ALEXITYMIA: OMINAISUUDET, SYYT, SEURAUKSET, HOIDOT - ECONOMÍA - 2026

Aleksitymia määritellään persoonallisuudenpiirteensä joitakin ihmisiä, jotka eivät pysty tunnistamaan ja kuvaamaan omia tunteitaan. Se on subkliininen ongelma; ts. sitä ei pidetä mielenterveyden häiriönä. Se voi kuitenkin tuoda kaikenlaisia ​​vaikeuksia ihmisille, jotka siitä kärsivät.

Alexitymian merkittävimmät piirteet ovat omien tunteiden havaitsemisen huomattava häiriö, kiinnittymättömyys muihin ihmisiin ja romanttisten suhteiden ylläpitämisen vaikeudet, olivatpa ne sitten ystävyyttä tai rakkautta. Lisäksi aleksitymikoilla on usein vaikeuksia ymmärtää muiden ihmisten tunteita.

Lähde: pixabay.com

Yleisesti ottaen voidaan puhua kahdesta tämän ongelman versiosta: alexithymia tilana ja alexithymia ominaisuutena. Ensimmäinen on väliaikainen tila, jonka usein aiheuttaa sokki tai traumaattinen tapahtuma. Toinen, päinvastoin, on osa yksilön persoonallisuutta ja on osa häntä koko elämänsä ajan.

Se on suhteellisen yleinen psykologinen ongelma, joka koskee noin 10% väestöstä. Lisäksi tiedetään, että se esiintyy yleensä yhdessä vakavampien häiriöiden ja muiden samanlaisten vaikeuksien kanssa.

Tässä artikkelissa kerromme sinulle, mitkä sen tärkeimmät oireet ovat, mitkä voivat aiheuttaa sen ja millainen on elämä aleksitymiaa sairastavalle.

ominaisuudet

Alexithymian oireet vaihtelevat suuresti henkilöittäin, koska tämä ominaisuus voi ilmetä eri tavoin. Kaikilla sen omistajilla on kuitenkin joukko yhteisiä ominaisuuksia suuressa tai pienemmässä määrin. Seuraavaksi näemme, mitkä ovat yleisimmät.

Kyvyttömyys ymmärtää omia tunteitasi

Alexithymia-ihmisten peruspiirteenä on enemmän tai vähemmän vaikea kyky ymmärtää omia tunteitaan. He usein erehtyvät tunteisiinsa yksinkertaisten kehon tunneiden vuoksi tai eivät voi ymmärtää niitä yksinkertaisten adjektiivien, kuten "ilon" tai "surun", ulkopuolella.

Tämä ei tarkoita, että aleksitymikot eivät tunne tunteita. Pikemminkin nämä ihmiset kokevat usein tunteita, kuten surua, vihaa tai jopa ahdistusta. He eivät kuitenkaan ymmärrä, mikä heitä aiheuttaa, he ovat yllättyneitä, ja heillä on vähän resursseja hallita niitä.

Kaikki tämä saa heidät näkemään itsensä automaatteina. Suurin osa näistä ihmisistä tuntuu erillään itsestään, ja he turhautuvat omiin tunteisiinsa. Tämä perusoire on myös se, josta käytännössä kaikki muut johtuvat.

Pieni sisäinen elämä

Omien tunteiden analysoinnin puuttumisen lisäksi aleksitymit osoittavat toimintahäiriöitä myös muissa itsetutkimukseen liittyvissä näkökohdissa.

Esimerkiksi heillä on taipumus olla hyvin kriittisiä itsensä suhteen; He eivät yleensä aseta kunnianhimoisia tavoitteita, eivätkä unelmat tai fantasiat vie niitä.

Kaikki tämä johtaa heidät elämään elämää "automaattisella lentäjällä": heijastamatta omaa käyttäytymistään tai ajattelemalla haluamaansa, he pyrkivät yleensä tapahdukseen. Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että heillä ei ole paljon hallintaa siihen, mitä heille tapahtuu.

Empaatian puute

Ihmiset, joilla on aleksitymia, eivät vain pysty tunnistamaan omia tunteitaan; Heillä on myös suuria vaikeuksia ymmärtää muiden ihmisiä.

Tämä johtaa yleensä siihen, että he kokevat kaikenlaisia ​​konflikteja ympäröivien ihmisten kanssa, jotka eivät tunne heidän ymmärrystään ja joutuvat yleensä turhautumaan.

Kaiken tämän liittyy suurta emotionaalisen älykkyyden puutetta. Alexithymicsin mielestä muiden on ajateltava ja reagoitava samalla tavalla kuin kuhunkin tilanteeseen, joten heillä on taipumus olla hyvin vähän suvaitsevaisia ​​ja helposti vihaisia ​​toisiinsa.

Liiallinen käytännöllisyys

Toinen aleksitymiasta kärsivien ihmisten tyypillisimmistä piirteistä on, että he ovat erittäin keskittyneitä tähän ja nyt. He eivät ole kiinnostuneita suunnittelusta, ajattelemisesta toimintansa pitkäaikaisista seurauksista, eivätkä he halua pohtia toimintansa eettisiä, filosofisia tai moraalisia näkökohtia.

Hänen lähestymistapansa on yleensä hyvin käytännöllinen ja järkevä, minkä ei yleensä pitäisi olla huono asia; Mutta joskus he vievät tämän äärimmäisyyteen ja päätyvät toimimaan tavalla, joka on haitallista heidän omalle hyvinvoinnilleen.

Literality

Kun aleksyymi puhuu kokemuksistaan, hän keskittyy yksityiskohtiin siitä, mitä tapahtui äärimmäisille tasoille. Hänelle tärkeä asia on tosiasiat; siksi näillä henkilöillä on usein vaikeuksia kertoa mielenkiintoisia tarinoita tai kiinnittää muiden huomio.

Yleensä tämän oireen vuoksi aleksitymilla varustettua henkilöä pidetään vakavana, tylsistyneenä tai mielikuvituksen puutteena.

Seksuaaliset ongelmat

Yksi piirteistä, jotka yleensä aiheuttavat eniten epämukavuutta aleksitymiaa sairastavilla ihmisillä, on seksuaalisten toimintahäiriöiden esiintyminen.

Miehillä tämä voi johtaa impotenssiin tai ennenaikaiseen siemensyöksyyn, kun taas naisilla voi esiintyä anorgasmiaa. Lisäksi molemmilla sukupuolilla on normaalisti epätavallisen alhainen libido.

yhdenmukaisuus

Koska aleksymyyttiset ihmiset eivät ymmärrä omia tunteita ja toiveita hyvin, ne yleensä ajattelevat, mitä he haluavat todella saavuttaa elämässään.

Siksi he yleensä hyväksyvät sen, mitä heille tapahtuu, ja sopeutuvat keskinkertaisiin tilanteisiin, jotka eivät tee heistä todella onnellisia.

Tämä voi johtaa esimerkiksi epäterveellisten suhteiden ylläpitämiseen, oleskeluun heitä tylsää työssä tai heitä motivoivien tavoitteiden tai unien puuttumiseen.

Impulsiivisuus

Lopuksi, alexithymiasta kärsivillä ihmisillä on taipumus ylireagoida siihen, mitä heille tapahtuu. Tämä johtaa kahteen erilaiseen käyttäytymiseen: riskialttiiden käyttäytymisten ilmestymiseen ja äkillisiin tunnepurskeisiin.

Ensimmäinen käytöksistä liittyy aleksytymien taipumukseen toimia ajattelematta. Siksi he käyttävät todennäköisemmin käyttäytymistä kuten päihteiden väärinkäyttöä tai holtitonta ajamista kuin ne, joilla ei ole tätä ominaisuutta.

Toinen käyttäytyminen koostuu ylireagoinnista joihinkin ärsykkeisiin emotionaalisten purkausten muodossa. Erityisessä tilanteessa aleksymymit toimivat yleensä liioiteltuina, osoittaen yleensä vihaa, surua tai ahdistusta.

syyt

Alexitymia voidaan luokitella monin tavoin, esimerkiksi olipa se väliaikainen vai pysyvä vai riippuen oireidesi vakavuudesta. Yksi tärkeimmistä jakoista on kuitenkin se, joka erottaa ne ajat, jolloin ongelma on synnynnäinen, ja ne, jolloin se ei ole.

Jos tämä ominaisuus on sellainen, jonka kanssa ihminen syntyy, meitä kohtaisi ensisijainen aleksitymia; Ja kun kyse on jostakin hankitusta, se tunnetaan sekundaarisena aleksitymiana. Seuraavaksi tutkimme syitä jokaiselle.

Ensisijainen alexithymia

Tämän tyyppinen aleksitymia liittyy yksinomaan biologisiin syihin, joita esiintyy usein syntymästä. Siihen voi olla monia tekijöitä, mutta tärkeimmät ovat seuraavat:

- Tiedonsiirto-ongelmat limbaalisen järjestelmän (joka vastaa tunneistamme) ja aivokuoren (syystä johtuen) välillä.

- Vaikeudet kahden pallonpuoliskon kommunikoinnissa. Oikeisto on enemmän mukana tunteiden säätelyssä ja tunnistamisessa, kun taas vasen on pääosin kieltä vastaava.

Tapauksissa, joissa primaarinen aleksitymia ilmaantuu syntymästä lähtien, sen on liity luontaisiin ja perinnöllisiin tekijöihin, jotka voivat siirtyä vanhemmilta lapsille. Se voi kuitenkin ilmetä myös myöhemmin elämässä sellaisten sairauksien kuten multippeliskleroosin, pään trauman tai aivohalvauksen vuoksi.

Toissijainen alexithymia

Toisen tyyppinen aleksitymia johtuu ympäristötekijöistä, joita esiintyy jossain vaiheessa ihmisen elämässä. Yleensä näitä tilanteita esiintyy lapsuudessa, mutta mikä tahansa riittävän äärimmäinen kokemus yksilön aikuiselämästä voi potentiaalisesti saada tämän piirteen esiin.

Tavallisin asia on, että kokemus oli erittäin traumaattinen, kuten väärinkäyttö, häirintä tai raiskaus. Henkilö, joka kehittää sekundaarisen aleksitymian, tajuttomasti alistuu tunneistaan, jotta ei kärsisi. Pitkällä tähtäimellä tämä voi kuitenkin johtaa kaikenlaisiin ongelmiin.

Toissijaiseen aleksitymiaan liittyy usein tiettyjä psykologisia häiriöitä, kuten posttraumaattinen stressihäiriö tai masennus. Se voi ilmetä myös tietyissä ongelmissa, kuten ruokahaluttomuudessa, riippuvuuksissa (kuten ruoka tai alkoholi) tai vaikeuksissa vihan hallinnassa.

Seuraukset

Alexithymiasta kärsivän ihmisen elämä voi olla hyvin monimutkainen. Kaikista yllä kuvatuista oireista johtuen näillä henkilöillä on taipumus kokea kaikenlaisia ​​ongelmia päivittäisessä elämässään, jotka voivat aiheuttaa heille pitkällä aikavälillä paljon kärsimystä. Tässä osiossa nähdään, mitkä ovat yleisimmät seuraukset.

Vaikeudet ihmissuhteissa

Ehkä tavallisin aleksitymian kohtaavat ongelmat ovat se, että he eivät usein ymmärrä heidän ympärillään olevia. Koska he eivät pysty ymmärtämään heidän tai muiden tunteita, tämä johtaa heihin kaikenlaisiin vaikeuksiin ystäviensä, perheen ja rakkaansa kanssa.

Kun jokin aleksitymian läheinen henkilö tarvitsee tukea, yleensä tällä piirteellä henkilöllä on taipumus hylätä tilanne tai tuntea uupumusta. Siksi toinen tuntuu hylätyltä ja yleensä lopulta etääntyy yksilöstä.

Toisaalta, koska ymmärtämättä omia tunteitaan, aleksitymit tuntevat usein olonsa epämukavaksi tilanteissa, joissa heidän on avauduttava toiselle henkilölle; mutta samalla he etsivät yksityisyyttä. Tämä johtaa heidän siirtymiseen jatkuvasti ja tulemaan lähemmäksi toisiaan, muodostaen siten erittäin myrkyllisen kuvion suurimmassa osassa heidän suhteitaan.

Kyvyttömyys saavuttaa tavoitteita

Kuten olemme jo nähneet, aleksymyyttiset ihmiset eivät yleensä halua ajatella eteenpäin, suunnitella tai pohtia mitä he haluaisivat saavuttaa. Päinvastoin, he mieluummin elää nykyhetkessä huolehtimatta siitä, mitä tapahtuu myöhemmin.

Ongelmana on, että monissa tapauksissa tämä tarkoittaa, että nämä henkilöt sallivat olosuhteiden viedä itsensä pois. Siksi on yleistä nähdä aleksymymit työpaikoissa, jotka tekevät heistä onnettomia, avioliittoissa, jotka eivät toimi, liiallisella painolla tai taloudellisilla vaikeuksilla.

Riskikäyttäytyminen

Alexitymiasta kärsivien ihmisten impulssiivisuus ja epämukavuus, joka johtuu tunteiden tukahduttamisesta ja heidän ymmärtämättömyydestään, johtavat usein toimimaan usein vaarallisilla tavoilla. Jos he eivät oppia sääntelemään itseään, monilla näistä ihmisistä joutuu tällaisen olemistavan takia kaikenlaisiin vakaviin ongelmiin.

Siten monet aleksyymit päättävät muun muassa harjoittaa käyttäytymistä, kuten vaarallista ja harkitsematonta sukupuolta, liiallisia menoja, joita heillä ei ole varaa, kaikenlaisia ​​taisteluita tai holtitonta ajamista. Vakavimmissa tapauksissa he voivat jopa kehittää riippuvuuksia, esimerkiksi alkoholista, huumeista tai uhkapeleistä.

Muiden häiriöiden esiintyminen

Omaan tunteisiimme irtaantuminen ei ole hyvä mielenterveydelle. Siksi aleksitiimiin vaikuttavat usein kaikenlaiset psykologiset sairaudet tunteiden ymmärtämisen ongelmien lisäksi.

Alexitymian ohella yleisimpiä häiriöitä ovat masennus, bulimia, seksuaaliset toimintahäiriöt ja melkein kaikki ahdistuneisuuteen liittyvät patologiat.

hoidot

Koska aleksitymiaa ei pidetä häiriönä, vaan subkliinisenä ongelmana, sen ratkaisemiseksi parhaiten ei ole paljon tutkimusta.

Kuitenkin tunteiden älykkyyden kaltaisten tieteiden kehittämisen ansiosta meillä on tänään useita työkaluja, jotka voivat auttaa niitä kärsiviä.

Yleensä tärkeintä on aloittaa käsittelemällä taustalla olevaa ongelmaa: tunteiden ymmärtämisen puutetta. Voit tehdä tämän käyttämällä kaikenlaisia ​​tekniikoita, jotka kiinnittävät ihmisen huomion sisälle tapahtuvaan; esimerkiksi tunnelehtien tai ryhmähoidon käyttö.

Kun yksilö pystyy havaitsemaan, mitä hänelle tapahtuu, hänen on tarpeen oppia itsesääntelemään. Tätä varten sinulle opetetaan erilaisia ​​tunnehallinnan työkaluja. Jotkut yleisimmistä ovat rentoutuminen, ajattelun lopettaminen, järkevä keskustelu tai tietoisuus.

Viimeiseksi terapeutti voi työskennellä yksi kerrallaan aleksitymian aiheuttamiin ongelmiin. Esimerkiksi, jos henkilöllä on vaikeuksia suhteissaan muihin, itsevarmuuden oppiminen tai heidän empatiansa harjoittelu voi auttaa.

On huomattava, että koska niin monimutkainen ongelma, alexithymian vakavimpien oireiden parantaminen on asia, joka voi viedä paljon aikaa ja vaivaa. Oikeilla työkaluilla on kuitenkin mahdollista saavuttaa erittäin merkittäviä parannuksia.

Viitteet

1. "Alexitimia" julkaisussa: Web Queries. Haettu: 31. lokakuuta 2018 Web Consultasta: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Tiedot, oireet ja hoitovaihtoehdot" julkaisussa: Disabled World. Haettu: 31. lokakuuta 2018 osoitteesta Disabled World: disbled-world.com.
3. "Alexithymian yksinäisyys" julkaisussa: Mental Help. Haettu: 31. lokakuuta 2018 sivustolta Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" julkaisussa: Definition Of. Haettu: 31. lokakuuta 2018 julkaisusta Definition Of: definicion.de.
5. "Alexithymia": Wikipedia. Haettu: 31. lokakuuta 2018 Wikipediasta: en.wikipedia.org.