SOSIAALINEN HYLKÄÄMINEN: MIKÄ SE ON JA KUINKA SE VOITTAA - ARTE - 2025

Sosiaalinen hylkääminen on kun ryhmä ihmiset eivät hyväksy fyysiset ominaisuudet, kulttuuri- persoonallisuuden tai joku muu voi olla (fyysistä tai henkistä väkivaltaa) aktiivinen passiivinen väkivalta (sivuuttaa) tai.

Liiallinen huolestuminen siitä, mitä muut ajattelevat tai hyväksyvät sinut, voivat olla hyvin rajoittavia elämässäsi. Voit tehdä sen, mitä muut tekevät, vaikka et halua tai et uskalla tehdä mitä todella haluat.

Siksi sosiaalisen hylkäämisen pelon voittaminen on tärkeää, jos haluat saada hyvää elämänlaatua tai saavuttaa tavoitteesi. Tunnet myös olevansa täysin vapautunut, etkä käyttäytyy ottaen huomioon muiden mielipiteet.

Tässä artikkelissa kommentoin joukko näkökohtia, jotka otetaan huomioon pelon voittamiseksi. Jos muutat ne tottumuksiksi, sinusta on tullut vapaa henkilö.

Mitä tehdä, kun hylkääminen?

Jos hylkääminen vastaa kiusaamisen ominaispiirteitä, on välttämätöntä ilmoittaa siitä koulusta vastaaville. Jos vastuuhenkilöt eivät ryhdy toimenpiteisiin, on parempi jättää koulu / instituutti ja löytää toinen, joka ei suvaitse sitä.

Jos hylkääminen tapahtuu työssä, on myös tarpeen ilmoittaa siitä vastuussa oleville. Voit myös ilmoittaa siitä valtion viranomaisille. Joissain tapauksissa, jos parannuksia ei havaita, on myös mahdollista poistua työpaikasta ja mennä yritykseen, jolla on hyvä työympäristö.

Jos hylkääminen jättää huomioimatta ja hylkäävät ihmiset eivät osoita väkivaltaa, mitään ei voida tehdä. Jokaisella ryhmällä tai henkilöllä on oikeus olla vuorovaikutuksessa halutunsa kanssa, ketään ei voida pakottaa vuorovaikutukseen kanssamme. Näissä tapauksissa on parempi löytää toinen ystäväryhmä, jolla on samanlaisia ​​makuja.

Joka tapauksessa hylätty henkilö ei ole syyllinen siihen, että muut hylkäävät heidät. Terveellä ryhmällä, joka muodostuu seurallisista, koulutettuista ja ystävällisistä ihmisistä, on taipumus kunnioittaa muita ihmisiä.

Kuinka menettää pelko hylkäämisestä?

Vaihda hylkäämisen tarkoitus

Hahmot, kuten JK Rowling tai Walt Disney, hylättiin myös useita kertoja.

He eivät kuitenkaan lopettaneet sitkeyttä ja lopulta saavuttivat unelmansa.

Entä jos lakkaat ajattelemasta hylkäämistä pahana asiana?

Alat ajatella, että jos he hylkäävät sinut, teet jotain elämäsi puolesta:

• Siirryt lähemmäksi sitä, mitä haluat
• Olet tehnyt jotain erilaista
• Olet yrittänyt saavuttaa mitä haluat

Lisäksi käytä hylkäämisiä mahdollisuuksina oppia ja parantaa:

• Jos hylätään työhaastattelussa, oppi virheistä
• Jos haluamasi henkilö hylkää sinut, opi, mitä olet tehnyt väärin
• Jos asiakas hylkää sinut, opi palvelemaan paremmin

Etsi hylkäämistä

Psykologiassa mukautuminen on psykologinen ilmiö, jolla vaste laskee sen jälkeen, kun ärsyke on osoitettu useita kertoja.

Tällöin ärsykkeenä on altistaa itsesi hylkäämiselle ja vastaukselle tuntea huonoa tai hylättyä.

Mitä enemmän he hylkäävät sinut, sitä vähemmän se vaikuttaa sinuun.

Sinulla voi olla suurempi taipumus kuin muilla ihmisillä tuntea huonoa hylkäämisen jälkeen.

Sitten joudut työskentelemään sitä enemmän.

Toisaalta, aluksi voit tuntea suuremman tunne- tai energianvuodon, vaikka se onkin normaalia, koska yrität muuttaa käyttäytymissuuntaustasi.

Älä hae hyväksyntää

Älä etsi muilta hyväksyntää kaikelle tekemällesi ja mielipiteillesi.

Toimi ajattelematta sinua hyväksytään vai ei. Itse asiassa, mitä vähemmän haet hyväksyntää, sitä enemmän he hyväksyvät sinut.

Elä joka tapauksessa niin, että yrität vain itsesi hyväksyvän.

Sinulla ei voi olla hyvää elämänlaatua, jos elät miellyttääksesi muita.

Ole tietoinen siitä mitä ajattelet

Jos arvelet, että sinut hylätään jonkun henkilökohtaisen vian takia, itsetuntillasi on taipumus laskea (jos henkilökohtainen vika vaikuttaa sinuun).

Useimmat hylkäämiset eivät kuitenkaan perustu mihinkään henkilökohtaiseen, vaan johtuvat pikemminkin vakiintuneista sosiaalisista säännöistä tai egopuolustuksista:

• Jos teet jotain, joka on sosiaalisten sääntöjen ulkopuolella, vaikka et riko lakia, monet torjuvat sinut
• Jos joku henkilö tai ryhmä kadehtii sinua, he pyrkivät myös hylkäämään sinut.

Ajattele, että hylkääminen ei ole henkilökohtaista, vaan käyttäytymissuuntausta. Älä ota sitä henkilökohtaisesti.

Jätä hylkäystaakka muille, ei itsellesi.

Katso hylkäämistä huumorilla

Olipa tilanteessa mikä tahansa, voit aina katsoa huumorilla.

Tämän vuoksi hylkääminen ei vaikuta sinuun ollenkaan.

Jos puhut jonkun kanssa ja hän hylkää sinut, sano jotain hauskaa, naura heidän kyvyttömyydestään seurustella tai tilanteesta itsestään.

Jos pidät puheen ja viheltää, naura siitä, että olet uskaltanut.

Rakenna itsetuntoa

Jos harjoittelet yllä olevaa, voit ylittää pelon hylkäämisestä vähitellen ja lopulta se ei pelota sinua ollenkaan.

On kuitenkin hylkäämiä, että on normaalia satuttaa; rakkaansa ystäviä.

Näissä tapauksissa on normaalia, että tunnet olosi huonoksi, joskin jos sinulla on korkea itsetunto, se ei vaikuta sinuun niin paljon.

Jos itsetuntosi on terveellistä, tunnet rakastamasi henkilön hylkäämisen kuin kohokohta, vaikka se ei vaikuta mielialaan liikaa ja siirryt eteenpäin.

Ajattele, että se ei ole maailman loppua

Kun pelkäät hylkäystä, ajattelet yleensä, että jos hylätään, se on loppu:

• Entä jos he hylkäävät minut?
• Entä jos he eivät pidä minusta?
• Entä jos he eivät pidä minusta?

Kummassakaan tapauksessa mitään ei tapahdu. Elämä jatkuu.

Seuraavan kerran halvaus halvaannuttaa mielestänne: mikä on pahin, mitä voi tapahtua?

Unohda täydellisyys ja hyväksy virheitä

Joskus he voivat hylätä sinut oikein, koska olet tehnyt jotain väärin. Tässä tapauksessa sinun ei myöskään tarvitse tuntea oloa huonoksi tai olla huono mielipiteesi itsestäsi.

Todellisuus on, että joskus olet väärässä, on mahdotonta tehdä kaikkea oikein tai olla aina oikein.

Kun teet virheen tai teet jotain väärin, hyväksy vain se ja opi siitä seuraavalla kerralla. Sinun on voitettava perfektionismi.

Voidaanko hylätä?

Ensimmäinen syy hylätä pelko hylkäämisestä on, että joku hylkää sinut aina, mitä teetkin.

Jos teet jotain, on ihmisiä, jotka kritisoivat sinua. Jos et tee mitään, on myös muita, jotka kritisoivat sinua.

Valitettavasti on myrkyllisiä ihmisiä, jotka ovat omistautuneet kritisoimaan ja torjumaan ilman todellista syytä. He tekevät sen sen takia kuin he ovat.

Ajattele kaikkia kuuluisia henkilöitä, jotka ovat erottuneet elämässä:

• Oppositio ja väestö kritisoivat valtion presidenttejä
• Huippuja jalkapalloilijoita, kuten Messi tai Ronaldo, rakastavat monet ja vihaavat toiset

Jos yrität jotain sosiaalisen laitoksen ulkopuolella, sinut hylätään

Ajattele tutkijoita, kuten Darwin, Einstein tai Galileo.

He itse ja heidän teoriansa hylättiin, kun he ehdottivat niitä, vaikka niiden osoitettiin myöhemmin olevan totta.

Jos et halua olla lammas, sinun on oltava valmis hylättäväksi.

Muuten joudut tyydyttämään olevansa joukosta.

Mielestäni hylkääminen on hyvä asia. Niin kauan kuin et kunnioi tai riko lakeja.

Jos he hylkäävät sinut, se tarkoittaa, että toimit.

Ainoa tapa olla kritisoimatta on pysyä kotona ilman, että yksi ainoa ihminen maailmassa tuntee sinut. Silloin sinua ei kritisoida.

Jos erotut, sinua kritisoidaan

Jos erotat jotain, sinua kritisoidaan ja sinun on tottuttava siihen.

Kun joku tekee jotain paremmin kuin useimmat tai menee paremmin, häntä kritisoidaan usein. Ihminen on sosiaalinen olento, hän taipumus katsoa toisiinsa ja puhua muista.

Ajattele näitä tapauksia:

• Ammattilainen, jota ikätovereittensa mainostetaan ja kritisoidaan
• Poika / tyttö, joka onnistuu ja hänen ystäväryhmänsä hylkää

Ja mitä teet hylätäksesi pelon?

Tässä on video-yhteenveto artikkelista: