BIOPALAUTE: MISTÄ SE ON JA MITEN SE TOIMII (TEKNIIKAT) - DUDAS - 2026

Biofeedback on hoito, jota käytetään ohjaamaan kehon toiminnot, kautta palautetta järjestelmään, joka on meidän elin. Sitä voidaan pitää oppimistekniikana, jota käytetään laajalti psykologian tieteenalalla.

Kehomme suorittaa jatkuvasti äärettömän määrän toimintoja sekä automaattisina (kuten hengittäminen, vilkkuva, kiertävä verta jne.) Että vapaaehtoisina (kävely, katseleminen, nostamalla käsiämme…).

Kaikki nämä toiminnot eivät jää aivojemme huomaamatta, koska mielemme hallitsee kaikkia toimia. Yhtäältä, aivomme on vastuussa kaikkien niiden toimintojen “käynnistämisestä”, joita kehomme suorittaa.

Toisaalta, aivomme saavat tietoa kehittyvän toiminnon tilasta. Toisin sanoen aivomme on vastuussa tarvittavan tiedon lähettämisestä ruumiillemme minkä tahansa toiminnon suorittamiseksi, ja puolestaan ​​kehomme lähettää aivoillemme tietoa näiden toimintojen kehityksestä, jotta se tietää mitä tapahtuu.

No, tämä on viimeinen kohta, tiedonkeruu, jonka aivot tekevät kehossa suoritettavien toimintojen tilasta, mitä ymmärrämme palautteeksi ja mihin biopalautekniikka perustuu.

Määritelmä biopalaute

Biopalaute voidaan määritellä tekniikaksi, jolla pyritään vapaaehtoisesti ja tietoisesti ohjaamaan toimintoa, jonka kehomme suorittaa automaattisesti. Tämä vapaaehtoinen toiminnan valvonta tapahtuu aivojemme palautejärjestelmän kautta.

Toistaiseksi, vaikka emme ole tutkineet tämän tekniikan toimivuutta, mielestäni biopalautetoiminnan käsite on tulossa selväksi, mikä on seuraava:

Käytä palautetta, joka mielellämme on kehon toiminnoista, olla tietoinen kehomme fysiologisista muutoksista, jotka yleensä jäävät huomaamatta, ja hankkia enemmän valmiuksia hallita tiettyjä toimintoja.

Mitä varten se on?

Biopalautekoulutuksella on mahdollista hankkia sellaista oppimistapaa, jolla on mahdollista tietoisesti hallita fysiologisia toimintoja, joita pidetään hallitsemattomina tai jotka ovat vapaaehtoisen valvonnan ulkopuolella.

Suorittamalla tämän koulutuksen harjoittelet itseäsi parantaaksesi terveyttäsi, koska opit hallitsemaan prosesseja, kuten hikoilua, lihasjännitystä tai verenpainetta.

Tosiasia, että pystyt hallitsemaan tämäntyyppisiä toimintoja, antaa sinulle paremman mahdollisuuden päästä rentoutumisen tilaan, kun olet yliaktivoitunut tai stressaantunut, kuin myös säännellä kehosi tahattomia toimintoja, kun tunnet epämukavuutta, ja siten vähentää sitä.

Ja mikä on paras kaikista?

Jokaiseen fysiologiseen muutokseen liittyy muutos henkisessä ja tunnetilassa. Joten kun olet ahdistunut, sinulla on joukko ajatuksia, tunne ylikuormituksesta tai stressistä ja fysiologisista muutoksista, kuten lisääntynyt syke, hikoilu tai pupillin laajentuminen.

Tällä tavalla, kun hallitset fysiologisia muutoksia, hallitset myös psykologista ja emotionaalista tilaasi. Toisin sanoen: suoritat psykologisen terapian käänteisesti!

Erot psykoterapiahoidossa

Tavallisesti psykoterapia vaikuttaa mielentilaan, ajatuksiin, kognitioihin, tunteisiin ja käyttäytymiseen, jotta muutokset voidaan eliminoida ja siten eliminoida fysiologiset oireet, joita se aiheuttaa kehossa.

Sen sijaan biopalautekoulutus antaa sinun oppia hallitsemaan kehossa esiintyviä fysiologisia tiloja, niin että muuttamalla näitä on hyötyä psykologisesta tilasi.

Siksi ei ole yllättävää, että biopalaute on tekniikka, jota sovelletaan hyvin erilaisilla aloilla sekä lääketieteessä että psykologiassa.

Psykologian alalla se on tehokas hoidettaessa muun muassa fobioita, neuroosia, ahdistusta, stressiä, masennusta, ADHD: tä, syömishäiriöitä tai unettomuutta, kuten fobioita, neuroosia. Sekä eliittiurheilijoiden koulutuksessa aktivoinnin ja rentoutumisen hallitsemiseksi kilpaillessaan tai harjoittaessaan.

Lääketieteen alalla sitä käytetään pääasiassa astman, kemoterapian sivuvaikutusten, kroonisen kivun, verenpaineen, ummetuksen tai inkontinenssin hoitoon.

Kuinka biopalaute toimii?

Ensinnäkin on huomattava, että jokainen biopalauteistunto on erilainen, koska se on henkilökohtainen terapia. Sama biopalautekoulutus ei voi olla hyödyllinen kaikille.

Koulutus tapahtuu tavalla tai toisella sen mukaan, mitkä näkökohdat potilas haluaa hoitaa, ja sen koulutusvaiheen, jossa he ovat.

Joten jos päätät mennä asiantuntijalle biopalautekoulutusta varten, ei pitäisi yllättää, että terapia alkaa alkuperäisellä haastattelulla, jossa sinun on selitettävä sekä sairaushistoriasi että ongelmat, joita haluat hoitaa terapialla.

Samoin tämä ensimmäinen haastattelu on myös hyödyllinen, jotta terapeutti voi selittää yksityiskohtaisesti harjoituksen tyypin, mistä kukin istunto koostuu, kuinka kauan interventio kestää ja mitä herkkiä tilanteita voimme löytää.

Saatuaan selville tämän, voimme nyt käydä katsomaan, miltä tyypillinen biopalauteharjoittelu näyttää, joka sisältää 6 perusvaihetta, vaikka ne voivat vaihdella kussakin tapauksessa. Ne ovat seuraavat:

Signaalin havaitseminen

Ensimmäinen vaihe alkaa kehomme tuottamien signaalien havaitsemisella ja mittaamisella.

Kehomme toiminnan signaalien mittaamiseksi kehoon asetetaan elektrodit, joiden tehtävänä on havaita ne ja siirtää ne biopalautelaitteeseen.

Tässä ensimmäisessä havaitsemisvaiheessa voimme valita kahden tyyppisistä tekniikoista:

• Invasiivinen, jossa elektrodit työnnetään kohteeseen.
• Ei-invasiiviset, joissa elektrodit asetetaan ihon pinnalle.

Mutta mitä merkkejä havaitsemme?

No, se riippuu siitä, mitä haluamme hoitaa. Tässä harjoittelun ensimmäisessä vaiheessa voimme käyttää 3 erilaista laitetta kehon toiminnoista riippuen, joita aiomme mitata.

• Jos haluamme saada tietoja somaattisesta hermostojärjestelmästä, väline, jota käytämme, on elektromiogrammi.
• Jos haluamme tallentaa ja mitata autonomisen hermostomme vastauksia, käytämme verenpaineen hallintaa.
• Ja lopuksi, jos keräämämme ovat keskushermostomme suorittamia toimintoja, käytämme elektroenkefalogrammia .

Tämä ensimmäinen koulutusvaihe, joka sisältää vain erilaisten laitteiden käytön fyysisten toimintojemme kvantifioimiseksi, antaa meille mahdollisuuden hankkia kaikki tarvittavat tiedot suoritettavan biopalautekoulutuksen tyypin määrittelemiseksi.

Kun signaali on rekisteröity, suoritetaan sarja toimintoja kehon tuottaman signaalin muuntamiseksi ärsykkeeksi, joka kykenee tuottamaan saman toiminnan kuin signaali ja joka voi toimia palautteena harjoituksen aikana.

Ensinnäkin signaalin vahvistus, sitten prosessointi ja suodatin tulevat, ja lopulta muuntaminen.

Signaalin vahvistus

Fysiologiset signaalit, jotka olemme keränneet eri välineiden kautta, prosessoidaan ja analysoidaan biopalautelaitteella. Kerättyjen signaalien analysoimiseksi on kuitenkin tarpeen vahvistaa niitä.

Siten kerätyn vasteen suuruutta tai voimakkuutta suurennetaan kontrolloidulla tavalla mahdollisimman pienellä vääristymällä

analyysin suorittamiseksi.

Signaalinkäsittely ja suodatus

Kun signaali on vahvistettu, se on suodatettava. Mitä tämä tarkoittaa?

Hyvin yksinkertainen: Normaalisti signaalit, jotka voimme rekisteröidä kehostamme (verenpaine, lihasten supistuminen, aivojen sähköinen aktiivisuus jne.), Eivät ole puhtaita, koska ne voivat olla vangittuina muilla eri potentiaaleilla, jotka eivät liity signaali, jonka kanssa aiomme työskennellä.

Tätä varten elektrodien kaapattu signaali suodatetaan eri taajuusalueiden läpi. Kun signaali on suodatettu, se käsitellään.

Prosessointi koostuu biopalautelaitteeseen rekisteröidyn organismin sisäisen signaalin muuttamisesta visuaalisiksi, audiosignaaleiksi tai suoria tietoja henkilölle.

Tätä varten on olemassa kaksi tekniikkaa:

• Integrointi: koostuu palautussignaalin yksinkertaistamisesta. Se tehdään keräämällä eristettyjen signaalien sarjoja, jotka tuotetaan tietyn ajanjakson ajan, tarkoituksena muuttaa ne yhdeksi signaaliksi, joka voi toimia edustaa koko signaalijoukkoa.
• Vastauskynnys: tällä tekniikalla tiedon tai palautteen toimittaminen kohteelle suoritetaan vain, kun signaali ylittää (joko ylä- tai alapuolella) tietyn aikaisemmin vahvistetun amplitudin.

Muuntaminen kuulo- tai visuaalisiin vihjeisiin

Tässä vaiheessa jo prosessoidut signaalit muuttuvat lopulta ärsykkeeksi, jonka potilas voi havaita ja arvioida.

Tämän ärsykkeen tavoitteena on, että se pystyy tuottamaan fysiologisen toiminnan, jonka olemme rekisteröineet ja jonka kanssa haluamme työskennellä.

Tavoitteiden asettaminen

Kun fysiologinen signaali on muunnettu ärsykkeeksi, on aika asettaa harjoituksen tavoitteet. Sitten tässä vaiheessa määritetään, mitä koulutuksella on tarkoitus saavuttaa ja mitkä ovat lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet.

Näiden tavoitteiden asettaminen on välttämätöntä koulutuksen riittävän seurannan suorittamiseksi ja kvantifioimiseksi, ovatko suoritetut menettelyt ja prosessit tavoitteen kannalta riittäviä.

Biopalautekoulutus

Saavutimme vihdoin tärkeän vaiheen vaiheeseen. Itse koulutus.

Tässä vaiheessa hoidon alussa käytetyt mittauslaitteet kytketään uudelleen. Nyt emme kuitenkaan vain valehtele, kun kone toimii.

Ja se on, että harjoituksen aikana signaalit, jotka kehomme lähettävät aivoihimme, saavuttavat meille aiemmin tehtyjen ärsykkeiden kautta.

Toisin sanoen: asiantuntijan valmistelemat ärsykkeet esitellään meille. Nämä ärsykkeet voivat olla:

• Visuaalit: neulan liike, värillisten valosarjojen, kuvien jne.
• Ääni: äänet, jotka vaihtelevat taajuuden ja voimakkuuden mukaan.

Lisäksi ärsyke voidaan esittää eri tavoin:

• Suhteellisesti: palaute vaihtelee suhteellisesti koko vastealueella
• Binaarisesti: ärsykkeellä on kaksi tilaa, ja toinen kahdesta esitetään aiemmin vahvistettujen kriteerien perusteella.

Tämän koulutuksen tavoitteena on, että vähitellen opimme hallitsemaan fysiologisia vasteita ärsykkeille.

Aluksi fysiologinen vaste esitetyille ärsykkeille on konkreettinen vaste. Näiden ärsykkeiden systemaattisen esittämisen kautta opit kuitenkin hallitsemaan fysiologista vasteesi, tosiasian, jota et aiemmin pystynyt hallitsemaan.

Samalla kun ärsykkeitä esitellään meille, laitteet rekisteröivät vasteemme, voimme vähitellen objektiivistaa fysiologiset vasteemme ja harjoittelumme edistymisen - tosiasia, joka auttaa terapeuttia määrittelemään seuraavien istuntojen harjoitukset uudelleen.

On mahdollista, että terapeutti pyytää sinua suorittamaan jonkinlaista toimintaa kotona tavoitteena laajentaa taitoa neuvottelun ulkopuolella, jopa pitkälle edenneissä vaiheissa, hän voi opettaa sinua käyttämään laitteita voidakseen tehdä yksinharjoittelu.

Viitteet

1. BIOFEEDBACK: käyttäytymisen muokkaustekniikoista, joita käytetään mielenterveysongelmiin, fyysisten ongelmien interventiomenetelmiin HERNÁN

   ANDRÉS MARÍN AGUDELO JA STEFANO VINACCIA ALPI.

2. Todisteisiin perustuva käytäntö biofeedbackissä ja neurofeedbackissä. Carolin Yucha ja Christopher Gilbert.
3. Käsitteellinen katsaus Biofeedbackiin. Mariano Chóliz Montañes ja Antonio Capafóns Bonet. Valencian yliopisto.