TYHJÄN PESÄN OIREYHTYMÄ: OIREET, SYYT, HOIDOT - ECONOMÍA - 2026

Oireyhtymä tyhjä pesä on tunteen menetys ja yksinäisyys jotkut vanhemmat, kun lapset lähtevät kotoa ensimmäistä kertaa. Se voi tapahtua esimerkiksi silloin, kun he menevät yliopistoon tai itsenäistyvät ensimmäistä kertaa.

Siitä huolimatta, että tyhjän pesäoireyhtymä ei ole kliininen häiriö, se voi aiheuttaa suurta epämukavuutta siitä kärsiville. Se, että lapset itsenäistyvät, on jotain normaalia ja terveellistä; mutta se on myös suurten muutosten aika vanhemmille, etenkin niille, jotka eivät työskentele ja olivat vain omistautuneita heille.

Jos tähän oireyhtymään liittyviä muutoksia ei käsitellä oikein, ne voivat aiheuttaa vanhemmille vakavia ongelmia, kuten masennusta tai tarkoituksen menettämistä. Siksi on tarpeen oppia tunnistamaan sen oireet ja kehittämään strategioita estämään tai lievittämään niitä, kun ne ilmestyvät.

Tässä artikkelissa kerrotaan sinulle kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tyhjän pesän oireyhtymästä, sekä sen aiheuttamista oireista että syistä. Lisäksi opit estämään sen ulkonäön ja joitain strategioita, joita voit käyttää, jos jo koet sen.

oireet

Tuntuu yksinäiseltä

Vanhemmat, jotka kokevat tyhjän pesäoireyhtymän, ovat viettäneet viimeiset 18 vuotta tai enemmän kodissaan lasten kanssa. Siksi se, että heitä ei yhtäkkiä enää ole, voi saada heidät tuntemaan olonsa yksin.

Ja tosiasia on, että vaikka jokaisella oli rutiini muodostunut, vanhemmat ja lapset puhuivat useimmiten päivittäin, heidän huolensa ja kokemuksensa kerrottiin ja yleensä he jakoivat aikaa yhdessä.

Kun lapset itsenäistyvät, kommunikointi heidän kanssaan tulee kuitenkin harvempaa ja monimutkaisempaa, vaikka he yrittäisivät ylläpitää.

Tarkoituksen puute

Monet vanhemmat omistavat erittäin tärkeän osan päivittäisestä hoidostaan ​​lapsilleen ja auttamisessa heitä kaikin mahdollisin tavoin.

Koulun kokousten välillä, pienten viettäminen luokkaan ja heidän luokan ulkopuolinen toiminta, aktiviteetit muiden vanhempien kanssa ja muut vastaavat ammatit, tuskin on aikaa omille harrastuksilleen ja kiinnostuksenkohteilleen.

Tästä syystä kun lapset "poistuvat pesästä", näillä ihmisillä voi tuntua kuin heillä ei enää olisi mitään tekemistä. Nämä ihmiset ilmoittavat usein omien töidensä, harrastuksensa ja ystäväpiiriensä ansiosta tyhjinä ja ilman selkeää suuntaa.

Surullisuus

Toinen yleisimmistä tyhjän pesäoireyhtymän aiheuttamista oireista on suru. Ei ole harvinaista, että vanhemmat, jotka kokevat sen itkevän usein, tuntevat olonsa mahdolliseksi tai menettävät kiinnostuksensa toimintoihin, jotka aiemmin saivat heidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Itse asiassa joskus tyhjän pesäoireyhtymän oireet voivat johtaa masennukseen, joko lievään tai vaikeaan. Onneksi suru päätyy yleensä itsestään; Mutta jos et, sinun on ehkä kysyä apua asiantuntijalta.

Katsaus lapsiin

Jotkut vanhemmat, joilla on tyhjän pesäoireyhtymä, kokevat heidän lapsensa kiittämättömiksi. Itsenäistyttyään on normaalia, että nuoret pyrkivät lisää yksityisyyttä eivätkä enää jaa kaikkea vanhempiensa kanssa; Mutta joillekin aikuisille tämä on sietämätöntä.

Siksi nämä ihmiset turhautuvat nähdessään, että viestinnän tasoa ei ole mahdollista ylläpitää samalla tasolla kuin he nauttivat, kun heidän lapsensa olivat vielä kotona.

Usein he yrittävät myös saada heidät tuntemaan syyllisyyttä omiin tunteisiinsa tavoitteena saada nuoret kiinnittämään enemmän huomiota heihin.

Lisäksi vanhemmille on tavallista yrittää hallita lastensa kaikkia liikkeitä. Tämä voidaan tehdä monin tavoin, mutta jotkut yleisimmistä seuraavat jatkuvasti sosiaalisia verkostoitasi, soittavat sinulle niin usein tai pyytävät sinua vierailemaan perhekodissa hyvin usein.

Parisuhdeongelmat

Tapauksissa, joissa pari elää edelleen yhdessä, tyhjän pesäoireyhtymästä voi tulla vielä suurempi haaste.

Yleensä, kun lapset syntyvät, vanhempien elämä keskittyy heihin, joten suhde laiminlyödään usein ja yhteys jätetään suurelta osin huomiotta.

Tämän vuoksi, kun lapset poistuvat perhekodista, vanhempien on tavallista huomata, että he eivät enää tiedä kuinka elää yhdessä pariskunnana. Tämä, lisättynä tyhjän pesäoireyhtymän aiheuttamaan stressiin, voi johtaa kaikenlaisiin ongelmiin teidän kahden välillä.

Seurauksena on suhteellisen yleinen, että parit, jotka käyvät läpi tämän vaiheen, päätyvät eroon. On kuitenkin myös mahdollista, että tapahtuu päinvastoin ja suhde syntyy vahvemmaksi tästä monimutkaisesta tilanteesta.

syyt

Tyhjän pesäoireyhtymän tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut vanhemmat ovat paljon alttiimpia sille kuin toiset. Yleensä niillä, jotka kärsivät siitä, on joitain yhteisiä piirteitä, jotka näemme alla.

He näkevät muutoksen huonoksi asiaksi

Ihmiset, jotka uskovat muutosten olevan yleensä negatiivisia, kokevat todennäköisemmin epämiellyttäviä oireita, kun lapset lähtevät kotoa.

Päinvastoin, niillä, jotka suhtautuvat muutoksiin elämässään, ei yleensä ole niin paljon vaikeuksia sopeutua uuteen tilanteeseensa.

Heillä oli vaikeuksia poistua kotoa

Tyhjän pesäoireyhtymän kokeneiden vanhempien on tavallista kokea oma itsenäistymisprosessinsa traumaattisena. Tämä saa heidät huolehtimaan liikaa lastensa hyvinvoinnista ja uskovat, että asiat menevät yhtä pahasti kuin he itse.

He identifioituvat enemmän rooliinsa

Jotkut ihmiset käyttävät suurta osaa itsetuntoaan roolistaan. Tässä erityistapauksessa jotkut yksilöivät täysin vanhempiensa roolissa ja saavat heidän elämänsä kiertämään sitä.

Joten kun lapsesi lähtevät kotoa eikä heidän enää tarvitse täyttää tätä roolia, heillä on erittäin vaikea aika, kunnes he ovat sopeutuneet.

Sitä vastoin joillakin ihmisillä on vahva itsetunto ja he kykenevät saamaan arvostuntansa monista eri lähteistä. Näillä yksilöillä ei yleensä ole paljon tyhjän pesän oireyhtymään liittyviä ongelmia.

He eivät luota lapsiinsa

Lasten poistuessa kodista koetut ahdistuksen ja epämukavuuden oireet pahenevat, kun vanhemmat eivät luota siihen, että he pystyvät puolustautumaan.

Monissa tapauksissa aikuiset uskovat nuorten olevan valmistautumattomia toimimaan todellisessa maailmassa, mikä lisää jo havaittujen oireiden esiintyvyyttä.

Hänen elämänsä kääntyi lastensa ympärille

Lopuksi tutkimukset osoittavat, että tyhjän pesäoireyhtymä vaikuttaa vanhempiin, joiden pääasiallisena tehtävänä oli huolehtia lapsistaan ​​enemmän.

Näin tapahtuu esimerkiksi silloin, kun henkilö ei työskennellyt, hänellä ei ole omia harrastuksiaan tai hän ei ole viljellyt omaa sosiaalista piirinsä.

hoidot

Yleensä tyhjän pesäoireyhtymän oireet häviävät jonkin ajan kuluttua. Ihmiset, jotka kärsivät siitä, tarvitsevat vain sopeutua uusiin olosuhteisiin, löytää uuden harrastuksen tai tarkoituksen, jolla täyttää aikansa, ja löytää paras tapa ylläpitää suhteitaan lapsiinsa.

Joissakin tapauksissa oireet voivat kuitenkin olla erittäin vakavia, eivät välttämättä katoa yksinään tai voivat johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten masennus tai ahdistuneisuushäiriö. Kun tämä tapahtuu, voi olla hyvä idea tavata asiantuntija.

On monia psykologisia lähestymistapoja, jotka voivat olla erittäin tehokkaita tyhjän pesäoireyhtymän torjumisessa. Levinnein on kognitiivis-käyttäytymisterapia, mutta on muitakin vähemmän tunnettuja, kuten hyväksymis- ja sitoutumisterapia (TAC), jotka voivat olla yhtä tehokkaita.

Toisaalta kiinteän tukiryhmän muodostaminen on yleensä avaintekijä tämän oireyhtymän vakavimpien oireiden häviämisessä.

Tämä voidaan tehdä etsimällä muiden ihmisten yritystä, jotka ovat kokemassa samanlaista tilannetta, tai yksinkertaisesti viettämällä enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa, jotka saavat henkilön tuntemaan olonsa paremmaksi.

ennaltaehkäisy

Useimmat tyhjän pesäoireyhtymän tapaukset voidaan kokonaan välttää, jos jotkut toimenpiteet suoritetaan ennen lasten poistumista perheen kodista. Tärkeimmät ovat seuraavat:

- Vaikka haluat pitää lapsiasi parhaalla mahdollisella tavalla, älä unohda täyttää elämäsi toiminnoilla ja kokemuksilla, jotka myös täyttävät sinut. Tällä tavoin muutos ei ole niin dramaattinen poistuessaan kotoa.

- Yritä ylläpitää läheistä ja harmonista suhdetta lastesi kanssa. Siksi, kun he lähtevät, on paljon todennäköisempää, että jatkat yhteydenpitoa heihin.

- Opi hyväksymään muutokset. Se, että lapset lähtevät kotoa, on luonnollinen osa elämää, eikä sen sinänsä tarvitse olla traumaattinen tapahtuma.

- Hyväksy, että saatat tuntea olosi huonoksi. Negatiivisten tunteiden kokeminen yhtä tärkeän muutoksen edessä kuin perheen kodin lasten hylkääminen on erittäin normaalia. Jos hyväksyt ne sen sijaan, että taistelisi tunteitasi vastaan, heillä on paljon vähemmän valtaa sinuun.

Viitteet

1. "Tyhjän pesäoireyhtymä" julkaisussa: Psychology Today. Haettu: 7. joulukuuta 2018 sivulta Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "5 tyhjän pesän oireyhtymän merkkejä ja oireita": Hyvin perhe. Haettu: 7. joulukuuta 2018, Very Well Family -sivustolta: verywellfamily.com.
3. "Tyhjän pesän oireyhtymä" julkaisussa: Better Health Channel. Haettu: 7. joulukuuta 2018, Better Health Channel -kadusta: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Tyhjän pesäoireyhtymä: Vinkkejä selviytymiseen": Mayo Clinic. Haettu: 7. joulukuuta 2018 Mayon klinikasta: mayoclinic.org.
5. "Tyhjän pesän oireyhtymä": Wikipedia. Haettu: 7. joulukuuta 2018 Wikipediasta: en.wikipedia.org.