään, joka voi auttaa sinua, voit aloittaa hoidon myös julkisissa kylpyhuoneissa, jotka eivät ole kovin tungosta, ja siirtyä sitten onnistumisen jälkeen yleisiin kylpyhuoneisiin, joissa on enemmän ihmisiä.

Sinun tulisi harjoittaa tätä hoitoa usein, jos voit useita kertoja viikossa ja niin kauan kuin tarpeen.

Ihannetapauksessa kunkin "istunnon" tulisi kestää noin tunti ja sisältää 15-20 yritystä virtsata lähellä olevien ihmisten kanssa. Siksi suosittelemme alussa juoda runsaasti nesteitä ennen aloittamista.

Voit myös juoda nesteitä kunkin istunnon aikana, jotta aina tunteisit haluavan virtsata kiireellisesti. Jos joku päivä on onnistunut ja seuraavana päivänä et pysty tai virtsaaminen on vaikeaa, älä huoli, tulosten vaihtelut ovat normaaleja.

Vielä yksi vinkki ennen tämän osion päättämistä: älä mene liian nopeasti, altista hitaasti ihmisten läheisyydelle ja yleisön yleisimpiin tiloihin.

Ja muista: jos sinulla on myös virtsaamisen vaikeuksia kotona, sinun on mentävä kiireellisesti lääkäriin, se voi olla virtsateiden infektio tai tukkeuma.

Uteliaisuuksia parureesista

• Näyttää siltä, ​​että sadat Yhdysvaltain työntekijät ovat menettäneet työpaikkansa paruresiksen vuoksi, kun heitä pyydettiin hankkimaan virtsanäyte todistajan läsnä ollessa satunnaista huumausainetestiä varten, eivätkä he pystyneet hankkimaan sitä.
• Kansainvälinen Paruresis yhdistys on ainoa, joka toimii kansainvälisesti, jotta tämä ehto paremmin tiedossa. Järjestä työpajoja ja johta tukiryhmiä yli kymmenessä eri maassa. Internetissä on myös monia foorumeita, joissa kärsivät ihmiset jakavat tärkeää tietoa.
• Vuonna 1975 tutkijat Bill Rees ja Debbie Leach kuvasivat kolmen tyyppisiä vaivoja julkisissa käymälöissä: visuaalia, hajua ja kuuloa. Naiset olivat epämukavampia melun suhteen, kun taas miehet pelottivat näkemyksiään enemmän.

Näiden tutkimusten tulokset julkaistiin American College Health Association -lehdessä.

• Keskiajalla paruresis tiedettiin jo, vaikka uskottiin, että se oli loitsu, joka teki vihollisista voimattomia tai ei pystynyt karkottamaan virtsaansa.
• Paruresis ei ehkä ole sinulle ongelma. Jotkut ihmiset eivät voi virtsata pisuaarissa tietyissä olosuhteissa, mutta voivat virtsata WC: ssä, ja tämä ei ole ongelma näille ihmisille. Mutta sama asia tapahtuu muille ihmisille ja he katsovat, että heillä on vakava vamma, he kokevat, että heidän elämänsä on sen arvoinen.

Jos sinulla on vaikeaa virtsata tietyissä olosuhteissa, mutta tämä ei vaikuta elämääsi eniten, parureesi ei välttämättä ole sinulle ongelma.

Tiesitkö, että paruresis voi parantaa, jos nostat itsetuntoasi? Jotkut asiantuntijat uskovat, että pelot ja fobiat ihmiset antavat usein tietyn "voiman" fobiansa kohteelle, voiman, jonka he uskovat voivansa voittamatta.

Sitten, kun henkilö parantaa itseluottamusta, pelkonsa kohde menettää voimansa, menettää voimansa ja oireet paranevat tai häviävät.

Paruresis televisiossa

Tähän ehtoon on viitattu monissa kuuluisissa TV-sarjoissa. Käytössä NCIS Los Angeles, Eric tunnustaa, että hänellä on vaikeuksia virtsaamisen julkisesti ilmoittanut, että hän on käytettävä mikrofoni Undercover tehtävän.

Modernin perheen hahmo Mitchell tunnistaa luvun, jolla on "ujo rakko" eikä voi siksi virtsata minnekään

Ja hauskin kaikista: Kahden ja puolen miehen sisällä Charlie ei voi virtsata tyttöystävänsä edessä, vaikka hän odottaa

oven takana, kylpyhuoneen ulkopuolella. "En voi tehdä sitä niin suuressa paineessa", Charlie sanoi. Mutta sitten hänen tyttöystävänsä laulaa "pissarin", jonka äitinsä opetti hänelle, ja tämä on erittäin hyödyllistä. "Työskentelee!" huusi Charile.

Lyhyesti sanottuna, älä anna paruresiksen hallita elämääsi ja täyttää sinut pelolla ja traumalla. Maailmassa on miljoonia ihmisiä, joilla on sama ongelma ja jotka työskentelevät sen ratkaisemiseksi.

Käytä kuvaamiamme asteittaisia ​​altistusharjoituksia tai etsi ammatillista apua, kunnes parureesi ei ole enää ongelma ja voit virtsata vapaasti missä ja miltä sinusta tuntuu.