RETKEILY: HISTORIA, OMINAISUUDET JA EDUT - ARTE - 2025

Vaellus on toimintaa, johon kuuluu tehdä polut luonnollisella tavalla, jossa ei merkittyjä polkuja. Se on fyysinen aktiviteetti, joka alkoi virkistyskäyttöön, mutta on tällä hetkellä erittäin suosittu urheiluaktiviteettina. Erityisesti se tulee äärimmäisen urheilun tai seikkailun alueelle.

Sana "tourionismo" tulee latinaksi ja johtuu etuliitteen ex (joka tarkoittaa ulospäin), currere (joka tarkoittaa juoksua) ja loppuliitteen zión (mikä tarkoittaa toimintaa) yhdistymisestä. Se tunnetaan myös suosituksi vaelluksesta, sana englannista.

Lähde: И.Жданов, Wikimedia Commonsin kautta.

On tarpeen noudattaa tai ottaa huomioon tietyt perussäännöt, jotka liittyvät turvallisuuteen, ympäristönhoitoon tai moottoroitujen kuljetusvälineiden puuttumiseen.

Retkeilyyn on monia tapoja. Kaikki riippuu retkeilyolosuhteista, sen pituudesta ja maastosta, jossa aktiviteetti tapahtuu, vaikka yleisin retkeilymuoto on vuorikiipeily.

Periaatteessa kaikki muunnelmat on koottu kävelyssä. Edistyneemmillä tasoilla on tärkeää, että sinulla on muita tietoja selviytymisestä, olla hyvässä fyysisessä kunnossa ja työskennellä mielentilasi kaikissa esteissä kohtaamiseksi.

Historia

Voidaan sanoa, että retkeily on ulkona harjoitettua toimintaa, joka juontaa juurensa kivikaudella. Silloin ihmiset oppivat seisomaan ja ottamaan ensimmäiset askeleensa.

Vaellus palveli sitten uusia lajien säilymispaikkoja ja metsästää. Tällä hetkellä toiminto mutatoi kohti virkistystoimintaa, mutta on erittäin vaikea todistaa, milloin tai miten evoluutio tapahtui.

On olemassa joitain historiallisia virstanpylväitä, kuten joidenkin vuoristojen nousu, jotka auttoivat luomaan tärkeitä hetkiä toiminnan historiaan.

Yksi ensimmäisistä vaelluksista, joista maailmanlaajuisesti ilmoitettiin, liittyy matkaan, jonka Rooman keisari Hadrianus matkusti Etnan tulivuorelle vuonna 125 jKr. Arkeologisia todisteita on myös, jotka osoittavat, että inka-imperiumin aikana monet yhteisöt olivat he muuttivat Andille uskonnollisista syistä.

Monet tutkijat väittävät, että ulkona kävelystä tuli suosittu 1800-luvulla. Ajan aikana romanttinen liike sai ihmiset saamaan uuden kuvan luonnosta ja kaikesta heidän ympärillään.

Tärkeitä retkiä

1800-luvulta lähtien nousut vuoristojen asettamiseen ympäri maailmaa alkoivat olla suositumpia, vaikka yksi ensimmäisistä merkittävistä retkistä tapahtui vuonna 1744 noustessaan Titlis-vuorelle, joka sijaitsee Sveitsissä.

Vuonna 1874 ryhmä retkeilijöitä saavutti Elbrus-vuoren huipun, joka on Euroopan korkein vuori. Vuonna 1882 sama asia tapahtui Uuden-Seelannin eteläisten Alppien eteläosassa. Vuoteen 1897 mennessä Andien korkein piste oli saavutettu. Mount Everest, maailman korkein vuori, joutui kiipeämään odottamaan vuoteen 1953 asti.

Tekniikat

Kokeneet retkeilijät, joiden reitit vaativat enemmän valmistelua, suunnittelevat toimintaansa huolellisesti.

Retken aika suunnitellaan monta kertaa, ja tässä otetaan huomioon korkeus, ajettavien kilometrien lukumäärä ja retkeilijän taso. On tärkeätä pitää mielessä, että retkiä vuorille, kukkuloille tai jyrkillä rinteillä varustetuille teille on vaikeampaa kävellä.

Kävelynopeus on erilainen kuin kiipeily (tai kiipeily). Ajoitukset tulisi ottaa huomioon myös suunnittelussa sekä venyttelyt, jotka ovat tärkeitä ennen retkiä, niiden aikana ja jälkeen. Se voi auttaa estämään vammoja ja lihaskipuja.

Retkien maasto valitaan kokemuksen ja fyysisen tilanteen perusteella. Normaalisti korkeammalla korkeudella vauhti vaihtelee askelten ollessa lyhyempi, nopeus hitaampi ja vauhdin tulisi olla vakaampi.

ominaisuudet

Retkeilyyn tarvittavat välineet riippuvat monista tekijöistä. Se määräytyy erityisesti toiminnan keston, olemassa olevien ekosysteemien, maaston ja vaikeustason mukaan.

Retkeilijöillä on yleensä ainakin vettä (tai muita nestemäisiä hydraattoreita), ruokaa, karttaa ja sateenkestäviä varusteita tai vaatteita. Jalkineiden on oltava sopivia peitettävälle maastotyypille. Muita tärkeitä työkaluja ovat kompassi, aurinkolasit, aurinkovoide, taskulamput, veitsi ja ensiaputarvikkeet.

Muista, että mitä kauemmin retki kestää, sitä suurempi määrä esineitä tarvitaan ja valmistelu. Tämä voi lisätä väsymystä ja painovaikeuksia.

Retkeilijät matkustavat yleensä teillä, joilla on jonkin verran vaikeuksia, joilla saattaa usein puuttua opasteita tai ohjeita reitin suorittamiseksi. Retkeilylle ei ole tarkkaa kestoa. Aktiviteetti voi kestää yhden tai useita päiviä.

Vaellus voi olla erityyppistä. Vaikka urheilutarkoituksiin tarkoitettu retkeily on nykyään erittäin suosittua, on mahdollista harjoittaa sitä kulttuurisena, uskonnollisena aktiviteettina tai ekomatkailuna.

Mahdolliset terveyshyödyt

Kaikki fyysinen ja urheiluaktiviteetti tuo mukanaan joitain etuja. Niitä voi esiintyä psykologisella, henkisellä tai fyysisellä tasolla.

Tietyllä terveysalueella retkeily edustaa liikuntaa, jolla on suuri vaikutus ihmiskehoon sydän- ja verisuonitasolla, koska se auttaa vähentämään sydänongelmia ja parantamaan verenpainetta.

Se on toiminta, joka kehittää pääosin alavartaloa. Gluteja ja jalkoja vahvistetaan ja luutiheys paranee.

Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ulkoilu auttaa parantamaan ihmisten mielentilaa. Positiiviset vaikutukset on osoitettu niille, joilla on ahdistusta tai stressi-ongelmia.

Terveysriskit

Mikä tahansa urheilutoiminta voi muodostaa jonkinlaisen vaaran harjoittajille. Retkeily voi vaarantaa fyysisen koskemattomuuden, koska maasto voi olla vaarallinen, huono sää voi ilmetä ja odottamattomia ongelmia.

Hyvin yleinen sairaus retkeilijöiden keskuudessa (jopa pitkien juoksijoiden, kuten maratonien) keskuudessa on ripuli. Muita riskejä voivat olla kuivuminen, hypotermia, lämpöhalvaus tai nyrjähdykset.

Koska aktiviteetti on ulkona, eläinhyökkäyksiä voi tapahtua odottamatta. Nisäkkäät, hyönteiset ja matelijat voivat olla uhka retkeilijöille matkalla.

Eroja patikoinnista

Retkeilyä ei pidä sekoittaa retkeilyyn, vaikkakin se on fyysistä toimintaa, jolla on monia samankaltaisuuksia, ja lopulta ne liittyvät toisiinsa.

Retkeily tapahtuu poluilla, joilla on aiemmin vahvistettuja merkkejä tai merkintöjä. Se, että retkeily ei aina kunnioita olemassa olevia polkuja, antaa sille vaikeamman tason.

Viitteet

1. Coppin, S. (2000). Vaellus. New York: Rosen Pub.
2. Ferranti, P., Leyva, C., ja Goodkin, J. (1997). Vaellus! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, M., ja Martin, B. (2008). Retkeily ja reppu. Champaign: Ihmisen kinetiikka.
4. Marais, J. (2009). Vaellus. Lontoo: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Vaellus. Mankato, Minn.: Capstone Press.