PSYKOLOGISET TERAPIAT: TYYPIT JA NIIDEN OMINAISUUDET - PSYKOLOGIA - 2026

Psykoterapiaa on menettely, jossa psykologi vuorovaikutuksessa potilaan ratkaista erilaisia ongelmia, jotka liittyvät käyttäytymiseen, ihmissuhteet, työ, muiden muassa.

Lasten, nuorten ja aikuisten psykoterapiatyyppejä, joita käytetään eniten, ovat psykoanalyyttinen terapia, psykodynaaminen terapia, kognitiivinen käyttäytymishoito, käyttäytymisterapia, kognitiivinen terapia, humanistinen terapia, gestaltterapia, neuropsykologinen terapia, systeeminen terapia ja valmennus.

Ensinnäkin, muista, että terapioita on erilaisia ​​ja että kaikki psykologit eivät tee samantyyppistä työtä. Tämä ensimmäinen arvostus on tärkeä, koska jokaisella hoidotyypillä on tietyt ominaisuudet ja se on hyödyllisempi sarjassa ongelmia.

Jokainen henkilö, joka aikoo mennä psykologin puoleen, olisi aiemmin dokumentoitava olemassa olevista hoitomuodoista ja ongelmista parhaiten vastaavista. On pidettävä mielessä, että terapiakursseja ei ole suunniteltu psykologisten ongelmien perusteella, jotka koskevat kyseessä olevia häiriöitä tai häiriöitä, joita he aikovat hoitaa, vaan ne vastaavat pikemminkin psykologian eri kouluja ja paradigmeja.

Psykologisten hoitomuotojen tyypit ja niiden toiminta

1- Psykoanalyyttinen terapia

Tämä terapia olettaa psykologian syntymisen kurinalaisena ja juontaa juurensa yli kuuluisan terapeutin Sigmund Freudin, joka on psykoanalyysin isä.

Freudin teoria selittää ihmisten käyttäytymisen ja perustuu sellaisten tajuttomien konfliktien analyysiin, jotka ovat pääosin lähtöisin lapsuudesta.

Itse asiassa ymmärtää ja tulkita psykologisia häiriöitä Freud painotti erityisesti vaistomaisia ​​ajatuksia, joita tietoisuus tukahduttaa ja jotka ovat tajuttomia.

Kun otetaan huomioon nämä psykoanalyysin lähtökohdat, psykoanalyyttiterapeutti on vastuussa tajuttomien konfliktien tulkinnasta unien, epäonnistuneiden tekojen ja vapaan yhdistymisen tulkinnan kautta.

Kaikista heistä nykyään eniten käytetty on vapaa yhdistyminen, tekniikka, jonka avulla potilas ilmaisee kaikki ideansa, tunteensa, ajatuksensa ja mielenkuvansa sellaisina kuin ne esitetään istunnoissa.

Tämä ilmaisu perustuu emotionaalisen katarsin terapeuttisen voiman lähtökohtaan, toisin sanoen tarpeeseen, että ihmisten on vapautettava ajatuksemme ja tunteemme saadaksemme mielenterveyden hyvä tila.

Kun potilas on ilmaissut itsensä, psykoanalyytikon on määritettävä, mitkä tekijät heijastavat tajuttomuuden konfliktia ja mitkä eivät.

2 - Psykodynaaminen terapia

Psykodynaaminen terapia noudattaa psykoanalyyttisen ajattelun linjaa ja sekoitetaan siihen usein. Psykoanalyysi ja psykodynaaminen psykoterapia eivät kuitenkaan ole täysin samoja.

Psykodynaaminen terapia jättää taaksepäin klassisen näkemyksen analyyttisestä lähestymistavasta itseen, id: iin ja superegoon. Itse asiassa sitä pidetään "psykoanalyysin nykyaikaistamisena", koska siinä hylätään tämän hetken kiistanalaisimmat ja äärimmäisimmät näkökohdat.

Tämän tyyppisen terapian suorittamiseen on erilaisia ​​tapoja, mutta kaikilla niillä on sama tavoite: tarjota potilaalle tietoisuus motiivistaan ​​ja piilossa olevista konflikteistaan.

3 - Kognitiivis-käyttäytymisterapia

Kognitiivis-käyttäytymisterapia edellyttää täysin etääntymistä kahdesta hoidosta, joista olemme aiemmin puhuneet. Itse asiassa sekä ihmisen psyyken toiminnan käsitteellistäminen että kliininen käytäntö ovat kaukana toisistaan.

Kognitiivis-käyttäytymisterapian (CBT) mukaan ymmärretään, että ajatukset, uskomukset ja asenteet vaikuttavat tunteisiin ja tunteisiin sekä käyttäytymiseen. Itse asiassa katsotaan, että toiminta kuuluu näille kolmelle pääalueelle, jotka palautuvat toisiinsa.

Tällä tavalla tunne lisää intensiivistä tietyn tyyppistä ajattelua, joka motivoi tiettyä käyttäytymistä, joka puolestaan ​​voi vahvistaa alkuperäistä tunne tai konkreettista ajatusta.

Siksi tämän toimintaedellytyksen mukaan CBT on terapia, jolla yritetään opettaa potilaalle taitosarja selviytymään paremmin erilaisista ongelmista.

Itse asiassa tämän hoidon tehokkuuden perusta on, että potilas tuntee hoidon toiminnan ja pystyy soveltamaan psykologin ehdottamia strategioita psykologisen tilansa parantamiseksi.

Lisäksi CBT työskentelee sekä ajatusmalleissa, tunnistamalla, analysoimalla ja mukauttamalla niitä että käyttäytymismalleissa soveltaen tekniikoita, jotka voivat muuttaa käyttäytymistä ja joilla on hyödyllisiä vaikutuksia.

CBT on fobioiden ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden par excellence-hoito, vaikka sitä käytetään tällä hetkellä kaikenlaisten mielenterveyden häiriöiden hoidossa.

4- käyttäytymishoito

Käyttäytymishoito on kognitiivisen käyttäytymisen hoidon vaihtoehto, jolle on nimensä mukaan ominaista keskittyä vain käyttäytymiskomponenttiin.

Vaikka kognitiivis-käyttäytymisterapia kattaa ajatukset, tunteet ja käyttäytymiset, käyttäytymisterapiat ottavat äärimmäisen näkemyksen ja keskittyvät vain käyttäytymiseen.

Tämän lähestymistavan mukaan käyttäytyminen on tärkein hoidettava elementti ja perustuu siihen, että jos sitä muutetaan, muutkin muuttujat (tunteet ja ajatukset) muuttuvat.

Tämän tyyppisen terapian terapeuttiset istunnot keskittyvät vain tekniikoihin, joiden tarkoituksena on modifioida käyttäytymistä tavoitteena lisätä ihmisten psykologista hyvinvointia.

Vaikka tieteellisesti on todistettu, että useimmissa tapauksissa on mukavaa liittää näitä tekniikoita kognitiivisiin hoidoihin (kuten kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa), käyttäytymishoito on hyödyllinen eri tapauksissa.

Varsinkin niissä ihmisissä, joissa on erittäin vaikea sisällyttää rationaalisia ajatuksia, kuten skitsofreniassa, dementiaoireyhtymissä tai erittäin vakavissa masennuksissa, käyttäytymisinterventioiden sisällyttäminen saattaa olla paras hoitovaihtoehto.

5- Kognitiivinen terapia

Kognitiivinen terapia keskittyy yksinomaan ihmisen ajatusten jälleenrakentamiseen tavoitteena poistaa ne, jotka aiheuttavat epämukavuutta, ja tuottaa hyödyllisiä kognitioita psykologiseen tilaan.

Tämän tyyppisessä terapiassa esiintyy monia tekniikoita, kuten kognitiivinen jälleenrakentaminen, Sokrates-vuoropuhelu tai ABC-malli.

Kaikille heille on ominaista se, että terapeutti pyrkii oikaisemaan ilmestyvät irrationaaliset kognitiot kattavan potilaan ajatusanalyysin avulla.

Tämä ei tarkoita, että psykologi kertoo potilaalle mitä ajatella ja mitä ei, vaan pikemminkin, että hän käsittelee ja analysoi yhdessä, miten asiat tulisi nähdä ja mitkä ajatukset tulisi omaksua.

Tätä terapiaa käytetään laajalti masennuksen (paitsi erittäin vakavissa vaiheissa), sopeutumishäiriöiden ja joidenkin ahdistushäiriöiden, erityisesti yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, hoidossa.

6- Humanistinen terapia

Humanistista psykologiaa pidetään psykologian kolmantena aallona, ​​joka tarkastelee sekä kognitiivisia käyttäytymisnäkökulmia että psykoanalyyttisiä näkökulmia. Se syntyi Abraham Maslowin ja Carl Rogersin käsissä 1900-luvun puolivälissä, ja fenomenologia ja eksistentialismi vaikuttavat siihen voimakkaasti.

Humanistisissa terapioissa väitetään, että yksilö on jatkuvassa kehityksessä tietoinen, tarkoituksellinen olento, jonka henkiset esitykset ja subjektiiviset tilat ovat pätevä tietolähde itsestään.

Potilasta nähdään päätoimijana sekä hänen eksistentiaalisissa etsinnöissään että mahdollisten ongelmien ratkaisemisessa. Tällä tavoin humanistisella terapeutilla on toissijainen rooli prosessin helpottajana, joka antaa aiheelle löytää yksilöllisesti etsimänsä vastaukset.

Psykoterapeutti pyrkii ihmisen itsensä toteuttamiseen, joten hän seuraa ja opastaa potilasta, mutta kaikki päätökset tekee aina potilas.

7 - gesalttihoito

Gestalt-terapia on erityinen humanistinen terapia, jonka Fritz Perls, Laura Perls ja Paul Goodman kehittivät viime vuosisadan puolivälissä.

Tästä asemasta ymmärretään, että mieli on itsesääntelevä ja kokonaisvaltainen yksikkö, ja se perustuu geštaltin psykologian perusperiaatteeseen, että kokonaisuus on enemmän kuin osien summa.

Tämä tarkoittaa, että gestalt käsittää ihmisen kokonaisuutena integroimalla sen eri näkökohdat, kuten tavoitteet, tarpeet, mahdollisuudet tai erityiset ongelmat.

Siksi tämän tyyppisessä terapiassa kokemuksellisia ja luovia tekniikoita käytetään parantamaan potilaan itsetuntoa, vapautta ja itsesuuntaa. Terapeutti ei koskaan kerro potilaalle, mitä tehdä, vaan käyttää vuoropuhelun koulutuskykyä.

Gestaltiterapiat antavat arvokkaan arvon nykyhetkelle ja emotionaalisen ja kehon kokemuksen itsetuntemukselle, jolloin yksilöä tarkastellaan integroivasta näkökulmasta.

Tästä syystä gestaltti ei ole monille ihmisille pelkkä psykologinen terapia, vaan autenttinen elämäfilosofia, joka edistää positiivisesti yksilön tapaa nähdä suhteet maailmaan.

8- systeeminen hoito

Systeeminen terapia saa myös integroivan kuvan ihmisten elämästä. Siten tärkein tekijä, joka monopolisoi suuren osan psykoterapian huomiosta, on joukko suhteita, jotka syntyvät yksilön elämästä.

Tämän vision mukaan sekä se, mitä me olemme että mitä rakennamme, johtuu vuorovaikutuksesta, jota harjoitamme ulkomaailman erilaisten ärsykkeiden kanssa, olivatpa ne sitten ihmisiä, yksilöryhmiä, kartanot, toimintaa jne.

Tämän psykoterapian etuna on, että keskittymällä suoraan yksilön suhteisiin se saa aikaan ongelmanratkaisumenetelmän, joka voi olla hyvin käytännöllinen.

Se on terapia, jota käytetään nykyisin runsaasti ja jolla on erittäin myönteisiä tuloksia perheongelmien ja pariristiriitojen ratkaisemisessa tunnettujen ryhmähoitojen avulla.

Systeeminen terapia keskittyy toimintahäiriöiden tunnistamiseen ryhmän (tai parin) käyttäytymisessä, joten se yrittää tasapainottaa suhdejärjestelmiä maailmanlaajuisesti ja jättää pois ongelmat, joita esiintyy vain yksilötasolla.

9- Neuropsykologinen terapia

Neuropsykologinen ja neurorehabilitaatiohoito on vastuussa interventioiden suorittamisesta kaiken ikäisille ihmisille, joilla on jonkin tyyppinen aivovaurio tai hermoston toimintahäiriö.

Sairaudet, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin tai muut dementiaoireyhtymät, amnestiset häiriöt, päävammat, aivovammat ja muut patologiat voivat heikentää kognitiivisia kykyjämme.

Tällä tavalla neuropsykologinen terapia poikkeaa hiukan aiemmin käsitellyistä hoidoista ja keskittyy kognitiivisten kykyjen kuntouttamiseen suorittamalla erilaisia ​​aktiviteetteja ja mukauttamalla erityisiä hoitoja.

10 - Valmennus

Lopuksi, valmennus on toinen psykologien suorittamista toiminnoista, vaikka se ei itse määrittele psykoterapiaa. Itse asiassa nykyään on yhä enemmän ammattilaisia ​​(ei pelkästään psykologeja), jotka liittyvät suorittamaan tämän tyyppisiä toimia.

On muistettava, että toisin kuin yllä mainitut, valmennus on tekniikka, jolla pyritään henkilökohtaiseen kehitykseen, mutta joka ei ole psykoterapiaa.

Näin ollen huolimatta siitä, että tämäntyyppiset interventiot voivat olla hyödyllisiä monissa tapauksissa, ei ole suositeltavaa suorittaa niitä, kun kärsivät vakavista psykologisista häiriöistä, varsinkin jos hoitoa hoitava ammattilainen ei ole psykologi.

11 - Jungian-hoito

Carl Jung

Tunnetaan myös nimellä Jungin analyysi kunniaksi sen luojalle, tunnetulle lääkärille ja psykologille Carl Jungille (1875-1961). Sitä käytetään laajalti sairauksiin, kuten masennus tai ahdistus ja riippuvuudet.

Jung ehdottaa, että emotionaalista tasapainoa ei voida koskaan saavuttaa, ellei arkatyyppien, unien tai taiteellisten manifestaatioiden ansiosta ole tietoisuuteen. Tavoitteena on löytää piilotettu tieto, joka destabiloi potilaan emotionaalisen hyvinvoinnin.

Tätä varten terapeutin on saatava potilaan luottamus siihen, että hän ilmaisee itseään vapaasti, ilman painostusta ja pelkäämättä katsoa sisälle. Se olisi peliä tietoisen ja tajuttoman välillä, kunnes löydämme mielen traumaattiset asiat.

Hoitojen aikana unia analysoidaan, luodaan aktiviteetteja, joissa potilas ilmaisee itseään ja luodaan kuvien tai sanojen assosiaatioita.

12- Musiikkiterapia

Tämä terapia perustuu musiikin käyttöön potilaan henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Sitä käytetään usein itsetunnon lisäämiseen tukemalla oppimisvaikeuksissa olevia ihmisiä, alkoholistien tai huumeiden väärinkäyttäjien kuntoutusta sekä kannustimena terminaalisia sairauksia sairastaville.

Tämä johtuu musiikin todistetusta kyvystä toimia ihmisten aisti-, motorisissa, tunne- tai kognitiivisissa näkökohdissa. Sillä on korkea hyväksyntäaste, koska se on miellyttävä ja ei-tunkeutuva tekniikka.

13 - Lyhyt terapia, jossa keskityttiin ratkaisuihin

Järjestelmähoitoon kuuluva TBCS on resurssi, joka perustuu ratkaisun löytämiseen nopeasti ja tehokkaasti tiettyyn toimintahäiriöön. Sitä käytetään ennen kaikkea suhteellisuusongelmiin, perheongelmiin, itsetunnon puutteeseen tai joissain tapauksissa seksuaalisiin ongelmiin.

Menettely on kysyä potilaalta kysymyksiä, jotta hän voi heijastaa ja parantaa vahvuuksiaan tilanteensa parantamiseksi.

Ellei potilas itse näe sopivanaan, menneisyyteen ei ole syytä kaivaa.

On monia yrityksiä tai koulutuskeskuksia, jotka turvautuvat tämän tyyppiseen terapiaan parantaakseen työntekijöidensä, opiskelijoiden ja muun instituutioon liittyvän henkilöstön hyvinvointia.

14 - Transpersonaalinen psykologia

Tämä terapia on keskittynyt "ulkopuolelle", ymmärrettynä yksilön huolenaiheista tietoisuudesta, sielusta tai henkisyydestä, toisin sanoen ihmisen mielikuvituksesta luotuihin käsitteisiin, joilla on vähän tieteellistä perustaa.

Potilas, joka etsii tämän tyyppistä apua, johtuu siitä, että hänen on kehitettävä itseään, löydettävä henkinen rauha, annettava merkitys olemassaololleen tai kyettävä etsimään selitys mystisille kokemuksilleen.

Tässä tapauksessa terapeutin on osoitettava empatiaa, oltava avoin ymmärtämään potilaansa psykologiaa ja etsittävä käytännöllistä lähestymistapaa hänen huolenaiheidensa ratkaisemiseksi. Sitä voidaan tukea suosittelemalla potilaalle terapioita, kuten jooga, meditaatio tai luova kirjoittaminen.

15- Asiakaskeskeinen terapia

Carl Rogersin kehittämä, se on osa humanistisia terapioita. Tästä syystä potilas on se, joka tuntee, kehittyy ja toteuttaa itsensä koko prosessin ajan. Terapeutin on vain johdettava tietä empatian, ymmärryksen ja hyväksymisen kautta.

Tavoitteena on, että potilas osaa tulkita omaa viestiään ja tutkia omia vahvuuksiaan, joita hän ei tiennyt, että hänellä oli tai joita hän ei pystynyt hyödyntämään.

Viitteet

1. Araújo, UF i Sastre, G. (koordinaatit.) (2008) Problem-based learning. Uusi näkökulma opetukseen yliopistossa. Barcelona: Toimituksellinen Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Psykologin ammattitaito ja ammattiprofiilien tarpeet erilaisissa työympäristöissä. Tieteidenvälinen, vuosi / vol. 21, numero 002, s. 117-152.
3. Espanjan virallinen psykologien korkeakoulu (1998) Psykologin ammattiprofiilit. Madrid: Espanjan virallinen psykologien korkeakoulu.
4. Mendoza, A. (2005) Tapaustutkimus: Kognitiivinen lähestymistapa. Meksiko: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Teoriasta käytäntöön: kokemus opiskelijaryhmästä. Barcelona: Toimitus GRAÓ.