FACEBOOK-RIIPPUVUUS: SYYT, OIREET JA HOITO - ARTE - 2025

Riippuvuus Facebook on ohi - liiallinen milloin käyttää tätä sosiaalisen verkon pisteen unohtamatta jokapäiväisen elämän, kuten työpaikalla tai sosiaalisia suhteita kasvotusten. Tämän online-alustan pakkomielle on yksi viimeisimmistä riippuvuussairauksista, jotka liittyvät käyttäytymiseen.

Internet-riippuvuuteen ja uuteen digitaaliseen mediaan liittyvät tutkimukset ovat osoittaneet mahdollisen Facebook-riippuvuuden olemassaolon. Vaikka tämä on niin nykyinen häiriö, monia ominaisuuksia on vielä määriteltävä, jotta sille annetaan ansaitsemansa tieteellinen pätevyys.

Monet asiantuntijat, jotka eivät edelleenkään pidä Facebookista riippuvuutta riippuvuutena, joka saattaa tarvita psykiatrista apua, kuten muut käyttäytymishäiriöt, toistaiseksi pidetään vakavimpana, kuten peliriippuvuus.

On myös kriittisiä ääniä, kuten Griffiths, joka vakuuttaa, että Facebook-riippuvuutta on tutkittava tässä portaalissa käytetyn toiminnan tai sovellusten perusteella sen sijaan, että analysoitaisiin verkkosivustoa yleensä.

On kuitenkin yleisiä oireita, jotka osoittavat, että tästä sosiaalisesta verkostosta voi tulla pakkomielle Internetin käyttäjille, jotka viettävät siihen paljon aikaa.

ominaisuudet

Facebook-riippuvuus on käyttäytymishäiriö, koska se koostuu tiettyjen käyttäytymisten toistamisesta, jopa tietäen, että ne voivat vaikuttaa päivittäisiin rutiineihin ja mielenterveyteen.

Tällöin pakonomaiset asenteet ovat jatkuvaa pääsyä tähän verkkoon tai oleskelua liiallisen ajan sitä käyttämällä. Samankaltaisuuksiensa vuoksi Facebookia voidaan pitää Internet-riippuvuuden alatyyppinä.

Facebookista on tullut globaali ilmiö, joka viestinnän maailman vallankumouksen lisäksi on muuttanut sosiaalisia suhteita vaikuttaen hyvin läheisesti yksilötasoon. Tämä ilmiö on lisääntynyt, kun saapuvat mobiililaitteet, joiden avulla voit käyttää profiilisiasi milloin tahansa ja mistä tahansa.

Yhä useammat ihmiset käyttävät Facebookia paitsi jakamaan sisältöä ystäviensä kanssa, myös muihin toimintoihin, joita aiemmin toteutettiin muiden medioiden tai paikkojen kautta. Ne voivat olla yhtä perustietoja kuin ajankohtaisista tapahtumista selvittäminen, työn etsiminen tai vain vapaa-ajan sijoittaminen.

Facebook-riippuvuuden syyt

Facebook-riippuvuuden syyt eivät ole täysin selviä. On tutkimuksia, jotka yhdistävät heidät samoihin olosuhteisiin, jotka aiheuttavat riippuvuuden Internetistä, vaikka on myös muita tutkimuksia, jotka osoittavat joitain henkilökohtaisia ​​piirteitä, jotka viittaavat siihen, että jotkut ihmiset ovat alttiimpia kärsimään tämän online-portaalin riippuvuudesta.

Taiwanilaisilta opiskelijoilta vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ala-arvoisuuskompleksi tai masentava luonne voi vaikuttaa Facebookin käyttöön, mikä johtaa monissa tapauksissa riippuvuuteen tähän sosiaaliseen verkostoon.

Toinen esimerkki osoittaa, että ujous liittyy läheisesti Facebookin käyttöön, vaikka sillä ei olekaan positiivista vaikutusta tähän online-portaaliin lisättyjen ystävien määrään. Tämä tutkimus ei välttämättä osoita, että ujojen ihmisten on oltava riippuvaisia ​​Facebookista, mutta he yleensä tyydyttävät sosiaaliset tarpeet tämän digitaalisen alustan kautta.

Narsistiset ihmiset tai ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ovat myös Facebookin käyttäjiä, koska he käyttävät tätä tietovälinettä saadakseen muiden suotuisan mielipiteen ja vahvistaakseen itsensä. Tämä on korostettu psykologin Soraya Mehdizadehin artikkelissa sosiaalisista verkostoista ja käyttäytymisestä.

oireet

Facebook-riippuvuus liittyy läheisesti Internet-riippuvuuteen. Se voidaan luokitella tietyn tyyppiseksi verkkoiriippuvuudeksi, joten sen oireet ovat samanlaiset.

Psykologi ja Internet-riippuvuuden asiantuntija tohtori Kimberly Young väittää, että riippuvuudella on useita alatyyppejä riippuen siitä, minkä käyttö riippuvaisille Internetin käyttäjille on webissä.

Näiden käyttötarkoitusten mukaan on olemassa erityyppisiä Internet-riippuvuuksia, joihin kuuluu riippuvuus sosiaalisista verkostoista, digitaalisista alustoista tai digitaalisista yhteisöistä, joissa käyttäjät tuottavat sisältöä.

Tohtori Kimberly Young on myös perusta Internet-riippuvuuskeskukselle, joka on hoitanut tämän tyyppisiä verkkoon liittyviä häiriöitä vuodesta 1995. Young on löytänyt viisi merkkiä, joiden avulla voit tietää, jos sinulla on Facebook-riippuvuushäiriö:

Jaat liikaa sisältöä

Tämä signaali osoittaa, että suunnittelemme liikaa tai ajattelemme liikaa tekemistämme toimista ja siitä, kuinka ne toteutetaan Facebookissa.

Tunnet tarvetta käyttää Facebookia yhä enemmän

Toisin sanoen suostut tarkistamaan päivitykset jatkuvasti, vaikka tiedätkin, että profiilissasi ei ole uutisia.

Käytät Facebookia päästäksesi eroon henkilökohtaisista ongelmastasi

Kun tämä tapahtuu, aika, jota aiemmin käytettiin päivittäisessä rutiinissa tehtävissä, tuhlataan ja se voi aiheuttaa huomaamattomuuden takia ongelmia ympärilläsi oleville.

Tunnet olosi levottomaksi tai huolestuneeksi, kun et voi tai kun sinua kielletään käyttämästä Facebookia

Sosiaalisen verkoston addiktit voivat kokea eräänlaisen vetäytymisoireyhtymän.

Käytät niin paljon Facebookia, että se vaikuttaa negatiivisesti ystävyyteen tai sosiaalisiin suhteisiin

On tullut kohta, jossa haluat tyydyttää sosiaaliset tarpeesi näytön kautta kuin kasvokkain.

Mistä tiedät, oletko riippuvainen Facebookista?

Norjan Bergenin yliopistossa Cecilie Schoun johtamassa tutkimuksessa kehitettiin vuonna 2012 Facebook-riippuvuusasteikko, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Tällä asteikolla on 18 kohdetta, joista kuusi riippuvuuselementtiä heijastuu (näkyvyys, mielialan vaihtelut, suvaitsevaisuus, vetäytyminen, konfliktit ja uusiutuminen).

Tässä on esimerkki joistain noista parhaiten pisteyttävistä kysymyksistä, joten voit tarkistaa, oletko riippuvainen Facebookista. Kaikki kysymykset pisteytetään seuraavalla asteikolla: 1: erittäin harvoin, 2: harvoin, 3: joskus, 4: usein, 5: erittäin usein.

Kuluneen vuoden aikana…

1. Kuinka usein olet hukannut aikaa ajattelemalla Facebookia tai suunnittelemassasi Facebookin käyttöä?
2. Kuinka monta kertaa olet tuntenut tarvetta käyttää Facebookia yhä enemmän?
3. Oletko usein käyttänyt Facebookia päästäksesi eroon henkilökohtaisista ongelmastasi?
4. Kuinka usein olet yrittänyt lopettaa Facebookin käytön ilman tulosta?
5. Oletko koskaan tuntenut ahdistusta tai huolta, kun sinua kiellettiin käyttämästä Facebookia?
6. Oletko käyttänyt Facebookia siinä määrin, että sillä on ollut kielteinen vaikutus työhösi tai opintoihisi?

Nämä Bergenin yliopiston tutkijoiden luoma Facebook-riippuvuusasteikkoon liittyvät kysymykset puolestaan ​​liittyivät muihin riippuvuuksiin ja jopa nukkumistapoihin liittyviin kysymyksiin.

Lopuksi testin luotettavuuden tarkistamisen jälkeen osoitettiin, että monet oireet osuivat samanaikaisesti muiden riippuvuuksien oireiden kanssa ja että jopa Facebook-riippuvuudella voi olla vaikutuksia unen viivästymiseen.

hoito

Internet-riippuvuus- ja toipumiskeskus toteaa verkkosivustollaan, että Facebookin ja yleensä sosiaalisten verkostojen addikattien on toteutettava joukko toimenpiteitä:

1. Myönnä, että on ongelma. Se on ensimmäinen välttämätön askel aloittamaan toimenpiteet.
2. Sammuta kaikki ilmoitukset. Tällä tavoin vältetään houkutus tarkistaa, onko sosiaalisessa verkostossa jotain uutta.
3. Muuta ja rajoita Facebook-käyttöaikaa, esimerkiksi vähentämällä sosiaalisen verkon käyttöä kahteen kertaan päivässä.

Dr. Youngin keskuksen mukaan, kun hakemukseen käytetty aika on lyhentynyt, seuraava askel on tarjota psykologista apua addiktille löytää vaihtoehtoja seurusteluun ja kommunikointiin näytöiden ulkopuolella.

Viitteet

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Facebook-riippuvuusasteikon kehittäminen. Psychological Reports, 2012, 2, 501 - 517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Facebook-riippuvuuden laadullinen tutkimus: Työskentely rakentamisen voimassaolon suhteen. Addicta: Turkin lehti riippuvuuksista. 2016, 3 (1), 55 - 76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Kyberpsykologia, käyttäytyminen ja sosiaalinen verkostoituminen. Elokuu 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa - Käytettävissä oleva Web-analyysi.