KUINKA RAKASTAA ITSEÄSI: 11 KÄYTÄNNÖN VINKKIÄ - ARTE - 2025

Onko mahdollista rakastaa itseäsi ? Toki teet, ja itse asiassa sinun pitäisi. Kyse ei ole turhamaisuudesta tai narsismista, vaan itsensä arvostamisesta, itsesi hyväksymisestä ja todellisesta kiinnostuksesta sinuun.

Tässä artikkelissa opetan sinulle kuinka oppia rakastamaan itseäsi, olemaan onnellinen ja tuntemaan itsestäsi taas hyvää, jolla on hyvä itsetunto. Jos uskot täydellisesti itseesi, ei ole ketään, joka ylittää keinosi.

Mielestäni tämänhetkinen ongelma on, että koulutusjärjestelmä ja yhteiskunta luovat sarjan ominaisuuksia, jotka heidän mukaansa täytyy olla menestyviä. Kaikkia ihmisiä koulutetaan ikään kuin he olisivat tasa-arvoisia, ja media myy meille kuvan, jonka meidän on oltava houkutteleva.

Mutta siten kaikki yksilöllisyys menetetään. Lisäksi joka jättää tämän "joukon" ihmisiä, pitää itseään joku harvinainen, lammas, joka lähtee karjasta. Uskon kuitenkin, että se on paras tapa tehdä; emme pääse muihin, tiedämme potentiaalimme, voimme antaa heille ja toimia.

Jos he arvostelevat meitä, sillä ei ole merkitystä, koska ainoa tapa, jolla he eivät tee sitä, on pysyminen paikallaan ja tekemättä mitään.

Jos uskot sitten itseesi, potentiaalisi ja sinulla on suuri itsensä luottamus, voit vain kasvaa. Toistan uudelleen; Se ei ole ylenmääräisyyttä tai ylimielisyyttä, mutta ei myöskään konformismia. Kyse on hyväksyä itsesi, arvostaa itseäsi ja uskoa kasvumahdollisuutesi.

Kuinka rakastaa itseäsi?

1-Usko potentiaalisi

Jos et usko itseesi, muut eivät. Ja se annetaan yksinkertaisesta tosiasiasta: jos luulet pystyväsi, toimit vastaavasti, saat tuloksia ja muut havaitsevat sen.

Kun löydät itsesi jotain niin normaalia elämässä esteeksi, jos luulet voittavan sen, toimit ja saatat epäonnistua ensimmäisellä yrityksellä. Mutta jos luulet "okei, olen epäonnistunut, mutta opit kuinka päästä siitä yli", todennäköisesti päädyt ohittamaan sen. Jos toisaalta luulet "tämä on minulle liian paljon", lopetat automaattisesti yrittämisen.

Luuletko, että Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo tai Messi syntyivät urheilunsa parhaimpana? Tietysti ei, ja jos ajatellaan sitä, he ovat epäonnistuneet ja menettäneet monia pelejä, mutta he ovat myös voittaneet monia. Tosiasia on, että he eivät anna periksi ja jatkavat harjoittelua, mikä opastaa heitä lisää voittoja. On kuitenkin monia muita kilpailijoita, jotka luopuvat eivätkä mene niin korkealle.

Tässä suhteessa on aina tärkeää, että olet tietoinen ajatuksistasi. Tarkoitan sitä sisäistä ääntä, joka sanoo sinulle "voit", "et voi", "olet suurin", "olet pahin"… Ja suurin osa ihmisistä ei ole tietoinen siitä, koska sinun on ponnisteltava tarkkailla sitä, kyseenalaistaa se ja lopulta olla hyväksymättä sitä. Huomaavaisuuden harjoittamisesta tulee entistä helpompaa.

Tätä kutsutaan itsetehokkuudeksi ja se voidaan määritellä seuraavasti: kunkin yksilön arviot kyvystään, joista he järjestävät ja suorittavat toimia haluttujen tulosten saavuttamiseksi.

Henry Ford sanoi jo sen:

Esimerkki:

Juan ja Manuel valmistautuvat New Yorkin maratoniin 6 kuukaudeksi. Mutta päivä tulee ja he eivät pysty siihen loppuun.

Juan ajattelee "en ole hyvä tähän." Ja Manuel ajattelee, että "jos voin, vaikka minun on harjoitettava enemmän, tämä on auttanut tietämään, mitä minun täytyy kouluttaa".

Kenen luulet todennäköisimmin päättävän maratonin ensi vuonna?

2-Huoli, miksi ajattelet itseäsi, ei miksi muut ajattelevat

Joskus olemme huolissamme liikaa siitä "mitä he ajattelevat", vaikka he eivät ehkä edes ajattele meitä tai välitä siitä, mitä teemme.

Oletko kuitenkin koskaan miettinyt, miksi et ajattele sitä, mitä ajattelet itsestäsi niin usein? No, hyvinvointisi ja saavutuksesi elämässä riippuvat tästä kysymyksestä.

Jos et arvosta itseäsi, sabotoi itseäsi. Saatat saada jotain mitä haluat, mutta jos sinusta tuntuu, ettet ansaitse sitä, et nauti siitä ja voi jopa pilata sen.

Toisaalta etsit muiden hyväksyntää, joka on yksi konfliktien suurimmista ja pahimmista alueista, jotta voit olla onnellinen.

Jos arvostat itseäsi:

• Sinulla on korkea itsetunto (se on erottamaton).
• Sinulla on motivaatiota.
• Et halua asettaa itsellesi järjetömiä vaatimuksia.
• Voit sanoa ei milloin haluat.
• Pidät huolta itsestäsi, lepäät ja syöt oikein.
• Olet aina samalla tasolla kuin muut.
• Antaa mielipiteesi milloin haluat.

3-kasvot menneisyyden suhteen

Se, millainen olet, miltä sinusta tuntuu ja miten nyt, riippuu nykyisistä vakaumuksista, ei menneisyydestä.

On totta, että jos sinulla on pitänyt käydä läpi olosuhteet, joissa he ovat saaneet sinut tuntemaan olosi huonoksi, he eivät ole arvostaneet sinua, he ovat loukanneet sinua tai käyttäneet sinut väärin, et todennäköisesti arvosta itseäsi ja siksi heillä on huonompi itsetunto.

Mutta se ei ole muuttumaton, se ei ole rakennettu seinä, jota ei voida repiä alas. Arvioidaksesi sinua tai ei, riippuu nyt.

Esimerkiksi:

Antonio ja Miguel ovat käyneet sotaa, ja heitä on kohdeltu väärin, loukkaantettu ja kaikki pahempaa kuin voitte kuvitella.

Antonio ajattelee, että tämä on tehnyt hänestä vahvemman ja auttaa häntä torjumaan uusia esteitä, nyt kaikki näyttää hiukan. Miguel kuitenkin ajattelee olevansa arvoton ja että se vaikuttaa häneen loppuaan.

Tällaisia ​​tapauksia on tuhansia. Kaksi ihmistä käy läpi samat olosuhteet ja toinen romahtaa, kun taas toinen pystyy nousemaan voimakkaammaksi.

Sillä hetkellä, kun luulet jonkin negatiivisen menneisyyden tapahtuman auttavan sinua tulemaan paremmaksi ja vahvemmaksi, kaikki muuttuu.

4-Hyväksy, ettet ole virheitäsi

Menneisyyden virheet eivät määrittele sinua, mikä määrittelee sinut, mitä ajattelet ja teet nyt.

Jos olet tehnyt virheen, se on jo tapahtunut ja se on ollut opittavaa. Lisäksi parannat siitä. Ajattele, että jos et olisi sitoutunut siihen, todennäköisesti sinulla ei olisi ollut mahdollisuutta parantaa.

Ajattele kuinka hyvä olet ja mitä saavutat.

5-Sinulla ei ole mitään todistettavaa

Miksi sinun täytyy näyttää jollekin jotain arvostaaksesi sinua?

Sen avulla saat onnellinen ja itsetunto riippuvainen muista ihmisistä.

Siksi ole onnellinen ja tuntea olosi hyväksi ilman, että sinulla on mitään todistetta ketään. Aseta tavoitteet ja yritä saavuttaa ne, mutta että onnesi on sinun, ei muiden hallitsema.

6-Menneisyys ja virheet ovat arvokkaita

Tästä eteenpäin voit alkaa ajatella menneisyyttäsi (vaikka se olisi negatiivinen) arvokkaana sinulle ja muille. Koska se on antanut sinulle mahdollisuuden oppia, olla vahvempi ja parantaa ihmisenä.

Kun hyväksyt tämän, heikkoutesi muuttuvat vahvuuksiksi ja antavat sinun kasvaa.

7-Tee positiivinen ero

Jos arvostat itseäsi ja sinulla on positiivisia odotuksia itsestäsi, muutat automaattisesti positiivisen aseman, annat hyvää panosta maailmaan.

Jos esimerkiksi uskot tukevasi, autat ihmisiä.

Aloitat projektit, jos luulet olevan yrittäjä ja sinulla on aloitekykyä.

Jos luulet olevan ystävällinen, olet ystävällinen muille.

8 - Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa, jotka arvostavat sinua

Miksi viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka eivät arvosta sinua, kun voit viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka arvostavat sinua?

Miksi olet negatiivisten ihmisten kanssa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut kasvamaan?

Asenteet elämään ovat tarttuvia. Vaikka onnellisuus riippuu itsestäsi, "joka pääsee lähelle hyvää puuta, se on suojassa hyvällä varjossa".

"Jos olen voinut nähdä kauempana, niin se on tapahtunut, koska olen kiipenyt jättiläisten harteille" -Isaac Newton.

9-Arvioi aikaasi ja kehoasi

Aloita huolehtiminen itsestäsi henkisesti ja fyysisesti, molemmat ovat tärkeitä.

Ajatuksemme ovat tärkeitä, vaikka ruokavaliosta huolehtiminen ja liikunta auttavat meitä myös positiivisessa itsetunnossa.

Toisaalta, poista tavoistasi kaikki se, mikä ei millään tavoin edistä kasvua ja onnellisuutta. Tv-ohjelmat? Negatiiviset ystävyyssuhteet?

Mieti myös, onko sinulla työtä, josta pidät ja missä sinua arvostetaan. Vietämme kolmanneksen elämästämme työskentelemällä. Kannattaako jatkaa yhdessä, jossa sinua ei arvosteta tai josta et pidä? Vai kannattaako ottaa riski ja hyödyntää aikaasi?

10-Meditoi ja harjoittele tietoisuutta

Kaikki yllä oleva antaa sinun laajentaa kiinnostuksen kohteitasi ja tehdä uusia asioita elämässä.

Mene uusiin paikkoihin, tapaa mielenkiintoisia ihmisiä, tee uusia asioita.

12-Embrace kaizen

Kaizen on japanilainen jatkuvan parantamisen filosofia.

Jos omaksut tämän filosofian, kasvu on jatkuvaa ja menee aina ylöspäin.