12 LUONNOLLISTA ANKSIOLYYTTISTÄ AINETTA JA NIIDEN VAIKUTUKSIA - ARTE - 2025

Luonnolliset anksiolytikot voivat olla suuri liittolainen hermostuneisuuden ja ahdistuksen lisääntyessä. Sen tehokkuus antaa ihmisille, joiden on rauhoittava, vähentää kiihtymistilaansa.

Tällä hetkellä näiden tavoitteiden saavuttamiseksi on olemassa erilaisia ​​toimenpiteitä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että maailman suosituin vaihtoehto on anksiolyyttisten alkuaineiden saanti.

Itse asiassa terveysministeriön toimittamat tiedot anksiolyyttisesti vaikuttavien lääkkeiden kulutuksesta osoittavat, että yli 11% väestöstä käyttää niitä.

Nämä lääkkeet ovat hyödyllisiä ja jopa välttämättömiä monissa tapauksissa. On kuitenkin myös joukko riskejä ja kielteisiä seurauksia. Tästä syystä anksiolyyttiset lääkkeet eivät aina ole paras vaihtoehto, joten on usein kätevää etsiä vaihtoehtoja.

Tässä mielessä vaihtoehtoinen lääketiede on vahvistunut viime vuosina. Yhä useammat tutkimukset analysoivat erilaisten luonnollisten anksiolyyttien tehokkuutta.

Nämä elementit ovat lisäksi erittäin hyödyllisiä ratkaisuja moniin tapauksiin. Yleensä puolustetaan, että luonnolliset anksiolytikot ovat erityisen tehokkaita hoidettaessa lieviä ahdistuneisuushäiriöitä, stressitilanteita ja tilapäisiä hermostuneita tilanteita.

Luettelo suositeltavista luonnollisista anksiolyyteistä

Seuraavaksi käsittelemme 12 luonnollista anksiolyyttia, jotka ovat osoittaneet parempaa tehoa ja joita käytetään nykyään rauhoittavina aineina.

1- Valerian

Valerian on monivuotinen nurmikasvi, joka kuuluu valerianoidea-sukuun. Sitä esiintyy Euroopassa, Aasiassa ja Pohjois-Amerikassa, ja se on yksi tärkeimmistä anksiolyyttisiin tarkoituksiin käytettävistä kasveista.

Valeriaanin laajalle levinnyt käyttö anksiolyyttisenä elementtinä on perusteltu sen tehokkuudella. Itse asiassa sen rauhoittava vaikutus on osoitettu useissa tutkimuksissa.

Tällä tavalla palderjani on yksi luonnollisista anksiolyyteistä, ja sen tehokkuudesta on suurimmat todisteet. Erityisesti se on erittäin hyvä vaihtoehto saavuttaa rentoutumisen tila ja edistää unta henkilöillä, jotka kärsivät unettomuudesta.

Valeriaanin sedatiiviset vaikutukset johtuvat sen eteerisista öljyistä, koska ne liittyvät GABA-reseptoreihin ja sallivat välittäjäaineiden takaisinoton estämisen.

Tutkimukset osoittavat, että sen saanti tuottaa lievää sedaatiota keskushermostoon. Samoin sen on osoitettu olevan tehokas yleisen hermostuneisuuden, levottomuuden, unettomuuden sekä ahdistuksen ja jännityksen tilojen hoidossa.

Muissa tutkimuksissa on tarkasteltu sen vaikutuksia vaikeampien ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Näissä tapauksissa ei kuitenkaan ole saatu vakuuttavia tuloksia.

Lopuksi on osoitettu, että palderjanilla on antispasmoodista aktiivisuutta sileissä lihaksissa, minkä vuoksi sitä annetaan myös hermoston taustalla olevissa maha-suolikipuissa.

2 - Kalifornian unikko

Eschoscholzia californica, joka tunnetaan yleisesti nimellä Kalifornian unikko, on papaverácea-laji, joka kuuluu Eschascholzioidea-alalajiin, kotoisin Kaliforniasta.

Se erottuu ulkonäöltään ja sitä käytetään koristeena, koska kesällä se tarjoaa lukuisia kirkkaan oransseja kukkia. Samoin sen kulutus tuottaa rentouttavia vaikutuksia.

Erityisesti Kalifornian unikossa on hypnoottisia rentouttavia elementtejä, minkä vuoksi se on erittäin tehokas yrtti lasten ja vanhusten unettomuuden torjumiseksi.

Sen nauttiminen aiheuttaa lievää ja jatkuvaa sedatiivista vaikutusta keskushermostoon. Sitä käytetään myös lievän ahdistuksen vähentämiseen, liiallisen hermostuneisuuden hallintaan ja ärtyneisyyden ja stressitilanteiden torjuntaan.

Aivovaikutukset syntyvät välittäjäaineelle GABA, dopamiinille ja monoamineille. Tätä kasvia koskevaa tutkimusta ei kuitenkaan ole.

Itse asiassa on vain yksi kontrolloitu tutkimus, joka tutki sen vaikutuksia. Tulokset osoittivat, että Kalifornian unikko tuotti lievästi ahdistuksen oireiden laskua.

Sitä käytetään myös kurkkukipujen rauhoittamiseen, päänsärkyjen ja lihaskrampien lievittämiseen, ja sitä pidetään hyvänä tukena verenpaineen vähentämisessä.

3- Tila

Linden on toinen aineista, joita käytetään suosituimmin hermostuneisuustilojen torjumiseen. Se koostuu infuusiosta, joka on valmistettu joidenkin tilla-suvun lajien hedelmistä.

Linden erottuu antispasmumi- sista, somniferisista ja anksiolyyttisistä ominaisuuksistaan, koska sen koostumuksessa on alfa-pininen, limoneeni, neroli ja kefiinihappo.

Tämä luonnollinen anksiolyyttinen aine auttaa rentouttamaan hermostuneita jännitteitä ja toimii lihasrelaksanttina, jolloin sillä on yleinen anksiolyyttinen vaikutus.

Lisäksi sen vaikutukset eivät vaikuta vain keskushermostoon, vaan myös maksaan. Tarkemmin sanottuna, pärpi on vastuussa vieroitustoimintojen kasvattamisesta, mikä on välttämätöntä lihaksen ja hermoston rentoutumisen aikaansaamiseksi.

Sen tehokkuutta koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että pärpi on sopiva osa puuttua ahdistuksen, ahdistuksen ja jännityksen tiloihin.

4 - Passionflower

Passionflower on yksi Passifloraceae-suvun suvuista, kasvi leviää trooppisessa Amerikassa, Aasiassa, Australiassa ja Oseaniassa. Tätä kasvia kutsutaan nimellä intohimokukka, ja sen kulutus tuottaa laajan rentouttavan vaikutuksen.

Passionflowerin anksiolyyttinen potentiaali on korkea siihen pisteeseen, että tietyissä tutkimuksissa on jopa verrattu sen vaikutuksia valiumin vaikutuksiin.

Yleisesti ottaen tämä kasvi on hyödyllinen vähentämään ahdistusta, lisäämään rauhaa ja puuttumaan unettomuuteen, sydämentykytykseen ja hermoston häiriöihin.

Sen maltillinen aktiivisuus tekee siitä anksiolyytin, joka on erityisen hyödyllinen lapsille. Sen antaminen on vasta-aiheista alle kahden vuoden ikäisille lapsille ja raskaana oleville tai imettäville naisille.

5 - kamomilla

Roomalainen kamomilla tai tavallinen kamomilla on Asteraceae-perheen monivuotinen yrtti. Sitä esiintyy pääasiassa Euroopassa, ja se kulutetaan pääasiassa infuusioiden avulla.

Sen anksiolyyttiset vaikutukset vastaavat kamomien aktiivista komponenttia, apigeniiniksi tunnettua makuainetta.

Tämä aine suorittaa lieviä rauhoittavia vaikutuksia, antaa antispasmoodisen vaikutuksen ja sallii vatsakipujen rentoutumisen.

Se erottuu pääasiassa yhdestä harvoista kasveista, joita voidaan antaa vauvalle. Erityisesti sitä käytetään usein ja hyvin tuloksin vastasyntyneen lievittämiseksi vastasyntyneistä koliikoista ja hermoston alkuperäisistä ruuansulatushäiriöistä.

Samoin kamomilla on myös muita terapeuttisia vaikutuksia, kuten: ruuansulatusvaikutukset, karmatiivit, tonisoivat vaikutukset ja verisuonia laajentavat vaikutukset.

6 - Hawthorn

Lähde: Sannse

Hawthorn tai orapihlaja on kukkiva kasvi, joka kuuluu Rosaceae-perheeseen. Se on lehtipuusta, se on istutettu suojaus ja sitä käytetään erityisesti maataloudessa.

Samoin koostumuksessaan se esittää rauhoittavat komponentit. Itse asiassa sillä näyttää olevan suurempi anksiolyyttinen potentiaali kuin pärnalla ja valereenilla.

Kulutuksessa se yhdistetään yleensä itse valeriaaniin tai pastifloraan tehostaakseen vaikutuksiaan. Näitä yhdistelmiä käytetään pääasiassa stressin, ahdistuksen ja hermoston häiriöiden torjuntaan.

Lisäksi Saksan terveysministeriön komissio E on hyväksynyt sen käytön sydämen vajaatoiminnan, sepelvaltimon sydämen vajaatoiminnan ja bradykardian hoidossa. Vaikutus verenkiertoon on kuitenkin hidas, joten sitä suositellaan käytettäväksi akuuteissa kohtauksissa.

Lopuksi sitä käytetään myös sydän- ja diureettisina elementteinä valtimoverenpaineen hoidossa, lihasrelaksanttina ja osana unettomuuden puuttumista.

7- Humala

Humulus lupulus, joka tunnetaan paremmin nimellä humala, on yksi kolmesta Humulu-suvun kasvilajeista, cannabaceae-perheestä. Ja se tunnetaan yleisesti osallistumisesta panimoon.

Tämä kasvi sisältää myös rauhoittavia elementtejä. Erityisesti sen käyttö on tarkoitettu vaihdevuosiin liittyvien hermoston häiriöiden hoitoon. Koska esiintyy estrogeenejä, on kuitenkin tärkeää kuulla lääkäriä ennen humalan käyttöä luonnollisena anksiolyyttisenä aineena.

Humala tuottaa hypnoottisen rauhoittavan ja masentavaa vaikutusta hermostoon, minkä vuoksi se on tehokas myös yliherkkyyden, levottomuuden ja unettomuuden hoidossa.

8- keltainen Calderona

Lähde: H. Zell

Keltainen ohjausvalas on kestävä monivuotinen kasvi, jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan.

Niille annetaan ikääntymistä estäviä ja afrodisiaaktiivisia ominaisuuksia, ja ne sisältävät antioksidantti alkaloideja. Samoin viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että sen kulutus tarjoaa myös rauhoittavia vaikutuksia.

Erityisesti äskettäinen kliininen tutkimus osoitti, että hydrokalkolisella uutteella, jonka pitoisuus oli 50,3 mg / g galfimiini B: tä, oli anksiolyyttinen vaikutus, joka oli parempi kuin lorasepaami.

Samoin tutkimuksissa keltaisen kalderoniuutteen osoitettiin olevan potilaiden hyvin siedettävissä ilman, että sillä olisi sivuvaikutuksia.

Siksi, vaikka lisätutkimuksia vaaditaan, tämä kasvi osoittaa lupaavia tuloksia ja voi olla voimakas luonnollinen anksiolyyttinen aine.

9- Gotu kola

Gotu kola on pieni ruohoinen yksivuotinen kasvi Apicae-perheessä. Sitä löytyy pääasiassa Aasiasta, ja se tunnetaan myös nimellä Kola, Antanan ja Pegaga.

Tätä kasvia käytetään usein lääkekasvuna ajurvedisessa lääketieteessä ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Sitä syödään yleensä salaattina tai vastaavissa ruokavalmisteissa.

Sille annetut pääominaisuudet ovat: parantava, haavanvastainen, psykoneurologinen, lääkkeiden vastainen, antioksidantti, anti-inflammatorinen, emmenagogi, angiogeeninen, antiprofileratiivinen, antimikrobinen ja antimutageeninen.

Laajojen ominaisuuksiensa vuoksi Euroopan lääkevirasto (EMEA) on ilmoittanut gotu kolan usean lääkinnällisen käytön. Sitä käytetään pääasiassa:

• Rappi- haavaumat
• Kuppa
• maksatulehdus
• Punatauti
• Tuhkarokko
• Anemia
• Astma
• Keuhkoputkentulehdus
• selluliitti
• Ummetus
• dysuria
• virtsaputken
• Epilepsia
• verenpainetauti
• Maksakirroosi
• Hammassärky

Samoin sille on annettu myös rauhoittavat ominaisuudet. Sen rauhoittavien vaikutusten tutkimus on osoittanut sen tehokkuuden ahdistuksen torjunnassa, mutta sitä on tutkittu vain hiirillä.

10- Cherimoya

Cherimoya on Annonaceae-sukuun kuuluvan kasvin Annona cherimola -puun syötävät hedelmät.

Se on kalium- ja C-vitamiinirikas ruoka, jonka kulutus tarjoaa suuren määrän hiilihydraatteja, joista glukoosi ja fruktoosi ovat pääosin.

Sen kulutus suosii raudan imeytymistä ruoasta, vastustuskykyä infektioille ja täyttää tärkeän antioksidanttitoiminnon.

Lääkinnällisessä käytössäan sitä käytetään anemian, niveltulehduksen, kolesterolin, mahalaukun supistumisten, kasvun, kehon heikkouden, orgaanisen heikkouden, diabeteksen, dyspepsian, mahalaukun kouristusten, verenpainetaudin, sydän- ja verisuoniongelmien hoitoon., osteoporoosi, reuma ja suoliston säätely.

Lisäksi jyrsijöillä tehdyt kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että vaniljakastikkeessa olevat erilaiset aktiiviset aineosat liittyvät aivojen GABAergisiin järjestelmiin ja niiden rauhoittaviin vaikutuksiin.

11- Rollinian limakalvo

Lähde: Rovin Laudin Alba Torres

Rollinia limakalvo on laji, joka kuuluu Annonaceae-perheeseen. Se on Amazonista kotoisin oleva puu, jonka korkeus on 6–10 metriä, ja siinä on pitkänomaisia ​​oksia, lehtiä ja hermafrodiittikukkia.

Puun hedelmäliha on mehukas ruoka, jolla on makea maku ja joka sisältää monia siemeniä. Se kulutetaan tuoreena ja käymisen avulla viinin saamiseksi.

Tämän kasvin lääketieteellisiä käyttötarkoituksia on vähän tutkittu. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että hedelmien nauttimisella on analeptisia ja antisorbutisia vaikutuksia.

Samoin äskettäinen Meksikossa suoritettu tutkimus osoitti, että hedelmät häiritsevät välittäjäaineen GABA: n toimintaa ja tuottavat rauhoittavia vaikutuksia.

Tutkimus suoritettiin yhteensä 55 hiirellä, käyttämällä vaalean / pimeän testiä. Tulokset osoittivat, että rollinia-limakalvo vähensi tehokkaasti jyrsijöiden ahdistustasoa altistettuna stressitilanteille.

12- Kanna

Lähde: Joozwa

Kanna on Etelä-Afrikassa kotoisin oleva kasvi, jolla on mielenkiintoisia farmakologisia ominaisuuksia ja vähän sivuvaikutuksia.

Se nautitaan suun kautta, nenänsisäisesti ja sublingvaalisesti, ja se koostuu serotoniinin takaisinottoa estävistä alkaloideista, minkä vuoksi sillä on korkea psykofarmakologinen potentiaali.

Tämän aineen kulutuksen aiheuttama inhibitio serotoniinin vastaanotossa motivoi lisäämään tätä ainetta aivoihin.

Kanna toimii tällä tavoin samalla tavalla kuin monet psykotrooppiset lääkkeet ja on erittäin lupaava aine mielialahäiriöiden, ahdistuksen, hermostuneisuuden ja stressin hoitoon.

Viitteet

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Yrtti- ja ravintolisät ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Amerikkalainen perhelääkäri 2007; 76: (4): 549 - 556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valeriaaniuute ja valereenihappo ovat 5-HT5A-reseptorin osittaisiagonisteja in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191 - 197.
3. Rey J, Walter G, Soh N. Täydennys- ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) hoidot ja lasten psykomarmakologia. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. Kavan terapeuttinen potentiaali ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743