POSITIIVINEN PSYKOLOGIA: HISTORIA, PERIAATTEET, TEORIAT, SOVELLUKSET - GEOGRAFÍA - 2025

Positiivisen psykologian on haara tiede ihmisen käyttäytymistä, joka keskittyy ymmärtämään niitä elämän, jotka tekevät tämän kannattavaa. Sen päätavoite on löytää miten auttaa ihmisiä olemaan onnellinen ja johtamaan hyvää olemassaoloa. Se on tieteen ja taiteen sekoitus, ja sitä voidaan soveltaa sekä yksittäin että koko yhteiskunnassa.

Positiivinen psykologia oli yksi haara, joka myöhemmin syntyi. Termi mainittiin ensimmäisen kerran vuonna 1998, kun professori Martin Seligman valitsi aiheen, jonka hän halusi kehittää toimikautensa aikana Yhdysvaltain psykologisen yhdistyksen presidentiksi.

Martin Seligman, positiivisen psykologian isä. Lähde: Msananya

Aluksi positiivinen psykologia syntyi hylkäämällä muut vanhemmat virrat, kuten psykoanalyysi tai käyttäytyminen. Perinteinen psykologia oli keskittynyt pääasiassa mielisairauksiin siten, että siinä painotettiin ennen kaikkea negatiivisia ajatuksia, psykologisia ongelmia ja sopeutumisvaikeuksia.

Seligman ja muut positiiviset psykologit halusivat muuttaa tätä paradigmaa ja tutkia ihmisen olemassaolon positiivisimpia puolia tavoitteenaan parantaa sitä mahdollisimman paljon. Vaikka hän alun perin perustui humanistiseen psykologiaan, hän kehitti pian oman tutkimuksensa ja teki erittäin uusia johtopäätöksiä, jotka ovat edelleen ajankohtaisia.

Historia

alkuperä

Kuten olemme jo nähneet, positiivinen psykologia syntyi virallisesti vuonna 1998, kun Martin Seligman valitsi tämän aiheen, jonka hän halusi kehittää, kun hän oli maailman johtavan psykologiayhdistyksen APA: n presidentti. Kuitenkin ennen tätä hetkeä kurinalaisuuden tärkeimmät käsitteet olivat jo olleet läsnä monissa liittyvissä tieteenaloissa.

Hyvin termiä "positiivinen psykologia" mainitsi ensimmäisen kerran johtava humanistinen psykologi Abraham Maslow 1954 julkaistun kirjan Motivation and Personality ensimmäisessä painoksessa.

Abraham Maslow

Seuraavien vuosikymmenien aikana psykologisen tutkimuksen painopiste oli kuitenkin edelleen keskittynyt mielisairauksiin ja inhimillisiin ongelmiin, joten termi ei koskaan toteutunut.

Seligmanin saapuessa APA: n puheenjohtajavaltioon se kuitenkin alkoi muuttua. Martin Seligman väitti kirjassaan Authentic Happiness, että mielenterveyden tutkimus on kuluttanut viimeisen puolen vuosisadan psykologiaa, ja hän rohkaisi alan asiantuntijoita siirtymään keskittymään arjen parantamiseen ja naisten auttamiseen. ihmiset saavuttamaan täyden potentiaalinsa.

kehitys

Vuonna 1999 pidettiin ensimmäinen positiivisen psykologian huippukokous. Kolme vuotta myöhemmin pidettiin ensimmäinen kansainvälinen positiivisen psykologian konferenssi. Tästä hetkestä lähtien kansalaiset kiinnostuivat yhä enemmän aiheesta löydetyistä aiheista, jotka pääosin olivat Seligmanin ja hänen yhteistyökumppaneidensa vetämiä.

Vaikka tieteellinen vastaanotto oli aluksi melko kylmä, alkoi vähitellen tieteellinen maailma hyväksyä positiivista psykologiaa toisena haarana ihmisten tiedon tutkimisessa. Siksi Harvardin yliopisto aloitti tämän kurssin opettamisen vuonna 2006; ja pian IPPA: n luomisen jälkeen ensimmäinen kansainvälinen järjestö keskittyi tähän alueeseen.

vaikutteet

Vaikka positiivista psykologiaa pidetään täysin itsenäisenä tieteen haarana, on olemassa muita siihen läheisesti liittyviä tieteenaloja, jotka vaikuttivat sen kehitykseen. Yksi tärkeimmistä on humanistinen psykologia, jolla oli suuri merkitys 1900-luvun alkupuolella.

Jotkut humanistisen psykologian tärkeimmistä kirjoittajista olivat Erich Fromm, Carl Rogers ja Abraham Maslow. Kaikkien heidän tehtävänä oli tutkia, mitkä elementit voisivat auttaa ihmisen onnellisuuden kehittymisessä ja että ihmiset saavuttavat maksimipotentiaalinsa. Nämä ovat myös joitain positiivisen psykologian päätavoitteita.

Erich fromm

Humanistinen psykologia ei kuitenkaan ollut ainoa vaikutus, joka varhaispositiivisilla psykologeilla oli. Kirjallisen historian alusta lähtien monet ajattelijat ovat pohtineet ihmisen onnellisuutta ja hyvinvointia, ja monet heidän johtopäätöksistään ovat tutkineet tätä nykyaikaista tiedettä.

Esimerkiksi monet asiantuntijat katsovat, että positiivisessa psykologiassa yhdistyvät löytöt tieteenaloilta, kuten itäfilosofia, buddhalaisuus, länsimainen klassinen filosofia ja jotkut psykologian varhaisista haaroista.

Nykyinen tilanne

Huolimatta siitä, että positiivinen psykologia ei ole yksi tutkituimmista aloista ammatillisella tasolla psykologian alalla, se on tänään saavuttanut suurta suosiota sekä väestön keskuudessa että monien tämän tieteenharjoittajan keskuudessa. Sen merkitys kasvaa edelleen vuosi toisensa jälkeen, pääasiassa Yhdysvalloissa ja Länsi-Euroopassa.

Positiivisen psykologian periaatteet

Martin Seligman ja Mihaly Csikszentmihalyi, kaksi tämän tutkimuksen pääproponenttia, määrittelevät positiivisen psykologian tutkimuksena ihmisen positiivisesta toiminnasta ja sen kehityksestä useilla tasoilla.

Vasemmalta oikealle: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi ja Howard Gardner

Ne sisältävät biologiset, henkilökohtaiset, institutionaaliset, kulttuuriset, suhteelliset ja globaalit elementit, jotka kaikki ovat välttämättömiä elämän optimaalisen toiminnan kannalta.

Peruskonseptit

Tärkein positiivisen psykologian käsite on "eudaimonia", Aristoteleen luoma termi, joka tarkoittaa kirjaimellisesti "hyvää elämää". Tämän ei kuitenkaan tarvitse välttämättä liittyä onnellisuuteen, vaan sen kanssa, että elää sen mukaan, mikä on tärkeää, ja johtaa olemassaoloa mahdollisimman täydelliseksi ja täytetyksi.

Vaikka ei ole virallista määritelmää siitä, mitä tarkoittaa elää eudaimonian mukaan, positiiviset psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että tämän tilan saavuttamiseksi henkilöllä on oltava korkein mahdollinen onnellisuus ja merkitys, samalla kun hän on sitoutunut siihen, mitä He tekevät.

Seligmanille hyvä elämä tarkoittaa henkilökohtaisten vahvuuksien käyttämistä tyydytyksen ja tyytyväisyyden tuottamiseksi. Tässä videossa voimme nähdä hänen puhuvan onnellisuudesta:

Päätavoitteet

Kuten olemme jo nähneet, positiivinen psykologia nousi täydentäväksi tämän oppiaineen perinteisemmille haaroille, jotka keskittyivät pääasiassa ihmiskokemuksen negatiivisimpien elementtien tutkimukseen. Jotkut Seligmanin ja hänen seuraajiensa tärkeimmistä teemoista ovat onnellisuus, itsetunto, tyytyväisyys ja arvot.

Siksi alaan erikoistuneet terapeutit yrittävät kehittää psykologisia interventioita, jotka auttavat potilaitaan positiivisemmassa asenteessa siihen, mitä heille tapahtuu, löytää heidän vahvuutensa ja työskennellä heidän kanssaan ja yleensä olla optimistisempi ja johtaa olemassaoloon mahdollisimman tyydyttävä.

Positiivisten psykologien tärkeimpiä aiheita ovat esimerkiksi positiiviset tunteet, yksilöllisten piirteiden vahvistaminen sekä positiiviset suhteet ja instituutiot. Muita, kuten virtaustila, yksilölliset arvot tai tyydyttävät suhteet, tutkitaan myös usein tällä tieteenalalla.

teoriat

Koska positiivinen psykologia on edelleen hyvin uusi haara, ei ole olemassa yhtä ainoaa teoriaa, joka kattaisi kaikki tutkijoidensa löytöt. Jotkut teoriat on kuitenkin luotu, joita pidetään alan tärkeimminä. Seuraavaksi näemme, mitkä ovat tärkeimmät.

- Kolme tapaa onnellisuuteen

Henkilökohtaiset suhteet ovat tärkeitä, jotta voisit olla onnellinen

Seligman ehdotti ensimmäisessä kirjassaan Authentic Happiness ajatusta, että on olemassa kolme tapaa saavuttaa onnellisuus, joka saattaa olla tutkimuksen arvoinen. Nämä kolme polkua ovat miellyttävä elämä, hyvä elämä ja mielekäs elämä.

Miellyttävään elämään sisältyy sellaisten positiivisten tunteiden ja tunneiden nautinnointi, jotka yleensä ovat osa terveellistä elämäntapaa. Tähän sisältyisi asioita, kuten suhteet, viihde, harrastukset ja oma-etu. Huolimatta siitä, että monet ihmiset keskittyvät tähän aiheeseen, Seligman sanoo, että näiden elementtien aiheuttama onnellisuus olisi hyvin lyhytaikaista ja voisi olla vähiten tärkeä.

Toisaalta hyvä elämä liittyy niiden tilojen, kuten virtauksen tai upotuksen, vaikutuksiin, jotka ilmenevät, kun henkilö on täysin uppoutunut siihen, mitä he tekevät säännöllisesti. Osallistuminen pääasiassa toimintoihin, jotka tuottavat nämä tilat, tuottavat onnellisuuden tilan, joka on paljon kestävämpi kuin miellyttävän elämän tila.

Viimeinkin mielekäs elämä liittyy siihen, että osallistumme johonkin itseämme suurempaan. Siten tämän tien valinneille ihmisille olisi suuri tyytyväisyys osallistumalla yhteiskuntaan, osallistumalla suurten ryhmien tavoitteisiin tai ylläpitämällä pitkäaikaisia ​​ja vakaita suhteita.

- Teoria

Yksi positiivisen psykologian tärkeimmistä löytöistä oli virtaustila. Tämän kuvasi alun perin puolalainen psykologi Mihaly Csikszentmihalyi, joka tutki tehtävän vaikeuksien vaikutuksia tehtäväkokemukseen.

Urheilijat voivat saavuttaa virtaustilan harjoittaessaan tai kilpailemalla

Csikszentmihalyi havaitsi, että suorittaessamme tehtäviä, joilla on meille suuri merkitys ja jotka haastavat meidät, mutta jotka eivät ole liian monimutkaisia, siirrymme siihen, mitä hän kutsui virtaustilaksi. Se menettää ajan seuran ja saa erittäin korkean tyydytyksen.

Monille positiivisille psykologeille virtaustilan säännöllinen kokeminen on yksi avain elää onnellista ja kannattavaa elämää.

- Hahmon hyveet ja vahvuudet

Vuonna 2004 Seligman ja Peterson yrittivät luoda luettelon positiivisista ominaisuuksista ja ominaisuuksista, joita ihminen voi tarjota. Hänen ensimmäinen yritys on niin kutsuttu "6 hyveen ja 24 vahvuuden organisointi", josta tuli pian yksi tärkeimmistä positiivisen psykologian teorioista.

Tässä teoriassa kuvataan kuusi hyvettä, joita on havaittu useimmissa historian kautta ilmestyneissä kulttuureissa ja joita pidetään perustavanlaatuisina hyvän elämän, onnellisuuden tilan ja positiivisten tulosten kehittämiselle. yksilöllisellä ja yhteiskunnallisella tasolla.

Kuusi hyvettä ovat seuraavat: tieto / viisaus, rohkeus, inhimillisyys, oikeudenmukaisuus, maltillisuus ja transcendenssi. Kukin näistä kuudesta hyveestä puolestaan ​​on jaettu useisiin erityisiin luonnevahvuuksiin, joihin sisältyy joitakin kuten pysyvyys, empatia tai itsehallinta.

Sovellukset

Kahden viime vuosikymmenen aikana positiivisen psykologian ala on jatkanut laajentumistaan ​​ja tehnyt uusia löytöjä, jotka liittyvät tapaan elää hyvin ja johtaa mahdollisimman tyydyttävää olemassaoloa. Siksi suurin osa tämän alan sovelluksista liittyy ihmisten ja yhteiskuntien auttamiseen hyvinvoinnin saavuttamisessa.

Tällä tavoin positiivista psykologiaa voidaan käyttää yksilöllisen terapian muodossa, jossa psykologi seuraa henkilöä ja auttaa häntä löytämään omat vahvuutensa, muuttamaan näkökulmaansa ja kohtaamaan päivittäiset vaikeudet terveellisemmillä näkymillä.

Toisaalta tätä psykologian osa-aluetta voidaan käyttää myös tutkimuksen tekemiseen muutoksista, jotka voidaan toteuttaa sosiaalisella tasolla tavoitteena parantaa kaikkien kulttuuriin kuuluvien henkilöiden hyvinvointia. Tällä tavalla positiivisella psykologialla on globaali soveltamisala, mikä erottaa sen muista virroista.

Kirjailijat ja heidän ideansa

Monet ihmiset ovat osallistuneet positiivisen psykologian kehittämiseen kurinalaisuutena. Alla näemme kuitenkin joitain tämän kehityksen päätekijöistä ja heidän tärkeimmistä panoksistaan.

Martin Seligman

Seligman oli positiivisen psykologian luoja ja päävastuu tämän tieteen edistämisestä ja sen popularisoinnista. Siksi suurin osa tämän alan ideoista löytyy suoraan tai epäsuorasti hänen työstään.

Seligmanin tärkeimmistä panoksista löydämme muun muassa kolme tapaa elää miellyttävää elämää, arvojen ja luonteen vahvuuksien tärkeys tai tarve muuttaa näkökulmaa korkeimman mahdollisen onnellisuuden saavuttamiseksi.

Mihaly Csikszentmihalyi

Tämä Puolassa syntynyt psykologi vastasi virtausteorian kehittämisestä, tilasta, jossa menetämme ajan seuran ja olemme täysin uppoutuneita siihen, mitä teemme. Csikszentmihalyi tutki olosuhteita, joiden on oltava olemassa tämän mielentilan syntymiseksi, ja loi toistettavan mallin, jonka avulla voimme kokea sen jokapäiväisessä elämässämme milloin vain haluamme.

Ed-päiväkirja

Ed Diener, joka tunnetaan myös nimellä "Doctor Happiness", on amerikkalainen psykologi ja yksi Martin Seligmanin pääyhteistyökumppaneista onnellisuutta ja subjektiivista hyvinvointia koskevissa tutkimuksissa. Hänen tutkimuksensa keskittyvät ennen kaikkea sellaisten tekijöiden kuin persoonallisuuden, koulutustaso tai taloudellisen hyvinvoinnin vaikutukseen onnellisuuteen.

Viitteet

1. "Mikä on positiivinen psykologia ja miksi se on tärkeää?" julkaisussa: Positiivinen psykologia. Haettu: 8. helmikuuta 2020, Positiivinen psykologia: positivepsychology.com.
2. Mikä on positiivinen psykologia? Määritelmä + 3 positiivisen psykologian tasoa ”julkaisussa: Positive Psychology UK. Haettu: 8. helmikuuta 2020, Positive Psychology UK: lta: positivepsychology.org.uk.
3. "Positiivinen psykologia ja onnellisuustiede" julkaisussa: Happiness on. Haettu: 8. helmikuuta 2020, kohdasta The Pursuit of Happiness: pursuit-of-happiness.org.
4. "Martin Seligman ja positiivinen psykologia" julkaisussa: The Mind Is Wonderful. Haettu: 8. helmikuuta 2020 La Mente Es Maravillosalta: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Positiivinen psykologia": Wikipedia. Haettu: 8. helmikuuta 2020 Wikipediasta: en.wikipedia.org.