MIKÄ ON HYVÄKSYNNÄN TARVE? KUINKA HÄVITTÄÄ SE? - ARTE - 2025

Hyväksynnän tarve on taipumus haluta muiden hyväksyvän tuntea olonsa psykologisesti hyväksi, tehdä päätöksiä ja olla yleensä onnellinen. Esimerkiksi henkilöllä, joka miettii jatkuvasti, pitävätkö muut hänestä vai pitäisikö hänen päätöksensä miellyttää muita, olisi korkea henkilökohtainen ominaisuus.

Hyväksynnän tarve on yksi suuntauksista, jotka voivat vahingoittaa sinua elämässäsi eniten sekä tuloksissa että hyvinvoinnissa. Ihmiset, jotka toimivat näin äärimmäisillä tavoilla, voivat kysyä itseltään: miten pidät muista?

Vaikka oletkin ollut "hyvä tyttö" tai "hyvä poika" koko elämäsi, voit rikkoa tämän trendin ja alkaa toimia hyvin eri tavalla. Halu olla tyypillinen "hyvä poika" on varmasti kielteisiä seurauksia. Kun etsit kaikkien hyväksyntää, tapahtuu useita asioita:

• Et voi aina olla vilpitön.
• Siksi olet epärehellinen.
• Voit käyttäytyä passiivisesti-aggressiivisesti.
• Tunnet itsesi huonosti.
• Sinun ongelmasi ei ratkea, koska vältät väitteitä.
• Teet asioita, joita et halua; et voi sanoa "ei".
• He voivat väärinkäyttää sinua; et puolusta oikeuksiasi.
• Aiot estää itseäsi.

Voit olla hyvä, koulutettu ja nöyrä ihminen ilman, että tarvitset aina muiden hyväksyntää. Elämämme tulisi suunnata itseämme tekemällä mitä todella haluamme, tulematta itsekkääksi ja vahingoittamatta tietenkin.

Kuinka jouduit tarvitsemaan kaikkien hyväksyntää?

Kuinka olet onnistunut saavuttamaan tilan, jossa asetat muiden tarpeet omallesi? Kuinka voi olla, että haluat aina miellyttää toisia, vaikka olet epärehellinen etkä itse?

Se voidaan tiivistää kolmella mahdollisella mekanismilla:

hylkääminen

Lapsi ei saa tarpeellista emotionaalista huomiota ja hänen vanhempansa ovat liian kriittisiä. Tämä saa lapsen tuntemaan arvottomuuden ja syyllisyyden.

Häpeä

Vanhempien hoidon tai huomion puute saa lapsen tuntemaan, että hänessä on jotain "vikaa". Häpeä on edistetty:

• Saa lapsen tuntemaan, että hänen käyttäytymisessään on jotain vialla.
• Saa lapsen tuntemaan, että impulssit tai tietyn tyyppiset normaalit käytökset ovat synnit tai että heidät tulisi rangaista.

Tämä häpeäntunnus voi syntyä myös muista hylkäämiskokemuksista, joko vanhempien tai muiden lasten toimesta (kiusaaminen).

Selviytymismekanismit

Lapsi kehittää käyttäytymistä ja ajattelutapaa estääkseen hylkäämisen tai hylkäämisen, kuten:

• Ole mitä muut haluavat sinun olevan.
• Aseta muiden tarpeet omien edelle.

Voit jatkaa käyttäytymistä tällä tavalla, vaikka se onkin erittäin tehoton.

Vaiheet hyväksymistarpeen poistamiseksi

Muuta paradigmaa (tapa nähdä maailmaasi)

Nyt luulet, että ollaksesi onnellinen ja tullaksesi hyväksyttäväksi sinun on pidettävä ja muiden hyväksyttävä. Uskot, että olemalla "tyypillinen hyvä kaveri" vältät ongelmia ja elävät yksinkertaisen elämän ilman katkeruutta.

Sinulla on tyypillinen "hyvä poika tai tyttö" käyttäytyminen. Se johtaa kuitenkin vain epämukavuuteen ja onnettomuuteen. Tämän suuntauksen muuttamiseksi sinun on nähdä maailma eri tavalla, jolla:

• Onnellisuutesi riippuu sinusta, ei siitä, hyväksyvätkö muut sinut.
• On välttämätöntä vastata tarpeisiisi ollaksesi onnellinen.
• Ollaksesi onnellinen sinun on puolustettava oikeuksiasi.

Aloita tarpeiden asettaminen etusijalle

Asettamalla tarpeitasi etusijalle, ei ole itsekäs. Se ajattelee myös mustavalkoisena.

Itsekkyys on se, että kaikki omat tarpeesi katetaan ja että hän ei silti ole halukas osallistumaan tai auttamaan muita. Tai älä tee yhteistyötä muiden kanssa ja halua aina muiden auttavan sinua.

On luonnollista, että ihminen haluaa kattaa henkilökohtaiset tarpeet, koska muuten olet vastoin omaa selviytymistäsi.

Jos et, tunnet olosi huonoksi, syytät toisia tai käytät passiivisesti aggressiivista käyttäytymistä.

Aloita hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet

Jotain "hyvissä lapsissa" tyypillistä on, että he eivät hyväksy itseään, he uskovat, että heillä on jotain vikaa. Tämä johtuu pääasiassa lapsuudesta, aiemmista kokemuksista, vanhemmuudesta ja suhteista muihin.

Jotta tunteisit olosi hyväksi, sinun on hyväksyttävä itsesi. Lisäksi, jotta sinulla olisi hyvät suhteet muihin, sinun on hyväksyttävä itsesi.

Toisaalta itsesi hyväksyminen ei tarkoita, että et halua muuttaa tai parantaa. Kyse on hyväksyä itsesi, mutta samalla olla valmis parantamaan haluamaasi.

Lopeta hyväksynnän hakeminen!

Jos olet muuttanut maailmankuvasi, asettanut tarpeesi etusijalle ja hyväksynyt itsesi, on todennäköisempää, että et enää halua hyväksyntää niin paljon. Kiinnitä huomiota seuraavan kerran, kun kytket jonkun kanssa. Etsitkö tätä henkilöä hyväksymään sinut? Haluatko pitää toisesta henkilöstä hinnalla millä hyvänsä?

Varo tiedostamatonta hyväksymishakemuskäyttäytymistä, ne ovat hyvin yleisiä.

Aseta rajat

Olet henkilö, jolla on historia, oikeudet, persoonallisuus, tavoitteet ja elämä. Siksi et ole puoli toisesta henkilöstä. Olet ainutlaatuinen henkilö, joka asettaa kuinka haluat elämäsi olevan.

Älä yritä sulautua toisten kanssa, olipa se sitten kumppanisi, perheesi tai ystäväsi. Jos olet eri mieltä toisen henkilön kanssa, se on normaalia ja voit osoittaa erimielisyyden - vakuuttavasti - koska olet erilainen.

Jos haluat olla onnellinen, sinulla on oltava tavoitteesi ja henkilökohtainen elämäsi, niin että jos muut eivät ole sitä osaa elämästäsi, jatka siellä olemista.

Toisaalta arvojesi tiedostaminen antaa sinun tietää, mitkä ovat rajoituksesi ja kun toimit rehellisesti.

Uskon, että näiden pienten vaiheiden tai vinkkien avulla voit alkaa olla kokonainen henkilö.

Ole hyvä, paha tai ole…?

Ensinnäkin haluaisin selventää, mitä minulle tarkoittaa olla "tyypillinen hyvä poika tai tyttö" (tai nyt "hyvä aikuinen":

• Pyrki aina etsimään muiden hyvinvointia ennen omaasi.
• Aseta muiden tarpeet omien edelle.
• Aina antaa, vaikka jotain odotetaan vastineeksi.
• Antaminen ja vastaanottaminen aiheuttaa kaunaa.
• Haluatko aina pitää huolta muista.
• Haluatko aina miellyttää muita.
• Piilota itsesi puutteet tai negatiiviset ominaisuudet.
• Ei osaa sanoa ei.
• Hyväksy aina vieraiden pyynnöt.
• Aina käytettävissä.
• Vältä väitteitä, vaikka ne olisivat välttämättömiä.
• Ei puolustaa omia oikeuksiaan.
• Monta lisää…

Ja mikä minusta on pahaa ?:

• Epäkunnioittavuus toisten kohtaan.
• Ole epämiellyttävä.
• Älä koskaan halua auttaa, älä edes läheisiä ihmisiä.
• Älä koskaan ole saatavilla.
• Älä anna mitään muille ja hyödynnä vain.
• Monta lisää…

Suurin osa hyväksynnän hakijoista ajattelee "mustaa tai valkoista". Toisin sanoen he uskovat, että ainoa vaihtoehto hyvään ihmiselle on olla huono ihminen. Se ei kuitenkaan ole totta.

Voit tulla tasapaino, jota voitaisiin kutsua "tasapainoinen ihminen. " Tässä tilassa et olisi tyypillinen hyvä tai tyypillinen huono.

Tasapainoinen henkilö:

• Hän näkee itsensä ihmisinä, joilla on oikeuksia.
• Puolusta oikeuksiasi.
• Kunnioita muiden oikeuksia.
• Sinulla on hyvä itsetunto.
• Et hae hyväksyntää, näytät itsellesi kuinka olet tai käyttäydyt sellaisena kuin haluaisit olla
• Hän ei pelkää argumentteja, vaikka hän ei etsi niitä.
• He asettavat omat tarpeensa toistensa edelle (lukuun ottamatta lapsia, sairaita ja erityistarpeita omaavia).
• Saatuaan tarpeet huomioon hän välittää muiden hyvinvoinnista.
• Hän osaa sanoa ei.
• Hän osaa antaa, odottamatta mitään vastineeksi.
• Monta lisää.

Mielestäni tämä tila on paras, jos sinulla on onnellinen elämä ja hyvät henkilökohtaiset suhteet muihin.

Mitä mieltä olette? Jätä mielipiteesi kommentteihin. Olen kiinnostunut! Ja mitä olet tehnyt elämässäsi hakeaksesi hyväksyntää?