MIKÄ ON EMOTIONAALINEN KYPSYYS JA MITEN SE KEHITTYY? - ECONOMÍA - 2026

Emotionaalinen maturiteetti on ominaista henkilö tunneäly, sosiaalisten taitojen, empatian, vastuu ja elämänkokemusta. Yleensä sanotaan, että ihminen on kypsä itsenäistyneenä, osaa ajatella itseään ja hänellä on kokemusta.

Henkilö, jolla on emotionaalinen kypsyysaste, olisi siis henkilö, jolla on matala tunneäly, vähän sosiaalisia taitoja, vastuuton ja jolla on vähän elämänkokemuksia. Tämä on joku emotionaalisesti riippuvainen.

Vaikka lapsilla on yleensä vähemmän kapasiteettia ja vähemmän tarvetta emotionaaliseen kypsyyteen, saavutettuaan aikuisuuden, tätä laatua ei yksinkertaisesti saavuteta vuosien varrella.

Tunnekypsyyttä kehittää henkilö toiminta, kokemukset, tapa nähdä ja tulkita maailmaa ja pyrkimykset, joita he omistavat tunne-kykyjensä ja henkilökohtaisen kasvun parantamiseksi.

Millainen on henkilö, jolla on tunnekypsyys?

Emotionaalisesti kypsä ihminen olisi henkilö, joka on kehittänyt ajatuksissaan ja käyttäytymisessään sarjan asenteita, jotka saavat hänet voittamaan "infantilismin" ja soveltamaan niitä sekä itseensä että ympäristöön.

Tämä tosiasia kertoo meille, että emotionaalinen kypsyys ei ole jotain luontaista, toisin sanoen kukaan ei synty ole kypsä, joten kypsyys ei ole jotain, joka saavutetaan tai jota ei saavuteta, vaan jotain, joka on kehitetty tai jota ei ole kehitetty.

Tämä osoittaa, että emotionaalisen kypsyyden kehitykseen liittyy suuri joukko tekijöitä. Tärkein on epäilemättä yksilön persoonallisuus, eli tapa, jolla henkilön on toimittava ja suhteutettava maailmaan.

Ensimmäinen vaatimus emotionaalisen kypsyyden kehittämiseksi koostuu korkean tietämyksen omasta itsestään, oman persoonallisuuden tuntemisesta, samoin kuin tiedostamisesta ajatuksistamme sekä reagointi- ja käyttäytymistavoista, jotka meillä on.

Toinen erittäin tärkeä tekijä emotionaalisen kypsyyden kehittymisessä löytyy ihmissuhteista ympäristöönsä.

Ihminen voi tuntea itsensä paljon, tietää kuinka hän ajattelee, miten hän toimii ja mitä emotionaalisia reaktioita hänellä on. Tästä henkilöllisestä kehityksestä ei kuitenkaan ole hyötyä, jos hän ei voi soveltaa sitä suhteisiinsa muihin ja eri osiin, jotka muodostavat ympäristön, jossa hän että purkaa.

Emotionaalisesti kypsien ihmisten ominaisuudet

Tunnekypsellä henkilöllä on seuraavat ominaisuudet:

• Henkilöllä on kehittynyt identiteetti, hän tietää, kuka hän on ja yrittää olla uskollinen itselleen, arvoilleen, vakaumuksilleen ja asenteilleen ja käyttäytyä sen mukaisesti.
• Voit tehdä eron järjen ja tunneten välillä ja voit halutessasi valita rationaaliset toimintatavat sen sijaan, että hallitsisit tunteitasi.
• Hänellä on realistisia päämääriä ja päämääriä elämässään, hän suunnittelee ja toteuttaa tarvittavat toimet näiden tavoitteiden saavuttamiseksi jäsennellyllä ja virtaviivaisella tavalla.
• He ovat itsenäisiä ja vakuuttavia ihmisiä, osaavat tunnistaa virheensä ja virheensa sekä kykynsä ja taidot.
• Heillä on taipumus luoda vertaissuhteita ilman tarvetta luoda luokkia, jotka rajaavat heidän henkilökohtaiset suhteensa.
• He kykenevät hallitsemaan asioiden vaikutusta heihin. Heidän tunnereaktionsa eivät ole suoraan alttiita ulkoisille ärsykkeille, vaan sisäiselle tarkennukselle, jonka he tekevät heille.

Kuinka kehittää emotionaalista kypsyyttäsi?

Kiinnitä huomiota itseesi

Ensimmäinen askel emotionaalisen kypsyyden kehittämisessä on tietoisuuden hankkiminen itsestäsi.

Ihmisillä on taipumus elää autopilotissa. Meillä on tapa olla ja toimia, mutta validoimme sen automaattisesti ja harjoitamme sitä pysähtymättä ajattelematta miltä se on.

Tällä tavalla työskenteleminen on helpointa ja yksinkertaista, koska itsestämme tiedon hankkiminen ei yleensä anna meille mitään välitöntä hyötyä. Tämä toimintatapa estää kuitenkin meitä kasvamasta emotionaalisesti.

Yleensä on usein monimutkaista kiinnittää huomiota ja analysoida miten olemme, miten ajattelemme, miten toimimme, miksi teemme niin, millaisia ​​taitojamme ja mitä puutteita meillä on, koska se tarkoittaa sitä, että katsomme itsestämme sellaisia ​​asioita, joita voisimme mieluummin muuttaa.

Jos haluat kuitenkin saavuttaa emotionaalisen kypsyyden, sinun on suoritettava tämä harjoitus, tunnettava hyvin miten olet ja hyväksyttävä ilman kaunaa ominaisuudet, jotka pidät vähiten itsestäsi ja että sinun täytyy työskennellä niiden muuttamiseksi.

Opi treenaamaan tunteesi

Toinen erittäin tärkeä näkökohta emotionaalisen kypsyyden saavuttamisessa on tunteiden treenaaminen. Kaikilla ihmisillä on tunteita, monia ja erilaisia, mutta emme usein halua kiinnittää niihin paljon huomiota, koska ne voivat olla ärsyttäviä tai liian voimakkaita.

Jos emme kuitenkaan opiskele yksityiskohtaisemmin tunteita, joita meillä on koko elämän ajan, teemme reppun, jonka kannamme selällemme ja joka on yhä raskas.

Siksi on kätevää, että kun koet tietyt tunteet, anna niiden pintaan, antaa itsellesi aikaa tuntea ne perusteellisesti ja panostaa pyrkimykseen kehittää ja mukauttaa niitä itsessäsi.

Analysoi tunnereaktioasi

Ihmisillä on jatkuvia ja väistämättömiä tunnereaktioita koko elämämme ajan. Kun jotain tapahtuu, kehomme reagoi emotionaalisella reaktiolla, jota ei voida eikä sitä pitäisi välttää.

Nyt on tärkeää, että opimme mukauttamaan tunnereaktioitamme niin, että ne ovat mahdollisimman sopivia. Tämän tekemiseksi on tärkeää, että kiinnität huomiota tunnetiloihin, joita sinulla on eri tilanteissa, ja analysoit, ovatko ne todella riittäviä.

Analysoi käyttäytymisreaktioasi

Askel, joka tulee tunnetilanteen jälkeen, on käyttäytyminen, tai ainakin tämä on sitä, mitä keho pyytää meiltä aina, kun se reagoi emotionaalisesti. Kuitenkin, jos emotionaalisen reaktion jälkeen suoritamme aina tunteiden ohjaaman käytöksen, emotionaalinen kasvu vaarantuu.

Ihmisillä on kyky ajatella ja ajatella, mikä on perusedellytys ympäristömme asianmukaiselle toiminnalle ja mukautumiselle. Kuitenkin, kun tunne ilmestyy, ensisijaiset vaistomme kehottavat meitä ottamaan huomioon emotionaalisen reaktion ja poistamaan päättelyjen ilmeen.

Joten analysoi tapa, jolla käytät, kun reagoit tilanteeseen, joka aiheuttaa sinulle tunteita.

Tavoitteena on, että kohdatessasi emotionaalisia reaktioita pystyt esittelemään päättelyä voidaksesi valita käyttäytymisen vähemmän impulsiivisella tavalla.

Harjoittele syyn ulkonäköä

Järjen esiintyminen on aina tärkeää, jotta se voi toimia kunnolla. Tiedämme kuitenkin jo, että emotionaalisesti intensiivisissä hetkissä syyn esiintyminen on yleensä vaikeaa, ja tunneilla on yleensä kaikki edessään peli voittaakseen.

Joten saavuttaaksemme emotionaalisen kypsyyden, meidän on opittava käyttämään järkeä jopa tunne tunneisimmissa hetkissä.

Jos onnistumme tekemään tämän, meillä on suuremmat vaihtoehdot saavuttaa asianmukainen käyttäytyminen, joka vastaa olemustapaamme, ajattelutapaamme ja arvojamme ja periaatteitamme mieluummin kuin emotionaalista reaktiota.

Tämän saavuttamiseksi on tärkeää, että opit tunnistamaan tunteesi oikein aina, kun ne ilmestyvät, ja antamaan itsellesi jonkin aikaa ennen käyttäytymistä.

Sinun on hyödynnettävä tämä aika hyväkseen, jotta ajatuksesi käynnistyy ja voi muuttaa emotionaalista reaktiota ja sitä seuraavaa käyttäytymistäsi.

eläytyä

Emotionaalinen kypsyys ei pysy itsessään, vaan se on ulotettava suhteeseen, joka sillä on muihin ihmisiin ja ympäristöön. Tässä mielessä ensimmäinen harjoitus, joka on opittava suorittamaan usein, on empatiaa.

Jotta voisit saavuttaa emotionaalisen kypsyyden, sinun on tiedettävä, kuinka myötätuntoinen toisten kanssa, tunnettava heidän tunteensa, tunnettava todellisuutensa ja kyettävä toimimaan kaiken tämän tiedon mukaisesti.

Tätä varten on tärkeää, että harjoittelet jatkuvasti henkistä harjoittelua "Miltä tuntuisin, jos olisin heidän kengissään?"

Jos kysyt itseltäsi tämän kysymyksen säännöllisesti ja yrität kuvitella miltä sinusta tuntuisi, kun olisit toisen henkilön kengissä, huomaat, että empatia ilmenee heti.

Empaatia on perustaido oppia suhtautumaan asianmukaisesti muihin ja kehittää emotionaalisesti kypsää käyttäytymistä.

Hanki laajemmat näkymät

Tuntuu kyvyltä saada laajempi näkemys asioista, jotka liittyvät läheisesti empatiaan. Ihmisillä on taipumus tarkkailla asioita yhdellä tavalla ja antaa ajatukselle ehdoton pätevyys.

Tämä toimintatapa johtaa kuitenkin usein virheeseen, koska sen avulla voimme nähdä vain jäävuoren kärjen. Joten niin ei tapahdu, on tärkeää, että harjoittelet henkistä harjoittelua harkitaksesi eri näkökulmia asioista ja arvostamalla kutakin niistä.

Näin tekemällä visiosi tulee laajemmaksi ja sillä on suurempi kyky analysoida.

Analysoi tarpeitasi riittävästi

Usein annamme itsemme ohjata lähimpiä tarpeitamme, ja meillä on vaikea ottaa huomioon pitkäaikaisemmat tarpeet. Se, että pystymme suorittamaan riittävän analyysin henkilökohtaisista tarpeista, on kuitenkin yksi avain kykyyn toimia itselleen hyödyllisellä tavalla.

Oppiminen analysoida elämää globaalista näkökulmasta eikä keskittyneeltä kannalta on elintärkeää emotionaalisen kypsyyden kehittämiselle.

Jos onnistut analysoimaan itseäsi, elämääsi, ympäristöäsi ja tarpeitasi laajasta näkökulmasta, sinulla on enemmän resursseja oikein valita toimintasi ja elää olemustapasi, arvojesi ja moraalisten periaatteidesi mukaisesti.

Ota huomioon, mitkä ovat pitkän aikavälin tavoitteesi, mitä asioita ehdotat henkilöäsi ja minkä käyttäytymisen haluat olla osa olemustasi.

Kehitä itsevarmuutta

Vakuuttava viestintyyli on kaikkein miellyttävämpi ja se, joka antaa sinulle parhaat tulokset ja hyvinvoinnin elämässäsi. Se perustuu kommunikointiin tavalla, joka kunnioittaa oikeuksiasi, mutta kunnioittaa myös muiden ihmisten oikeuksia.

Kehitä itsetuntoasi ja hyväksy itsesi

Itsetunto on mahdollisesti asia, joka tuo sinulle eniten onnea elämässäsi. Ilman positiivista itsetuntoa et voi suhtautua muihin tai saavuttaa itsellesi asettamiasi tavoitteita.

Viitteet

1. Fierro, A. (1996). Persoonallisuuden psykologian käsikirja. Barcelona: Paidós, ch. 4th.
2. Kanfer, FH ja Goldstein, AP (1993). Kuinka auttaa muutosta psykoterapiassa. Bilbao: Brouwerin desclée.
3. Ogden, J. (2007). Olennaiset lukemat terveyspsykologiassa. Berkshire, UK: Open University Press.
4. Seligman, MEP (1995). En voi olla korkeampi, mutta voin olla parempi. Barcelona: Grijalbo.
5. Sherif, M.: "Tutkimus eräistä sosiaalisista tekijöistä havainnoinnissa", Arch. Psychol., 1935, nro 187.