SURUN VOITTAMINEN RAKASTAMASI HENKILÖN MENETYKSESTÄ: 7 VINKKIÄ - ARTE - 2025

Rakastuneen kuolema on kaikkein tuskallisin kokemus, jonka ihmisen täytyy elää. Kun tunnettu henkilö kuolee, olipa kyseessä sitten esimerkiksi työtoveri tai naapurikauppias, olemme erittäin surullisia.

Tässä artikkelissa selitän, kuinka voittaa suru rakkaansa kuoleman vuoksi; isä, äiti, sisarukset, lapset… Vaikka aluksi on tuskallista vaikeampaa ajan myötä, ja seuraamalla tiettyjä ohjeita voit voittaa ja tuntea itsesi jälleen onnelliseksi.

Kun joudumme kohtaamaan vanhemman, veljen tai kumppanin kuoleman, kipu voi tulla sietämätöntä. Ajatella, että on olemassa jotakin strategiaa, joka vapauttaa meidät tuskasta, olisi meidän mielestämme erittäin naiivia ja epärealistisia.

On kuitenkin mekanismeja, käyttäytymistapoja ja toimintoja, jotka voivat auttaa meitä menemään surun läpi "harmonisemmalla" tavalla. Jokainen ihminen elää kuolemaa eri tavalla ja reagoi myös eri tavalla.

Muun muassa reagoimme ja tunnemme kuinka voimme, sen sijaan miten haluamme. Joten ensimmäinen asia on poistaa itsesi vastuusta joutua vastaamaan samalla tavalla tai joutua olemaan hieno tietyn ajan kuluessa.

Vaikka sääntöjä ei ole, henkilö, joka ei voi jatkaa päivittäistä toimintaansa kyseisen erityisolennon kuoleman vuoden jälkeen, ei pysty selviytymään tilanteesta luonnollisesti.

Tässä tapauksessa psykologinen apu on välttämätöntä, sanoo American Psychological Association.

7 vinkkiä kaksintaisteluun terveellisellä tavalla

Aika alkaa kulua ja se on väistämätöntä. Sinun pitäisi yrittää sitten, että tällä kertaa auttaa sinua integroitumaan ja hyväksymään tuskusi jotain todella luonnollista.

Jokainen elämän vaiheessa käy läpi nämä kokemukset ja jos luonto on päättänyt, että näin on, se johtuu siitä, että pystymme elämään sen.

Anna kipusi olla vapaa

Monta kertaa, joko koska perheesi tai ystäväsi eivät halua nähdä sinua huonosti tai koska yhteiskunta ei salli sitä, sinusta tuntuu, että sinun on voitettava tuskkasi nopeasti.

Mutta tämä ei ole mahdollista, kuoleman tuska on erittäin suuri, joten sinun ei pidä sitä piilottaa tai pettää itseäsi ajattelemalla, että pääset siitä heti. Päivittäinen elämäsi muuttuu ja se on luonnollista. Jos tunnet itkevän, tee se. Sinun ei tarvitse piilottaa kipujasi.

Se, mikä sinusta tuntuu, on normaalia, ja sellaisenaan sinun täytyy elää se. Älä tartu siihen, mitä muut ajattelevat, sinä olet prosessoinut kaksintaistelua, ja sinun pitäisi tehdä se omalla tavallasi.

Hyväksy uusi tilanne

Se on helppo sanoa, mutta ei tuntea sitä. Yhtenä päivänä myös lähdemme ja siellä on ihmisiä, jotka itkevät meitä.

Kuoleminen on osa elämän kiertoa, ja vähitellen ajan myötä pystyt hyväksymään rakkaasi kuoleman jotain luonnollista. Hyväksyminen siitä, että elämässä on vaikeita vaiheita ja onnelliset vaiheet auttavat sinua paremmin selviytymään tilanteesta.

Älä sulje itsesi muille

Kun kipu on erittäin suurta, maailma näyttää kiertyvän sen kivun ympärillä ja saatat ajatella, että olet ainoa kärsivä.

Vaikka jokaisella perheenjäsenellä on rakkaansa kuolema eri paikasta, on jotain yhteistä: poissaolon kipu. Yritä avautua ja tavoittaa ihmisiä, jotka myös surravat, kuten sinä.

Jos luulet, että se tekee sinulle hyvää puhua henkilön kuolemasta, niin tee niin. Jos tunnet halua nähdä kyseisen henkilön kuuluvuuden ja jollakin perheelläsi on yksi, ota tilaisuus käyttöön.

Kun kuorma jaetaan, se tulee kevyemmäksi. Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Me olemme monta kertaa pahin vihollinen tappion voittamisessa. Osana sitä, että emme hyväksy tapahtumia, yritämme joskus toimia kuin ikään kuin mitään tapahtuisi.

Teeskentelemme, että koko rutiinimme menee raiteilleen normaalisti heti, mutta tämä ei yksinkertaisesti ole mahdollista. Toinen asia, joka meidän on hyväksyttävä rakkaansa kuoleman lisäksi, on, että tämä menetys on muuttanut elämäämme.

Ei ole väliä, kestääkö 6, 8 tai 12 kuukautta, jotta voisit paremmin tuntua. Tärkeää on, että pääset tuohon hetkeen terveellisellä tavalla, käytyään läpi kaikki surun vaiheet.

Älä tee suuria päätöksiä

Tällaisen liikkuvan kokemuksen jälkeen kukaan ei ole riittävän selkeästi ideoista arvioida ja tehdä tärkeitä päätöksiä.

Joskus näyttää siltä, ​​että arjella ja maailmalla, joka ei lopeta kääntymistä, ei ole aikaa odottaa sinua, etenkin taloudellisissa asioissa. Maksettavat laskut saapuvat, taloudelliset sitoumukset eivät odota eikä he ymmärrä kaksintaistelua.

Hänen mielestään kuitenkin tarkka taloudellinen päätöksen tekeminen, kuten kiinteistön myynti tai velan sopimus, vaatii suuren analyysin.

Ja et voi tehdä sitä, ei siksi, että et kykene, vaan koska olet vaiheessa, jossa etusijalla tulisi olla normaalin elämän jatkaminen.

Anna itsellesi tiettyjä mahdollisuuksia

Ehkä sinut on kutsuttu juhliin ja luulet, että se ei olisi tarkoituksenmukaista, koska olet surullinen.

Erityisesti aikaisemmin ihmiselle tehtiin pahasti pahasti osallistua tapahtumaan, jos hän oli äskettäin menettänyt rakkaansa.

Itse asiassa, kun naiset olivat leskiä, ​​heidän "piti" käyttää mustaa. Vaikka perinne jatkuu edelleen, se ei ole enää niin yleinen.

Kaunis väri, sellainen, joka välittää onnellisuutta, ei ole mitään vikaa. Ei ole myöskään pahata käydä juhlissa, jossa voit keskustella ja olla hajamielinen.

Se ei tee kipustasi tai ihmisen muistista katoamaan kaukana siitä. Mutta on hyödyllistä, että ainakin hetkeksi voit häiritä itseäsi ja pitää hauskaa.

En aio tehdä sitä pian sen jälkeen, mutta kun kohtuullinen aika on kulunut, on tärkeää aloittaa seurustelu uudelleen.

Älä itsehoita lääkäriä tai analysoi itseäsi

Jos sinusta tuntuu, että tarvitset apua, olipa se sitten psykologista tai farmakologista, sinun ei tarvitse päättää.

Sinun on otettava yhteyttä ammattihenkilöön, ja jos olet, sinun on otettava yhteyttä joku muu, joku, joka pystyy objektiivisesti arvioimaan tilanteesi. Lääkkeillä ja erityisesti psykotrooppisilla lääkkeillä on vasta-aiheita.

Yritä peittää kipu masennuslääkkeellä voi olla suuri virhe. Masennus on kuitenkin yksi häiriöistä, jotka voivat laukaista rakkaansa menettämisen.

Jos asiantuntija on päättänyt, saatat joutua ottamaan masennuslääkkeitä. Mutta joka tapauksessa se on asia, josta sinun ei pitäisi päättää.

Ei ole mitään taikuutta tai ammatillista kaavaa, joka poistaisi tuskan heti. Todellinen voima selviytyä kuoleman jälkeen on meissä itsessämme.

Olemme todella vahvempia kuin luulemme ja kukaan ei kuole surusta. Siitä on mahdollista kasvaa, rikastuttaa ja oppia. Voit myös tehdä sen!

Lopuksi suosittelen, että luet tämän artikkelin. Yritä päästä eroon, vaikka todellisuudessa se on kaksintaistelu (vaikka rakastamasi ihminen lähtee, ei kuole).

Sydän 5 vaihetta

Vaikka olemme kaikki erilaisia, on luonnollisia käyttäytymismalleja ja reaktioita, jotka ovat hyvin samankaltaisia ​​ihmisissä.

Kun rakastettusi on kuollut, alkaa prosessi, joka tieteellisten tutkimusten mukaan koostuu seuraavista vaiheista:

Shock vaihe

Se alkaa ensimmäisellä hetkellä, kun olemme kuulleet uutiset. Lauseet, kuten "En voi uskoa sitä" tai "tätä ei tapahdu", ovat tyypillisiä meitä lyövälle vaiheelle.

Kun ihmiset ovat shokissa, he voivat omaksua erilaisen käytöksen, täysin halvaantuneesta pyörtymiseen.

Kapinavaihe

Kun shokki on ohi ja aloitat yhteydenpidon tapahtumiin, kapina- ja kieltämistunne todennäköisesti syntyy.

On vaikea hyväksyä, että tämä tuskallinen ja epäreilu asia tapahtuu. Miksi minä? Miksi tällä hetkellä elämässäni? Ne voivat olla tyypillisiä lauseita tälle vaiheelle.

Epäoikeudenmukaisuuden, haavoittuvuuden ja epävarmuuden tunteet luonnehtivat tätä vaihetta. Tiettyjä terveyshäiriöitä, kuten unettomuutta tai ruokahaluttomuutta, voi myös esiintyä.

Hajoamisvaihe

Kaikki näyttää pyörivältä ja et ehkä löydä merkitystä ja järjestystä asioille. Tiedät yhä enemmän, että rakastettusi on poissa, ja näyttää siltä, ​​että kaikki on kaaoksessa.

Kun heräät tai passiivisuuden hetkiä, ajattelet heti henkilöä, joka on kuollut.

Uudelleenorganisointivaihe

Kun olet häiriintynyt ja et tiedä kovin hyvin, mitä tapahtuu, saapuu rauha ja rauhallisuus. Vähitellen alatte hyväksyä, että tätä henkilöä ei ole siellä eikä palaa.

Ymmärrät, että elämäsi on jatkettava, ja alat vakuuttaa itsesi, että "ei ole muuta tietä." Nouseva ja toipumisvaihe alkaa. Kunkin vaiheen kesto vaihtelee, mutta yleisesti ottaen vuoden saapuessa neljännen vaiheen pitäisi olla jo alkamassa.

Täällä olet jatkanut toimintaasi täysin normaalisti ja se akuutti kipu, jonka tunsi alussa, muuttuu suruksi. Ajan myötä alkaa muistaa ilolla hetkiä, jotka on jaettu kyseisen henkilön kanssa.

Muista: kipu tai suru ei ehkä koskaan katoa kokonaan, mutta ne muuttuvat ja sinusta tuntuu, että voit elää tämän menetyksen kanssa luonnollisella tavalla.