RUOKINTA KEISARILEIKKAUKSEN JÄLKEEN: 9 KIELLETTYÄ RUOKAA - RAVITSEMUS - 2025

Ruokavalion jälkeen keisarinleikkauksella pitäisi perustua helposti syödään elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi; tuoreet hedelmät ja vihannekset, täysjyvätuotteet, vähärasvaiset maitotuotteet ja vähärasvaiset proteiinit, kuten kana ja kalkkuna.

Jotkut kielletyt ruokia keisarileikkauksen jälkeen ovat hiilihappopitoiset tai sokeriset virvoitusjuomat, ilmavaivat vihannekset, valkoinen riisi, kahvi, tee, kaakao, välipalat, leivonnaiset, banaanit, perunat ja alkoholi.

Keisarileikkauksen jälkeen sarja kiellettyjä ruokia tulee jonkin aikaa naisen elämään. Se on osa tärkeitä huolenaiheita, jotka jokaisen naisen, jolla on ollut tämä kirurginen leikkaus, tulee ottaa huomioon parantuakseen mahdollisimman pian.

Ja se on, että nainen käy läpi ajanjakson, joka on täynnä vastakkaisia ​​tunteita ja aistimuksia: euforiasta ja äitinä olemisen ilosta, kun hän elää uuden vastuun kanssa hoitaa vastasyntyneensä.

Koet myös synnytyksen jälkeen ilmenevien tyypillisten ongelmien, kuten rintakipu, mielialan vaihtelut ja emätinvuoto, lisäksi operaation seuraukset.

Potilaat, joilla on tehty keisarileikkaus, viettävät yleensä kaksi tai neljä päivää sairaalassa ennen kotiin menemistä. Vaikka paraneminen kestää muutaman viikon, haavan paranemiseen ja kaiken leikkauksen jälkeisen vaivan välttämätön aika kuluu vähitellen.

Kaikki nämä tekijät tekevät näistä viikkoista erittäin herkän ajanjakson sekä fyysisesti että psykologisesti. Siksi haluan tänään kertoa sinulle, kuinka ruoka voi auttaa sinua toipumaan keisarileikkauksesta ja jolla on energiaa kohdata tämä uusi elämävaihe.

Vältettävät ruokatuotteet keisarileikkauksen jälkeen

1- Virvoitusjuomat ja hiilihapot juomat

Virvoitusjuomissa on erittäin suuri sokerimäärä (lähes 8 täyttä tl / tölkkiä), mikä aiheuttaa äkillisen, korkean ja äkillisen insuliinituoton, joka, kuten jo tiedät, saa sinut keräämään rasvaa ja tuntemaan olonsa taas nälkäiseksi lyhyessä ajassa. Sama pätee teollisuuden hedelmämehuihin. Valitse aina luonnolliset, jotka tarjoavat sinulle myös hyvän annoksen vitamiineja.

Kuten kerroin alussa, yksi keisarileikkauksen saaneen naisen tärkeimmistä asioista on välttää kaasujen muodostumista, joka voi olla erittäin ärsyttävä, koska vatsahaava on parantumassa. Tästä syystä vältä kaikkia hiilihapotettuja juomia seuraavan 3 viikon ajan.

2 - palkokasvit ja ilmavaivat vihannekset

Vaikka palkokasvit (pavut, kahviherneet, linssit, pavut, soijapavut) ovat erittäin rikas raudelähde, hitaasti imeviä hiilihydraatteja, kasviproteiineja ja mineraalisuoloja, niitä vältetään parhaiten kyvystään tuottaa kaasuja ja hidastaa koko prosessia. ruoansulatus.

Sama pätee tietyntyyppisiin vihanneksiin, kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali. Lisäksi, jos syöt myöhemmin niitä imetät vauvasi, ne voivat myös aiheuttaa kaasua hänelle.

3 - Valkoinen riisi

Minkään kirurgisen toimenpiteen tyypillisen suoliston liikkuvuuden heikentymisen vuoksi valkoisen riisin, joka on yksi ummetuvimpia ruokia, käyttöä ei suositella.

4- kahvi, tee ja kaakao

Palautumisen aikana on parasta välttää jännittävien juomien, kuten teen tai kahvin, juominen.

Suklaa sisältää myös kofeiinia ja on erittäin stimuloiva ruoka.

Jälleen, kun imetät vauvaasi, ei ole suositeltavaa juoda tämän tyyppisiä juomia, koska se välittäisi kofeiinia ja theinea myös hänelle.

Jos et voi luopua siitä, suosittelen, että valitset Ban-Cha-teetä, tietyntyyppistä vihreää teetä, jossa on erittäin pieni määrä teiiniä ja erittäin runsaasti tärkeitä antioksidantteja tässä vaiheessa, jossa olet keskellä tulehduksellista prosessia.

5- välipalat, suolainen ja kylmä liha

Keisarileikkauksesta toipumisen aikana on erittäin tärkeää olla varovainen sekä tyydyttyneiden ja hydrattujen rasvojen määrän että oletetun suolamäärän suhteen.

Tästä syystä on kaudeksi lopetettava jalostettujen ja rasvaisten ruokien, kuten perunalastujen, keksejen, keksejen, kulutus, koska ne sisältävät paljon kaikkea sellaista, jota meidän ei tarvitse palauttaa tai tuntea olevansa täynnä energiaa ja muotoa (jauhot) puhdistetut, hydratut rasvat ja säilöntäaineet).

Kuten selitin edellisessä artikkelissa, kaikki nämä jalostetut elintarvikkeet on valmistettu valkoisella jauholla, joka on menettänyt kaikki mikroravinteet, joita tarvitset auttaaksesi kehoasi toipumaan tulehduksellisista prosesseista ja parantamaan omaa immuunijärjestelmääsi.

Lisäksi he ovat menettäneet kuidun, joka voi auttaa sinua palauttamaan normaalin suoliston liikkuvuuden torjumalla ummetusta.

Kaikissa teollisissa tuotteissa, sekä makeissa että mausteisissa, on yhteisesti läsnä monia hydrattuja ja tyydyttyneitä rasvoja, jotka muuttavat juoksevuuden ja solumembraanien läpäisevyyttä edistäen vapaiden radikaalien muodostumista.

Ylimääräinen suola on myös erittäin huonoa silloin, kun joudut puhdistamaan vartaloasi, koska se aiheuttaa nesteen kertymistä ja ummetuksen pahenemista.

6- leivonnaiset

Keisarileikkauksen aiheuttaman vamman vuoksi fyysinen liikunta on hyvin rajallista. Tästä syystä on suositeltavaa välttää kaikkia leivonnaisia, varsinkin teollisia, koska ne ovat liian runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja, yksinkertaisia ​​sokereita ja hienostuneita jauhoja, jotka voivat aiheuttaa äkillistä painonnousua koko tulehduksen tilan pahentamisen lisäksi.

Sokeripitoiset, tärkkelyspitoiset ruuat ovat runsaasti kaloreita ja niiden ravitsemustaso on alhainen. Ne aiheuttavat myös energiatasojesi vaihtelun, mikä saa sinut väsymään.

7- banaanit

Kuten valkoinen riisi, banaani on myös ruoka, joka aiheuttaa ummetusta, joten sitä tulisi välttää.

Valitse toinen hedelmätyyppi, kuten kiivi, joka lisäksi, että siinä on runsaasti C-vitamiinia, auttaa myös suoliston moitteetonta toimintaa.

8- Perunat

Ne ovat erittäin kutistava ruoka, ts. Ne aiheuttavat paksusuolen seinämiä venymästä, estäen normaalin supistumisen, joka on tarpeen kuonan poistamiseksi suoliston alaosaan, missä uloste muodostuu.

Niillä on myös erittäin korkea glykeeminen indeksi.

9 - alkoholi

Muista, että mikään alkoholimäärä ei ole hyväksyttävä tai turvallinen vauvallesi. Imetys lapsellesi alkoholijuoman nauttimisen seurauksena on vaara, että osa lapsesta siirtyy maitoon, mikä on vaarallista.

Lisäksi alkoholi, koska se on myrkyllistä ainetta, hidastaa koko palautumisprosessiasi.

Muut tärkeät tiedot

Leikkauksen jälkeisenä aikana kehomme on tulehduksellisessa tilassa, jossa se työskentelee kovasti kaikkien vaurioituneiden kudosten valmistamiseksi.

Tulehduksen tarkoituksena on korjata kärsineet kudokset ja se tehdään tuottamalla erilaisia ​​kasvutekijöitä siten, että syntyy terveitä soluja ja luodaan uusi verisuoniverkosto niiden ruokkimiseksi.

On elintarvikkeita, jotka edistävät tulehdusta (tulehdusta edistävät ruoat), ja muita, jotka vähentävät sitä (tulehdusta estäviä). Luonnollisesti on tärkeää valita jälkimmäinen välttäen roskaa ja jalostettuja ruokia.

Kirurgisen leikkauksen takia koko ruuansulatuksellinen järjestelmä tarvitsee jonkin aikaa palatakseen normaaliin toimintaan. Siksi on tarpeen auttaa sinua terveellisillä ja kevyillä ruuilla, jotka toisaalta eivät ylikuormita työtäsi ja toisaalta auttavat sinua pääsemään pois tyypillisestä ummetuksen tilasta.

Helppo syödä ruokia

Yksi suositeltavimmista syömisvinkkeistä on syödä helposti syöviä ruokia siten, että vatsa ja suolet eivät rasitu. Tästä syystä olisi virhe syödä ruokia, jotka aiheuttavat kaasua, koska ne voivat aiheuttaa kipua vatsan alueella, jo kipeitä ja tulehtuneita keisarileikkauksen haavasta.

Toinen tärkeä kohta on tarve rajoittaa fyysistä aktiivisuutta, jotta vatsan lihaksia ei rasitettaisi. Jälleen kerran on suositeltavaa valita elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, ja eliminoida kaikki jalostetut elintarvikkeet, leivonnaiset ja tuotteet, jotka ovat täynnä yksinkertaisia ​​sokereita, koska kun nämä eivät kykene liikkumaan, niistä tulee vielä enemmän vaaraa terveydentilamme. terveys.

Olet ehkä huomannut, että paras tapa palautua on syödä terveellistä ruokavaliota, jossa on jokainen ruokaryhmä, mukaan lukien paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyviä, vähärasvaista proteiinia ja vähärasvaista meijeria. Tästä syystä näemme kunkin makro- ja mikroravinteen toiminnan tässä prosessissa.

hiilihydraatit

Heistä tulee suurin osa energiasta, jota tarvitsemme liikkua, päivittäisten tehtävien suorittamiseksi, elämiseksi.

Niitä esiintyy kaikissa vihanneksissa (erityisesti viljoissa) ja ne ovat tärkein ravintolähde koko maailmassa. Ensinnäkin, keisarileikkauksen jälkeen, valitse aina kokonaiset jyvät, jotka ovat loistava kuitulähde ja hivenaineita (antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja).

Näillä mikroravinteilla on tärkeitä toimintoja: ne parantavat immuunivastetta, vähentävät tulehduksellisia prosesseja ja suojaavat soluja vapailta radikaaleilta, jotka kaikki ovat välttämättömiä leikkauksen jälkeisen vaiheen aikana.

Lisäksi kokonaisten jyvien sisältämä kuitu suosii ruuansulatusjärjestelmän asianmukaista toimintaa, mikä, kuten jo tiedät, tukittuu vähän tässä vaiheessa.

proteiini

Keisarileikkauksen jälkeen keho tarvitsee hyvän proteiinitarjonnan, etenkin leikkauksen vaurioituneiden kudosten uudistamiseksi.

Ne ovat aminohapoista koostuvia makromolekyylejä. Välttämättömien aminohappojen (niitä, joita kehomme ei pysty tuottamaan yksin ja pystyy omaksumaan vain ruoan kautta) läsnäolo proteiineissa määrittää niiden ravintoarvon (biologisen arvon).

Eläinperäisillä proteiineilla (liha, kala, munat, maito ja johdannaiset) on yleensä korkeampi biologinen arvo verrattuna kasviperäisiin (palkokasvit, pähkinät, viljat).

Kuten alla näet, tässä vaiheessa on parempi välttää palkokasvien liiallista kulutusta.

rasvat

Rasvat ovat energinen ravinne par excellence ja vielä enemmän keisarileikkauksen jälkeen, jolloin äidin on myös imettävä vauvansa ja sitten hän tarvitsee rasvoja oman maidon muodostamiseksi.

Ne osallistuvat myös monien vitamiinien imeytymiseen tulehduksen ja veren hyytymisen hallitsemiseksi, jotka ovat välttämättömiä tässä toipumisvaiheessa.

mineraalit

Keisarileikkauksen aikana tapahtuu jonkin verran menetystä. Tästä syystä riittävän raudan saanti on erittäin tärkeä kaikista mineraaleista, mikä auttaa palauttamaan veren edistämällä hemoglobiinin tuotantoa. Sillä on myös rooli immuunijärjestelmän parantamisessa.

vitamiinit

Kaiken kaikkiaan riittävä C-vitamiinin saanti auttaa haavojen paranemista ja auttaa myös estämään infektioita.

vesi

Keisarileikkauksen jälkeen riittävä nesteen saanti on välttämätöntä: tässä vaiheessa elimistömme työskentelee kovasti myös maidon tuottamiseksi paitsi leikkauksesta toipumisen lisäksi, ja siksi on tärkeää, että juoda riittävästi nesteitä.

Yritä juoda noin 8 lasillista vettä päivässä. Se auttaa myös torjumaan ummetusta, joka voi olla ongelma synnytyksen jälkeen ja vielä enemmän keisarileikkauksen jälkeen.

Viitteet

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Äidin ruokavalio ja liikunta: vaikutukset pitkäketjuisiin monityydyttymättömiin rasvahappopitoisuuksiin rintamaitoon. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Amerikan dieettiyhdistys. Lääketieteellinen ravitsemusterapia. Chicago, Illinois. 2006.
3. Amerikan lastentautiakatemia ja Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien yliopisto. Perinataalisen hoidon ohjeet. 5. toim. Elk Grove Village, IL: American Pediatrics Academy; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Opas tehokkaaseen hoitoon raskauden ja synnytyksen aikana. Lontoo: Oxford University Press; 2000.