TERVEYSPSYKOLOGIA: HISTORIA, TAVOITTEET, ALUEET, VÄLINEET - PSYKOLOGIA - 2026

Terveyspsykologian on tutkimuksen vaikutuksen psykologisten ja käyttäytymiseen prosessien esimerkiksi terveydenhuollon, sairaus ja terveydenhuolto potilaiden. Se perustuu ajatukseen, että asenteillamme, ajatuksillamme, tunneillamme ja toimintatavoillamme voi olla keskeinen rooli fyysisessä tilassa.

Terveyspsykologian päätavoite on ymmärtää, mitkä psykologiset tekijät ovat tärkeimpiä fyysisessä hyvinvoinnissamme. Tällä tavalla tätä tietämystä voidaan käyttää parantamaan potilaiden terveyttä joko yksittäin kuullen tai laajassa mittakaavassa luomalla yleistä tietoisuutta lisääviä ohjelmia.

Lähde: pexels.com

Vaikka terveyspsykologia perustui alun perin kliiniseen psykologiaan liittyviin tutkimuksiin, ovat ne nykyään täysin itsenäisiä tieteenaloja. Itse asiassa vuosien mittaan on syntynyt erilaisia ​​aloja tällä alueella, ja jokainen tutkii psykologisten prosessien vaikutusta fyysisen hyvinvoinnin eri alueilla.

Siksi terveyspsykologian ammattilaiset voivat nykyään omistautua esimerkiksi kliiniselle, julkiselle, yhteisölliselle ja kriittiselle terveydelle. Huolimatta siitä, että kyseessä on itsenäinen tutkimusala, on kuitenkin erittäin yleistä, että alan asiantuntijat tekevät yhteistyötä muiden kanssa, jotka ovat omistautuneet tieteenaloille, kuten toimintaterapia, yhteisön interventio tai perinteinen kliininen psykologia.

Alkuperä ja historia

Ensimmäiset todisteet

Psykologisten ja käyttäytymistekijöiden vaikutusta fyysiseen terveyteen tutkittiin 1900-luvun alusta. Ensimmäiset tutkimukset tältä osin tulivat kuitenkin lääketieteen kaltaisilta aloilta, erityisesti erikoisuuksista, kuten käyttäytymislääketiede tai psykosomatia. Psykologialla ei aluksi ollut mitään roolia tässä suhteessa.

1900-luvun puoliväliin mennessä erilaiset tutkimukset alkoivat kuitenkin yhdistää psykologian ja käyttäytymisen tekijöitä parempaan fyysiseen terveyteen. Siten ensimmäiset tutkimukset tältä osin osoittivat riittävän unen, terveellisten ruokien, liikunnan ja haitallisten aineiden kuten tupakan ja alkoholin välttämisen vaikutuksen väestön hyvinvointiin.

Toisaalta 60-70-luvuilla jotkut psykologit ja tutkijat alkoivat epäillä, että mielenterveysprosesseilla voi olla myös tärkeä rooli kehomme terveydessä. Esimerkiksi stressillä havaittiin olevan erittäin kielteinen vaikutus immuunijärjestelmään, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien mahdollisuuksia.

Terveyspsykologian esiintyminen

Noin 1970-luvulle asti psykologien rooli kliinisissä olosuhteissa, kuten sairaaloissa, oli rajoitettu auttamaan potilaita paremmin sopeutumaan sairauksiensa aiheuttamiin olosuhteisiin. Psykologin William Schofield joutui kuitenkin laatimaan raportin American Psychological Associationille (APA), joka aiheutti sarjan muutoksia tässä tosiasiassa.

Schofield huomasi raportissaan, että suurin osa tutkimuksista käsitteli psykologiaa ja fyysistä terveyttä erillisinä kokonaisuuksina ja että näiden kahden suhteesta oli tuskin tutkimuksia. Tämän tuloksen johdosta APA päätti perustaa ohjelman mielenterveysammattilaisten kouluttamiseksi siitä, mikä rooli heidän tulisi omaksua suhteessa perinteiseen lääketieteeseen.

Siksi APA perusti vuonna 1977 erityisen terveyspsykologialle omistetun osaston, jonka tarkoituksena oli kerätä ja laajentaa käytettävissä olevia tietoja ajatuksien, tunteiden, käyttäytymisen ja asenteiden roolista fyysisessä hyvinvoinnissa. Seuraavien vuosien aikana vastaavia instituutioita luotiin ympäri maailmaa.

Löytöjä ja muutoksia viime vuosikymmeninä

Sen jälkeen kun ensimmäiset terveyspsykologian laitokset perustettiin vuosien 1970 ja 1980 välisenä aikana, tämän tieteen alojen merkitys ja siihen sitoutuneiden ammattilaisten lukumäärä on kasvanut. Alla on lueteltu joitain viime aikojen tärkeimmistä muutoksista ja löytöistä.

Todisteet mielen ja kehon suhteesta

Ensimmäisten terveyspsykologialle omistettujen ammatillisten jaostojen luomisesta lähtien alettiin kerätä yhä enemmän todisteita psykologisen ja fyysisen hyvinvoinnin välisestä suhteesta. Myös lääkäreiden sosiaalisten ja viestintätaitojen kaltaisten tekijöiden nähtiin vaikuttavan suuresti lääketieteellisen hoidon noudattamiseen.

Toisaalta viime vuosikymmeninä on kehitetty suuri joukko psykologisiin teorioihin perustuvia lääketieteellisiä ohjelmia, kuten käyttäytymisen modifiointi (käyttäytymiseen johdettu tekniikka), uskomuksen muutos tai taitojen koulutus. sosiaalinen, itsehallinta ja tunneäly.

Terveyspsykologin hahmon luominen

Kun tietoja kerättiin ihmisen henkisen hyvinvoinnin vaikutuksista fyysiseen terveyteen, tuli entistä ilmeisemmäksi tarve kouluttaa ammattilaisia, jotka voisivat toimia silpana psykologian ja lääketieteen välillä. Näin syntyi terveyspsykologin luku.

Nykyään ihmisille, jotka haluavat omistautua alalle, on saatava erityiskoulutus, jossa he ovat valmiita kohtaamaan työnsä erityiset vaikeudet.

Terveyspsykologien tehtävien joukossa on muun muassa vuorovaikutus potilaiden kanssa, interventio-ohjelmien luominen tai lääkäreiden, sairaanhoitajien ja muiden ammattilaisten koulutus.

Terveyspsykologian pääteoria: biopsykososiaalinen malli

Aikaisemmin uskottiin, että ruumis ja mieli olivat erillisiä kokonaisuuksia ja että ne eivät vaikuttaneet toisiinsa millään tavalla. Tätä kutsuttiin "dualismiksi". Viime vuosisadan puolivälistä lähtien on kuitenkin käynyt yhä selvemmäksi, että tämä käsitys on täysin väärä.

Nykyään sekä lääketieteessä että mielenterveyden alalla käytetään mallia nimeltä "biopsykososiaalinen". Teorian taustalla on, että fyysinen terveys, psykologinen hyvinvointi ja tietyt sosiaaliset tekijät vaikuttavat toisiinsa. Siten, jos jompikumpi niistä muuttuu, on erittäin todennäköistä, että myös muut kaksi.

Biopsykososiaalinen malli on kehitetty terveyspsykologiasta, mutta on levinnyt monille muille aiheisiin. Se auttaa esimerkiksi selittämään, mitkä psykologiset tekijät estävät jotkut ihmiset pitämästä ruokavaliota riittävän kauan laihtua; tai miksi stressi voi parantaa huomattavasti mahdollisuuksiasi saada syöpää.

tavoitteet

Viime vuosikymmenien aikana käydyn kehityksen jälkeen terveyspsykologialla on nyt joukko erilaisia ​​tavoitteita. Täällä näemme joitain tärkeimmistä.

- Ymmärrä kehon, mielen ja yhteiskunnan välinen suhde

Olemme jo nähneet, että terveysalalla nykyisin käytetty malli ymmärtää, että fyysiset, henkiset ja sosiaaliset näkökohdat liittyvät läheisesti toisiinsa. Tältä osin on kuitenkin vielä monia vastaamattomia kysymyksiä. Heille vastaaminen on juuri yksi psykologian tämän alan tavoitteista.

Esimerkiksi tänään tiedämme, että mielenterveyden sairaudet, kuten masennus, voivat olla huonosti mukautuvien ajattelumallien tuotetta; mutta ne voivat syntyä myös aivoissamme tai muussa kehossa tapahtuvista kemiallisista muutoksista. Näiden kahden syyn välinen suhde ei ole vielä kovin selvä.

Toisaalta, tällä hetkellä tiedetään, että sellaiset tekijät kuin köyhyys, heikko koulutustaso tai heikommassa asemassa olevaan sosiaaliseen luokkaan kuuluminen voivat lisätä mahdollisuuksia kärsiä sekä fyysisistä että henkisistä sairauksista. Itse asiassa joissakin piireissä sanotaan jopa, että "köyhyys on tarttuvaa", vaikka tätä ilmausta ei käytetä kirjaimellisesti.

Siksi terveyspsykologialla on tärkeimpiä tavoitteita ymmärtää, kuinka fyysinen terveytemme on vuorovaikutuksessa henkisten prosessiemme kanssa; ja miten nämä kaksi elementtiä vuorostaan ​​liittyvät elämämme eri osa-alueisiin yhteiskunnassa.

-Sairauksien ehkäisy

Terveyspsykologien tavoitteena on myös auttaa ehkäisemään kaikenlaisia ​​fyysisiä sairauksia. Tämä voidaan tehdä useilla tavoilla. Monet niistä liittyvät tutkimukseen eri tekijöistä, jotka vaikuttavat erilaisten terveysongelmien esiintymiseen ja epäterveellisen elämäntavan vaikutuksiin.

Seuraavaksi näemme, mitkä ovat tärkeimmät menetelmät, joita terveyspsykologit käyttävät kaikenlaisten sairauksien ehkäisyyn.

Käyttäytymisen muutos

Tärkein tapa, jolla tämän alan psykologit voivat auttaa potilaitaan välttämään sairauksia, on saada heidät muuttamaan erilaisia ​​tapoja, jotka yleensä johtavat kaikenlaisiin terveysongelmiin. Tämä saavutetaan ennen kaikkea käyttäytymistekniikoilla, kuten vahvistamalla hyviä tapoja ja rankaisemalla kielteisiä.

Vaikka lääkärillä tai psykologilla ei selvästikään ole valtaa "rangaista" potilaitaan, jos he johtavat epäterveellisiin elämäntapoihin, he voivat esimerkiksi suunnitella mainoskampanjoita, joissa tuodaan esiin tupakan, alkoholin tai alkoholin kaltaisten elementtien negatiivisimmat näkökohdat. sokeri. Tällä tavoin se pyrkii parantamaan väestön tapoja.

Etsi muutoskestävyyden tekijöitä

Monet ihmiset ovat kuitenkin täysin tietoisia siitä, että toimintatapa vaarantaa heidän fyysisen hyvinvointinsa, ja silti he päättävät olla muuttamatta. Toinen terveyspsykologien tehtävä on siis selvittää, mitkä psykologiset tai sosiaaliset tekijät vaikuttavat rooliin näiden haitallisten tapojen ylläpitämisessä.

Siksi tällä alalla on havaittu, että suurin osa tupakan käyttäjistä käyttää tätä huumetta paetakseen ongelmansa ja negatiiviset tunteensa. Tämän tiedon avulla terveydenhuollon ammattilaiset voivat suunnitella tehokkaita kampanjoita ongelman ratkaisemiseksi ja siten luoda kestäviä muutoksia.

Parempi potilaiden mielenterveys

Viimeinkin, olemme jo nähneet, että sellaiset tekijät kuin negatiiviset tunteet tai häiriöiden, kuten masennuksen tai ahdistuksen, esiintyminen tekevät fyysisten olosuhteiden, kuten syövän tai sydän- ja verisuonitautien, todennäköisemmäksi.

Tästä syystä toinen tehtävä, jonka terveyspsykologit voivat suorittaa auttaakseen sairauksien ehkäisyssä, on suunnitella strategioita ja interventio-ohjelmia, jotta voidaan vähentää niin paljon kuin mahdollista kaikkien tämän tyyppisten psykologisten häiriöiden vaikutusta väestö.

-Opetus ja koulutus

Toinen terveyspsykologian tärkeimmistä tavoitteista on välittää kaikki nämä löytöt, strategiat ja tiedot ammattilaisille, joiden on käsiteltävä potilaita päivittäin. Siksi tämän alan psykologit ovat usein sitoutuneet tarjoamaan koulutusta muille mielenterveyden ammattilaisille, lääkärille ja toimintaterapeutille.

Näissä koulutuksissa aiheita, jotka ovat niin erilaisia ​​kuin viimeisimmän biopsykososiaalista mallia koskevan tutkimuksen löytöt, kuten mitkä ovat parhaat tavat kommunikoida potilaiden kanssa tai mitä voidaan tehdä vähentämään eri tekijöiden riskitekijöitä fyysiset ja henkiset olosuhteet.

Sovellusalueet

Muodollisen terveydenhuollon alueella tämä psykologian haara voidaan havaita erityisesti kolmella alalla: kivun hallinta, lääketieteellisen hoidon noudattamisen parantaminen ja asiantuntijoiden ja potilaiden välisen viestinnän parantaminen.

Katsotaanpa näitä kaikkia alueita.

Kivunhallinta

Yksi viimeisimmistä alueista, jotka ilmestyvät terveyspsykologiassa, on kivun hallinta. Tätä ilmiötä koskevan viimeisimmän tutkimuksen mukaan psykologisella komponentilla on erittäin tärkeä tekijä kivun subjektiivisessa kokemuksessa.

Siten terveyspsykologit ovat kehittäneet lukuisia tekniikoita, joita voidaan käyttää vähentämään potilaan epämukavuutta, aina tieteellisiin terapioihin, kuten kognitiiviseen käyttäytymiseen perustuviin, tekniikoihin, jotka käyttävät vähemmän perinteisiä lähestymistapoja, kuten akupunktio.

Parempi sitoutuminen lääkehoitoihin

Kuten olemme jo aiemmin maininneet, suuri osa terveyspsykologien suorittamasta tehtävästä liittyy sellaisten syiden tutkimiseen, jotka johtavat potilaiden jättämään hoitoa noudattamatta tai muuttamaan tapoja, jotka voivat estää kaikenlaisen ilmestymisen sairauksista.

Terveyspsykologit voivat tutkia sen lisäksi, mitkä ovat syyt, jotka johtavat ihmisiin käyttämättä hyviä tapoja, ja suunnitella interventioita näiden havaintojen perusteella.

Siten esimerkiksi tämän alan asiantuntija voisi seurata potilasta, joka joutuu suorittamaan tietyn hoidon ja joka on jo lopettanut useita kertoja. Käyttämällä hoitomenetelmistä, kuten kognitiivisesta käyttäytymisestä johtuvia tekniikoita tai hyväksyntää ja sitoutumista, voisit lisätä mahdollisuuksiasi, joita seuraat.

Paranna viestintää asiantuntijoiden ja potilaiden välillä

Terveysalueeseen liittyvät työpaikat vaativat erityisen vahvaa empatiaa ja viestintätaitoja. Tämä johtuu muun muassa siitä, että tapa, jolla lääkäri välittää potilaalle tiettyjä fyysistä tilaa koskevia uutisia, voi vaikuttaa suuresti hänen tulevaisuuden paranemiseen.

Tähän alaan erikoistuneet psykologit voivat parantaa lääkäreiden ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten viestintää, empatiaa ja sosiaalisia taitoja terapeuttisemmalla lähestymisellä koulutuksesta henkilökohtaisiin interventioihin.

Arviointivälineet

Kuten muutkin tieteelliset tieteet, on tiedettävä, onko terveyspsykologiasta tehty interventio ollut tehokasta, joten on tarpeen suorittaa toimenpiteitä, joiden avulla voidaan verrata aiemmin olemassa olevia tuloksia niihin, jotka on saatu saman jälkeen.

Eri toimenpiteiden tehokkuuden arviointi tehdään eri tavalla alueesta, johon viittaamme. Esimerkiksi, jos on kehitetty mainoskampanja, jolla pyritään vähentämään huumeiden käyttöä murrosikäisten keskuudessa, on tarpeen kerätä tietoja siitä, kuinka moni tämän ryhmän henkilöistä kuluttaa laitonta ainetta ennen ja jälkeen sen.

Toinen alue, jolla arviointeja voidaan suorittaa terveyspsykologian puitteissa, on yritettäessä lisätä potilaiden sitoutumista tiettyyn hoitoon tai kun on kysymys siitä, ovatko he muuttaneet tapojaan. Näitä tuloksia on vaikea mitata objektiivisesti, mutta on joitain työkaluja, jotka voivat auttaa tämän tehtävän suorittamisessa.

Yksi käytetyimmistä on itseraporttien kirjoittaminen. Nämä potilaiden itse kirjoittamat asiakirjat keräävät tietoja heidän tottumuksistaan ​​ja tavastaan, jolla he ovat toimineet kahden lääkärin tai psykologin vierailun välisenä aikana. Siinä voit kirjoittaa esimerkiksi mitä päiviä olet ottanut lääkkeitä, joille olet määrännyt, nähdäksesi lisääntyväsi tarttuvuutesi.

Vaikka itseraportteja on vaikea kirjoittaa, tämän tyyppisten arviointityökalujen on osoitettu auttavan parantamaan terveyspsykologian ammattilaisten saatuja tuloksia.

Viitteet

1. "Mikä on terveyspsykologia?" klo: VeryWell Mind. Haettu: 22. toukokuuta 2019 VeryWell Mind -sivustolta: verywellmind.com.
2. "Terveyspsykologit" julkaisussa: Australian Psychological Society. Haettu: 22. toukokuuta 2019 Australian Psychological Society -sivustolta: psychology.org.au.
3. "Mikä on terveyspsykologia?" julkaisussa: Mikä on psykologia ?. Haettu: 22. toukokuuta 2019 osiosta What Is Psychology ?: whatispsychology.biz.
4. "Katsaus terveyspsykologiaan" julkaisussa: PsychCentral. Haettu: 22. toukokuuta 2019 osoitteesta PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Terveyspsykologia": Wikipedia. Haettu 22. toukokuuta 2019 Wikipediasta: es.wikipedia.org.