URHEILUPSYKOLOGIA: HISTORIA, TAVOITTEET JA PROFIILI - PSYKOLOGIA - 2026

Psykologia Urheilun on tieteenala, joka käyttää hankkimat tiedot tiede ihmisen käyttäytymistä maksimaalisen kehittää hyvinvoinnin ja mahdollisten urheilijoille. Hän vastaa myös urheilun sosiaalisista ja systeemisistä näkökohdista sen lisäksi, että hän tutkii kuinka biologinen kehitys vaikuttaa urheilijoiden suorituskykyyn.

Viime vuosikymmeninä urheilupsykologia on muuttunut marginaalista kurinalaisuudesta, jota mikään virallinen elin ei tunnusta, työ-, koulutus- ja tutkimusvaihtoehdoksi tämän tieteen tunnetuimpiin aloihin. Nykyään yhtä tärkeät organisaatiot kuin American Psychology Association (APA) tunnustavat sen ihmisten mielen tietämyksen päteväksi sovellukseksi.

Lähde: pexels.com

Jotta ammattilaista voidaan pitää urheilupsykologina, hänen on oltava suorittanut yleisen psykologin tutkinnon ja suorittanut erikoistumisen tällä alalla. On kuitenkin joitain vastaavia tieteenaloja, jotka eivät vaadi yliopistotutkintoa. Tunnetuin tapaus on urheiluvalmennus.

Urheilupsykologian ammattilaiset voivat puuttua urheilijoiden ja muiden liikuntamaailmaan liittyvien ammattilaisten (kuten vanhempien tai valmentajien) kanssa minkä tahansa tason, tieteen ja iän mukaan. Siten urheilupsykologi voi kohdella niin monimuotoisia ihmisiä kuin amatöörijalkapallokilpailuihin osallistuva lapsi ja olympialaisiin valmistautuva eliittiurheilija.

Historia

Urheilupsykologian ensimmäiset vaiheet

Urheilupsykologia on suhteellisen nuori tiede, joka tutkii ihmisen käyttäytymistä ja ajattelua. Vuonna 1920 psykologi Carl Diem perusti ensimmäisen tähän aiheeseen liittyvän laboratorion Saksan pääkaupunkiin Berliiniin Deutsche Sporthochschulean.

Viisi vuotta myöhemmin, vuonna 1925, perustettiin kaksi muuta urheilupsykologiaan liittyvää laboratoriota. Ensimmäisen loi AZ Puni Leningradin fyysisen kulttuurin instituutissa. Toisen perusti Coleman Griffith Illinoisin yliopistossa aloitettuaan tämän historian ensimmäisen kurssin opettamisen vuonna 1923.

Vuoden kuluttua urheilupsykologisen laboratorion perustamisesta Griffith julkaisi myös ensimmäisen aiheesta kirjoitetun kirjan, The Psychology of Training (1926). Valitettavasti hänen laboratorionsa piti sulkea vuonna 1932 varojen puutteen vuoksi. Tästä hetkestä lähtien kului useita vuosikymmeniä kiinnostuksen lisääntymiseen urheilu- ja harjoittelupsykologiassa.

Urheilupsykologian elpyminen

1930-60-luvuilla kiinnostus urheilupsykologiaan laski suuressa määrin, melkein kokonaan luopumalla tästä kurinalaisuudesta. Vuodesta 1965 lähtien ihmisten käyttäytymisen tieteen ja urheilusuorituksen välistä suhdetta kuitenkin tutkittiin uudelleen, tällä kertaa paljon intensiivisemmällä tavalla.

Siksi vuonna 1965 psykologi nimeltä Ferruccio Antonelli perusti Kansainvälisen urheilupsykologian seuran (ISSP), joka on edelleen tähän päivään mennessä yksi tärkeimmistä tämän tieteenalaan liittyvistä yhdistyksistä.

Tämän psykologin ja monien muiden ammattilaisten työn ansiosta 70-luvulla Yhdysvallat oli jo luonut ensimmäiset aiheeseen liittyvät yliopistokurssit.

Samanaikaisesti vuonna 1970 perustettiin ensimmäinen urheilupsykologiaan liittyvä akateeminen päiväkirja, International Journal of Sport Psychology. Lähes vuosikymmentä myöhemmin, vuonna 1979, luotiin toinen tieteellinen julkaisu aiheesta: Journal of Sport Psychology.

Jo 1980-luvulla enemmän ammattilaisia ​​aloitti tarkan tutkimuksen psykologian vaikutuksista urheilusuorituskykyyn ja siitä, kuinka liikuntaa voitaisiin käyttää parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttä, vähentämään stressitasoa ja parantaa erilaisista ongelmista kärsivien ihmisten mielialaa.

Urheilun psykologia tänään

Alan ammattilaisten viime vuosikymmeninä tekemien ponnistelujen ansiosta urheilupsykologia on käytännössä koko maailmassa tunnustettu ala, jolla on paljon tieteellistä tietoa ja joka auttaa monia ihmisiä, sekä urheilukenttä sekä henkilökohtainen.

Siksi urheilun psykologialla on tänään kaksi päätavoitetta. Toisaalta se yrittää selvittää, kuinka meillä oleva tieto ihmismielen toiminnasta, tunteistamme ja käytöksestämme voi auttaa kaiken tason urheilijoita parantamaan suorituskykyään ja hyvinvointiaan.

Toisaalta urheilupsykologia keskittyy myös päinvastaiseen: selvitetään, mitä hyötyä liikunnasta voi olla normaalien ihmisten elämässä ja miten edistää heissä liikuntatapoja. Molempien lähestymistapojen tulokset palauttavat ja vahvistavat toisiaan.

tavoitteet

Kuten olemme jo nähneet, urheilupsykologialla on kaksi päätavoitetta. Toisaalta sen tavoitteena on ymmärtää, kuinka tietyt psykologiset tekijät voivat vaikuttaa urheilijoiden suorituskykyyn auttaakseen heitä parantamaan ja saavuttamaan suorituskykynsä korkeimmalle tasolle.

Toisaalta tällä psykologian haaralla pyritään myös ymmärtämään, millaisia ​​vaikutuksia eri urheilun aloilla on ihmismielelle. Tässä mielessä tutkitaan myös urheilun vaikutuksia erilaisiin mielenterveyshäiriöihin, kuten masennus tai ahdistus.

Usein urheilupsykologit keskittyvät vain ensimmäiseen tavoitteeseen. Tämä johtuu siitä, että soveltamalla tällä tieteenalalla saatua tietoa tätä tavoitetta ajatellen, kilpailuissa saavutetaan parempia tuloksia, ennätyksiä muutetaan ja yleensä voittoja erilaisissa yleisurheilukilpailuissa kasvatetaan. Toisin sanoen lyhyellä aikavälillä tämä tavoite tuottaa mielenkiintoisempia tuloksia.

Keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä toinen tavoite on kuitenkin yhtä tärkeä kuin ensimmäinen, ellei enemmän. Syynä on, että jos urheilija haluaa pitää kilpailun monien vuosien ajan ja osallistua mahdollisimman paljon valitsemaansa kurinalaisuuteen, on varmistettava, että hänen mielenterveytensä on mahdollisimman vahvaa.

Lisäksi erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunnalle osallistumisella ja harjoitteluohjelman ylläpitämisellä on erittäin myönteisiä vaikutuksia erilaisiin psykologisiin näkökohtiin, kuten persoonallisuus, tunnehallinta, empatia, kyky työskennellä joukkueessa tai mielentila.

Urheilupsykologin profiili

Jotta voidaan harjoittaa uraa urheilupsykologian maailmassa, henkilöllä on oltava sarja perustaidoja. Koska tämän alan ammattilaiset voivat harjoittaa monia eri aloja, heidän on kyettävä sopeutumaan ja työskentelemään eri tavoin ja ihmisten kanssa, joilla on hyvin erilaisia ​​piirteitä.

Seuraavaksi näemme, mitä taitoja ja kykyjä urheilupsykologilla on oltava voidakseen suorittaa työnsä hyvin.

Laaja urheilutieteen tuntemus

Ehkä tärkein taito, jolla urheilupsykologilla voi olla, on pysyminen uusien keksintöjen kanssa, joita tehdään jatkuvasti tähän alueeseen liittyen. Siksi, kuten muissakin ammateissa, kuten lääketieteessä, henkilön on päivitettävä itseään jatkuvasti, jotta hänen tietonsa eivät vanhene.

Miksi tämä kilpailu on niin tärkeä? Jos urheilupsykologi ei ymmärrä täysin mielen ja kehon välistä suhdetta, hän ei pysty auttamaan potilaitaan kehittämään täysimääräistä potentiaaliaan.

Itse asiassa, jos työskentelet herkemmillä alueilla, kuten mielenterveyden tai urheilutapaturmien kuntoutuksen alalla, sinun virheelläsi voi olla todella kielteisiä seurauksia.

Hyvät sosiaaliset, emotionaaliset ja kognitiiviset taidot

Kuten useimmilla mielenterveyden alan ammattilaisilla, myös urheilupsykologin on kyettävä pysymään rauhallisena stressitilanteissa, kommunikoimaan tehokkaasti, tuntemaan itsensä asiakkaidensa tai potilaidensa kanssa ja auttamaan heitä hallitsemaan tunteita.

Toisaalta urheilupsykologien on myös kehitettävä kognitiivisia taitoja, kuten kriittinen ajattelu, joka auttaa heitä tekemään kullekin hetkelle sopivimmat päätökset; ja heidän on kyettävä tarkkailemaan tapahtuvaa objektiivisesti, jotta heidän tunteensa eivät häiritse heidän ammatillisia päätöksiään.

Erilaisten urheilu- ja interventiomenetelmien hallitseminen

Viimeinkin urheilupsykologien pääroolina on mielenterveyden tutkinnassa tehtyjen havaintojen soveltaminen parantamaan heidän asiakkaidensa suorituskykyä tai mielialaa.

Siksi heidän on tunnettava sekä urheilulajit, joihin he harjoittavat, että myös erilaiset psykologiset tekniikat, joiden avulla he voivat saavuttaa parhaat tulokset.

Siten esimerkiksi jalkapallojoukkueen valmentajana toimivan tämän alan ammattilaisen on tunnettava riittävästi tämä urheilulaji voidakseen olla tehokas tekemässään työssä.

Sinun on kuitenkin myös ymmärrettävä parhaat tapoja soveltaa olemassa olevia interventiomenetelmiäsi, jotta urheilijat voivat suorittaa parhaansa lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.

erikoisuudet

Vaikka teknisesti urheilupsykologian erikoisuuksia voisi olla melkein ääretön määrä, totuus on, että käytännössä ammattilaiset on jaettu useisiin yhteisiin alueisiin riippuen tehtävistä, joita he suorittavat yleisimmin. Täällä näemme joitain tärkeimmistä.

Urheilupsykologia nuorille

Alueelle omistautuneet ammattilaiset ovat erikoistuneet nuorten urheilijoiden ja heidän perheidensä neuvontaan, koulutukseen ja opastamiseen. Jotkut tehtävistäsi auttavat heitä kehittämään itsetuntoaan ja itseluottamustaan, työskentelemään ryhmätaitojen parissa ja maksimoimaan niiden positiivisten vaikutusten maksimointi, jotka liikunnalla ovat sitä tekevien henkilöiden luonteeseen ja persoonallisuuteen.

Toisaalta nuorten urheilupsykologien on usein puututtava lukuisiin yleisiin ongelmiin, joihin voi kuulua seuraavat: kiusaaminen tai häirintä, vertaispaine, osallistumisharmi, tasapaino urheilun ja muiden elämänalueiden välillä, motivaation puute tai vanhempien odotusten hallinta.

Tämän lisäksi alan ammattilaiset voivat tehdä yhteistyötä muiden urheiluprosesseihin osallistuvien ihmisten kanssa nuorten, kuten vanhempien ja valmentajien, kanssa, jotta he tietävät, kuinka käsitellä urheilijoita tehokkaimmalla mahdollisella tavalla.

Harjoittelupsykologia

Valmentajapsykologin luku on noussut esille viime aikoina, mutta siitä on jo tullut yksi tärkeimmistä erikoisuuksista tällä osa-alueella.

Näiden ammattilaisten tehtävänä on ohjata sekä urheilijoita että heidän valmentajia, managereita, joukkueen päälliköitä ja perheitä yhteistyöhön ja kunnianhimoisimpien tavoitteiden saavuttamiseen.

Tällä tavalla valmennuspsykologit voivat työskennellä sekä koko joukkueen kanssa parantaakseen ryhmän yhteenkuuluvuutta ja motivaatiota että harjoittaakseen valmentajien ja esimiesten koulutusprosesseja, jotka auttavat heitä ymmärtämään, kuinka kommunikoida paremmin heidän valvonnassaan olevien kanssa. asentoon.

Lopuksi, nämä ammattilaiset voivat työskennellä myös erikseen joidenkin tiettyjen urheilijoiden kanssa tavalla, joka auttaa heitä käsittelemään tehokkaammin sellaisia ​​ongelmia kuin suorituskykyä aiheuttava ahdistus, itseluottamisen puute, epäilykset heidän rodun tai muun tyypillisen vaikeuden, joka voi syntyä tämän tyyppisen toiminnan suorittamisen aikana.

Tärkeimmät sovellukset

Kiinnostuskohteidesi laajuuden vuoksi urheilupsykologiaa voidaan soveltaa monella eri tavalla. Tässä on joitain yleisimpiä tapoja, joilla urheilun psykologi voi soveltaa tietojaan.

- Tutki persoonallisuustekijöiden ja urheilusuorituksen välistä suhdetta ja auta urheilijoita työskentelemään tarvitsemiensa parissa.

- Suunnittele interventio-ohjelmat, joiden avulla normaalit ihmiset voivat hyödyntää urheilun kaikkia etuja elämässään.

- Parantaa urheilijoiden, joko ammattilaisten tai amatöörien, motivaatiota, jotta he voivat nauttia harjoittamastaan ​​kurinpidosta.

- Auta urheilijoita kehittämään hyödyllisiä taitoja harjoittamiinsa aloihin, kuten tunnehallinta, tehokas viestintä tai kyky työskennellä joukkueessa.

Viitteet

1. "Urheilupsykologia" julkaisussa: American Psychological Association. Haettu: 22. toukokuuta 2019 American Psychological Associationilta: apa.org.
2. "Katsaus urheilupsykologiaan" julkaisussa: VeryWell Mind. Haettu: 22. toukokuuta 2019 VeryWell Mind -sivustolta: verywellmind.com.
3. "Urheilun psykologi" julkaisussa: Psykologia. Haettu: 22. toukokuuta 2019 psykologiasta: psychology.org.
4. "Mikä on urheilupsykologia?" julkaisussa: Study. Haettu: 22. toukokuuta 2019 tutkimuksesta: study.com.
5. "Urheilupsykologia": Wikipedia. Haettu 22. toukokuuta 2019 Wikipediasta: es.wikipedia.org.